Sporturi care te ajuta sa cresti in inaltime

Sporturi care te ajuta sa cresti in inaltime

Vrei sa iti adaugi cativa centimetri in inaltime? Nici o problema. Ai la indemana cea mai sanatoasa metoda posibila: sportul. Acesta da un impuls cresterii in inaltime, cu singura conditie sa nu fie prea intens, caz in care ar putea sa duca la deviatii ale scheletului, dureri musculare, articulare sau osoase.

Asadar, daca nu ai implinit inca 20 de ani si nu ti s-au inchis cartilajele, cresterea in inaltime poate fi stimulata. Principalele oase la care trebuie sa lucrezi sunt coloana vertebrala si picioarele. Acestea au capacitatea de a-ti creste statura prin faptul ca sunt indeajuns de flexibile cat sa fie intinse, printr-o pozitie corecta si prin exercitii.

Inotul

Fara doar si poate, inotul ajuta la o dezvoltarea armonioasa a corpului. In plus, acesta este cunoscut ca unul dintre cele mai eficiente exercitii de stretching pentru coloana vertebrala si pentru intreaga musculatura. Ba mai mult, unii oameni il considera drept cel mai bun exercitiu de intindere din perspectiva cresterii in inaltime.

Dintre toate stilurile de inot, stilul bras (sau popular "broasca") este considerat drept cel mai solicitant din punct de vedere al intinderilor si, implicit, cel mai eficace pentru cresterea in inaltime.

Sfat: inainte si dupa sedinta de inot, trebuie sa consumi cantitati suficiente de proteine si carbohidrati. Rezultatele se vor situa undeva intre 1 si 2 centimetri.

Baschetul

Daca vrei sa cresti ceva mai mult in inaltime, intre 6 si 10 centimetri, trebuie sa intri in sala de sport si sa te pui pe treaba. Sariturile in inaltime declanseaza o reactie naturala de intindere a oaselor, care devin mai puternice si se pot lungi cu cativa centimentri. Mai mult, daca nu ai mai facut exercitii sport pana acum, cresterea in inaltime va fi cu adevarat mare.

Sfat: daca nu esti pasionata de baschet, poti opta pentru handbal sau volei. Sunt foarte asemenatoare baschetului in ceea ce priveste capacitatea de alungire a oaselor.

Autor: Cristina Sauciuc

Pagini: 1 2

Tags: sport, inot, baschet, stretching, kicking, bicicleta

exclusiv online din 10.2009
 
 
Pe aceeasi tema
 

Cum sa fii in forma de Sarbatori

Cum sa fii in forma de Sarbatori
Pentru ca sarbatorile de iarna sa nu te prinda pe picior gresit, iar rochia pe care o vei imbraca la petrecerea dintre ani sa-ti vina ca turnata,...
mai mult
 
 

Moda sporty vine de la Hollywood

Moda sporty vine de la Hollywood
Isi aleg o tunsoare noua, le copiaza toata lumea, au o aparitie de senzatie pe covorul rosu, le pozeaza toata presa. Dar vedetele isi doresc sa...
mai mult
 
 

Cele mai stupide pretexte pentru a nu face sport

Cele mai stupide pretexte pentru a nu face sport
De mult timp ti-ai propus sa faci sport insa niciodata nu ai luat taurul de coarne? Nu esti singura! De obicei, cand vine vorba de miscare, cu...
mai mult
 
 

10 tipsuri pentru cele care nu iubesc miscarea

10 tipsuri pentru cele care nu iubesc miscarea
De fiecare data cand treci prin apropierea unei sali de sport iti spui in gand: "de maine vin si eu aici"! Numai ca acest "maine" se transfoma in...
mai mult
 
Articole recomandate
 

Alege ce sport faci in functie de personalitate

Alege ce sport faci in functie de personalitate
16.09.2009
Daca esti timida, emotiva, retrasa, introvertita sau din contra foarte energica, chiar hiperactiva, extrovertita si independenta, sportul nu este...
mai mult
 
 
 

10 tipsuri pentru cele care nu iubesc miscarea

10 tipsuri pentru cele care nu iubesc miscarea
17.09.2009
De fiecare data cand treci prin apropierea unei sali de sport iti spui in gand: "de maine vin si eu aici"! Numai ca acest "maine" se transfoma in...
mai mult
 
 
 

Sporturi simple care topesc grasimile

Sporturi simple care topesc grasimile
05.10.2009
De-a lungul timpului, s-a dovedit ca antrenamentele cele mai eficiente, care ajuta la eliminarea rapida a kilogramelor in plus, sunt cateva...
mai mult
 
 
 

Sporturi care te ajuta sa cresti in inaltime

Sporturi care te ajuta sa cresti in inaltime
01.10.2009
Vrei sa iti adaugi cativa centimetri in inaltime? Nici o problema. Ai la indemana cea mai sanatoasa metoda posibila: sportul. Acesta da un impuls...
mai mult
 
 

Vezi toate articolele

 
Comenteaza

Articol: Sporturi care te ajuta sa cresti in inaltime

Campurile marcate cu rosu nu sunt valide!

Comentariul a fost adaugat!

nume autor *
email *
titlu *
comentariul tau*

* - campurile marcate cu steluta sunt obligatorii

 
Comentariile userilor
erol
10.03.2010 - 18 : 15

Din pacate autoarea a omis sa mentioneze si voleiul,care spre deosebire de inot si baschet,da si tinuta eleganta,atit barbatilor,dar in mod special femeilor,care il practica,iar ulterior,cind sportiva renunta la practicarea ritmica a acestui sport,tinuta eleganta se mentine,iar corpul,chiar daca ia proportii,isi mentine echilibrul in raportul dintre dimensiunile lui,care nu deranjeaza privirea!

 
alina
19.02.2010 - 14 : 25

sunta clasa a-XI-a deci as mai avea timp si 7 cm in 3 luni mi se pare extraordinar

 
alina
19.02.2010 - 14 : 22

as vrea si eu sa mai cresc intr`un an si jumatate 7-8 cm . As vrea sa dau la Academia de politie insa am doar 1.59. diana ce varsta ai si ce execritii ai facut?

 
ade
15.11.2009 - 22 : 29

si eu am aceeasi intrebare.. daca mai am sanse sa cresc daca am implinit 20 de ani..

 
iulia
25.10.2009 - 22 : 16

dak am 23 si fac aceste sporturi,am vreo sansa sa mai iau cativa centrimetri,va rog spune_ti_mi.

 
Pagini: 1 2

Ce se intampla, Doctore? 12/03/10

Publicitate
Horoscop 12.03.2010

Noutati care sa-ti readuca zambetul pe buze dupa o lunga perioada de negura in suflet si greutati financiare. Inca din 2, provocari sentimentale. Apoi din 11 o sa simti cum ti se aprind calcaiele. Nici sfarsitul de luna nu va fi unul "cuminte". Ziua de 17 poate fi semnificativa pentru recuperarea unor bani. Sanatatea o trecem cu plus, cu toate ca planetele "ataca" intr-o oarecare masura organismul, dar exista un perfect sistem de autoaparare acum.

alege zona