Sex la menstruatie
Dr. Andreas Vythoulkas Medic specialist obstetrica-ginecologie

Este foarte putin probabil sa se intample o sarcina in aceste conditii. Daca insa urmatoarea... citește

Caută în:
Cele mai

Potasiul

Autor: Paula Rotaru ● Vizualizări: 5946

Potasiul este un mineral cu rol fundamental pentru organism, deoarece intervine în toate procesele metabolice şi ajută la buna funcţionare a muşchiului cardiac, precum şi a creierului. Potasiul sporeşte diureza şi ajută la eliminarea sodiului, care este frecvent în exces în corp, asigurându-se astfel o eliminare eficientă a toxinelor şi o activitate normală a glandelor suprarenale.

Deficitul de potasiu se poate manifesta prin slăbiciune şi crampe musculare, oboseală,tulburări digestive (constipaţie, dureri abdominale, balonare) şi ale ritmului cardiac.

Excesul de potasiu prezintă simptome cum ar fi hiperexcitabilitatea musculară (spasme musculare), tulburări neurologice, oboseală, diaree şi aritmii cardiace.

Doza zilnică recomandată de potasiu este de 400mg/zi pentru copii între 0-6 luni, 700mg pentru copii între 7-12 luni, 3.000 mg pentru copii între 1-3 ani, 3.800 pentru copii între 4-8 ani, 4.500 mg între 9-13 ani, ‚4.500 pentru adolescenţi între 14-18 ani, adulţi şi femei însărcinate şi 5.100 mg pentru femeile aflate în perioada de alăptare.

Surse naturale de potasiu pot şi găsite în special în alimentele neprelucrate, cum sunt fructele şi  legumele (banane, cartofi, prune, roşii, stafide, spanac, migdale, seminţe de floarea soarelui), carnea proaspătă, lactate, care nu au suferit niciun fel de pregătire termică.



Exclusiv Online - 05.12.2013
Citește pe one.ro
Olivia Steer: "Sunt persoană privată. Am dreptul să mă informez. Să am convingeri şi să le exprim liber" Olivia Steer: "Sunt persoană privată. Am dreptul să mă informez. Să...
7 seriale noi perfecte pentru toamnă 7 seriale noi perfecte pentru toamnă
Balanţă Balanţă 22 septembrie - 22 octombrie

Cei născuţi în zodia Balanţei se vor găsi într-o perioadă pozitivă. Concentrează-te numai asupra a ceea ce te interesează cu adevărat şi lasă la o parte toate aspectele care nu te provoacă....citește mai departe

comments powered by Disqus

×

One.ro
De nerecunoscut! Charlize Theron s-a îngrăşat 16 kilograme De nerecunoscut! Charlize Theron s-a îngrăşat...
Prinţesa arabă care i-a revoltat pe musulmani!...
Kate Beckinsale este una dintre cele mai...
Zf.ro
BREAKING NEWS! Dezastru la cea mai mare bancă! Este pentru prima oară când se întâmplă asta BREAKING NEWS! Dezastru la cea mai mare...
S-a terminat! Fix când credea că o să...
Povestea unui restaurant românesc de la...
BusinessMagazin.ro
Oraş care oferă o slujbă şi două hectare de teren oricui acceptă să se mute acolo Oraş care oferă o slujbă şi două hectare...
Cum arată casa în care se va muta Obama,...
Descopera.ro
În timp ce Ana se RELAXA pe canapea ceva s-a PRĂBUŞIT peste ea. ''Era URIAŞ'' În timp ce Ana se RELAXA pe canapea ceva...
De dragul ştiinţei, a făcut un EXPERIMENT...
PROBLEMA de matematică pe care doar o persoană...
Mediafax.ro
Brexit-ul este ISTORIE! Marea Britanie primeşte şansa de a ANULA procesul! Brexit-ul este ISTORIE! Marea Britanie primeşte...
Moment DIFICIL pentru Halep! Ce a păţit...
Românii ies ÎN STRADĂ! Mega PROTEST împotriva...
Gandul.info
INCIDENT ŞOCANT: cunoscutul cântăreţ a fost TRANSPORTAT DE URGENŢĂ LA SPITAL, după ce a căzut pe geam. ”Au intrat mascaţii şi...” INCIDENT ŞOCANT: cunoscutul cântăreţ...
SĂPTĂMÂNA NEAGRĂ a artiştilor din România:...
BREAKING NEWS: Fostul preşedinte A MURIT....
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
Record absolut de viteză pentru România. Cu ce viteză conducea un tânăr de 18 ani pe Autostrada A3 Record absolut de viteză pentru România....
Daum: "Am început deja să mă rog pentru...
FOTO şi VIDEO | Madson a vândut peste...
ApropoTv.ro
Anca Badiu s-a îngrăşat enorm! A pierdut total lupta cu kilogramele – FOTO Anca Badiu s-a îngrăşat enorm! A pierdut...
Acum e supersexy, dar cum arăta Lora când...
Mirela Vaida nu mai arată aşa! O transformare...
Go4it.ro
Aceste două tinere se relaxau pe plajă când au fost abordate de un necunoscut, care le-a spus, în public, cel mai BIZAR lucru pe care l-au auzit vreodată. Reacţia fetelor e INCREDIBILĂ [VIDEO VIRAL] Aceste două tinere se relaxau pe plajă...
ULTIMA ORĂ
Vasile Blaga demisionează de la conducerea PNL

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.