Sange menstrual cu cheaguri
Dr. Andreas Vythoulkas Medic specialist obstetrica-ginecologie

Buna ziua, pastilele anticonceptionale pot da astfel de dereglari, fie la inceputul utilizarii... citește

Caută în:
Evenimentul BE FIT by CSID, a patra ediţie: Micul dejun sănătos este primul pas spre o viaţă sănătoasă şi echilibrată

Pe 29 noiembrie, câteva sute de cititori ai www.csid.ro au participat la Cinema Pro la cea de-a patra ediţie a seriei de conferinţe BE FIT by CSID, organizată de "Ce se întâmplă, doctore?" cu tema "Micul dejun – Energie pozitivă", având ca partener gold Dr. Oetker Musli Vitalis, partener silver Xlear, parteneri bronze Borsec, Profructta, Nescafe Dolce Gusto, uleiurile de măsline Terra Creta, Chairry.

Cele mai

Spune adio pH-ului acid!

În mediul acid se dezvoltă toate bolile – aşa sună verdictul dat în unanimitate de specialişti. Astfel, echilibrul organismului înseamnă combaterea acidităţii şi menţinerea unui mediu intern uşor alcalin.

Vedem împreună cum putem să obţinem un pH optim al întregului organism!

Mediul acid al organismului reprezintă de fapt creşterea nivelului de aciditate a lichidelor vitale din corp, sânge şi limfă. Iar în această situaţie, se dezvoltă terenul ideal pentru apariţia multor afecţiuni. La ora actuală, există dovezi clare că aciditatea mediului intern este perfectă pentru apariţia şi multiplicarea celulelor maligne.

Aciditatea mediului intern este însă controlată de câteva sisteme-tampon. Acestea sunt reprezentate de oase, prin eliberarea de Ca şi Mg, dar şi de plămâni şi rinichi. Rinichii sunt însă principala cale prin care se elimină substanţele acide, dar pentru aceasta, organele excretoare trebuie să producă mai multă urină.

Procesul nu poate avea însă loc decât în cazul unui aport mai mare de 2 litri de apă pe zi, vital dacă ponderea alimentelor superprocesate în dietă este covârşitoare. Sfatul specialiştilor este să beţi zilnic apă uşor alcalină, iar pH-ul înscris pe etichetă trebuie să fie mai mare de 7,45 ca să poată contracara valenţele acide pe care le determină produsele superprocesate şi în special cele din carne.

Principalii factori acizi

La apariţia acidităţii contribuie în special alimentele ultraprocesate, toxinele din mediu şi substanţele nocive care ajung în contact cu pielea. În categoria factorilor care favorizează mediul acid intră şi cei peste 3.000 de aditivi alimentari inventaţi de om, lipsa totală a mişcării, precum şi excesele de grăsimi animale şi de carne roşie.

De asemenea, dietele hiperproteice pe care unele persoane le aleg pentru scăderea rapidă în greutate determină aciditatea mediului intern. Atenţie însă şi la alcool, chiar dacă nu ne referim la consum cronic. O bere consumată din când în când determină aciditatea mediului intern. Spre deosebire de orice alt alcool, berea produce suplimentar o aciditate marcată în sânge.

Organismul încearcă s-o elimine printr-o producţie mare de urină. Dar pentru a evita deshidratarea masivă, corpul va reduce din cantitatea de lichide eliminate prin transpiraţie. Şi mai există un mecanism prin care organismul înceracă să se reechilibreze. Acesta resoarbe apa de la nivelul intestinului gros, din materiile fecale şi aşa apare constipaţia.

Astfel se produce o concentrare a substanţelor nocive din interiorul intestinului gros, care vor putea produce uşor modificări la nivelul mucoasei colonului, locul în care apar 95% din cancerele de colon.

Dieta alcalină e la îndemâna oricui

Chiar dacă apa uşor alcalină conduce la echilibrarea mediului intern, nu lăsaţi la voia întâmplării dieta. Alimentele care produc un mediu alcalin, în care organismul se simte bine, sunt legumele şi fructele crude, în special cele de culoare verde. Chiar şi citricele, acre la gust, au efect alcalin după metabolizare.

Din dieta pentru un mediu intern alcalin nu trebuie să lipsească nici fructele oleaginoase: nuci, alune, fistic, migdale şi nici leguminoasele – fasole, mazăre, linte, năut. Dacă mâncaţi grăsimi animale, combinaţi-leîntotdeauna cu o cantitate foarte mare de legume, excluzând însă cartoful.

Legumele din familia cruciferelor alcalinizează puternic mediul intern şi conţin compuşi cu sulf, necesari în faza a doua de detoxifiere pe care o realizează ficatul. În această etapă, ficatul trebuie să elimine produşii intermediari rezultaţi după digestia cărnii sau a alcoolului spre exemplu, care sunt mai periculoşi decât toxinele iniţiale.

Din familia cruciferelor fac parte varza, conopida, gulia, broccoli, rucola. Alte sfaturi importante: dacă beţi cafea, consumaţi imediat şi un pahar cu apă, iar după o bere, beţi foarte multă apă.

pH-ul acid este şi în cavitatea orală

Aciditatea începe să se producă chiar din primul moment al digestiei, odată cu ingerarea alimentelor. Astfel, după fiecare masă, în cavitatea bucală se dezvoltă un mediu nociv, perfect însă pentru bacteriile care încep să se înmulţească şi să acţioneze. Este vorba despre microorganismele care determină carii sau placa dentară şi nu despre cele saprofite care protejează cavitatea orală.

