Sportul nu e benefic oricui

Veşti proaste pentru iubitorii sportului care, potrivit ultimelor studii în domeniu, s-ar putea alege cu mai multe pagube decât beneficii în urma activităţii fizice.

Astfel, 7% dintre persoanele absolut sănătoase se expun riscului de a dezvolta boli cardiace sau diabet practicând sport.

Specialiştii de la Pennington Biomedical Research Center, Statele Unite, atrag atenţia că adulţii nu ar trebui să exagereze cu antrenamentele fizice, 150 de minute de mişcare moderată sau 75 de minute de activitate intensă pe săptămână fiind suficiente.

Recomandări

Pilates vs. Yoga: particularități, avantaje și cum alegi ce este potrivit pentru tine

Exercițiul banal prin care acest bărbat a slăbit 71 de kilograme în doi ani

Desigur, fiecare dintre noi răspunde diferit la stimulii externi şi interni, aşadar antrenamentul fizic trebuie adaptat la necesităţile fiecăruia dintre noi.

Nu se ştie exact care este mecanismul prin care extenuarea fizică determină apariţia afecţiunilor cardiace şi a diabetului, însă specialiştii atrag atenţia asupra necesităţii alcătuirii unor programe cumpătate de mişcare.

Citeşte şi:

5 sfaturi motivaţionale pentru cele care nu au chef de sport

Scapi de gravitatie, te antrenezi mai usor!

Sportul intens, mai eficace decat antrenamentele lungi