Cele mai

Valentina Pelinel se antreneaza zilnic cu Luminita Nicolescu. Vezi ce miscari prefera!

Autor: Andreea Groza ● Vizualizări: 5104
Valentina Pelinel se antreneaza zilnic cu Luminita Nicolescu. Vezi ce miscari prefera! Valentina Pelinel se antreneaza zilnic cu Luminita Nicolescu. Vezi ce miscari prefera!

Valentina Pelinel spune ca nu a fost o fire sportiva si ca adevaratele beneficii ale sportului le-a cunoscut abia in urma cu 2 ani. In schimb, antrenoarea ei, Luminita Nicolescu, a inceput sa faca balet de la 4 ani, apoi gimnastica aerobica de performanta, dar si arte martiale.

Valentina Pelinel si Luminita Nicolescu se antreneaza zilnic la sala de sport. Valentina este o eleva cuminte, asa ca antrenoarea Luminita Nicolescu are cu cine sa lucreze. Cele doua au scos la sfarsitul anului trecut un DVD de aerobic sub deviza "Esti ceea ce vrei sa fii".

"Nu am fost o fire sportiva de mica, ba chiar ma invoiam adesea de la orele de sport in liceu", marturiseste Valentina Pelinel. "Mi-a placut insa intotdeauna sa alerg in natura si am evitat salile de sport. Acum 2 ani pot spune ca m-am apucat serios de sport, mai precis aerobic si Power Plate. In prezent, nu mai pot trai fara miscare, ma simt excelent in pielea mea, ma simt sanatoasa, puternica, sigura pe mine", spune Valentina Pelinel.

Pentru antrenoarea Luminita Nicolescu, sportul a fost intotdeauna "modus vivendi". "Acum fac zilnic intre 4 si 8 ore de sport (aerobic, zumba, tae bo, karate, kangoo jump, belly dance, yoga) inclusiv in weekend. Cel mai mare pacat este sa nu te iubesti, sa lasi timpul sa faca ravagii cu trupul si sufletul tau fara sa iei masuri", spune Luminita Nicolescu.

Pasesti pe stepper concomitent cu ridicarea celuilalt picior, cu genunchiul cat mai sus, bratele la spate. Intinde coarda elastica si indoaie bratul deasupra capului. Deschide piciorul lateral si intinde coarda elastica la spate. Repeta cu celalalt picior pe stepper. Exercitiul este eficient prin complexitate si lucreaza simultan muschii fesieri, coapse, brate, muschii spatelui.

Cu un picior pe stepper, bratele indoite, ridica coapsa si gamba in acelasi plan, cat mai sus, concomitent cu indoirea trunchiului catre coapsa. Exercitiul are eficacitate maxima in tonifierea muschilor fesieri si pentru anihilarea inesteticelor aripioare laterale, care dau batai de cap multor femei care se ingrasa in zona inferioara a corpului.

Urca un picior pe stepper, ridica celalalt la spate cat mai sus. Duci bratele in spate, cobori piciorul din spate si aduci bratele indoite in fata. Exercitiul se executa fara oprire de 10 ori.

Stai cu picioarele indoite, talpile paralele, umerii trasi in spate, bratele intinse inapoi, corpul usor aplecat in fata. Ridica-te vertical, strange muschii, intinde bine bratele in fata.

Afla mai multe din editia tiparita a revistei Ce se intampla, Doctore?

Citeste si:
Valentina Pelinel crede in femeia cu forme

Articol din revistă - 18.05.2011
Taur Taur 21 aprilie - 21 mai

Octombrie aduce o combinaţie de sexualitate, pasiune şi dorinţă în casa Taurilor, lucru care îi face să se îndrăgostească, să-şi găsească în sfârşit jumătatea sau să se implice mai...citește mai departe

comments powered by Disqus
One.ro
Atenţie! Află ce înseamnă punctul negru desenat în palma unei persoane! Atenţie! Află ce înseamnă punctul negru...
Una dintre cele mai sexy femei din lume...
Zf.ro
O româncă de 30 de ani este cea mai mare ameninţare pentru Zara şi H&M. Vrea să deschidă 100 de magazine de haine în România O româncă de 30 de ani este cea mai mare...
ANUNŢUL făcut în sfârşit de Volkswagen,...
Vine weekendul! Unde poţi călători în...
BusinessMagazin.ro
La doar 16 ani a renunţat la civilizate pentru a trăi intr-un cort in sălbăticie.“Oamenii mă întreabă dacă nu îmi este dor de internet sau televizor" La doar 16 ani a renunţat la civilizate...
Cum a reuşit o tânără de 29 de ani să...
Stewardesele în bikini au transformat-o...
Descopera.ro
Cercetătorii au descoperit băutura care îi face pe bărbaţi mai buni în dormitor Cercetătorii au descoperit băutura care...
Cum să bem ALCOOL fără să ne îmbătăm?...
A căutat pe Pornhub ''scenă de SEX'' şi...
Mediafax.ro
ADIO RADARE! Iată ce se va întâmpla după sărbători. Românii "s-au săturat de aceşti pândari" ADIO RADARE! Iată ce se va întâmpla după...
BREAKING NEWS: Un nou ATENTAT TERORIST comis...
Un nou conflict duce la RĂZBOI! ATAC de...
Gandul.info
CEL MAI NEGRU SCENARIU pentru România: DECIZIA care ne întoarce în timp zeci de ani. ANUNŢUL a fost făcut în urmă cu câteva minute CEL MAI NEGRU SCENARIU pentru România:...
DECIZIE BOMBĂ în cazul participării României...
Tudor Chirilă, REACŢIE ULUITOARE după...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
Anchetă declanşată de WBC după decizia controversată a judecătorilor în partida Lucian Bute - Badou Jack! "Cei trei arbitri nu au experienţă la acest nivel!" Ce "spun" cifrele oficiale despre meci Anchetă declanşată de WBC după decizia...
"Preiei academia Stelei?" Cum a răspuns...
Mihai Stoica: "Campionatul acesta l-a câştigat...
ApropoTv.ro
El este cel mai sexy medic din "Anatomia lui Grey"! Cum poate să arate soţia lui Jesse Williams El este cel mai sexy medic din "Anatomia...
Angelina Jolie, internată în spital de...
Cum arată vila lui Dan Bittman din Pipera!...
Descopera Travel
Cele mai frumoase parcuri naţionale din Europa - FOTO Cele mai frumoase parcuri naţionale din...
TOP 10 cele mai frumoase plaje din Europa...
"Corabia de piatră" - insula grecească...
Go4it.ro
A intrat pe contul de Facebook al FETEI sale de 13 ani. Când a văzut ce se întâmpla acolo a avut un ŞOC şi a alertat autorităţile A intrat pe contul de Facebook al FETEI...
ProMotor.ro
Autostrada de care România are nevoie "ca de aer" ar putea fi gata înainte de termen Autostrada de care România are nevoie "ca...
Cele mai bune maşini pe care le poţi cumpăra...
ATENŢIE ŞOFERI! Se aplică de la 1 Mai...
ULTIMA ORĂ
De ce nu trebuie să mănânci oul cu sare, în prima zi de Paşte

×