Cartofi piure, preparat acasă, cu lapte integral şi margarină

Nutrienți Unitate Valoare / 100g
Introdu o nouă cantitate
Aminoacizi
Acid aspartic g 0.409
Acid glutamic g 0.361
Alanină g 0.062
Arginină g 0.083
Histidină g 0.048
Cistină g 0.022
Betaină mg 0.2
Valină g 0.116
Prolină g 0.102
Serină g 0.094
Fenilalanină g 0.092
Glicină g 0.055
Triptofan g 0.03
Treonină g 0.076
Izoleucină g 0.087
Leucină g 0.136
Lizină g 0.132
Metionină g 0.037
Tirozină g 0.08
Lipide
Acizi graşi mono nesaturaţi (total) g 1.879
Acizi graşi poli nesaturaţi (total) g 1.164
Acizi graşi saturaţi (total) g 0.972
Acizi graşi trans (total) g 0.675
Colesterol mg 1
Macronutrienți
Apă g 75.25
Aport caloric / Energic total kcal 113
Carbohidraţi (total) g 16.94
Fibre (total) g 1.5
Fructoză (inclusă în glucide) g 0.24
Glucide/Zaharuri (total) g 1.41
Glucoză / dextroză (inclusă în glucide) g 0.3
Lactoză (inclusă în glucide) g 0.71
Zaharoză (inclusă în glucide) g 0.16
Lipide / Grăsimi (total) g 4.2
Proteine g 1.96
Minerale
Calciu mg 21
Cupru mg 0.155
Fier mg 0.26
Fluor µg 39
Fosfor mg 48
Magneziu mg 19
Mangan mg 0.113
Potasiu mg 326
Seleniu µg 0.8
Sodiu mg 333
Zinc mg 0.3
Fitonutrienți
Beta caroten µg 30
Beta-sitosterol mg 12
Campesterol mg 3
Fitosteroli mg 19
Luteină + zeaxantină µg 7
Stigmasterol mg 2
Vitamine
Colină (Vitamina B4) mg 13.5
Vitamina D (D2 + D3) µg 0.2
Retinol µg 41
Vitamina D3 (cholecalciferol) µg 0.2
Vitamina A, IU IU 187
Vitamina A, RAE µg 44
Vitamina D IU 7
Vitamina B1 - Tiamină mg 0.092
Vitamina E (alfa-tocoferol) mg 0.42
Vitamina B12 µg 0.07
Vitamina B2 - Riboflavină mg 0.042
Vitamina B3 (vit. PP) - Niacină mg 1.174
Vitamina B5 - Acid pantotenic mg 0.476
Vitamina B6 mg 0.247
Vitamina K (Menachinonă-4 - vit K2) µg 0.1
Vitamina K (Filochinonă - vit K1) µg 6
Vitamina C mg 10.5
Vitamina B9 - Acid folic, DFE µg 9

ATENTIE: Csid.ro ofera prin aceasta rubrica de intrebari si raspunsuri informatii despre sanatate, sfaturile avizate ale medicilor si specialistilor de aici au un scop informativ si nu pot inlocui consultul medical direct sau diagnosticul rezultat ca urmare a investigatiilor de specialitate. Va recomandam ca pe langa sfaturile si raspunsurile citite aici sa consultati direct pentru tratament sau diagnostic medicul dumneavoastra curent sau specialistii nostrii colaboratori.

Vezi în ordine alfabetică
Cel mai nou articol Video:
Andreea Ioniță, terapeut: stresul este o alegere, așa cum este și pacea