Editia nr.56
nr 56 | 08.2010
vezi arhiva aboneaza-te
 

Sporturi care te ajuta sa cresti in inaltime

Sporturi care te ajuta sa cresti in inaltime

Vrei sa iti adaugi cativa centimetri in inaltime? Nici o problema. Ai la indemana cea mai sanatoasa metoda posibila: sportul. Acesta da un impuls cresterii in inaltime, cu singura conditie sa nu fie prea intens, caz in care ar putea sa duca la deviatii ale scheletului, dureri musculare, articulare sau osoase.

Asadar, daca nu ai implinit inca 20 de ani si nu ti s-au inchis cartilajele, cresterea in inaltime poate fi stimulata. Principalele oase la care trebuie sa lucrezi sunt coloana vertebrala si picioarele. Acestea au capacitatea de a-ti creste statura prin faptul ca sunt indeajuns de flexibile cat sa fie intinse, printr-o pozitie corecta si prin exercitii.

Inotul

Fara doar si poate, inotul ajuta la o dezvoltarea armonioasa a corpului. In plus, acesta este cunoscut ca unul dintre cele mai eficiente exercitii de stretching pentru coloana vertebrala si pentru intreaga musculatura. Ba mai mult, unii oameni il considera drept cel mai bun exercitiu de intindere din perspectiva cresterii in inaltime.

Dintre toate stilurile de inot, stilul bras (sau popular "broasca") este considerat drept cel mai solicitant din punct de vedere al intinderilor si, implicit, cel mai eficace pentru cresterea in inaltime.

Sfat: inainte si dupa sedinta de inot, trebuie sa consumi cantitati suficiente de proteine si carbohidrati. Rezultatele se vor situa undeva intre 1 si 2 centimetri.

Baschetul

Daca vrei sa cresti ceva mai mult in inaltime, intre 6 si 10 centimetri, trebuie sa intri in sala de sport si sa te pui pe treaba. Sariturile in inaltime declanseaza o reactie naturala de intindere a oaselor, care devin mai puternice si se pot lungi cu cativa centimentri. Mai mult, daca nu ai mai facut exercitii sport pana acum, cresterea in inaltime va fi cu adevarat mare.

Sfat: daca nu esti pasionata de baschet, poti opta pentru handbal sau volei. Sunt foarte asemenatoare baschetului in ceea ce priveste capacitatea de alungire a oaselor.

Autor: Cristina Sauciuc

Pagini: 1 2

Tags: sport, inot, baschet, stretching, kicking, bicicleta

exclusiv online din 10.2009
 
 
Pe aceeasi tema
 

Cum sa fii in forma de Sarbatori

Cum sa fii in forma de Sarbatori
Pentru ca sarbatorile de iarna sa nu te prinda pe picior gresit, iar rochia pe care o vei imbraca la petrecerea dintre ani sa-ti vina ca turnata,...
mai mult
 
 

Moda sporty vine de la Hollywood

Moda sporty vine de la Hollywood
Isi aleg o tunsoare noua, le copiaza toata lumea, au o aparitie de senzatie pe covorul rosu, le pozeaza toata presa. Dar vedetele isi doresc sa...
mai mult
 
 

Cele mai stupide pretexte pentru a nu face sport

Cele mai stupide pretexte pentru a nu face sport
De mult timp ti-ai propus sa faci sport insa niciodata nu ai luat taurul de coarne? Nu esti singura! De obicei, cand vine vorba de miscare, cu...
mai mult
 
 

10 tipsuri pentru cele care nu iubesc miscarea

10 tipsuri pentru cele care nu iubesc miscarea
De fiecare data cand treci prin apropierea unei sali de sport iti spui in gand: "de maine vin si eu aici"! Numai ca acest "maine" se transfoma in...
mai mult
 
Articole recomandate
 

Alege ce sport faci in functie de personalitate

Alege ce sport faci in functie de personalitate
16.09.2009
Daca esti timida, emotiva, retrasa, introvertita sau din contra foarte energica, chiar hiperactiva, extrovertita si independenta, sportul nu este...
mai mult
 
 
 

