Cartofi copţi la microunde în coajă, serviţi cu coajă şi cu sare

Cantitate Unitate de masură Greutate (grame)
1 cartof 202
Nutrienți Unitate Valoare / 100g
Introdu o nouă cantitate
Aminoacizi
Acid aspartic g 0.598
Acid glutamic g 0.41
Alanină g 0.075
Arginină g 0.113
Histidină g 0.054
Cistină g 0.031
Valină g 0.138
Prolină g 0.088
Serină g 0.106
Fenilalanină g 0.109
Glicină g 0.073
Triptofan g 0.038
Treonină g 0.089
Izoleucină g 0.099
Leucină g 0.147
Lizină g 0.149
Metionină g 0.039
Tirozină g 0.091
Lipide
Acizi graşi mono nesaturaţi (total) g 0.002
Acizi graşi poli nesaturaţi (total) g 0.043
Acizi graşi saturaţi (total) g 0.026
Macronutrienți
Apă g 72.04
Aport caloric / Energic total kcal 105
Carbohidraţi (total) g 24.24
Fibre (total) g 2.3
Lipide / Grăsimi (total) g 0.1
Proteine g 2.44
Minerale
Calciu mg 11
Cupru mg 0.334
Fier mg 1.24
Fosfor mg 105
Magneziu mg 27
Mangan mg 0.292
Potasiu mg 447
Seleniu µg 0.4
Sodiu mg 244
Zinc mg 0.36
Vitamine
Vitamina B1 - Tiamină mg 0.12
Vitamina B2 - Riboflavină mg 0.032
Vitamina B3 (vit. PP) - Niacină mg 1.714
Vitamina B5 - Acid pantotenic mg 0.454
Vitamina B6 mg 0.344
Vitamina C mg 15.1
Vitamina B9 - Acid folic, DFE µg 12

ATENTIE: Csid.ro ofera prin aceasta rubrica de intrebari si raspunsuri informatii despre sanatate, sfaturile avizate ale medicilor si specialistilor de aici au un scop informativ si nu pot inlocui consultul medical direct sau diagnosticul rezultat ca urmare a investigatiilor de specialitate. Va recomandam ca pe langa sfaturile si raspunsurile citite aici sa consultati direct pentru tratament sau diagnostic medicul dumneavoastra curent sau specialistii nostrii colaboratori.

Vezi în ordine alfabetică
Cel mai nou articol Video:
Despre yoga, meditație și stres