Cum pot amâna ciclul menstrual cu ajutorul inelului vaginal?
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Buna ziua! Ati fi putut amana ciclul menstrual cu ajutorul inelului vaginal daca ati fi folosit... citește

Cele mai
Caută în:

(P) Menopauza şi tulburările de somn – cum reduci efectele?

Tulburările de somn pot fi cauzate de mai mulţi factori, iar pentru anumite femei instalarea menopauzei este încă un motiv pentru un somn întrerupt. Iată câteva sfaturi pentru un somn mai liniştit.

Atunci când somnul ne dă bătăi de cap, aruncăm deseori vina pe nelinişte, stres, prea multă cofeină sau o saltea rigidă. Menopauza se adaugă de cele mai multe ori pe listă. Cauza: schimbările hormonale care generează bufeuri sau senzaţii mai intense şi mai dese de nelinişte.

Pentru a vă bucura din nou de nopţi liniştite:

  • Faceţi exerciţii în mod regulat. Nu depuneţi efort chiar înainte de culcare, deoarece efectul energizant poate dăuna la ora respectivă.
  • În măsura în care este posibil, mergeţi la culcare la aceeaşi oră în fiecare seară.
  • Evitaţi cafeina în exces.
  • Consumaţi lapte călduţ sau ceai de plante (în special muşeţel) înainte de culcare deoarece poate avea efecte benefice.
  • O dietă pe bază de curcan şi peşte este utilă pentru un somn liniştit: Primul produs ajută creierul „să încetinească activitatea” şi cel de-al doilea scade tensiunea, garantând o odihnă perfectă.
  • Muzica lentă - pune un CD cu muzică discretă (există chiar muzică special creată ca să te ajute să adormi), dar ai grijă să-l programezi să se oprească singur, pentru că altfel efectul va fi anulat.

Când apar primele semne ale menopauzei şi ritualul de frumuseţe trebuie adaptat noilor cerinţe ale tenului matur, se recomandă creme sau uleiuri care accelerează regenerarea celulară a tenului matur, redefinesc conturul feţei şi asigură un ten mai luminos şi mat.

Cercetările laboratoarelor Vichy au identificat faptul că tenul femeilor aflate la menopauză suferă modificări în funcţie de gradul de instalare al menopauzei:
- Pe perioada de instalare a menopauzei, ridurile devin mai evidente, trăsăturile feţei  se lasă din cauza încetinirii producţiei hormonale.
- Pe perioada de menopauză instalată pe lângă lăsarea trăsăturilor, are loc pierderea ridicată a densităţii pielii,tenul devenind slăbit(uscat) din cauza deficitului de lipide.

Ţinând cont de aceste informaţii, a fost creată gama NEOVADIOL, prima gamă Vichy capabilă să compenseze semnele vizibile ale menopauzei asupra pielii.

Pentru prima dată, un Complex Substitutiv combină 3 ingrediente active dermatologice [ACID HIALURONIC + HEPES + HEDIONE] cu o concentraţie înaltă de [PRO-XYLANE], pentru a acţiona eficient asupra semnelor menopauzei.
Descoperă produsele din gama NEOVADIOL ce acoperă toate cerinţele tenului femeilor aflate la menopauză: pielea este redensificată, volumele sunt remodelate, tenul îşi recapătă luminozitatea.
 

Citește și:
Menopauza acelerează procesul de îmbătrânire la femei
Menopauza: ce este, când se instalează, care sunt simptomele şi cum se tratează
Mihaela Bilic: reguli de nutriţie pentru perioada de menopauză!
Tulburari de somn: Narcolepsia, Hipersomnia, Insomnia


Exclusiv Online - 22.12.2016
Taguri: somn, menopauza
Citește pe one.ro
Noi detalii despre sarcina lui Meghan Markle. "Este însărcinată cu gemeni" Noi detalii despre sarcina lui Meghan Markle. "Este însărcinată cu...
Dana Nălbaru şi Dragoş Bucur s-au mutat din ţară alături de copiii lor. Unde vor locui! Dana Nălbaru şi Dragoş Bucur s-au mutat din ţară alături de copiii...
Rac Rac 22 iunie - 22 iulie

