Sange menstrual cu cheaguri
Dr. Andreas Vythoulkas Medic specialist obstetrica-ginecologie

Buna ziua, pastilele anticonceptionale pot da astfel de dereglari, fie la inceputul utilizarii... citește

Caută în:
Cele mai

Top alimente care combat inflamatia in organism

Top alimente care combat inflamatia in organism Top alimente care combat inflamatia in organism

Inflamatia este raspunsul sistemului imunitar la agentii care cauzeaza iritatii si infectii in organism. Ii cunoastem semnele atunci cand afecteaza pielea - roseata, umflatura si durere. Dar ce este de facut atunci cand inflamatia afecteaza organele interne? Cum o putem opri pentru ca efectele ei devastatoare sa nu se faca simtite in timp? Mancam inteligent!

Inflamatia este deosebit de periculoasa, in primul rand pentru ca favorizeaza dezvoltarea tumorilor, inclusiv a celor maligne. De altfel, de-a lungul anilor, studiile au demonstrat ca exista o stransa legatura intre cancer si procesul inflamator. Prima greseala pe care o facem si care conduce la inflamarea organelor interne este alimentatia nesanatoasa, bogata in grasimi nesanatoase. Prin urmare, cea mai eficienta cale de a combate problemele este adoptarea unei diete adecvate. Iata care sunt cele mai eficiente alimente care lupta cu inflamatia:

1. Somonul salbatic - acesta este o sursa excelenta de acizi grasi Omega 3 despre care se stie ca combat cu succes inflamatia in organism. Macroul, ansoa si sardinele sunt si ele bogate in Omega 3, la fel semintele de in si alunele, insa intr-o mai mica masura, comparativ cu somonul. Ocoliti alimentele care abunda in acizi grasi Omega 6 pentru ca in anumite conditii conduc la inflamatie, boli de inima si cancer. Uleiul de floarea soarelui, de soia, de porumb sau cel de sofranel - iata cateva alimente periculoase pe care ar trebui sa le ocoliti, intrucat au o cantitate mare de grasimi polinesaturate despre care se stie ca sunt usor degradabile la contactul cu oxigenul.

2. Curcuma sau tumericul - daca va plac condimentele, alegeti-l pe acesta! Curcumina are efecte antiinflamatoare, asemanatoare cu cele ale unor medicamente puternice precum hidrocortizonul si ibuprofenul, fara a produce insa si efectele adverse ale acestora. Ruda curcumei, ghimbirul, are si el efecte antiinflamatoare, insa ceva mai slabe.

3. Ceaiul verde - se bazeaza pe flavonide (antioxidantie) pentru a calma inflamatia. Insa nu strecurati in ceasca de ceai lapte procesat pentru ca acesta poate contine antibiotice si hormoni de crestere. Acestia irita sistemul imunitar, mai ales daca laptele procesat este consumat vreme indelungata.

4. Fructele de padure - lupta cu inflamatia prin intermediul fitonutrientilor - agenti naturali care confera un grad inalt de protectie. Afine, merisoare, zmeura, mure, goji, capsuri - iata ce ar trebui sa contina un castronel cu care sa ne delectam zilnic. In plus, retineti ca fructele de padure contin mai putine pesticide daca nu sunt cultivate in sera, ci provin chiar din... padure!

5. Uleiul de masline extra virgin - acesta este secretul longevitatii popoarelor mediteraneene. Bogat in polifenoli si grasimi mononesaturate, uleiul ne portejeaza de inflamatie si de multe afectiuni carora medicina alopata cu greu le da de cap. Uleiul de avocado are o compozitie similara cu cea a uleiului de masline, avantajul sau fiind acela ca punctul de ardere (de fum) este mai inalt, ceea ce il recomanda a fi ideal si pentru prajit. Feriti-va de uleiurile comerciale, hidrogenate, bogate in grasimi trans.

