Cele mai

Valentina Pelinel se antreneaza zilnic cu Luminita Nicolescu. Vezi ce miscari prefera!

Valentina Pelinel se antreneaza zilnic cu Luminita Nicolescu. Vezi ce miscari prefera! Valentina Pelinel se antreneaza zilnic cu Luminita Nicolescu. Vezi ce miscari prefera!

Valentina Pelinel spune ca nu a fost o fire sportiva si ca adevaratele beneficii ale sportului le-a cunoscut abia in urma cu 2 ani. In schimb, antrenoarea ei, Luminita Nicolescu, a inceput sa faca balet de la 4 ani, apoi gimnastica aerobica de performanta, dar si arte martiale.

Valentina Pelinel si Luminita Nicolescu se antreneaza zilnic la sala de sport. Valentina este o eleva cuminte, asa ca antrenoarea Luminita Nicolescu are cu cine sa lucreze. Cele doua au scos la sfarsitul anului trecut un DVD de aerobic sub deviza "Esti ceea ce vrei sa fii".

"Nu am fost o fire sportiva de mica, ba chiar ma invoiam adesea de la orele de sport in liceu", marturiseste Valentina Pelinel. "Mi-a placut insa intotdeauna sa alerg in natura si am evitat salile de sport. Acum 2 ani pot spune ca m-am apucat serios de sport, mai precis aerobic si Power Plate. In prezent, nu mai pot trai fara miscare, ma simt excelent in pielea mea, ma simt sanatoasa, puternica, sigura pe mine", spune Valentina Pelinel.

Pentru antrenoarea Luminita Nicolescu, sportul a fost intotdeauna "modus vivendi". "Acum fac zilnic intre 4 si 8 ore de sport (aerobic, zumba, tae bo, karate, kangoo jump, belly dance, yoga) inclusiv in weekend. Cel mai mare pacat este sa nu te iubesti, sa lasi timpul sa faca ravagii cu trupul si sufletul tau fara sa iei masuri", spune Luminita Nicolescu.

Pasesti pe stepper concomitent cu ridicarea celuilalt picior, cu genunchiul cat mai sus, bratele la spate. Intinde coarda elastica si indoaie bratul deasupra capului. Deschide piciorul lateral si intinde coarda elastica la spate. Repeta cu celalalt picior pe stepper. Exercitiul este eficient prin complexitate si lucreaza simultan muschii fesieri, coapse, brate, muschii spatelui.

Cu un picior pe stepper, bratele indoite, ridica coapsa si gamba in acelasi plan, cat mai sus, concomitent cu indoirea trunchiului catre coapsa. Exercitiul are eficacitate maxima in tonifierea muschilor fesieri si pentru anihilarea inesteticelor aripioare laterale, care dau batai de cap multor femei care se ingrasa in zona inferioara a corpului.

Urca un picior pe stepper, ridica celalalt la spate cat mai sus. Duci bratele in spate, cobori piciorul din spate si aduci bratele indoite in fata. Exercitiul se executa fara oprire de 10 ori.

Stai cu picioarele indoite, talpile paralele, umerii trasi in spate, bratele intinse inapoi, corpul usor aplecat in fata. Ridica-te vertical, strange muschii, intinde bine bratele in fata.

Afla mai multe din editia tiparita a revistei Ce se intampla, Doctore?

Citeste si:
Valentina Pelinel crede in femeia cu forme

Articol din revistă - 18.05.2011
Balanţă Balanţă 22 septembrie - 22 octombrie

Dragoste Dacă eşti singură, luna octombrie îţi va scoate cu siguranţă în cale jumătatea! Planetele s-au aliniat astfel încât să se asigure că vei întâlni, în sfârşit, persoana potrivită!...citește mai departe

comments powered by Disqus
One.ro
Top 10 cele mai frumoase franţuzoaice ale tuturor timpurilor Top 10 cele mai frumoase franţuzoaice ale...
Femeile alpha ale lumii bune: ce vedete...
Viaţa la 425 de metri: Cum arată un penthouse...
Zf.ro
Ce scrie presa internaţională despre acuzaţiile formulate de Băsescu la adresa lui Ponta Ce scrie presa internaţională despre acuzaţiile...
16 locuri în care poţi fugi de aglomeraţia...
Planul de 8 milioane de euro al Alexandrei,...
BusinessMagazin.ro
Doi tineri au pornit o afacere unică în Bucureşti în subsolul casei. Clienţii stau acolo ore în şir Doi tineri au pornit o afacere unică în...
Prima ţară din lume care acuză Apple...
Descopera.ro
UE introduce o măsură radicală privind motoarele diesel de la 1 ianuarie 2015 UE introduce o măsură radicală privind...
Misterul „Stelei Morţii”: ce e ciudat...
Metalul care ne otrăveşte zi de zi: acumularea...
Mediafax.ro
Nou RAPORT privind zborul MH17: Cum a fost DOBORÂT avionul prăbuşit în Ucraina Nou RAPORT privind zborul MH17: Cum a fost...
Oficial local italian, după ce a bătut...
MINUNEA din deşert. Imaginile care arată...
zooland.ro
Au crezut că au o casa bântuită, însă adevărul i-a înspăimântat de moarte! Au crezut că au o casa bântuită, însă...
Melanie Griffith şi-a petrecut adolescenţa...
Cel mai curajos căţel acceptă provocarea!...
DA.ZF.ro
Un român a plătit 250.000 de euro pentru un ceas. Cum arată piesa? Un român a plătit 250.000 de euro pentru...
5 maşini second hand, premium, până în...
Salvatorul de vieţi
ProSport.ro
Liverpool - Real Madrid, meciul săptămânii în Champions League. Brendan Rogers: "Real este o echipă extraordinară" Liverpool - Real Madrid, meciul săptămânii...
De la "Iubesc copiii şi câinii", la "Ibrahimovic,...
Oscar Pistorius va afla marţi dacă va...
ApropoTv.ro
Cum arată Jerry Seinfeld acum! Nu-l mai recunoaşte nimeni Cum arată Jerry Seinfeld acum! Nu-l mai...
Ce salariu fabulos are Mona Segall la Antena...
Incredibil cum arată sora Evei Longoria!
GQ.ro
Răspunsuri la întrebările pe care îţi era ruşine să le pui Răspunsuri la întrebările pe care îţi...
Cel mai sănătos mic dejun pe care ţi-l...
Cinci mituri despre abdomenul plat
Incasa.ro
Casuta din gradina – spatiu de depozitare sau loc de joaca? Casuta din gradina – spatiu de depozitare...
Sisteme de protectie pentru muchii si colturi
Plante decorative cu efecte toxice
Gradinamea.ro
Fasolea neagra. Un superaliment pentru toti Fasolea neagra. Un superaliment pentru toti
Ferula, unul din cele mai neobisnuite condimente
1.3149