Este o perioadă potrivită pentru a vă apleca asupra nevoilor propriei persoane. Dacă este posibil, luaţi-vă concediu şi odihniţi-vă suficient, refaceţi-vă forţele. Veniturile vor fi constante...citește mai departe

×

One.ro
Dana Nălbaru şi Dragoş Bucur s-au mutat din ţară alături de copiii lor. Unde vor locui! Dana Nălbaru şi Dragoş Bucur s-au mutat...
Dezvăluire şocantă. Cine a fost iubitul...
Meghan Markle, impecabilă la Royal Ascot....
Zf.ro
Este OFICIAL: Olguţa Vasilescu tocmai a făcut anunţul pe care îl aşteptau MII de români. ”De acum, va primi 500 de euro pe LUNĂ de la Guvern oricine va... Este OFICIAL: Olguţa Vasilescu tocmai a...
BusinessMagazin.ro
RĂZBUNAREA unei angajate care a fost concediată. De NERVI a luat o DECIZIE care avea să ii schimbe viaţa pentru todeauna RĂZBUNAREA unei angajate care a fost concediată....
Antreprenoarea din România cu afaceri de...
S-a TERMINAT: Unul dintre cele mai mari...
Descopera.ro
Această TÂNĂRĂ a vrut să-şi îndeplinească cea mai NEBUNĂ fantezie SEXUALĂ. Plăcerea dementă a avut urmări pe măsură: ''Dacă o încearcă şi altcineva, mare ATENŢIE!'' Această TÂNĂRĂ a vrut să-şi îndeplinească...
O PROSTITUATĂ a sunat la ambulanţă pentru...
De ce nu trebuie să te ABŢII de la SEX...
Mediafax.ro
Traian Băsescu, după condamnarea lui Liviu Dragnea: Daddy, trebuie să pleci acum! Traian Băsescu, după condamnarea lui Liviu...
Viceprimar aruncat la gunoi. L-au luat pe...
ARMATA ruse din Crimeea, pregătită de...
Gandul.info
PSD E BLOCAT ÎN PARLAMENT! Urmează RĂZBOIUL PENTRU SALVAREA DEMOCRAŢIEI. Cum vor pesediştii SĂ-L DEZINCRIMINEZE PE DRAGNEA. Chemare la PROTESTE MASIVE PSD E BLOCAT ÎN PARLAMENT! Urmează RĂZBOIUL...
O EXECUŢIE ÎN MASĂ! NOUĂ OAMENI CONDAMNAŢI...
ELVIS TRĂIEŞTE! Ba mai mult ! CÂNTĂ...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
RĂSPUNSUL României pentru caricatura Charlie Hebdo la adresa Simonei Halep! Fără teamă, cu subiect şi predicat: "Doamna Macron..." RĂSPUNSUL României pentru caricatura Charlie...
BREAKING NEWS: Mari probleme pentru Simona...
Mai direct de atât nu se poate! Redactorul...
ApropoTv.ro
Adelina Pestriţu şi Virgil Şteblea, la starea civilă: "Vă mulţumim!"- FOTO Adelina Pestriţu şi Virgil Şteblea, la...
De necrezut! Andrei Duban a venit beat criţă...
Cristina Cioran, despre povestea de iubire...
Go4it.ro
„Afacerile” dubioase care au rotunjit averea lui Cristiano Ronaldo. Ce sunt Pao şi SixPad, două obiecte BIZARE promovate de fotbalist. „E o escrocherie. L-am luat datorită lui CR7!” „Afacerile” dubioase care au rotunjit...
ProMotor.ro
Experimentul de care aveam nevoie. Google Maps Vs Waze - care  te duce mai repede la destinaţie! Experimentul de care aveam nevoie. Google...
Veste bună pentru şoferi! RADARELE DE...
Acestea sunt NOILE MAŞINI ALE POLIŢIEI...
ULTIMA ORĂ
PIEDONE, imagini ULUITOARE! A SLĂBIT 100 de kg şi revine în politică! Toată lumea îl ştia AŞA, dar acum nici familia nu l-ar RECUNOAŞTE! GALERIE FOTO cu fostul primar!

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.