3 pasi catre un abdomen de fier

Exista intotdeauna solutii chiar si pentru o burtica flasca atunci cand intra in actiune vointa. Colaceii din jurul taliei dispar, iar in locul lor pot sa se iteasca muschi frumos lucrati daca:
  • Publicat:
  • Actualizat:
3 pasi catre un abdomen de fier

Exista intotdeauna solutii chiar si pentru o burtica flasca atunci cand intra in actiune vointa. Colaceii din jurul taliei dispar, iar in locul lor pot sa se iteasca muschi frumos lucrati daca:

1. Variati exercitiile. Nu doar abdomenele executate la saltea va scapa de colacei, alergati, pedalati, inotati si observati cum si cat lucreaza muschii din zona la fiecare pas.

2. Controlati nivelul stresului si dormiti suficient. Daca va epuizati cateva zile muncind din greu la sala, veti ajunge sa nu va mai tineti pe picioare in scurt timp. Odihniti-va suficient si lasati muschii sa se refaca, prin urmare nu mergeti zilnic la sala.

3. Limitati consumul de zahar, junk-food, alimente procesate, alcool. Mancarea nesanatoasa va umfla, baloneaza si ingrasa. Renuntati la ea si veti vedea rezultate uimitoare in cel mai scurt timp!

 

Urmărește CSID.ro pe Google News
Elena Nistor
Elena Nistor este redactor colaborator al site-ului “Ce se întâmplă, doctore?”, articolele sale fiind dedicate sănătăţii şi sexualităţii. Temele pe care le abordează Elena Nistor se bucură de mare succes în rândul celor care îşi doresc să afle informaţii utile în ceea ce priveşte ...
citește mai mult
Recomandare video
Totul despre stenoza aortică: „Pacientul poate ajunge chiar și la vârsta de 30 de ani să necesite înlocuire de valvă aortică cu o proteză”