Alune, toate tipurile, nepreparată

Nutrienți Unitate Valoare / 100g
Introdu o nouă cantitate
Aminoacizi
Acid aspartic g 3.146
Acid glutamic g 5.39
Alanină g 1.025
Arginină g 3.085
Histidină g 0.652
Cistină g 0.331
Betaină mg 0.6
Valină g 1.082
Prolină g 1.138
Serină g 1.271
Fenilalanină g 1.337
Glicină g 1.554
Triptofan g 0.25
Treonină g 0.883
Izoleucină g 0.907
Leucină g 1.672
Lizină g 0.926
Metionină g 0.317
Tirozină g 1.049
Lipide
Acizi graşi mono nesaturaţi (total) g 24.429
Acizi graşi poli nesaturaţi (total) g 15.559
Acizi graşi saturaţi (total) g 6.834
Macronutrienți
Apă g 6.5
Aport caloric / Energic total kcal 567
Carbohidraţi (total) g 16.13
Fibre (total) g 8.5
Glucide/Zaharuri (total) g 3.97
Lipide / Grăsimi (total) g 49.24
Proteine g 25.8
Minerale
Calciu mg 92
Cupru mg 1.144
Fier mg 4.58
Fosfor mg 376
Magneziu mg 168
Mangan mg 1.934
Potasiu mg 705
Seleniu µg 7.2
Sodiu mg 18
Zinc mg 3.27
Fitonutrienți
Fitosteroli mg 220
Vitamine
Colină (Vitamina B4) mg 52.5
Vitamina B1 - Tiamină mg 0.64
Vitamina E (alfa-tocoferol) mg 8.33
Vitamina B2 - Riboflavină mg 0.135
Vitamina B3 (vit. PP) - Niacină mg 12.066
Vitamina B5 - Acid pantotenic mg 1.767
Vitamina B6 mg 0.348
Vitamina B9 - Acid folic, DFE µg 240

ATENTIE: Csid.ro ofera prin aceasta rubrica de intrebari si raspunsuri informatii despre sanatate, sfaturile avizate ale medicilor si specialistilor de aici au un scop informativ si nu pot inlocui consultul medical direct sau diagnosticul rezultat ca urmare a investigatiilor de specialitate. Va recomandam ca pe langa sfaturile si raspunsurile citite aici sa consultati direct pentru tratament sau diagnostic medicul dumneavoastra curent sau specialistii nostrii colaboratori.

Vezi în ordine alfabetică
Cel mai nou articol Video:
Armando Lungu: despre vegetarianism și activitatea fizică