Ar trebui sa incep tratamentul cu anticonceptionale?
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Buna ziua! Faptul ca ovarele sunt micropolichistice, asa cum vi s-a spus la echografia transvaginala,... citește

Cele mai
APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

7 obiceiuri simple pentru a fi mai fericit

Fericirea nu ar trebui să fie ceva greu de atins, care pare că îţi scapă mereu printre degete. Nu ar trebui să te raportezi la ea ca la un ideal abstract, ci ca parte din călătoria ta, prezentă în orice moment şi orice loc.

Chiar dacă trebuie să faci anumite eforturi, şi multe persoane fac asta,nu-ţi fă griji, este important să încerci.

Obiceiul #1: Concentrează-te pe sentimentul de împlinire

Când viaţa ta are un sens, acţiunile, alegerile şi fiecare clipă contează. Poţi ajunge la această stare dacă decizi cine vrei să fii şi ce fel de experienţe vrei să trăieşti.

O strategie simplă pentru a te concentra pe sentimenul de împlinire este să îţi îndrepţi atenţia asupra binelui universal şi să încerci să dai tot ce ai mai bun. Asta înseamnă să te bazezi pe punctele tale forte şi să îţi împarţi darurile cu lumea din jur. O astfel de atitutidine te va ajuta să treci peste încercările de zi cu zi şi îţi îndrepţi atenţia spre lucruri mai importante pentru tine.

Un mod simplu de a conferi mai mult sens vieţii tale este să identifici o misiune, o cauză sau un mesaj în care crezi. 

Obiceiul # 2 Trăieşte-ţi viaţa conform valorilor tale

Să îţi trăieşti viaţa conform valorilor tale este unul dintre cele mai simple moduri de a fi mai fericit. Dacă petreci mult timp la locul de muncă, cel mai bun mod de profita la maximum de acest timp este să creezi o legătură între munca şi valorile tale.

De exemplu, dacă îţi place să înveţi ai putea să încerci să devii mai bun în domeniul tău. Dacă îţi place să ajuţi alţi oameni, atunci găseşte un mod de a contribui şi de a-i ajuta pe cei care se află în dificultate, apelând la competenţele, experienţa şi cunoştiinţele tale. Dacă perfecţiunea este una dintre valorile tale de căpătâi, atunci priveşte-ţi cariera ca pe o şansă de ilustra excelenţa.

Când îţi trăieşti viaţa conform valorilor tale, te bucuri mai mult de călătorie, indiferent de destinaţie.

Obiceiul # 3: Stabileşte-ţi propriul standard de fericire

Fiecare dintre noi are propriul standard de fericire. Gândeşte-te care este nivelul pe care ţi-l doreşti şi porneşte din punctul în care te afli acum.

Unul dintre cele mai bune lucruri pe care le poţi face este să găseşti moduri simple de a-ţi îmbunătăţi gradual nivelul general de fericire.

Unul dintre cele mai rele lucruri pe care poţi face este să-ţi compari nivelul de fericire cu al altor persoane sau să te învinovăţeşti că nu eşti o persoană fericită şi zâmbitoare.

Pe cât de simplu sună, multe persoane sunt mai fericite pur şi simplu pentru că nu îşi fac griji că nu radiază de fericire în fiecare clipă.

Preferă să-şi trăiască viaţa conform valurilor lor şi să se concentreze pe sentimentul de împlinire. Soarele iese pe parcurs şi mult mai des atunci când nu îl aştepţi cu îndârjire. 

Obiceiul # 4 Începe de la fericire

Alege să fii fericit. Fericirea este o decizie.

Acesta este momentul în care trebuie să priveşti în interior şi să răspunzi la întrebările dificile. Ce îţi place să faci? Ce anume te face fericit? Ce ai vrea să faci mai des?

Este foarte uşor să faci lucrile pe care crezi că le aşteaptă sau le vor alţi oameni de la tine. Mai bine, priveşte în interior şi găseşte lucrurile care te fac cu adevărat fericit şi fă-le mai des.

Obiceiul #5: Ai grijă să nu cazi în capcana Dacă/Atunci

Nu te gândi: Dăcă obţin slubja asta atunci o să fiu fericit. Dacă îmi cumpăr casa aceea atunci o să fiu fericit. Este uşor să proiectezi ideea de fericire acolo în viitor, decât aici, în prezent.

Ştii ce se întâmplă în momentul în care în cele din urmă ajungi în vârful muntelui? Te aşteaptă un alt munte.

Strategia cea mai eficientă estă să te bucuri de călătorie. Încearcă să găseşti fericirea acum, aici, cu ceea ce ai şi din poziţia în care de afli în acest moment. Poţi alege lucrurile cărora le acorzi atenţie. Concentrează-te pe lucrurile care te bucură.

Aminteşte-ţi că ai călătoria şi destinaţia, iar uneori călătoria este tot ce ai, aşa că profită de ea!

Obiceiul # 6 Creşte-ţi toleranţa la frustrare

Dacă înveţi să ignori sentimentul de frustrare, îţi poţi creşte aproape instant  fericirea de zi cu zi.

