Recidivare cancer
Dr Alina Teodoru Medic specialist Medicina de Familie

Buna ziua, informatiile pe care le-am citit sunt mult prea putine pt a putea eu contura o... citește

Cele mai
Caută în:

(P) Menopauza şi tulburările de somn – cum reduci efectele?

Tulburările de somn pot fi cauzate de mai mulţi factori, iar pentru anumite femei instalarea menopauzei este încă un motiv pentru un somn întrerupt. Iată câteva sfaturi pentru un somn mai liniştit.

Atunci când somnul ne dă bătăi de cap, aruncăm deseori vina pe nelinişte, stres, prea multă cofeină sau o saltea rigidă. Menopauza se adaugă de cele mai multe ori pe listă. Cauza: schimbările hormonale care generează bufeuri sau senzaţii mai intense şi mai dese de nelinişte.

Pentru a vă bucura din nou de nopţi liniştite:

  • Faceţi exerciţii în mod regulat. Nu depuneţi efort chiar înainte de culcare, deoarece efectul energizant poate dăuna la ora respectivă.
  • În măsura în care este posibil, mergeţi la culcare la aceeaşi oră în fiecare seară.
  • Evitaţi cafeina în exces.
  • Consumaţi lapte călduţ sau ceai de plante (în special muşeţel) înainte de culcare deoarece poate avea efecte benefice.
  • O dietă pe bază de curcan şi peşte este utilă pentru un somn liniştit: Primul produs ajută creierul „să încetinească activitatea” şi cel de-al doilea scade tensiunea, garantând o odihnă perfectă.
  • Muzica lentă - pune un CD cu muzică discretă (există chiar muzică special creată ca să te ajute să adormi), dar ai grijă să-l programezi să se oprească singur, pentru că altfel efectul va fi anulat.

Când apar primele semne ale menopauzei şi ritualul de frumuseţe trebuie adaptat noilor cerinţe ale tenului matur, se recomandă creme sau uleiuri care accelerează regenerarea celulară a tenului matur, redefinesc conturul feţei şi asigură un ten mai luminos şi mat.

Cercetările laboratoarelor Vichy au identificat faptul că tenul femeilor aflate la menopauză suferă modificări în funcţie de gradul de instalare al menopauzei:
- Pe perioada de instalare a menopauzei, ridurile devin mai evidente, trăsăturile feţei  se lasă din cauza încetinirii producţiei hormonale.
- Pe perioada de menopauză instalată pe lângă lăsarea trăsăturilor, are loc pierderea ridicată a densităţii pielii,tenul devenind slăbit(uscat) din cauza deficitului de lipide.

Ţinând cont de aceste informaţii, a fost creată gama NEOVADIOL, prima gamă Vichy capabilă să compenseze semnele vizibile ale menopauzei asupra pielii.

Pentru prima dată, un Complex Substitutiv combină 3 ingrediente active dermatologice [ACID HIALURONIC + HEPES + HEDIONE] cu o concentraţie înaltă de [PRO-XYLANE], pentru a acţiona eficient asupra semnelor menopauzei.
Descoperă produsele din gama NEOVADIOL ce acoperă toate cerinţele tenului femeilor aflate la menopauză: pielea este redensificată, volumele sunt remodelate, tenul îşi recapătă luminozitatea.
 

Citește și:
Menopauza acelerează procesul de îmbătrânire la femei
Menopauza: ce este, când se instalează, care sunt simptomele şi cum se tratează
Mihaela Bilic: reguli de nutriţie pentru perioada de menopauză!
Tulburari de somn: Narcolepsia, Hipersomnia, Insomnia


Exclusiv Online - 22.12.2016
Taguri: somn, menopauza
Citește pe one.ro
Monica Tatoiu, hotărâre şocantă: „Când devii o povară te duci şi te eutanasiezi” Monica Tatoiu, hotărâre şocantă: „Când devii o povară te duci...
Cum arată Irina Shayk înainte să devină celebră Cum arată Irina Shayk înainte să devină celebră
Capricorn Capricorn 21 decembrie - 19 ianuarie

Luna asta este prielnică pentru a porni noi afaceri! Ambiţiile în carieră sunt o prioritate pentru tine în următoarea perioadă, aşa că vei face tot posibilul să-ţi iasă totul ca la carte....citește mai departe

comments powered by Disqus

×

One.ro
Mădălina Ghenea e doamna Stratan: "Să fie într-un ceas bun!” Mădălina Ghenea e doamna Stratan: "Să...
Felix Baumgartner: „Cred că femeile sunt...
Cum arăta, în realitate, Mihai Eminescu....
Zf.ro
BREAKING NEWS! Cea mai nouă decizie luată de Grindeanu de URGENŢĂ. Vedeţi AICI dacă vă încadraţi să primiţi o PRIMĂ BREAKING NEWS! Cea mai nouă decizie luată...
Efectele ASCUNSE ale unuia dintre fructele...
BusinessMagazin.ro
Un român a publicat 10 cărţi în România fără succes, iar prima publicată în Marea Britanie l-a transformat în milionar Un român a publicat 10 cărţi în România...
Statul dă bani copiilor. Cum pot primi...
Descopera.ro
DESCOPERIRE revoluţionară în nucleul Pământului. ''Este elementul lipsă''. Zeci de ani l-au căutat DESCOPERIRE revoluţionară în nucleul...
O TRUPĂ de elită americană a ascuns mulţi...
Anunţul TERIBIL care a ajuns la Casa Albă...
Mediafax.ro
PANICĂ în Italia! TREI cutremure într-o oră! Autorităţile sunt în ALERTĂ PANICĂ în Italia! TREI cutremure într-o...
Premierul Grindeanu: Nu vreau să pierd...
Românii vor avea o nouă ZI LIBERĂ! Află...
Gandul.info
PSD, LOVITURĂ COLOSALĂ pentru preşedintele Iohannis. MANEVRA prin care tot Sevil Shhaideh a ajuns de fapt PRIM-MINISTRU. Azi conduce prima şedinţă de Guvern PSD, LOVITURĂ COLOSALĂ pentru preşedintele...
Această femeie s-a culcat cu peste 10.000...
CUTREMUR ÎN ROMÂNIA: a cerut să fie RETRAS...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
Becali a scos actele şi face dezvăluiri: "Trebuia să luăm Steaua în trei!" Planul din care mai făceau parte Piţurcă şi Păunescu: "Deci a votat Piţi să fur eu Steaua, nu?!" Becali a scos actele şi face dezvăluiri:...
EXCLUSIV | Victoria de la Australian Open...
Ce găseşte Corpul de Control la CSA Steaua:...
ApropoTv.ro
Pe cine a iubit Andreea Marin? Lista iubirilor secrete Pe cine a iubit Andreea Marin? Lista iubirilor...
Nutriţionist:"Vă provoc să renunţaţi...
Timpul stă în loc pentru Anca Ţurcaşiu....
Go4it.ro
Obiectul BIZAR care apare în acest film din 1928. Este aceasta dovada clară că este posibilă călătoria în trecut? [VIDEO] Obiectul BIZAR care apare în acest film...
ProMotor.ro
Un cuplu de ruşi s-a imbătat şi s-a restras în maşină pentru puţină INTIMITATE. Poziţia cu care au ajuns faimoşi pe internet [FOTO] Un cuplu de ruşi s-a imbătat şi s-a restras...
FETELE au fost plătite să facă asta în...
FETELE au fost plătite să facă asta în...
ULTIMA ORĂ
A MURIT ION BESOIU

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.