Cele mai

Valentina Pelinel se antreneaza zilnic cu Luminita Nicolescu. Vezi ce miscari prefera!

Valentina Pelinel se antreneaza zilnic cu Luminita Nicolescu. Vezi ce miscari prefera! Valentina Pelinel se antreneaza zilnic cu Luminita Nicolescu. Vezi ce miscari prefera!

Valentina Pelinel spune ca nu a fost o fire sportiva si ca adevaratele beneficii ale sportului le-a cunoscut abia in urma cu 2 ani. In schimb, antrenoarea ei, Luminita Nicolescu, a inceput sa faca balet de la 4 ani, apoi gimnastica aerobica de performanta, dar si arte martiale.

Valentina Pelinel si Luminita Nicolescu se antreneaza zilnic la sala de sport. Valentina este o eleva cuminte, asa ca antrenoarea Luminita Nicolescu are cu cine sa lucreze. Cele doua au scos la sfarsitul anului trecut un DVD de aerobic sub deviza "Esti ceea ce vrei sa fii".

"Nu am fost o fire sportiva de mica, ba chiar ma invoiam adesea de la orele de sport in liceu", marturiseste Valentina Pelinel. "Mi-a placut insa intotdeauna sa alerg in natura si am evitat salile de sport. Acum 2 ani pot spune ca m-am apucat serios de sport, mai precis aerobic si Power Plate. In prezent, nu mai pot trai fara miscare, ma simt excelent in pielea mea, ma simt sanatoasa, puternica, sigura pe mine", spune Valentina Pelinel.

Pentru antrenoarea Luminita Nicolescu, sportul a fost intotdeauna "modus vivendi". "Acum fac zilnic intre 4 si 8 ore de sport (aerobic, zumba, tae bo, karate, kangoo jump, belly dance, yoga) inclusiv in weekend. Cel mai mare pacat este sa nu te iubesti, sa lasi timpul sa faca ravagii cu trupul si sufletul tau fara sa iei masuri", spune Luminita Nicolescu.

Pasesti pe stepper concomitent cu ridicarea celuilalt picior, cu genunchiul cat mai sus, bratele la spate. Intinde coarda elastica si indoaie bratul deasupra capului. Deschide piciorul lateral si intinde coarda elastica la spate. Repeta cu celalalt picior pe stepper. Exercitiul este eficient prin complexitate si lucreaza simultan muschii fesieri, coapse, brate, muschii spatelui.

Cu un picior pe stepper, bratele indoite, ridica coapsa si gamba in acelasi plan, cat mai sus, concomitent cu indoirea trunchiului catre coapsa. Exercitiul are eficacitate maxima in tonifierea muschilor fesieri si pentru anihilarea inesteticelor aripioare laterale, care dau batai de cap multor femei care se ingrasa in zona inferioara a corpului.

Urca un picior pe stepper, ridica celalalt la spate cat mai sus. Duci bratele in spate, cobori piciorul din spate si aduci bratele indoite in fata. Exercitiul se executa fara oprire de 10 ori.

Stai cu picioarele indoite, talpile paralele, umerii trasi in spate, bratele intinse inapoi, corpul usor aplecat in fata. Ridica-te vertical, strange muschii, intinde bine bratele in fata.

Afla mai multe din editia tiparita a revistei Ce se intampla, Doctore?

Citeste si:
Valentina Pelinel crede in femeia cu forme

Articol din revistă - 18.05.2011
Citește pe gandul.info
Surpriză uriaşă pe piaţa media din România. Andreea Esca are UN NOU JOB. Care este postul la care s-a dus Surpriză uriaşă pe piaţa media din România. Andreea Esca are UN NOU...
DEZVĂLUIRI despre filmările controversate în care apar Connect-R şi Daniel Buzdugan. Vocea feminină care spune TOTUL DEZVĂLUIRI despre filmările controversate în care apar Connect-R şi...
Peşti Peşti 19 februarie - 20 martie

Pentru tine luna martie este luna schimbărilor şi, împreună cu tine, se vor schimba şi cei din jurul tău. În prag de primăvară, vei da naştere unor amintiri frumoase alături de cei apropiaţi....citește mai departe

comments powered by Disqus
One.ro
Vin Diesel, de 3 X tătic! Cum arată soţia actorului Vin Diesel, de 3 X tătic! Cum arată soţia...
Întrebare din Geografia de clasa a IV-a,...
Ai un model Nokia vechi? Unde îl poţi...
Zf.ro
"La câţiva metri de casă, mi s-a pus un pistol la cap." Care este povestea femeii care a venit aici pentru businessul cu oţel şi care anul trecut le-a vândut 450 de tractoare fermierilor români "La câţiva metri de casă, mi s-a pus...
Adevărul de la rafturile Lidl România
Ia dublaţi voi salariile angajaţilor voştri...
BusinessMagazin.ro
O tânără de 26 de ani din Bucureşti le găseşte serviciu celor care vin la ea să îi înveţe meserie O tânără de 26 de ani din Bucureşti...
A spus NU unui salariu de mii de euro în...
Sfârşitul unuia dintre cele mai cunoscute...
Descopera.ro
Care este lungimea normală a penisului? Un nou studiu spulberă mitul celor 17 cm Care este lungimea normală a penisului?...
Cât de periculos este CARAMELUL din sucurile...
Alertă în SUA. Bacterie letală, eliberată...
Mediafax.ro
Cum va fi VREMEA în următoarele două săptămâni Cum va fi VREMEA în următoarele două...
AVERTISMENT de ultimă oră: "Acesta este...
Cine este asasinul lui Boris Nemţov. Doi...
Gandul.info
Surpriză uriaşă pe piaţa media din România. Andreea Esca are UN NOU JOB. Care este postul la care s-a dus Surpriză uriaşă pe piaţa media din România....
DEZVĂLUIRI despre filmările controversate...
„Părinte, da' nu-i PĂCAT?!” Când...
DA.ZF.ro
Conduce unul dintre cei mai puternici jucători din telecom şi se pregăteşte de Kilimanjaro. Ce mai face în timpul liber Severina Pascu? Conduce unul dintre cei mai puternici jucători...
Călătoriile anului 2015
Cum poţi avea afişaj pe parbriz profesional...
ProSport.ro
Petrolul şi-a pierdut principalul sponsor din cauza problemelor din justiţie Petrolul şi-a pierdut principalul sponsor...
Mihai Ciucă scrie despre agresivitatea...
A participat la Jocurile Olimpice, e multiplă...
ApropoTv.ro
Soraya din "Sărmana Maria"! Cum arată acum cel mai detestat personaj negativ de telenovele Soraya din "Sărmana Maria"! Cum arată...
Întâlnire de gradul 0! Când ai noştri...
Cum arăta în tinereţe Principesa Margareta!...
Descopera Travel
National Geographic recomandă o regiune din România ca destinaţia perfectă pentru anul 2015 National Geographic recomandă o regiune...
Probabil cel mai frumos clip de promovare...
Bucureştiul - promovat în străinătate...
Go4it.ro
Acesta este cel mai ieftin smartphone din toate timpurile. Si e mult mai bun decat unele mai scumpe Acesta este cel mai ieftin smartphone din...
ProMotor.ro
Copiii minune ai României: Alexandra Marinescu face teste în FORMULA 4! Copiii minune ai României: Alexandra Marinescu...
Cel mai nou Renault prezentat la Geneva,...
Programul Prima Maşină 2015: Ce maşini...