Să iau sau nu pauză de la anticoncepţionale?
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Buna ziua. Daca le tolerati bine (adica nu prezentati reactii adverse, dintre care cele mai... citește

Caută în:
Cele mai

Prof. Dr Ihor Huk: oxidul nitric este cea mai importantă moleculă pentru sănătate

În 1998 trei cercetători au câştigat premiul Nobel în medicină pentru că au descoperit importanţa majoră a oxidului nitric şi sunt deja 20 de ani de când se ştie că acesta este mult mai important decât oxigenul, de exemplu, pentru buna funcţionare a organismului nostru. Autor a peste 300 de lucrări publicate în jurnale medicale valoroase, membru al Academiei Europene de Ştiinţe, profesorul Ihor Huk ne-a vorbit despre importanţa acestei molecule şi ce putem face pentru a o avea în organism. Citeşte cu atenţie pentru că sunt informaţii extrem de importante introduse recent în medicina modernă.

Ce se întâmplă doctore: Cât de important este oxidul nitric pentru organism?
Prof. Ihor Huk:
Îmi întreb adesea studenţii ce anume este mai important pentru viaţa noastră – oxigenul sau oxidul nitric? Bineînţeles că ambele sunt vitale, însă cel mai adesea răspunsul este oxigen, pentru că 99% cred că nu putem supravieţui fără oxigen. De fapt nu acesta este adevărul – inima poate funcţiona mai mult timp fără oxigen, decât fără oxidul nitric. Dacă acesta ar fi cumva extras din inimă, inima s-ar opri imediat. De asemenea, memoria funcţionează cu ajutorul oxidului nitric; sistemul imunitar se luptă cu bacterii, viruşi, celule canceroase cu ajutorul aceleiaşi substanţe, oxidul nitric.

Oxidul nitric este responsabil şi de tensiunea arterială, este cel mai important vasodilatator. Înţelegeţi acum de ce spun că oxidul nitric este mai important decât oxigenul. Oxigenul este mult mai uşor de obţinut – trebuie doar să respirăm, însă oxidul nitric se obţine prin alimentaţie. În 1998 trei cercetători au câştigat premiul Nobel în medicină pentru că au descoperit importanţa majoră a oxidului nitric şi sunt deja 20 de ani de când se ştie că acesta este mult mai important decât oxigenul, de exemplu, pentru buna funcţionare a organismului nostru.
 

C.S.Î.D.: Ce trebuie să mâncăm pentru a avea un nivel optim de oxid nitric?
I.H.:
Celulele sunt foarte deştepte şi extrag substanţele de care au nevoie – în acest caz oxidul nitric, însă este important să fie hrănite adecvat. Pentru că nu putem asimila oxid nitric din mâncare, este nevoie de alimente care conţin arginină, o substanţă pe care organismul o sintetizează în azot şi apoi în oxid nitric. Cu ce ne hrănim? Dovleci! – au cea mai mare concentraţe de arginină, nucile, de asemenea (100-150 grame zilnic, în mod ideal). Astfel, va fi obţinută o cantitate suficientă de arginină pentru buna funcţionare a organismului. Memoria, circulaţia sanguină vor fi îmbunătăţite vizibil.

Însă pentru că trăim vremuri în care călătorim des şi avem multe de făcut, eu recomand suplimentele alimentare. Pentru ca organismul să funcţioneze corect (şi să nu vă îmbolnăviţi niciodată), omul are nevoie de arginină ( cea care este transformată ulterior în organism în oxid nitric), dar şi de calciu, vitamina D ( astăzi este considerat hormon) şi vitamina K2. Am verificat acest lucru pe mulţi dintre pacienţii mei şi, credeţi-mă, funcţionează!
 

C.S.Î.D.: Care este doza recomandată de vitamina D şi care sunt riscurile consumului în plus? Sunt medici care recomandă 2000 de unităţi/zi, şi alţii care consideră că ai nevoie de 300.000 de unităţi/lună.

I.H.:
Eu consum foarte multă vitamina D zilnic ( între 15.000 şi 20.000 de unităţi pe zi), mult mai multă decât ar fi recomandată în mod iniţial şi nu am absolut nicio problemă. Ceea ce doctorii recomandă de regulă, ţine de cunoştinţele vechi, din secolul al XVII lea, nu se mai aplică la zilele noastre. Nu există riscul unei supradoze de vitamina D, este imposibil. Doar 2000 de unităţi zilnic sunt prea puţine pentru a susţine funcţionarea optimă a organismului. Dacă nivelul este scăzut, avem o hipertensiune. Vitamina D este esenţială pentru absorbţia oxidului nitric!
 

