Supa-cremă de broccoli şi conopidă

Ingrediente:

• 200 g broccoli
• 200 g conopidă
• 100 g morcov, 100 g ceapă

Mod de preparare:

Recomandări

Salată de năut cu ardei copți și pătrunjel – rețetă dietetică

Bomboane Raffaello fără zahăr și fără coacere, din 3 ingrediente: migdale, curmale și fulgi de cocos

Legumele se fierb şi se dau la blender, se adaugă 1 linguriţă de ulei de măsline, 1 lingură cu vârf de smântână de soia. Se condimentează după gust cu sare, piper, pătrunjel, mărar etc. Se serveşte cu bucăţele de cracker/ pâine wassa (din cereale integrale 25-30 g).  Poate fi o masă de prânz consistentă într-o zi de post.