10 tipsuri pentru cele care nu iubesc miscarea

10 tipsuri pentru cele care nu iubesc miscarea
17.09.2009
De fiecare data cand treci prin apropierea unei sali de sport iti spui in gand: "de maine vin si eu aici"! Numai ca acest "maine" se transfoma in...
mai mult
 
 
 

Sporturi simple care topesc grasimile

Sporturi simple care topesc grasimile
05.10.2009
De-a lungul timpului, s-a dovedit ca antrenamentele cele mai eficiente, care ajuta la eliminarea rapida a kilogramelor in plus, sunt cateva...
mai mult
 
 
 

Sporturi care te ajuta sa cresti in inaltime

Sporturi care te ajuta sa cresti in inaltime
01.10.2009
Vrei sa iti adaugi cativa centimetri in inaltime? Nici o problema. Ai la indemana cea mai sanatoasa metoda posibila: sportul. Acesta da un impuls...
mai mult
 
 

Vezi toate articolele

 
Comenteaza

Articol: Sporturi care te ajuta sa cresti in inaltime

Campurile marcate cu rosu nu sunt valide!

Comentariul a fost adaugat!

nume autor *
email *
titlu *
comentariul tau*

* - campurile marcate cu steluta sunt obligatorii

Redactorii csid.ro isi rezerva dreptul de a modera comentariile. Vor fi sterse comentariile care conţin injurii, un limbaj licentios, instigare la incalcarea legii, la violenta sau la ura.
Va multumim!

 
Comentariile userilor
nic
23.07.2010 - 16 : 39

cum sa cresc?
fata mea are 15 ani ,1,64cm si 65 kg.face handbal la un club sportiv in bucuresti. este portar.face sport de 5 ani.i s-a spus ca nu va mai creste.la acest sport se cere talie(inaltime) .am vrea sa creasca macar 4,5,cm pentru a putea face sport de performanta. am citit ca inotul este benefic,dar timpul ei cu antrenamentele ,jocurile,cantonamentele nu ii permit sa mearga .ce sa facem?

 
david
19.07.2010 - 12 : 25

hanbalul
hanbalul cat inalta intr-o luna?
1 cm 2cm?

 
Diana
14.07.2010 - 18 : 19

...
Din cate stiam eu, "bras" e total diferit de "broasca".

 
anonim
01.07.2010 - 16 : 53

nu este adevarat
am facut handbal 5 ani, si am 1,60m la 18 ani!nu este adevarat, handbalul ajuta la musculatura!!o sa ai muschi, atat! si spatele putin mai lat! nu are nici o treaba cu inaltimea si e dovedit stintific!!este bun voleiul care te dezvolata proportional si cresti, inotul si basketul pentru a creste in inaltime!handbalul l-as recomanda persoanelor care vor sa se mentina, sau sa puna ceva muschi!!

 
alex
23.06.2010 - 22 : 43

titlu
Mersul pe bicicleta ajuta putin la cresterea in inaltime.Trebuie practicat cu moderati si doar in pozitia relaxat, stand drept , nu aplecat in pozitia de cursa. Oricum,stresul acumulat de coloana in timpul mersului pe bicicleta nu este benefic cresterii in inaltime(unii ciclisti pierd chiar 2-3 cm dupa cateva ore de cursa). Ca orice sport,ciclismul este benefic, dar nu te ajuta sa cresti in inaltime mai mult decat in mod normal.

 
Pagini: 1 2 3 4
Publicitate
Horoscop 03.09.2010

Se vor regla o serie de lucruri, dupa ce te vei ocupa de acele aspecte care au stat la baza unor blocaje. De la jumatatea lunii, vor merge bine si afacerile si treburile personale.
Bani: Ca-ti vor intra bani cam pe tot parcursul lunii, asta e clar. Cum ii vei conserva, asta ramane de vazut.
Dragoste & Sex: Sfera sentimentala pare mult mai destinsa si o sa-ti poti face planuri de viata in doi. Daca relatia era pe punctul de a se destrama, unul dintre voi o sa aiba curajul sa treaca peste toate neplacerile din ultimii 2 ani si ceva si o sa va-mpacati.
Sanatate: Sanatatea are unele minusuri pe care o sa le poti remedia, cu conditia sa te prezinti la doctor. O dieta nu ti-ar strica deloc.

alege zona