Cele mai

Valentina Pelinel se antreneaza zilnic cu Luminita Nicolescu. Vezi ce miscari prefera!

Valentina Pelinel se antreneaza zilnic cu Luminita Nicolescu. Vezi ce miscari prefera! Valentina Pelinel se antreneaza zilnic cu Luminita Nicolescu. Vezi ce miscari prefera!

Valentina Pelinel spune ca nu a fost o fire sportiva si ca adevaratele beneficii ale sportului le-a cunoscut abia in urma cu 2 ani. In schimb, antrenoarea ei, Luminita Nicolescu, a inceput sa faca balet de la 4 ani, apoi gimnastica aerobica de performanta, dar si arte martiale.

Valentina Pelinel si Luminita Nicolescu se antreneaza zilnic la sala de sport. Valentina este o eleva cuminte, asa ca antrenoarea Luminita Nicolescu are cu cine sa lucreze. Cele doua au scos la sfarsitul anului trecut un DVD de aerobic sub deviza "Esti ceea ce vrei sa fii".

"Nu am fost o fire sportiva de mica, ba chiar ma invoiam adesea de la orele de sport in liceu", marturiseste Valentina Pelinel. "Mi-a placut insa intotdeauna sa alerg in natura si am evitat salile de sport. Acum 2 ani pot spune ca m-am apucat serios de sport, mai precis aerobic si Power Plate. In prezent, nu mai pot trai fara miscare, ma simt excelent in pielea mea, ma simt sanatoasa, puternica, sigura pe mine", spune Valentina Pelinel.

Pentru antrenoarea Luminita Nicolescu, sportul a fost intotdeauna "modus vivendi". "Acum fac zilnic intre 4 si 8 ore de sport (aerobic, zumba, tae bo, karate, kangoo jump, belly dance, yoga) inclusiv in weekend. Cel mai mare pacat este sa nu te iubesti, sa lasi timpul sa faca ravagii cu trupul si sufletul tau fara sa iei masuri", spune Luminita Nicolescu.

Pasesti pe stepper concomitent cu ridicarea celuilalt picior, cu genunchiul cat mai sus, bratele la spate. Intinde coarda elastica si indoaie bratul deasupra capului. Deschide piciorul lateral si intinde coarda elastica la spate. Repeta cu celalalt picior pe stepper. Exercitiul este eficient prin complexitate si lucreaza simultan muschii fesieri, coapse, brate, muschii spatelui.

Cu un picior pe stepper, bratele indoite, ridica coapsa si gamba in acelasi plan, cat mai sus, concomitent cu indoirea trunchiului catre coapsa. Exercitiul are eficacitate maxima in tonifierea muschilor fesieri si pentru anihilarea inesteticelor aripioare laterale, care dau batai de cap multor femei care se ingrasa in zona inferioara a corpului.

Urca un picior pe stepper, ridica celalalt la spate cat mai sus. Duci bratele in spate, cobori piciorul din spate si aduci bratele indoite in fata. Exercitiul se executa fara oprire de 10 ori.

Stai cu picioarele indoite, talpile paralele, umerii trasi in spate, bratele intinse inapoi, corpul usor aplecat in fata. Ridica-te vertical, strange muschii, intinde bine bratele in fata.

Afla mai multe din editia tiparita a revistei Ce se intampla, Doctore?

Citeste si:
Valentina Pelinel crede in femeia cu forme

Articol din revistă - 18.05.2011
Leu Leu 23 iulie - 22 august

Dragoste Climatul astral pozitiv îţi asigură o compatibilitate bună alături de partenerul tău, astfel că nu ai nici un motiv de îngrijorare la capitolul dragoste. Dacă nu eşti deja într-o relaţie,...citește mai departe

comments powered by Disqus
One.ro
În ce se va transforma stadionul Campionatului Mondial de anul acesta În ce se va transforma stadionul Campionatului...
Cum să slăbeşti fără să faci NIMIC...
Cât câştigă un top model pe zi?
Zf.ro
Situaţie CATASTROFALĂ pentru a doua economie din UE Situaţie CATASTROFALĂ pentru a doua economie...
Mesajul singurului matematician miliardar...
Serviciile de spionaj americane confirmă...
GLAMOURmagazine.ro
Cele 5 bluze care nu ar trebui să lipsească din garderoba ta Cele 5 bluze care nu ar trebui să lipsească...
Cele mai frumoase tunsori de lungime medie
Cum să alegi ochelarii de soare potriviţi...
Descopera.ro
Ce păţesc copiii expuşi de mici la religie? Ce păţesc copiii expuşi de mici la religie?
Ce efect are fumatul asupra minţii noastre?...
Misterul craterului uriaş care a apărut...
Mediafax.ro
PERICOLUL care aşteaptă: 5 dezastre care ar putea afecta omenirea până în anul 2050 - VIDEO PERICOLUL care aşteaptă: 5 dezastre care...
O nouă TEORIE privind prăbuşirea aeronavei...
Noi DEZVĂLUIRI despre 11 septembrie: FBI,...
zooland.ro
Femeile au îmblânzit câinii! Iată câte sacrificii au făcut! Femeile au îmblânzit câinii! Iată câte...
Ciuma bubonică lovește din nou! Care este...
Bebelus păzit de șerpi veninoși! Nimeni...
Apropo.ro
Cum slăbeşti 5 kilograme în 7 zile Cum slăbeşti 5 kilograme în 7 zile
Băutura care învinge cancerul şi vindecă...
De ce femeile se îmbată mai uşor decât...
ProSport.ro
LIVE BLOG Turul Franţei, etapa 17 | Purito Rodriguez, lider virtual al clasamentului căţărătorilor, dar Majka a atacat pe ultima căţărare. Nibali a pulverizat grupul favoriţilor LIVE BLOG Turul Franţei, etapa 17 | Purito...
LIVE BLOG CM de scrimă | Spadasinele României...
LIVE BLOG Steaua - Stromsgodset (20:30)....
ApropoTv.ro
Remember: Cele mai sexy "comuniste" Remember: Cele mai sexy "comuniste"
Pe plajă la Mamaia, acum 30 de ani! Cum...
Topul celor mai eleganţi bebeluşi de vedetă...
GQ.ro
12 semne că ar trebui să îţi iei concediu 12 semne că ar trebui să îţi iei concediu
Cine este noua soţie a lui Adam Levine
Fotografii făcute cu telefonul, dar câştigătoare...
Incasa.ro
La Ronde – casa cu design hexadecagonal La Ronde – casa cu design hexadecagonal
Rolul culorilor in decorarea spatiilor exterioare
Pui cu muguri de bambus
Gradinamea.ro
Alimentatia. Factor decisiv pentru sanatatea parului Alimentatia. Factor decisiv pentru sanatatea...
Fructe sanatoase de vara
1.2015