Citește și:
Dietele detoxifiante, bazate pe sucuri naturale, pot fi periculoase!
Seminţe de in: bune pentru constipaţie şi pietre la rinichi
10 motive ca să mănânci (cel puţin) un măr pe zi


Exclusiv Online - 02.12.2011 Sursă foto: Shutterstock
Citește pe one.ro
Regina Letizia, apariţie rară, într-o rochie mini Regina Letizia, apariţie rară, într-o rochie mini
Priscilla Presley, apariţie şocantă! Desfigurată de operaţii estetice Priscilla Presley, apariţie şocantă! Desfigurată de operaţii estetice
Săgetător Săgetător 22 noiembrie - 20 decembrie

Activitatea profesională este motivată de profit, iar nevoia de a-ţi rentabiliza munca ar putea să conducă la unele schimbări sau înnoiri la care, cel mai probabil, te gândeai oricum de ceva vreme....citește mai departe

×

One.ro
Cum arată casa actriţei Stela Popescu! E evaluată la un sfert de milion de dolari Cum arată casa actriţei Stela Popescu!...
Smiley şi-a renovat casa de 300.000 de...
Ce mănâncă Andreea Berecleanu în timpul...
Zf.ro
Dacia a dat LOVITURA de graţie! Anunţ SURPRIZĂ făcut astăzi a îngenuncheat concurenţa Dacia a dat LOVITURA de graţie! Anunţ...
BusinessMagazin.ro
Cum arată casa care se construieşte în doar şase ore şi costă 33.000 de dolari - GALERIE FOTO, VIDEO Cum arată casa care se construieşte în...
Mesajul lui Morgan Freeman care te va face...
Cele mai ÎNTUNECATE SECRETE ale industriei...
Descopera.ro
GREŞEALA din timpul SEXULUI pe care o fac majoritatea româncelor. ''Chiar nu le pasă de noi?!'' GREŞEALA din timpul SEXULUI pe care o fac...
Care este LUNGIMEA normală a penisului?...
Aceştia sunt cei mai PERICULOŞI ŞOFERI!...
Mediafax.ro
SPIONAJ sau disperare? Opt bărbaţi din Coreea de Nord, descoperiţi plutind în derivă în apele Japoniei SPIONAJ sau disperare? Opt bărbaţi din...
Experţii NASA ne arată cum "respiră"...
Cum i-a ”pedepsit” Kim Jong-un pe cei...
Gandul.info
Această tânără din România lucra ca asistentă în Marea Britanie când colegii săi au făcut o DESCOPERIRE ŞOCANTĂ. „Este un adevărat PERICOL” Această tânără din România lucra ca...
Cea mai mare captură de cocaină DIN ISTORIE....
AMERICA, LOVITĂ ÎN PLIN. Atac terorist...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
Maria Şarapova, DE NERECUNOSCUT! Declaraţie neaşteptată despre Simona Halep: ”A fost emoţionant” Maria Şarapova, DE NERECUNOSCUT! Declaraţie...
EXCLUSIV! Situaţia UMILITOARE în care...
SUPERB | Ca de la campioană la campioană!...
ApropoTv.ro
"O zână obosită, falsă şi de o răutate morbidă". Oana Zăvoranu, atac virulent la adresa Andreei Marin, după moartea Stelei Popescu "O zână obosită, falsă şi de o răutate...
Nico, prietena Stelei Popescu, diagnosticată...
Stela Popescu, avere fabuloasă: un bloc...
Go4it.ro
O femeie i-a trimis soţului mai multe mesaje prin aplicaţia Line, dar s-a întâmplat ceva. Bărbatul a primit citaţie de DIVORŢ. Motivul pare ireal, dar un DETALIU l-a făcut pe judecător să-i dea dreptate soţiei O femeie i-a trimis soţului mai multe mesaje...
ProMotor.ro
Ce semnificaţie au numerele de înmatriculare ale maşinilor de la TelDrum? Să fie oare adevărat Ce semnificaţie au numerele de înmatriculare...
Record de viteză în România. Când au...
VIDEO: Aşa fac legea pe şosele tiriştii...
ULTIMA ORĂ
BREAKING NEWS. S-a stabilit cauza morţii actriţei Stela Popescu. Ce au descoperit medicii la autopsie. Nu a avut nicio şansă

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.