Cum sa fii in forma de Sarbatori

Cum sa fii in forma de Sarbatori

Pentru ca sarbatorile de iarna sa nu te prinda pe picior gresit, iar rochia pe care o vei imbraca la petrecerea dintre ani sa-ti vina ca turnata, este nevoie sa incepi de pe-acum sa te ingrijesti de silueta.

Iti recomandam cat mai multa miscare, pentru a preintampina valurile de kilograme in plus care vor veni inevitabil in perioada Craciunului, atunci cand mesele abunda in carnati, piftie, friptura de porc si prajituri.

1.
O ora de mers pe jos, trei zile pe saptamana, echivaleaza cu 30 de minute la sala de fitness sau doua ore de pedalat la bicicleta statica.

2.
Daca mergi la sala, nu uita de cele zece minute dedicate incalzirii, de preferat fiind sa alegi cateva exercitii cardio.

3.
Iata un pont pentru a nu-ti forta inima la sala de sport: miscarea nu ar trebui sa te solicite asa de mult incat sa nu mai poti vorbi. Daca ai ceva antrenament insa, poti sa-ti supui muschii unor miscari si mai viguroase.

4. De cel putin doua ori pe saptamana ar trebui sa faci miscari care sa-ti intareasca muschii: cara sau impinge greutati, urca scarile, sari coarda.

5. Nu-ti place sportul? Danseaza. E o activitate placuta pe care o poti practica la tine acasa, ori de cate ori prinzi momentul.

Tu ai inceput sa te pregatesti pentru sarbatorile de iarna?



Citeste si Daniela Gyorfi - 3 exercitii care o ajuta sa fie in forma

Tags: sarbatori, craciun, anul nou, kilograme in plus, alimentatie sanataoasa, exercitii cardio, bicicleta statica, muschi, miscare, miscari corp, fitness, pedalat, bicicleta

exclusiv online din 12.2009
 
 
Pe aceeasi tema
 

Alearga daca vrei sa fii mereu tanara

Alearga daca vrei sa fii mereu tanara
Ai vrea ca timpul sa stea in loc, iar tu sa iti pastrezi tineretea si sanatatea tot restul vietii? Ei bine, oamenii de stiinta se pare ca au...
mai mult
 
 

Wii Fitness: un joc inteligent pentru un corp armonios

Wii Fitness: un joc inteligent pentru un corp armonios
Sportul nu a fost nicicand mai distractiv! Noul Wii Fitness de la Nintendo, creat special pentru femei, este cea mai moderna modalitate de a face...
mai mult
 
 

Sporturi simple care topesc grasimile

Sporturi simple care topesc grasimile
De-a lungul timpului, s-a dovedit ca antrenamentele cele mai eficiente, care ajuta la eliminarea rapida a kilogramelor in plus, sunt cateva...
mai mult
 
 

Sporturi care te ajuta sa cresti in inaltime

Sporturi care te ajuta sa cresti in inaltime
Vrei sa iti adaugi cativa centimetri in inaltime? Nici o problema. Ai la indemana cea mai sanatoasa metoda posibila: sportul. Acesta da un impuls...
mai mult
 
Articole recomandate
 

Alege ce sport faci in functie de personalitate

Alege ce sport faci in functie de personalitate
16.09.2009
Daca esti timida, emotiva, retrasa, introvertita sau din contra foarte energica, chiar hiperactiva, extrovertita si independenta, sportul nu este...
mai mult
 
 
 

10 tipsuri pentru cele care nu iubesc miscarea

10 tipsuri pentru cele care nu iubesc miscarea
17.09.2009
De fiecare data cand treci prin apropierea unei sali de sport iti spui in gand: "de maine vin si eu aici"! Numai ca acest "maine" se transfoma in...
mai mult
 
 
 

Sporturi simple care topesc grasimile

Sporturi simple care topesc grasimile
05.10.2009
De-a lungul timpului, s-a dovedit ca antrenamentele cele mai eficiente, care ajuta la eliminarea rapida a kilogramelor in plus, sunt cateva...
mai mult
 
 
 

Sporturi care te ajuta sa cresti in inaltime

Sporturi care te ajuta sa cresti in inaltime
01.10.2009
Vrei sa iti adaugi cativa centimetri in inaltime? Nici o problema. Ai la indemana cea mai sanatoasa metoda posibila: sportul. Acesta da un impuls...
mai mult
 
 

Vezi toate articolele

 
Comenteaza

Articol: Cum sa fii in forma de Sarbatori

Campurile marcate cu rosu nu sunt valide!

Comentariul a fost adaugat!

nume autor *
email *
titlu *
comentariul tau*

* - campurile marcate cu steluta sunt obligatorii

 
Nu exista comentarii

Ce se intampla, Doctore? 16/03/10

Publicitate
Horoscop 17.03.2010

Noutati care sa-ti readuca zambetul pe buze dupa o lunga perioada de negura in suflet si greutati financiare. Inca din 2, provocari sentimentale. Apoi din 11 o sa simti cum ti se aprind calcaiele. Nici sfarsitul de luna nu va fi unul "cuminte". Ziua de 17 poate fi semnificativa pentru recuperarea unor bani. Sanatatea o trecem cu plus, cu toate ca planetele "ataca" intr-o oarecare masura organismul, dar exista un perfect sistem de autoaparare acum.

alege zona