Valentina Pelinel se antreneaza zilnic cu Luminita Nicolescu. Vezi ce miscari prefera!

Valentina Pelinel se antreneaza zilnic cu Luminita Nicolescu. Vezi ce miscari prefera!

Valentina Pelinel se antreneaza zilnic cu Luminita Nicolescu. Vezi ce miscari prefera!

tipareste  |  trimite unui prieten   |  trimite prin Y!M

Valentina Pelinel spune ca nu a fost o fire sportiva si ca adevaratele beneficii ale sportului le-a cunoscut abia in urma cu 2 ani. In schimb, antrenoarea ei, Luminita Nicolescu, a inceput sa faca balet de la 4 ani, apoi gimnastica aerobica de performanta, dar si arte martiale.

Valentina Pelinel si Luminita Nicolescu se antreneaza zilnic la sala de sport. Valentina este o eleva cuminte, asa ca antrenoarea Luminita Nicolescu are cu cine sa lucreze. Cele doua au scos la sfarsitul anului trecut un DVD de aerobic sub deviza "Esti ceea ce vrei sa fii".

"Nu am fost o fire sportiva de mica, ba chiar ma invoiam adesea de la orele de sport in liceu", marturiseste Valentina Pelinel. "Mi-a placut insa intotdeauna sa alerg in natura si am evitat salile de sport. Acum 2 ani pot spune ca m-am apucat serios de sport, mai precis aerobic si Power Plate. In prezent, nu mai pot trai fara miscare, ma simt excelent in pielea mea, ma simt sanatoasa, puternica, sigura pe mine", spune Valentina Pelinel.

Pentru antrenoarea Luminita Nicolescu, sportul a fost intotdeauna "modus vivendi". "Acum fac zilnic intre 4 si 8 ore de sport (aerobic, zumba, tae bo, karate, kangoo jump, belly dance, yoga) inclusiv in weekend. Cel mai mare pacat este sa nu te iubesti, sa lasi timpul sa faca ravagii cu trupul si sufletul tau fara sa iei masuri", spune Luminita Nicolescu.

Pasesti pe stepper concomitent cu ridicarea celuilalt picior, cu genunchiul cat mai sus, bratele la spate. Intinde coarda elastica si indoaie bratul deasupra capului. Deschide piciorul lateral si intinde coarda elastica la spate. Repeta cu celalalt picior pe stepper. Exercitiul este eficient prin complexitate si lucreaza simultan muschii fesieri, coapse, brate, muschii spatelui.

Cu un picior pe stepper, bratele indoite, ridica coapsa si gamba in acelasi plan, cat mai sus, concomitent cu indoirea trunchiului catre coapsa. Exercitiul are eficacitate maxima in tonifierea muschilor fesieri si pentru anihilarea inesteticelor aripioare laterale, care dau batai de cap multor femei care se ingrasa in zona inferioara a corpului.

Urca un picior pe stepper, ridica celalalt la spate cat mai sus. Duci bratele in spate, cobori piciorul din spate si aduci bratele indoite in fata. Exercitiul se executa fara oprire de 10 ori.

Stai cu picioarele indoite, talpile paralele, umerii trasi in spate, bratele intinse inapoi, corpul usor aplecat in fata. Ridica-te vertical, strange muschii, intinde bine bratele in fata.

Afla mai multe din editia tiparita a revistei Ce se intampla, Doctore?

Citeste si:
Valentina Pelinel crede in femeia cu forme

Autor: Andreea Groza

Tags: valentina pelinel, luminita nicolescu, fitness, power plate

in revista Revista nr. 63, 05.2011
 
Pe aceeasi tema
Articole recomandate
 

5 sfaturi motivaţionale pentru cele care nu au chef de sport

5 sfaturi motivaţionale pentru cele care nu au chef de sport
12.06.2012
Comoditatea e uneori mai puternică decât dorinţa de a arăta bine, fit, sănătoase, tonice, în formă. De aceea avem nevoie de motivaţii...
mai mult
 
 
 
 
 

Gambe frumoase, picioare periculoase

Gambe frumoase, picioare periculoase
02.04.2012
O pereche seducătoare de pantofi stiletto nu va umbri niciodată defectele picioarelor purtătoarei. Tocurile nu pot transforma un picior...
mai mult
 
 

Vezi toate articolele

 
Comenteaza

Articol: Valentina Pelinel se antreneaza zilnic cu Luminita Nicolescu. Vezi ce miscari prefera!

Campurile marcate cu rosu nu sunt valide!

Comentariul a fost adaugat!

nume autor *
email *
titlu *
comentariul tau*

* - campurile marcate cu steluta sunt obligatorii

Redactorii csid.ro isi rezerva dreptul de a modera comentariile. Vor fi sterse comentariile care conţin injurii, un limbaj licentios, instigare la incalcarea legii, la violenta sau la ura.
Va multumim!

 
Comentariile userilor
Bodo Sport
04.02.2012 - 20 : 27

bodosport.ro
bodosport.ro peste 5000 de modele de pantofi, saptamanal modele noi. Adidas, Nike, Puma, Converse, Le Coq Sportif, Lacoste, livrare in orice colt al tarii.

 
Pagini: 1

Ce se intampla, Doctore? 24/05/13

Publicitate
Horoscop 25.05.2013

Bani: Jupiter, bancherul zodiacului, va mai rămâne până în iunie, inclusiv, în casa astrologică a banilor şi va detecta noi resurse financiare. O să te simţi extraordinar de bine în perioada sărbătorilor de Paşte şi o să poţi da o fugă prin împrejurimi să te deconectezi împreună cu familia. Vei ieşi mai des pe la evenimente mondene, poate chiar o să botezi un copilaş sau le vei fi naşă unui cuplu care se căsătoreşte.

Dragoste & Sex: În dragoste posibile noi provocări, o să fie pusă la încercare rezistenţa, durabilitatea relaţiei, a sentimentelor, dar veţi rezista.

Sănătate: Sănătatea este fragilă – Marte afectează zona sensibilă a gâtului sau poate o rinită recidivează ori mai apare senzaţia de urechi înfundate.

 

alege orasul