Cartofi, piure preparat acasă, cu lapte integral şi unt

Nutrienți Unitate Valoare / 100g
Introdu o nouă cantitate
Aminoacizi
Acid aspartic g 0.374
Acid glutamic g 0.329
Alanină g 0.058
Arginină g 0.075
Histidină g 0.042
Cistină g 0.02
Betaină mg 0.3
Valină g 0.107
Prolină g 0.101
Serină g 0.077
Fenilalanină g 0.083
Glicină g 0.052
Triptofan g 0.033
Treonină g 0.071
Izoleucină g 0.082
Leucină g 0.123
Lizină g 0.106
Metionină g 0.033
Tirozină g 0.074
Lipide
Acizi graşi mono nesaturaţi (total) g 1.07
Acizi graşi poli nesaturaţi (total) g 0.199
Acizi graşi saturaţi (total) g 2.613
Acizi graşi trans (total) g 0.149
Colesterol mg 11
Macronutrienți
Apă g 75.61
Aport caloric / Energic total kcal 113
Carbohidraţi (total) g 16.81
Fibre (total) g 1.5
Fructoză (inclusă în glucide) g 0.24
Glucide/Zaharuri (total) g 1.43
Glucoză / dextroză (inclusă în glucide) g 0.29
Lactoză (inclusă în glucide) g 0.71
Zaharoză (inclusă în glucide) g 0.15
Lipide / Grăsimi (total) g 4.22
Proteine g 1.86
Minerale
Calciu mg 24
Cupru mg 0.138
Fier mg 0.26
Fosfor mg 45
Magneziu mg 18
Mangan mg 0.114
Potasiu mg 284
Seleniu µg 0.8
Sodiu mg 317
Zinc mg 0.27
Fitonutrienți
Beta caroten µg 9
Luteină + zeaxantină µg 7
Vitamine
Colină (Vitamina B4) mg 13.5
Vitamina D (D2 + D3) µg 0.2
Retinol µg 37
Vitamina A, IU IU 138
Vitamina A, RAE µg 38
Vitamina D IU 10
Vitamina B1 - Tiamină mg 0.086
Vitamina E (alfa-tocoferol) mg 0.12
Vitamina B12 µg 0.07
Vitamina B2 - Riboflavină mg 0.041
Vitamina B3 (vit. PP) - Niacină mg 1.072
Vitamina B5 - Acid pantotenic mg 0.468
Vitamina B6 mg 0.222
Vitamina K (Filochinonă - vit K1) µg 2
Vitamina C mg 6
Vitamina B9 - Acid folic, DFE µg 8

ATENTIE: Csid.ro ofera prin aceasta rubrica de intrebari si raspunsuri informatii despre sanatate, sfaturile avizate ale medicilor si specialistilor de aici au un scop informativ si nu pot inlocui consultul medical direct sau diagnosticul rezultat ca urmare a investigatiilor de specialitate. Va recomandam ca pe langa sfaturile si raspunsurile citite aici sa consultati direct pentru tratament sau diagnostic medicul dumneavoastra curent sau specialistii nostrii colaboratori.

Vezi în ordine alfabetică
Cel mai nou articol Video:
Dr. Gina Chiriac, psihoterapeut: tehnici de a ne respecta promisiunile față de noi înșine