Menstruaţie
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Buna ziua! Daca testul de sarcina este negativ si nu a venit menstra, mergeti la un medic... citește

Cele mai
APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Anxietatea – comportament dobândit, deci vindecabil

M-am născut anxioasă. Cel puţin mă simt aşa de când mă ştiu. Mama obişnuia să se îngrijoreze din orice, vedea pericole la tot pasul şi îi era permanent teamă de orice. Probabil de la ea am învăţat acest comportament. Dar oare de ce fratele meu n-a importat nimic din toată angoasa ei?

Am fost un copil exemplu, ascultător, dar nehotărât, timid şi educat, retras, dar pregătit, posesoarea unei colecţii impresionante de fobii, care mai de care mai stranii şi mai înfricoşătoare: frica de a fi în public, nu mai zic de cea de vorbit în public, frica de moarte, frica de penibil, de eşec, frica de a nu înnebuni.

Dar frica cea mai mare era chiar de băieţi! În faţa lor, simţeam că mor, mă luau căldurile şi frigurile, îmi transpirau până şi palmele, iar un tremur de necontrolat mă stăpânea instantaneu. Parcă nici aerul nu îmi mai ajungea, parcă şi gura mi se usca şi capul parcă-mi exploda... Oribil!

Până-ntr-o zi, când am înţeles că eu sunt autoarea proprie-mi anxietăţi şi numai eu deţin puterea de a o înlătura. Chiar dacă m-am născut cu această predispoziţie către îngrijorare, singură am exacerbat-o, pierzând complet controlul. Si ziua aceea a însemnat sfârşitul tensiunii şi începutul eliberării!

Mecanismele anxietăţii

Ne-am obişnuit să considerăm emoţiile ca fiind nişte manifestări ale psihicului nostru, unele pozitive, altele negative, pe care unii le controlează mai mult sau mai puţin, iar alţii le lasă libere, le exteriorizează.

Dar emoţiile anxioase, fie că vă vine să credeţi sau nu, reprezintă aspecte pozitive, necesare supravieţuirii. Anxietatea este o mobilizare exagerată a energiei psihice şi face parte din reacţiile emoţionale fundamentale ale omului, iar la temelia ei se află teama.

Pentru că tot ceea ce numim comportament anxios este învăţat, nu înnăscut. Deci poate fi corectat! Cea mai frecventă cauză de anxietate este incapacitatea individului de a face faţă factorilor care generează stres, nesiguranţă, incertitudine, neîmplinire. Asemănător durerii, anxietatea poate fi un semnal care avertizează că organismul este suprasolicitat.

Psihoterapiile centrate pe soluţii de scurtă durată sunt eficiente. În cadrul  acestora, se învaţă controlul respiraţiei, relaxarea musculară progresivă, precum şi schimbarea schemelor defectuoase de gândire, a credinţelor şi a comportamentelor care declanşează anxietatea. Scopul principal al terapiei este reabilitarea imaginii de sine.

Citește și:
Spaima numită volan (text scris de o femeie)
10 sfaturi pentru o viaţă extraordinară
De ce acceptăm, în numele dragostei, minciuna?


Articol din revistă - 26.04.2012 Sursă foto: Shutterstock
Citește pe one.ro
Andreea Berecleanu, ce să nu-i faci niciodată soţului: "Probabil de aici pornesc divorţurile şi neînţelegerile" Andreea Berecleanu, ce să nu-i faci niciodată soţului: "Probabil de...
Antonia, imagine care a stârnit controverse pe internet. Şi-a mâncat propria... Antonia, imagine care a stârnit controverse pe internet. Şi-a mâncat...
Leu Leu 23 iulie - 22 august

Leul trebuie să dea dovadă de prudenţă pe toate planurile. În prima parte a lunii preocupările legate de job şi de sănătate vor fi pe primul loc, pentru că vor apărea tot felul de situaţii...citește mai departe

