Cele mai

Activităţi sportive la îndemâna tuturor: plimbarea căţelului şi bicicleta medicinală

Este foarte adevărat că pofta de mâncare creşte după o activitate sportivă. Motivul? Organismul nu este hrănit suficient înainte de a depune efort fizic. Ce rămâne de făcut? Mai ales acum, când după festinul de Sărbători, acul cântarului indică că te-ai mai “rotunjit”.


Studiile arată că persoanele mai puţin sportive mănâncă mai mult decât cele care practică un sport moderat, fiind mai predispuse kilogramelor în plus. Prin urmare, trebuie acţionat urgent pentru un tonus şi o siluetă de invidiat. Iar mişcarea face minuni în cazul tuturor. Sedentarismul nu are nici o scuză.

În ciuda faptului că nu eşti o persoană sportivă poţi foarte uşor să arzi calorii şi fără să treci pe la sală. De exemplu, o bicicletă medicinală este mereu la îndemână şi nici nu lasă loc de scuze precum e urât afară sau am un program foarte încărcat.

Un prieten cu patru lăbuţe poate fi de asemenea de ajutor. Scoate-l la plimbare de 3 ori pe zi şi vei vedea diferenţa! Atenţie! Nu trebuie să treci dintr-o extremă în alta în ceea ce priveşte activitatea fizică. Trebuie avansat treptat pentru a evita problemele cardiace sau musculare. De la 30 de minute o dată pe săptămână la 1 oră - 1 oră şi jumătate de 3 ori pe săptămână.

Progresiv însă chiar şi atunci când ai antrenament. Specialiştii însă recomandă înotul tuturor celor care doresc să slăbească. S-a demonstrat că numărul caloriilor arse înotând este de 4 ori mai mare decât al celor consumate alergând. Stilul bras este ideal pentru a elimina kilogramele nedorite. 

Citeşte şi: Programul eficient al slăbirii după Sărbători
 


Exclusiv Online - 08.01.2013
Citește pe one.ro
Regina Letizia, apariţie impresionantă într-o rochie Zara de 350 lei Regina Letizia, apariţie impresionantă într-o rochie Zara de 350 lei
Dan Negru: "Asia Argento e o petardă care acu’ s-a trezit că Weinstein e hărţuitor!" Vedeta ia apărarea producătorului de la Hollywood Dan Negru: "Asia Argento e o petardă care acu’ s-a trezit că Weinstein...
Balanţă Balanţă 22 septembrie - 22 octombrie

Se poate să înregistraţi o scădere a voinţei, a energiei comparativ cu luna trecută. Este important să profitaţi din plin de momentele favorabile şi să faceţi acumulări pentru perioadele cu...citește mai departe

×

One.ro
Regina Letizia, apariţie impresionantă într-o rochie Zara de 350 lei Regina Letizia, apariţie impresionantă...
Cea mai costisitoare pasiune a Iuliei Albu!...
Cea mai frumoasă handbalistă din România....
Zf.ro
Bomba a EXPLODAT în această dimineaţă. ADEVĂRUL care cutremură România. Ce s-a putut afla despre Bucureşti şi Ardeal este şocant Bomba a EXPLODAT în această dimineaţă....
BusinessMagazin.ro
Cum a reuşit o tânără să economisească 190.000 de euro pentru a-şi cumpăra casă. Este o metodă simplă la îndemâna tuturor Cum a reuşit o tânără să economisească...
Cum arată numerele digitale de ÎNMATRICULARE...
Câţi bani cere Delia pentru a cânta la...
Descopera.ro
Un SAMURAI a vrut să TAIE cu sabia o minge de  baseball, lansată cu 160 km/h. Urmarea este INCREDIBILĂ şi face înconjurul Internetului - IMAGINI VIDEO nerecomandate celor cu inima slabă Un SAMURAI a vrut să TAIE cu sabia o minge...
Avea un CONT curat, pentru familie şi prieteni,...
Cea mai SEXY actriţă de la Hollywood a...
Mediafax.ro
CIA renunţă la unul din câinii săi care adulmecă BOMBE pentru că vrea să joace în loc să caute explozibilii| GALERIE FOTO, VIDEO CIA renunţă la unul din câinii săi care...
COMENTARIU: Bătaia lungă a unui bir apărut...
Cum arată în interios cea mai MARE seră...
Gandul.info
Se schimbă HARTA UE. Decizia istorică care zguduie din temelii Europa. „Este ilegal şi neconstituţional” Se schimbă HARTA UE. Decizia istorică...
Un german a văzut această imagine din...
SUMA FABULOASĂ pe care o câştigă o tânără...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
Maria Şarapova, DE NERECUNOSCUT! Declaraţie neaşteptată despre Simona Halep: ”A fost emoţionant” Maria Şarapova, DE NERECUNOSCUT! Declaraţie...
EXCLUSIV! Situaţia UMILITOARE în care...
SUPERB | Ca de la campioană la campioană!...
ApropoTv.ro
Marina Almăşan, despre divorţul de Victor Socaciu: "Amanta lui mi-a râs în nas." Marina Almăşan, despre divorţul de Victor...
Cum arată blonda de la noi cu posterior...
Din ce face sute de mii de euro soţul Ilincăi...
Go4it.ro
A contactat pe Facebook poliţiştii care îl căutau şi le-a spus că se predă dacă reuşesc performanţa ASTA. Oamenii legii s-au pus pe treabă... Urmăritul şi-a ţinut promisiunea şi s-a dus singur la poliţie. Ce avea la el e INCREDIBIL! A contactat pe Facebook poliţiştii care...
ProMotor.ro
Cea mai SCUMPĂ maşină cu GPL din România. Piele alcantara în jurul buteliei de gaz - FOTO Cea mai SCUMPĂ maşină cu GPL din România....
Maşina cu care mergi 1000 de km şi o încarci...
Blonda încearcă se testeze o maşină...
ULTIMA ORĂ
După Brad Pitt, a venit rândul Angelinei Jolie să îşi refacă viaţa. Cine este noul iubit al actriţei

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.