Pentru dinţi, cele mai periculoase alimente sunt băuturile dulci carbogazoase şi dulciurile superprocesate, a căror acţiune poate fi combătută prin periajul corect de 2 ori pe zi, folosirea aţei dentare şi consumul de gumă de mestecat fără zahăr care intervine în reglarea pH-ului din cavitatea orală. Igiena este obligatorie indiferent de starea de sănătate, însă trebuie respectată cu sfinţenie de persoanele care au lucrări dentare.

Pe lângă periajul corect, care presupune cel puţin 8 mişcări pe fiecare dinte, se impune un control la medicul dentist o dată la 6 luni, chiar în lipsa oricărei probleme. E momentul ideal şi pentru un detartraj care scade riscul ca gingia să se inflameze. Inflamaţiile de dimensiuni mici nu dau dureri, dar dacă sângerează puţin, înseamnă deja o complicaţie apărută la nivelul cavităţii bucale.

În plus, îmbătrânirea fiziologică presupune retragerea atât a osului, cât şi a gingiei. Studiile semnalează următorul fenomen grav: cu cât placa bacteriană e mai abundentă cu atât resorbţia osului şi a gingiei e mai rapidă.

Cu alte cuvinte, îmbătrânim mai repede atunci când există placă bacteriană, care nu a fost combătută cu ajutorul periajului, a gumelor fără zahăr şi a detartrajului.

Citește și:
Dieta alcalină - de ce e bine să fim atenţi la pH-ul corpului nostru

Ce se intampla, Doctore? 09/11/12-Care sunt beneficiile bicarbonatului de sodiu?
Ce se intampla, Doctore? 19/09/12-Cum se deosebesc infecţiile bacteriene de modificările PH-ului vaginal?


Articol din revistă - 05.03.2014 Sursă foto: Shutterstock
Taguri: ph, mediu, organism, aciditate
Citește pe one.ro
Principele Nicolae s-a căsătorit în secret! Principele Nicolae s-a căsătorit în secret!
Cum arată Adrian Despot la 19 ani, când a debutat în televiziune Cum arată Adrian Despot la 19 ani, când a debutat în televiziune
Săgetător Săgetător 22 noiembrie - 20 decembrie

Activitatea profesională este motivată de profit, iar nevoia de a-ţi rentabiliza munca ar putea să conducă la unele schimbări sau înnoiri la care, cel mai probabil, te gândeai oricum de ceva vreme....citește mai departe

×

One.ro
Motivul pentru care Emma Zeicescu a divorţat. Cine este acum iubitul ei Motivul pentru care Emma Zeicescu a divorţat....
Mihaela Rădulescu, apariţie spectaculoasă!...
Prinţul Harry şi Meghan Markle, lună...
Zf.ro
Este OFICIAL: Încă un lanţ de supermarketuri dispare din piaţă. Mutarea făcută de Auchan Este OFICIAL: Încă un lanţ de supermarketuri...
BusinessMagazin.ro
Majoritatea oamenilor risipesc 70% din bani pe trei lucruri. Reducerea acestor costuri te-ar putea ajuta să te trăieşti liniştit la pensie Majoritatea oamenilor risipesc 70% din bani...
O chelneriţă a servit ani de zile un bărbat...
Descopera.ro
De ce TREBUIE să faci SEX în fiecare noapte. Rezultatele au fost confirmate acum de o mare echipă de savanţi De ce TREBUIE să faci SEX în fiecare noapte....
Această tânără a dat peste cel mai POTENT...
GREŞEALA penibilă pe care o fac multe...
Mediafax.ro
"China este ACUM în interiorul Europei"/ Cum SEDUCE Beijingul ţările central şi est-europene. De ce se TEM de fapt marile puteri "China este ACUM în interiorul Europei"/...
ATAC al Rusia cu efecte "IMEDIATE şi potenţial...
Două NOI AMENINŢĂRI cu moartea în metroul...
Gandul.info
A MURIT o legendă a muzicii rock. ANUNŢUL TRAGIC făcut de soţia sa în această dimineaţă A MURIT o legendă a muzicii rock. ANUNŢUL...
Informaţii ŞOCANTE despre poliţistul...
Această tânără din România lucra ca...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
Maria Şarapova, DE NERECUNOSCUT! Declaraţie neaşteptată despre Simona Halep: ”A fost emoţionant” Maria Şarapova, DE NERECUNOSCUT! Declaraţie...
EXCLUSIV! Situaţia UMILITOARE în care...
SUPERB | Ca de la campioană la campioană!...
ApropoTv.ro
Codin Maticiuc, şochează: "Alexandra Dinu mi-a distrus viitorul de am ajuns la bătrâneţe fără copii şi fără direcţie" Codin Maticiuc, şochează: "Alexandra Dinu...
O prezentatoare de noi, ameninţată de...
Iubita lui Cezar Ouatu, complet dezbrăcată!...
Go4it.ro
Un tocilar i-a cerut, în parc, acestei tinere atractive numărul de telefon, dar ea l-a respins într-un mod BRUTAL. Peste cateva minute femeia avea să regrete amarnic. „Asta da lecţie. Bine i-a facut!” [VIDEO] Un tocilar i-a cerut, în parc, acestei...
ProMotor.ro
Surpriza din partea Volkswagen! Vine în ajutorul clienţilor cu o dezvăluire Surpriza din partea Volkswagen! Vine în...
Această poza i-a înnebunit pe bărbaţi....
A încercat să provoace un PITBULL, dar...
ULTIMA ORĂ
BREAKING NEWS! UN NOU INCIDENT LA METROU în această dimineaţă. Poliţia este în alertă maximă. Semnalmentele suspectei

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.