Cartofi piure, preparat acasa, cu lapte integral adăugat

Nutrienți Unitate Valoare / 100g
Introdu o nouă cantitate
Aminoacizi
Acid aspartic g 0.393
Acid glutamic g 0.348
Alanină g 0.061
Arginină g 0.08
Histidină g 0.046
Cistină g 0.021
Betaină mg 0.3
Valină g 0.112
Prolină g 0.099
Serină g 0.092
Fenilalanină g 0.089
Glicină g 0.052
Triptofan g 0.029
Treonină g 0.072
Izoleucină g 0.083
Leucină g 0.132
Lizină g 0.127
Metionină g 0.035
Tirozină g 0.078
Lipide
Acizi graşi mono nesaturaţi (total) g 0.124
Acizi graşi poli nesaturaţi (total) g 0.065
Acizi graşi saturaţi (total) g 0.302
Colesterol mg 2
Macronutrienți
Apă g 78.48
Aport caloric / Energic total kcal 83
Carbohidraţi (total) g 17.57
Fibre (total) g 1.5
Fructoză (inclusă în glucide) g 0.25
Glucide/Zaharuri (total) g 1.48
Glucoză / dextroză (inclusă în glucide) g 0.31
Lactoză (inclusă în glucide) g 0.76
Zaharoză (inclusă în glucide) g 0.16
Lipide / Grăsimi (total) g 0.57
Proteine g 1.91
Minerale
Calciu mg 24
Cupru mg 0.145
Fier mg 0.27
Fosfor mg 46
Magneziu mg 18
Mangan mg 0.119
Potasiu mg 296
Seleniu µg 0.8
Sodiu mg 302
Zinc mg 0.28
Fitonutrienți
Beta caroten µg 2
Luteină + zeaxantină µg 8
Vitamine
Colină (Vitamina B4) mg 13.3
Vitamina D (D2 + D3) µg 0.2
Retinol µg 7
Vitamina D3 (cholecalciferol) µg 0.2
Vitamina A, IU IU 27
Vitamina A, RAE µg 7
Vitamina D IU 8
Vitamina B1 - Tiamină mg 0.089
Vitamina E (alfa-tocoferol) mg 0.02
Vitamina B12 µg 0.07
Vitamina B2 - Riboflavină mg 0.041
Vitamina B3 (vit. PP) - Niacină mg 1.118
Vitamina B5 - Acid pantotenic mg 0.485
Vitamina B6 mg 0.232
Vitamina K (Menachinonă-4 - vit K2) µg 0.1
Vitamina K (Filochinonă - vit K1) µg 1.8
Vitamina C mg 6.2
Vitamina B9 - Acid folic, DFE µg 8

ATENTIE: Csid.ro ofera prin aceasta rubrica de intrebari si raspunsuri informatii despre sanatate, sfaturile avizate ale medicilor si specialistilor de aici au un scop informativ si nu pot inlocui consultul medical direct sau diagnosticul rezultat ca urmare a investigatiilor de specialitate. Va recomandam ca pe langa sfaturile si raspunsurile citite aici sa consultati direct pentru tratament sau diagnostic medicul dumneavoastra curent sau specialistii nostrii colaboratori.

Vezi în ordine alfabetică
Cel mai nou articol Video:
Despre yoga, meditație și stres