30 de minute de…orgasm? DA!

În loc de câteva secunde şi, ca premiu, contracţii puternice din când în când, timp de până la 24 de ore după.

Iată ce promisiune extraordinară fac cei doi sexologi americani care au inventat şi perfecţionat tehnica orgasmului sexual extins – ESO (extended sexual orgasm).

Psihiatrul Alan Brauer şi psihoterapeuta Donna Brauer susţin că orice femeie poate avea un orgasm continuu dacă urmează strict cele 4 puncte ale programului sexual minune.

Recomandări

Învaţă să-ţi faci timp pentru un orgasm memorabil

Orgasm clitoridian vs. orgasm vaginal

Ca să obţii orgasmul feminin ESO, trebuie să parcurgi 3 etape, în etapa 4, trebuie să intervină partenerul. Atenţie! Nu e ceva ce poţi prinde din zbor şi încerca diseară, ci presupune cel puţin o lună de pregătire.

1. Schimbă-ţi atitudinea faţă de sex. Conform celor doi Brauer, toată lumea se opune plăcerii. Unii au o teamă de sex adânc înrădăcinată, moştenire lăsată de părinţi rigizi sau, poate, de o educaţie religioasă strictă, alţii au probleme sexuale superficiale. Cert este că, gândurile negative din timpul actului trebuie înlăturate cu ajutorul reconstrucţiei cognitive. De fiecare dată când îţi vine un gând neliniştitor, înlocuieşte-l cu „Sunt calmă”, „Mă relaxez”, „Mă simt bine”.

2. Dezvoltă-ţi muşchiul PC (muşchiul pubococcigian). Începe cu următoarele mişcări: strânge şi menţine până numeri la 3 înainte de a da drumul; strânge cât poţi de repede; “flotează” – ca şi cum ai încerca să urinezi folosindu-ţi muşchii abdominali, anali şi PC. Exersează aşa timp de 2 săptămâni înainte de a intra în etapa a 3-a.   

3. Masturbează-te regulat. Concentrează-te asupra mişcărilor care-ţi plac, fii atentă la ritm, viteză şi apăsare. Când crezi că ai căpătat o atitudine pozitivă faţă de sex, când muşchiul tău PC este în formă şi îţi cunoşti, prin masturbare, toate reacţiile trupului, avansează la etapa a 4-a.

4. Pregăteşte-ţi partenerul – este cea mai complicată etapă, având 3 paşi:

• Tu stai întinsă, el stă în genunchi lângă tine sau între picioarele tale. Îţi aplică un lubrifiant pe toată zona vaginală şi a perineului. Te “aţâţă”, atingându-ţi uşor şi mângâindu-ţi regiunea genitală, cu excepţia clitorisului şi a vaginului (interiorul). Stimularea se îndreaptă apoi spre clitoris. El te mângâie încet şi ritmic, înconjurându-ţi clitorisul cu degetul cu frecvenţa de o dată pe secundă, iar tu îi spui ce îţi place şi ce nu.
   
• El continuă stimularea clitoridiană, în timp ce tu faci cu muşchiul PC exerciţiile de mai sus. Concentrează-te asupra respiraţiei. Inspiră de cel puţin 6 ori pe minut adânc, abdominal, nu din piept. Dacă faci totul corect, orgasmul nu trebuie să întârzie. În timp ce tu simţi venirea orgasmului, el trebuie să-ţi observe contracţiile din zona genitală – la 2 secunde – care indică acest lucru. Când încep contracţiile, el trece de la stimularea clitoridiană la stimularea pereţilor vaginali. Poate să-şi mişte degetele înainte şi înapoi sau circular, înăuntru şi în afară. Dacă îţi localizează punctul G, poate să te mângâie cu arătătorul şi degetul mijlociu. Atenţie! Este imperativ să menţină un ritm lent şi regulat.
   
• Când orgasmul începe să pălească, dar înainte să se întrerupă cu totul contracţiile, el va simţi cum vaginul începe să se retragă. Este perioada “terminatului”, în care majoritatea cuplurilor se opresc. În ESO însă, primul orgasm e doar începutul şi ţelul este să continue contracţiile. Până când îi faci semn că poate merge mai departe, el trebuie să aibă atingeri extrem de uşoare.

La primul semn de încetare a contracţiilor vaginale, se ocupă din nou de clitoris, pe care-l mângâie ca mai devreme. Asta ar trebui să declanşeze alte contracţii – şi atunci el reîncepe stimularea vaginului în interior. Partenerul va continua “naveta” între clitoris şi pereţii vaginali până când contracţiile survin la intervale cuprinse între 1 şi 5 secunde. Stimularea va fi menţinută cam 15 minute, până când retragerea vaginului devine mai puţin frecventă şi contracţiile ajung aproape continue.

Când vaginul “împinge” într-o mişcare continuă, ondulatorie înseamnă că s-a ajuns în faza finală. Acum el trebuie să stea într-o poziţie din care poate să-şi folosească ambele mâini (şi să-şi ţină echilibrul) pentru a-ţi stimula vaginul şi clitorisul “simultan”. Rezultatul, susţin experţii Brauer: val după val de orgasme, cum n-ai mai simţit vreodată.

Mai multe despre cum să faci „să urli” de plăcere “Hot sex. Ghidul complet”, www.humanitas.ro