De ce poate fi greu să renunţăm la fumat

Un român din trei fumează. Ba mai mult decât atât, 40% dintre fumători, majoritatea dintre ei cu vârsta între 36 şi 45 de ani, consumă mai mult de un pachet de ţigări pe zi, potrivit unui studiu realizat, anul acesta, în România, la solicitarea Iniţiativei 2035 fără Tutun.

Ceea ce majoritatea fumătorilor ştiu, dar ignoră, este că ţigările nu sunt doar tutun şi hârtie. În timpul procesului de fabricaţie se adaugă un întreg cocktail de substanţe chimice. Cu fiecare ţigară, o persoană va inhala substanţe nocive, cum ar fi:

Nicotină

Aceasta este substanţa care stimulează creierul şi provoacă dependenţa. Dacă o persoană fumează în mod regulat, abstinenţa poate prezenta efecte neplăcute. Simptomele pot include pofte intense, anxietate crescută, iritabilitate şi dureri de cap.

Gudron

Este reziduul care este depozitat în plămâni. De aici, acesta intră în sânge şi se duce în alte părţi ale corpului. Gudronul conţine peste 4000 de substanţe chimice, peste 50 de cancerigeni, dar şi alte otrăvuri. Acesta este motivul pentru care fumatul este considerat una dintre cele mai mari cauze ale bolilor.

Monoxid de carbon

Acest gaz afectează cât de oxigenul care transportă sângele în corp. Ca urmare, fumatul împiedică organismul să obţină oxigenul necesar pentru a funcţiona fără probleme. Fumatul poate conduce la dificultăţi de respiraţie, nivel scăzut de energie şi circulaţie slabă.

Afecţiunile provocate de fumat

Fumatul creşte riscul de a dezvolta o gamă largă de afecţiuni, dar obiceiul nu numai că dăunează sănătăţii fumătorului, ci poate avea şi un impact negativ asupra oamenilor din jur. Copiii şi bebeluşii care trăiesc cu oamenii care fumează sunt vulnerabili la multe probleme de sănătate. Acestea includ boala pulmonară obstructivă cronică şi un risc crescut de deces.

Unele dintre cele mai frecvente afecţiuni legate de fumat includ:

Infertilitatea. Fumatul afectează fertilitatea bărbaţilor şi femeilor, ceea ce poate face dificilă conceperea unui copil.

Boala gingiilor. În afară de colorarea dinţilor, fumatul poate provoca pierderea prematură a dinţilor din cauza bolii gingiilor.

Cancerul pulmonar. Opt din zece cazuri de cancer pulmonar sunt legate direct de fumat.

Alte tipuri de cancer. Aceasta include gura, gâtul, nasul, sângele, cancerul de col uterin şi pancreatic.

Adulţii expuşi fumatului pasiv pentru o perioadă lungă de timp au un risc crescut de boli de inimă şi cancer pulmonar.

Fumatul, răspunsul la un stres interior

Există nenumărate modalităţi de a renunţa la fumat. Plasturi, ţigări electronice, voinţă, gumă de mestecat, tablete, pastile, inhalatoare şi chiar medicamente prescrise. În plus, există o mulţime de sfaturi pe care le găseşti la un singur click distanţă pe internet.

Totuşi, în opinia hipnoterapeutului Eugen Popa, preşedintele Asociaţiei Române de Hipnoză, toate aceste metode clasice pierd din vedere o componentă vitală: mintea subconştientă. 

,,Fumatul, ca orice altă dependenţă, este răspunsul nostru inconştient la o tensiune, la un stres interior. Iar câtă vreme acea tensiune nu este rezolvată, fixaţia orală rămâne în continuare activă , dar îşi mută manifestarea de la fumat către altceva, băut, mâncat, etc. Fumatul (sau orice altceva) este ca o piramidă cu vârful în jos. Vârful este nevoie emoţională în timp ce baza o reprezintă viciul.
Poţi de asemenea să te gândeşti la fumat ca la un fructul aflat într-un copac. Nu mai vrei fructul? Atunci smulge rădăcina, nu căuta să înlături fructele. Acesta este motivul pentru care oamenilor le este frică să se lase de fumat. Pentru că, dacă doar înlătur sau înabuş fumatul (fructul), rădăcina rămâne activă în continuare şi va găsi o altă modalitate să se exprime. Cu alte cuvinte, va crea alt fruct”, explică Eugen Popa, preşedintele Asociaţiei Române de Hipnoză.

Cum te poţi lăsa de fumat prin hipnoză

Specialiştii de la Asociaţia Română de Hipnoză folosesc de câţiva ani metode eficiente prin care îi ajută pe fumători să renunţe la acest obicei dăunător pentru sănătatea lor. Secretul acestor tehnici: identificarea cauzei primordiale a stresului interior, bine întipărit în subconştientul nostru, care ne provoacă să fumăm din ce în ce mai mult. Dintre toate practicile existente, cea mai eficientă pare să fie hipnoza. În opinia specialistului, hipnoza este cheia care deschide larg poarta, astfel încât tu poţi accesa liber Puterea Minţii.

,,Metoda funcţionează prin schimbarea comportamentelor negative şi modelelor de gândire asociate cu fumatul. Gândurile şi comportamentele pe care le deţine fumătorul sunt adesea cele care îi împiedică să renunţe cu succes. Atunci când o persoană decide să renunţe la fumat, aspectul cheie este să renunţe la rutină şi să-şi schimbe perspectiva asupra ţigărilor. Hipnoza funcţionează prin inducerea unei stări profunde şi relaxate, timp în care mintea este deschisă la sugestiile care te pot ajuta să devii nefumător.

O analiză utilizată pentru a cumula rezultatele din 633 studii privind renunţarea la fumat, cu ajutorul hipnoterapiei, a implicat 71.806 de fumători care au raportat dacă au reuşit sau nu să se lase de fumat folosind această metodă. Rezultatele arată că hipnoza este de două ori mai eficientă decât metodele care implică voinţa (disciplină, cărţi pentru renunţat la fumat etc.)”, declară hipnoterapeutul Eugen Popa.

De asemenea, pentru cei care preferă să lucreze autonom cu propria minte pentru schimbarea obiceiurilor nocive, autohipnoza este o tehnică perfectă de lucru cu subconştientul. Autohipnoza este o modalitate care ne permite să ne plantăm în minte anumite sugestii.

Cum funcţionează autohipnoza?

Modalităţi de renunţare la fumat prin autohipnoză:

• Diminuarea dorinţei de a fuma prin intermediul aversiunii (senzaţie de repulsie la gândul de a fuma)
• Sporirea conştientizării efectelor negative ale fumatului (să poţi să spui ‘nu’ mai uşor)
• Eliminarea dorinţei de a fuma prin eliminarea cauzei acesteia

Totodată, hipnoza poate fi autoindusă, fără ajutorul sau fără intermedierea unui hipnoterapeut, numai dacă respectă următoarele 4 reguli de bază:

• Să ştii cum să intri într-o stare de transă.
• Să ştii cum să îţi creezi sugestiile.
• Să fii deschis la aceste sugestii în sensul de a le da voie să intre în sistemul tău.
• Să pui în practică acele sugestii.