De ce ne îngrăşăm dacă mâncăm noaptea?

Sunteţi tentaţi să ciuguliţi câte ceva din frigider la miezul nopţii? Ei bine, aflaţi că anumite alimente, precum cele de tip junk, au tendinţa de a ne face mai mult rău la orele nopţii decât la primele ore ale zilei.

Potrivit oamenilor de ştiinţă americani, corpul nostru are tendinţa de a stoca grăsimile mai degrabă noaptea, decât ziua când le transformă în energie.

Potrivit studiului efectuat de aceştia şi publicat în revista Current Biology, organismul nostru nu are capacitatea de a-şi regla în mod constant nivelul de glucoză de-a lungul a 24 de ore. În plus, tulburarea ritmului circadian afectează şi mai mult procesul de reglare a zahărului din sânge.

Recomandări

Durerile care apar la ore fixe. Accidentul vascular se produce cel mai des dimineața

Femeile care muncesc noaptea au un risc crescut de cancer de sân

Din această cauză, persoanele care lucrează în ture, inclusiv de noapte, sunt mai predispuse diabetului şi obezităţii.

Tulburarea ceasului biologic conduce la o dereglare a metabolismului care rezultă în acumularea excesivă de grăsime. Prin urmare, ar trebui să fim atenţi nu doar la ce mâncă, ci şi la când mâncăm.