Tot ce trebuie să faci este să decizi să nu mai fi deranjat de toate lucrurile mici care nu ies aşa cum vrei tu. Sunt atât de multe lucruri care creează nemulţumiri zi de zi, mai ales dacă le dai voie. Nulăsa traficul să te enerveze, pleacă mai devreme de acasă şi evită-l. Concentrează-te pe ceea ce poţi controla şi ignoră restul. Găseşte umorul din situaţiile în care eşti prins. Învaţă ceva din ce ţi se întâmplă.

Obiceiul # 7: Îndreaptă-ţi atenţia spre un scop

Eşti regizorul propriei tale vieţi. Îndreaptă camera spre lucrurile pe care vrei sp le vezi.

Primeşti lucrurile asupra cărora te concentrezi. Poţi să îşi îndrepţi atenţia spre nefericire sau spre bucurie. Asta este o alegere importantă care se află în mâinile tale.

Este uşor de pus în practică. Pur şi simplu începe să îţi îndrepţi atenţia spre clipele şi lucrurile care te fac să te simţi mai bine.

(Sursa: Time)

Citește și:
Cum să-ţi construieşti singură fericirea
6 elemente de care depinde fericirea unui cuplu
7 obiceiuri care îţi fură fericirea!


Exclusiv Online - 16.03.2016
Citește pe one.ro
Fostul soţ al Ralucăi Moianu, Marius Ancuţa, a murit Fostul soţ al Ralucăi Moianu, Marius Ancuţa, a murit
Shiloh Jolie-Pitt, decizie RADICALĂ la doar 12 ani! Shiloh Jolie-Pitt, decizie RADICALĂ la doar 12 ani!
Rac Rac 22 iunie - 22 iulie

Racii au o perioadă favorabilă pentru a face schimbări în viaţa lor, deoarece astrele sunt de partea lor. Chiar dacă oboseala acumulată până acum îşi poate spune cuvântul, cu puţină atenţie...citește mai departe

×

One.ro
Una dintre cele mai mari companii de modă din lume A ARS produse de milioane de euro! Motivul e incredibil Una dintre cele mai mari companii de modă...
Motivul real pentru care Meghan Markle a...
Cum a câştigat Kim Kardashian 5 milioane...
Zf.ro
Final de eră la Telekom. Anunţul care ZGUDUIE piaţa. După 17 ani... Final de eră la Telekom. Anunţul care...
BREAKING NEWS: Dragnea şi Tăriceanu discută...
DEZASTRU pe piaţa muncii: Cel mai MARE...
BusinessMagazin.ro
Povestea tristă a unui tânăr care a mers 32 de kilometri pe jos că să nu întârzie la locul de muncă în prima zi. Reacţia şefului a fost una la care nimeni nu se aştepta Povestea tristă a unui tânăr care a mers...
Apple ŞOCHEAZĂ pieţele cu o decizie de...
Descopera.ro
Cel mai mare EXPERIMENT sexual. Pare incredibil, dar 500.000 de tinere şi-au dorit să participe la el. REZULTATUL a fost incendiar Cel mai mare EXPERIMENT sexual. Pare incredibil,...
A vrut să îi demonstreze că este cel...
ÎMPĂRĂTEASA care a făcut istorie şi...
Mediafax.ro
MONITORUL APĂRĂRII | Donald Trump sugerează că Rusia a sistat acţiunile contra SUA / Liderul de la Casa Albă susţine că este dur faţă de Moscova MONITORUL APĂRĂRII | Donald Trump sugerează...
BREAKING: Trump avertizează că dacă NATO...
Propunere istorică: CETĂŢENIE EUROPEANĂ...
Gandul.info
Puneţi-vă centurile! Decolăm! Preocupaţi să le iasă transmisia LIVE PE FACEBOOK. Vezi ultimele imagini cu patru prieteni dintr-o maşină care s-a înfipt într-un cap de pod Puneţi-vă centurile! Decolăm! Preocupaţi...
Diaspora nu are voie la miting în Piaţa...
Elena, mutată disciplinar într-un salon...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
DOLIU în România | A MURIT una dintre cele mai cunoscute voci din televiziune! Avea doar 50 de ani DOLIU în România | A MURIT una dintre...
O nouă construcţie de milioane de euro...
BREAKING NEWS: Titlul la Roland Garros îi...
ApropoTv.ro
Monica Tatoiu, înşelată chiar în noaptea nunţii: "Cu amanta în vestiar" Monica Tatoiu, înşelată chiar în noaptea...
Sânziana Buruiană, nedespărţită de...
Cum a reuşit Sanda Ladoşi să slăbească...
Go4it.ro
Cineva a reuşit să spargă ecranul lui GALAXY NOTE9 înainte de lansarea oficială Cineva a reuşit să spargă ecranul lui...
ProMotor.ro
MAŞINĂ NOUA sau SECOND HAND? Uite cum să faci alegerea corectă pentru tine! MAŞINĂ NOUA sau SECOND HAND? Uite cum...
BREAKING NEWS! Ministrul Finanţelor a făcut...
Care este SECRETUL ACESTUI SEMN DE PE MAŞINI....
ULTIMA ORĂ
Salvarea din peştera din Thailanda: Ce au povestit cei 12 copii despre MIRACOLUL de la găsirea lor şi DRAMA trăită în subteran | VIDEO

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.