Cele mai
Lumea Copiilor la Promenada Mall

Când se simte bine un copil? Când se distrează alături de alţi copii, când personajele preferate prind viaţă, cănd se joacă şi râde molipsitor. Vino împreună cu copilul tău la o sesiune de jocuri interactive şi ateliere educative susţinute de Mini Art Show condus de actriţa Ioana Ginghină. Te asteptam sambata, 6 decembrie la Promenada Mall, nivel +1. Te aşteptăm cu multă distracţie şi voie bună! Eveniment realizat cu sprijinul Promenada Mall si Mini Art Show

Data: 6 decembrie, ora 10.30

Valentina Pelinel se antreneaza zilnic cu Luminita Nicolescu. Vezi ce miscari prefera!

Valentina Pelinel se antreneaza zilnic cu Luminita Nicolescu. Vezi ce miscari prefera! Valentina Pelinel se antreneaza zilnic cu Luminita Nicolescu. Vezi ce miscari prefera!

Valentina Pelinel spune ca nu a fost o fire sportiva si ca adevaratele beneficii ale sportului le-a cunoscut abia in urma cu 2 ani. In schimb, antrenoarea ei, Luminita Nicolescu, a inceput sa faca balet de la 4 ani, apoi gimnastica aerobica de performanta, dar si arte martiale.

Valentina Pelinel si Luminita Nicolescu se antreneaza zilnic la sala de sport. Valentina este o eleva cuminte, asa ca antrenoarea Luminita Nicolescu are cu cine sa lucreze. Cele doua au scos la sfarsitul anului trecut un DVD de aerobic sub deviza "Esti ceea ce vrei sa fii".

"Nu am fost o fire sportiva de mica, ba chiar ma invoiam adesea de la orele de sport in liceu", marturiseste Valentina Pelinel. "Mi-a placut insa intotdeauna sa alerg in natura si am evitat salile de sport. Acum 2 ani pot spune ca m-am apucat serios de sport, mai precis aerobic si Power Plate. In prezent, nu mai pot trai fara miscare, ma simt excelent in pielea mea, ma simt sanatoasa, puternica, sigura pe mine", spune Valentina Pelinel.

Pentru antrenoarea Luminita Nicolescu, sportul a fost intotdeauna "modus vivendi". "Acum fac zilnic intre 4 si 8 ore de sport (aerobic, zumba, tae bo, karate, kangoo jump, belly dance, yoga) inclusiv in weekend. Cel mai mare pacat este sa nu te iubesti, sa lasi timpul sa faca ravagii cu trupul si sufletul tau fara sa iei masuri", spune Luminita Nicolescu.

Pasesti pe stepper concomitent cu ridicarea celuilalt picior, cu genunchiul cat mai sus, bratele la spate. Intinde coarda elastica si indoaie bratul deasupra capului. Deschide piciorul lateral si intinde coarda elastica la spate. Repeta cu celalalt picior pe stepper. Exercitiul este eficient prin complexitate si lucreaza simultan muschii fesieri, coapse, brate, muschii spatelui.

Cu un picior pe stepper, bratele indoite, ridica coapsa si gamba in acelasi plan, cat mai sus, concomitent cu indoirea trunchiului catre coapsa. Exercitiul are eficacitate maxima in tonifierea muschilor fesieri si pentru anihilarea inesteticelor aripioare laterale, care dau batai de cap multor femei care se ingrasa in zona inferioara a corpului.

Urca un picior pe stepper, ridica celalalt la spate cat mai sus. Duci bratele in spate, cobori piciorul din spate si aduci bratele indoite in fata. Exercitiul se executa fara oprire de 10 ori.

Stai cu picioarele indoite, talpile paralele, umerii trasi in spate, bratele intinse inapoi, corpul usor aplecat in fata. Ridica-te vertical, strange muschii, intinde bine bratele in fata.

Afla mai multe din editia tiparita a revistei Ce se intampla, Doctore?

Citeste si:
Valentina Pelinel crede in femeia cu forme

Articol din revistă - 18.05.2011
Săgetător Săgetător 22 noiembrie - 20 decembrie

Dragoste O problemă mai veche tinde să vă supere, atât pe tine, cât şi pe partenerul tău. Încearcă să comunici cu el şi să găsiţi o rezolvare împreună, altfel lucrurile se pot agrava....citește mai departe

comments powered by Disqus
One.ro
Dezvăluirile unei stewardese: O colegă a fost “prinsă” cu un pasager Dezvăluirile unei stewardese: O colegă...
Nunta lor a fost o FARSĂ, dar abia acum...
Femeia care a învins bătrâneţea! Nimeni...
Zf.ro
Ce a răspuns Klaus Iohannis la cele 20 de întrebări adresate de ZF. Care sunt planurile sale ca preşedinte Ce a răspuns Klaus Iohannis la cele 20...
Telekom vine cu o replică la Orange şi...
De ce apare ora 9:41 pe fiecare ecran de...
BusinessMagazin.ro
Şi-a început cariera ca secretar, însă apoi i-a venit o idee ce i-a adus 50.000 de euro într-un singur an Şi-a început cariera ca secretar, însă...
CE VESTE! Fiica lui Adriean Videanu anunţă...
Descopera.ro
Cine sunt adevaratii Oameni in Negru? Cine sunt adevaratii Oameni in Negru?
Grupul Bilderberg – Adevaratii conducatori...
Ce se afla in padurea Baciu?
Mediafax.ro
Putin, pe urmele lui Stalin şi Brejnev? ANUNŢUL făcut astăzi de liderul Rusiei Putin, pe urmele lui Stalin şi Brejnev?...
EXTRAVAGANŢA celui mai BOGAT român: Cât...
CEL MAI MARE seism din România din ultimii...
zooland.ro
Pinguin agresat sexual de o focă - VIDEO Pinguin agresat sexual de o focă - VIDEO
Dragoste ca-n povești: copii și căței!...
Care este cea mai iubită rasă de câini...
DA.ZF.ro
Noile palate urbane: Cum arată penthouse-urile de milioane de euro din Bucureşti. Galerie FOTO Noile palate urbane: Cum arată penthouse-urile...
Cum arată casa fondatorului Facebook, în...
Cum îşi petrece weekend-ul antreprenoarea...
ProSport.ro
FOTO | O nouă versiune de SUV pentru Dacia. Fotografiile spion au apărut pe internet FOTO | O nouă versiune de SUV pentru Dacia....
Hobby de miliardar. Echipa se zbate, finanţatorul...
Record de audienţă bătut în Cupa Davis:...
ApropoTv.ro
E îngrozitor de slabă, aşa că au îngrăşat-o în Photoshop! Imaginea şocantă cu modelul Victoria's Secret E îngrozitor de slabă, aşa că au îngrăşat-o...
Linda Evangelista, supemodel al anilor '90,...
Top 10 Cele mai frumoase stewardese din...
GQ.ro
Zece vedete despre care nu ştiai că au un frate sau o soră geamănă Zece vedete despre care nu ştiai că au...
Destinaţii ideale din Europa pentru vacanţa...
Ce (şi, mai ales, ce nu) poţi lua acasă...
Incasa.ro
Trei plante cu aspect bizar Trei plante cu aspect bizar
Chiuveta pe colt – o solutie pentru eficientizarea...
Flori de iarna
Gradinamea.ro
Taierea trandafirilor – o masura pregatitoare pentru iernare Taierea trandafirilor – o masura pregatitoare...
Dovleacul, simbolul aducator de sanatate...
Marul lupului, mai puternica decat orice...
1.2838