Valentina Pelinel se antreneaza zilnic cu Luminita Nicolescu. Vezi ce miscari prefera!
Valentina Pelinel spune ca
nu a fost o fire sportiva si ca adevaratele beneficii ale sportului
le-a cunoscut abia in urma cu 2 ani. In schimb, antrenoarea ei,
Luminita Nicolescu, a inceput sa faca balet de la 4 ani, apoi
gimnastica aerobica de performanta, dar si arte
martiale.
Valentina Pelinel si Luminita Nicolescu se antreneaza zilnic la
sala de sport. Valentina este o eleva cuminte, asa ca antrenoarea
Luminita Nicolescu are cu cine sa lucreze. Cele doua au scos la
sfarsitul anului trecut un DVD de aerobic sub deviza "Esti
ceea ce vrei sa fii".
"Nu am fost o fire sportiva de mica, ba chiar ma invoiam adesea de
la orele de sport in liceu", marturiseste Valentina Pelinel. "Mi-a
placut insa intotdeauna sa alerg in natura si am evitat salile de
sport. Acum 2 ani pot spune ca m-am apucat serios de sport, mai
precis aerobic si Power Plate. In prezent, nu mai
pot trai fara miscare, ma simt excelent in pielea mea, ma simt
sanatoasa, puternica, sigura pe mine", spune Valentina
Pelinel.
Pentru antrenoarea Luminita Nicolescu, sportul a fost intotdeauna
"modus vivendi". "Acum fac zilnic intre 4 si 8 ore de sport
(aerobic, zumba, tae bo, karate, kangoo jump, belly dance, yoga)
inclusiv in weekend. Cel mai mare pacat este sa nu te iubesti, sa
lasi timpul sa faca ravagii cu trupul si sufletul tau fara sa iei
masuri", spune Luminita Nicolescu.
Pasesti pe stepper concomitent cu ridicarea celuilalt picior, cu
genunchiul cat mai sus, bratele la spate. Intinde coarda elastica
si indoaie bratul deasupra capului. Deschide piciorul lateral si
intinde coarda elastica la spate. Repeta cu celalalt picior pe
stepper. Exercitiul este eficient prin complexitate si lucreaza
simultan muschii fesieri, coapse, brate, muschii spatelui.

Cu un picior pe stepper, bratele indoite, ridica coapsa si gamba in
acelasi plan, cat mai sus, concomitent cu indoirea trunchiului
catre coapsa. Exercitiul are eficacitate maxima in tonifierea
muschilor fesieri si pentru anihilarea inesteticelor aripioare
laterale, care dau batai de cap multor femei care se ingrasa in
zona inferioara a corpului.

Urca un picior pe stepper, ridica celalalt la spate cat mai sus.
Duci bratele in spate, cobori piciorul din spate si aduci bratele
indoite in fata. Exercitiul se executa fara oprire de 10 ori.

Stai cu picioarele indoite, talpile paralele, umerii trasi in
spate, bratele intinse inapoi, corpul usor aplecat in fata.
Ridica-te vertical, strange muschii, intinde bine bratele in
fata.

Afla mai multe din editia tiparita a revistei Ce se
intampla, Doctore?
Citeste si: Valentina Pelinel crede in femeia cu
forme
Autor: Andreea Groza
5 sfaturi motivaţionale pentru cele care nu au chef de sport
Comoditatea e uneori mai puternică decât dorinţa de a arăta bine, fit, sănătoase, tonice, în formă. De aceea avem nevoie de motivaţii...
Gambe frumoase, picioare periculoase
O pereche seducătoare de pantofi stiletto nu va umbri niciodată defectele picioarelor purtătoarei. Tocurile nu pot transforma un picior...
Articol: Valentina Pelinel se antreneaza zilnic cu Luminita Nicolescu. Vezi ce miscari prefera!
04.02.2012 - 20 : 27
bodosport.ro
bodosport.ro peste 5000 de modele de pantofi, saptamanal modele noi. Adidas, Nike, Puma, Converse, Le Coq Sportif, Lacoste, livrare in orice colt al tarii.
Ce se intampla, Doctore? 24/05/13


Bani: Jupiter, bancherul zodiacului, va mai rămâne până în iunie, inclusiv, în casa astrologică a banilor şi va detecta noi resurse financiare. O să te simţi extraordinar de bine în perioada sărbătorilor de Paşte şi o să poţi da o fugă prin împrejurimi să te deconectezi împreună cu familia. Vei ieşi mai des pe la evenimente mondene, poate chiar o să botezi un copilaş sau le vei fi naşă unui cuplu care se căsătoreşte.
Dragoste & Sex: În dragoste posibile noi provocări, o să fie pusă la încercare rezistenţa, durabilitatea relaţiei, a sentimentelor, dar veţi rezista.
Sănătate: Sănătatea este fragilă – Marte afectează zona sensibilă a gâtului sau poate o rinită recidivează ori mai apare senzaţia de urechi înfundate.

Conform presei italiene, la ultimul meci al lui AC Milan, Super-...
Cel mai scandalos moment pe care il poti vedea la TV Geanina Ilies vorbeste in premiera despre drama familiei sale
Facebook e distractiv, dar nici efectele sale negative nu sunt mai...
10 lucruri pe care le poţi face în 10 secunde 30 de lucruri pe care nu le ştiai despre bărbaţii din „Game of Thrones”
Real Madrid şi Barcelona se bat pentru semnătura lui Neymar....
LeBron mai şi greşeşte! Pacers câştigă meciul doi al finalei cu Heat după două erori ale ”Regelui” Reghecampf schimbă foaia după umilinţa cu Viitorul! Cum va arăta Steaua la meciul cu CS Severin
Zoe Saldana şi-a făcut apariţia pe covorul roşu al MTV Movie...
Cum porţi botinele vara? Modele noi si idei de asortare Rochii la Cannes 2013: apariţii seducătoare pe covorul roşu
Austriecii de la Raiffeisen şi-au remunerat anul trecut angajaţii...
Bechtel îşi ia miliardul de euro şi pleacă. Ne lasă cu doar 52 de km de autostrăzi şi alţi 60 de km neterminaţi Lista canalelor TV pe care le va difuza Orange în România
Placile ceramice sunt utilizate pe scara larga in decorarea multor...
Intretinerea pardoselii de marmura Ce se poarta anul acesta in materie de design interior?
Stiinta alimentatiei, Nutritia, utilizeaza o terminologie simpla...
Inghetata cremoasa de avocado cu smantana Alunele, fructe gustoase si sanatoase
Aceasta este intrebarea multor iubitori de rozatoare, care din...
Tumorile mamare la caini Cainii maidanezi din Moscova calatoresc cu metroul
.
Cum pot fi găsite mesajele de pe telefon, chiar dacă au fost ŞTERSE ATACUL TERORIST de la Londra: Cine era militarul britanic ucis - FOTO
Dogul de Tibet, sau mastiful tibetan, cum mai este denumit, este o...
Culmea sportului extrem: cum arată un salt cu snowmobilul de pe vârful unui munte? (VIDEO) Australia a decis să sacrifice 10.000 de cai sălbatici: vor fi împuşcaţi din elicopter
S-au creat reale stereotipii la capitolul coafuri de nuntă, iar...
Ce ţinute porţi la birou: 12 outfituri inspirate din garderoba vedetelor 7 sfaturi esenţiale pentru un decolteu frumos
Femeile îl adoră. Noi suntem puţin geloşi, dar putem înţelege...
Trailerul primului film regizat de Joseph Gordon-Levitt Street Style în Bucureşti



















