Sange menstrual cu cheaguri
Dr. Andreas Vythoulkas Medic specialist obstetrica-ginecologie

Buna ziua, pastilele anticonceptionale pot da astfel de dereglari, fie la inceputul utilizarii... citește

Cele mai
APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Secretul atingerii scopurilor

Dacă eşti la fel ca orice alt om, atunci ai vise şi obiective în viaţa ta. Asta e grozav, dar există o greşeală comună pe care o facem de foarte multe ori în momentul în care stabilim obiectivele. Problema este aceasta: stabilim doar un termen, dar nu şi un program pentru atingerea scopului.

De cele mai multe ori scopurile noastre sunt formulate (de exemplu) : Vreau să slăbesc 10 kg până la vară. Problema cu acest lucru este că dacă până la vară nu slăbim atât cât ne-am propus, ne vom simţi (cel mai probabil) totalmente eşuaţi, chiar dacă arătăm mult mai bine decât în momentul iniţial. Aceasta este o modalitate care nu numai că nu dă roade, dar nici nu ne ajută să ne simţim ok din punct de vedere psihic.

Puterea stabilirii unui program, nu doar a unui termen limită

Oamenii de ştiinţă afirmă faptul că o modalitate mai bună de a aborda obiectivele tale este de a stabili un program care să funcţioneze pentru tine, mai degrabă decât de un termen limită în care să te încadrezi şi care să exercite presiune asupra ta. În loc de a stabili un termen limită pentru a realiza un obiectiv special (simţindu-te apoi prost dacă nu-l îndeplineşti), ar trebui să alegi un obiectiv care este important pentru tine şi apoi să setezi un program pentru a lucra în mod constant în această direcţie. Probabil că nu sună promiţător, dar studiile ne asigură că este.

Este vital să scrii pe foaie obiectivele tale şi mai mult de atât, să te asiguri că ele sunt perfect realizabile din perspectiva ta. Ştim, cu toţii avem dorinţe şi obiective peste limită, dar cel mai bine este să le păstrăm la un nivel realist şi să le raportăm la noi înşine. Mă ajută cu adevărat acest obiectiv? Pot cu adevărat să lucrez în anumite direcţii pentru a-l îndeplini sau va fi doar timp pierdut?

Odată ce stabileşti aceste lucruri cu tine însăţi, e momentul să pui cap la cap planul de acţiune. Fie că este vorba de un obiectiv major, care implică schimbarea mai multor paliere din viaţa ta, fie că vrei doar să slăbeşti 10 kg sau să înveţi o limbă străină, programul este vital. Foaia şi pixul îţi vor fi din nou prieteni de nădejde – aşa că începe să consulţi agenda şi strecoară în fiecare zi un moment pe care să-l dedici special scopului tău. Scriind constant ce doreşti să faci şi ce ai făcut în această direcţie, nu numai că îţi va ridica moralul, dar se va şi interioriza mult mai uşor, devenind deja o deprindere şi nu o necesitate! Drept bonus, nu ai cum să simţi că ai eşuat. Lipsindu-te de termenul limită şi lucrând strict asupra îndeplinirii scopului, vei avea tot timpul necesar să te concentrezi pe ceea ce contează şi să atingi scopul chiar mai repede decât ai fi crezut!

Deci nu subestima niciodată puterea foii şi a pixului şi nu uita – termenul limită este doar o presiune de care nu ai nevoie în viaţa ta!

Citește și:
Depresia post Sărbători: ce este şi cum putem scăpa de ea
Rezoluţii de început de an: cum le poţi îndeplini în 2017
Promisiuni sănătoase pentru corp şi minte la început de an


Exclusiv Online - 04.01.2017
Citește pe one.ro
Motivul pentru care familia regală nu are voie să dea autografe sau să mănânce crustacee Motivul pentru care familia regală nu are voie să dea autografe sau...
Avril Lavigne, diagnosticată cu boala Lyme. „Credeam că mor" Avril Lavigne, diagnosticată cu boala Lyme. „Credeam că mor"
Leu Leu 23 iulie - 22 august

Gustul pentru lux ar putea să vă pună în pericol bugetul; este bine să estimaţi corect ce vă puteţi permite şi ce nu vă puteţi permite să achizitionaţi. Comunicarea este foarte importantă...citește mai departe

comments powered by Disqus

×

One.ro
Cara Delevigne a împlinit 25 de ani. Petrecerea a costat 110.000 de euro Cara Delevigne a împlinit 25 de ani. Petrecerea...
Cine este noul iubit al Adelinei Pestriţu
Cum arată nepoata lui Nicolae Ceauşescu...
Zf.ro
Este oficial: O nouă TELEVIZIUNE în România, care vrea să spulbere televiziunile tradiţionale. Răsturnare totală de situaţie în piaţă Este oficial: O nouă TELEVIZIUNE în România,...
BusinessMagazin.ro
Un român ar putea revoluţiona modul în care călătorim. Proiectul său face furori în străinătate Un român ar putea revoluţiona modul în...
PRIMUL ORAŞ din România în care locuitorii...
Descopera.ro
Ce i-a făcut IUBITEI sale după ce s-a uitat la acest film XXX i-a UIMIT chiar şi pe experţi Ce i-a făcut IUBITEI sale după ce s-a...
Ce te face mult mai ATRACTIV SEXUAL? Rezultatul...
Cum se ajunge la ORGASM. Nu ţine nici de...
Mediafax.ro
GALERIE FOTO, VIDEO | Domnişoarele de DEZONOARE. Ipostaze penibile, în care protagonistele n-au nicio şansă de a eclipsa MIREASA GALERIE FOTO, VIDEO | Domnişoarele de DEZONOARE....
Lovitura SECOLULUI: Sharon Stone face dezvăluiri...
Barack Obama îi susţine pe liderii care...
Gandul.info
Un german a văzut această imagine din România la Discovery. La câteva minute a făcut însă o DESCOPERIRE ŞOCANTĂ. Guvernul S-A ALERTAT imediat Un german a văzut această imagine din...
SUMA FABULOASĂ pe care o câştigă o tânără...
Ouăle contaminate cu insecticid au ajuns...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
Imagini spectaculoase din vacanţă! FOTO | Deja i se vede burtica, dar rămâne la fel de sexy! Cum a fost surprinsă la plajă Imagini spectaculoase din vacanţă! FOTO...
FOTO! Cum poate să arate GINA PISTOL la...
VIDEO | Milioane de telespectatori au privit...
ApropoTv.ro
Tily Niculae face din nou mărturisiri cutremurătoare! "Am pierdut cea de a doua sarcină" Tily Niculae face din nou mărturisiri cutremurătoare!...
Adelina Pestriţu şi-a tras un nou iubit....
Cristi Borcea are o nouă amantă! O brunetă...
Go4it.ro
Greşeala uriaşă făcută de NASA în anii 1970, care ar putea duce la dispariţia oamenilor. Iată ce OBIECTE au trimis în spaţiu. „Din păcate nu mai putem face nimic! Au părăsit deja sistemul solar” Greşeala uriaşă făcută de NASA în...
ProMotor.ro
Dacă găseşti suta de lei sub ştergător, nu te atinge de ea. Noua ţeapă care bagă frica în români Dacă găseşti suta de lei sub ştergător,...
Bărbatul venise să rezolve un conflict...
Acest bogătaş ne arată cum conduc oamenii...
ULTIMA ORĂ
Comuna din România care are atâtea piscine încât a rămas fără apă. „Nu pot să cred că s-a întâmplat aşa ceva”

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.