×

One.ro
Andreea Berecleanu, ce să nu-i faci niciodată soţului: "Probabil de aici pornesc divorţurile şi neînţelegerile" Andreea Berecleanu, ce să nu-i faci niciodată...
Ce ţinută elegantă a avut Carmen Iohannis,...
Adevăratul motiv al divorţului din Connect-R...
Zf.ro
BREAKING NEWS: PSD-ul vrea să AMENDEZE cu 15.000 DE EURO protestatarii din Piaţa Victoriei. TOATĂ LUMEA este... BREAKING NEWS: PSD-ul vrea să AMENDEZE...
BREAKING NEWS! Decizie fără PRECEDENT...
BREAKING NEWS: Lovitură GRAVĂ pentru Liviu...
BusinessMagazin.ro
Patru lucruri pe care nu ar trebui SĂ LE SPUI NICIODATĂ la un interviu de angajare Patru lucruri pe care nu ar trebui SĂ LE...
Ce se întâmplă de multe ori în timpul...
BREAKING NEWS: Vestea care A ŞOCAT pieţele...
Descopera.ro
Această TÂNĂRĂ s-a înscris la prima ŞCOALĂ de sex. Ce s-a întâmplat cu ea în timpul unui curs practic - VIDEO Această TÂNĂRĂ s-a înscris la prima...
Cu câte femei ar trebui să facă SEX un...
ORORILE puţin cunoscute ale Romei antice....
Mediafax.ro
MESAJE DE SFÂNTA MARIA. Cele mai inspirate, originale, amuzante mesaje, SMS-uri, urări şi felicitări de Sfânta Maria MESAJE DE SFÂNTA MARIA. Cele mai inspirate,...
Jandarmeriţa lovită la protest nu va fi...
INCIDENT MILITAR: O fregată a Flotei ruse...
Gandul.info
Dragă nene Jean, sunt eu Vasilica Viorica care mă ştiţi de mică... Klaus Werner Iohannis şi-a permis să-mi dea o nemeritată lovitură de stat. A fost deosebit de groaznic. Lelia Munteanu ne dezvăluie ADEVĂRATA SCRISOARE a premierului Dăncilă către Bruxelles Dragă nene Jean, sunt eu Vasilica Viorica...
Descoperită la 11 ANI. Primele contracte...
A muncit zi şi noapte şi la 30 de ani...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
Moment incredibil pentru Simona! Americanii au filmat-o în timp ce se dezbrăca de haine. FOTO | Imaginile care nu ar fi trebuit să apară Moment incredibil pentru Simona! Americanii...
BREAKING NEWS: Ruptură OFICIALĂ: a ajutat-o...
Mărturia unui om care s-a aflat pe podul...
ApropoTv.ro
Bianca Drăguşanu şi Victor Slav, din nou împreună! Ce i-a dat de gol - FOTO Bianca Drăguşanu şi Victor Slav, din...
Anunţ trist făcut de Jorge în legătură...
Gianina Corondan, din nou la tv! Ce ofertă...
Go4it.ro
Telefoanele pe care mulţi ROMÂNI le vor cumpăra vor fi echipate cu cel mai performant software de pe piaţă Telefoanele pe care mulţi ROMÂNI le vor...
APPLE pregăteşte un iPhone cu stylus în...
O veste NEAŞTEPTATĂ: HTC renunţă la...
ProMotor.ro
Acesta este NOUL LOGAN STEPWAY. Uite cum arată noul model - GALERIE FOTO Acesta este NOUL LOGAN STEPWAY. Uite cum...
Ce MAŞINI SECOND HAND aduse din Germania...
Tu ştii ce înseamnă 50 TDI sau 55 TFSI?...
ULTIMA ORĂ
CUTREMURĂTOR: Realitatea DIABOLICĂ ascunsă de Biserica Catolică din Pennsylvania. Sute de preoţi au comis abuzuri sexuale asupra copiilor/ Numărul victimelor, ENORM

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.