 

sus

Alimentaţia adecvată

C.S.Î.D.: Ce putem face din perspectiva dietei? Ce mai putem consuma?
I.H.: 
Arginina este unul dintre cei mai importanţi aminoacizi. O găsim, cum am spus în dovleac şi nuci. Calciul, de asemenea, este vital, însă nu este recomandat consumul lactatelor în exces, ca urmare a faptului că pot fi dăunătoare. Cantitatea zilnică recomandată de calciu este de 1000 mg, dar nu obţinem doar din alimentaţie. Ceea ce recomand eu este să luăm un supliment de 500 mg de calciu zilnic, să ne asigurăm o bază, iar restul să luăm din alimentaţie. Fără calciu, nu putem trăi. Celulele se hrănesc cu calciu pentru a exista. Noi suntem construiţi din elemente – oxigen, carbon, hidrogen, nitrogen, calciu. 1.5% din corpul nostru este reprezentat de calciu. Este imposibil ca această cantitate de calciu să fie obţinută strict din alimentaţie. 99% din corpul nostru este compus doar din 6 elemente: oxigen, carbon, hidrogen, nitrogen, calciu şi fosfor (care ajută la menţinerea energiei). Şi doar 1% conţine şi celelalte elemente.
 

C.S.Î.D.: Din ce surse putem obţine calciu?
I.H.:
 Produsele lactate – lapte, brânză – acestea au cele mai mari concentraţii de calciu. Vitamina D3, care controlează absorbţia de calciu, se află în peştele gras.
 

C.S.Î.D.: Ce se poate întâmpla dacă facem o supradoză de calciu? Pot apărea pietre la rinichi?
I.H.: 
Vitamina D3 este responsabilă în corpul nostru pt absorbţia calciului. Fiecare celulă a corpului nostru conţine calciu, însă există un mecanism de control al organismului (dirijat de vitamina K2), astfel încât nu ne vom supradoza, nu se vor produce pietre la rinichi, în schimb va fi utilizat în alte scopuri, pentru beneficiile corpului, de exemplu nu vom mai dezvolta osteoporoză în viitor. Acestea sunt descoperiri foarte noi care ne vor ajuta să ne menţinem sănătoşi mai mult timp.
 

C.S.Î.D.: Unde putem găsi vitamina K2?

I.H.: În mâncarea japoneză, de regulă, dar în general se poate administra sub forma unui supliment alimentar – doza recomandată fiind de aproximativ 100 micrograme/zi. Şi aportul de K2 este important în obţinerea oxidului nitric în organism.
 

C.S.Î.D.: Ce părere aveţi despre fosfor?
I.H.:
 Este de asemenea extrem de important, în special pentru absorbţia calciului, însă şi pentru menţinerea nivelului optim de energie a corpului. Fosforul reprezintă al şaselea element din compoziţia organismului nostru, imediat după calciu.
 

C.S.Î.D.:Şi vom deveni mai inteligenţi dacă luăm suplimente cu fosfor, K2, vitamina D3 şi calciu?
I.H.:
 Memoria de lungă este dirijată de concentraţia de oxid nitric. Iar substanţele pe care le-am enumerat controlează această concentraţie, deci creierul va funcţiona mai bine. Am testat pe mine însumi şi pe foarte mulţi pacienţi. De fapt, toate aceste componente ajută la creare în organism a oxidului nitric, atât de benefic pentru sănătate. Şi sportul este extrem de important în vieţile noastre. Dacă sângele circulă în mod corect prin vene, hemoglobina va lua un procent de 80% din oxidul nitric şi îl va dispersa către toate celalte organe. Restul de 20% va rămâne în peretere arterial, în endoteliu şi va menţine nivelul tensiunii arteriale.  Este foarte important de ştiut acest lucru – mişcarea joacă un rol crucial! Dacă dintr-un motiv sau altul sângele nu mai circulă corect prin organism, corpul nostru va ceda. Există cu toate acestea un secret legat de administrarea de arginină! Odată consumată, aceasta va ajuta corpul să reziste la efort fizic timp de o oră, însă nu mai mult. Celulele absorb toată cantitatea de arginină pe parcursul unei ore atâta vreme cât aceasta este administrată pe cont propriu. Pentru a ajuta corpul să reziste mai mult, este recomandat ca arginina să fie administrată alături de citrulină şi ornitină. Dacă administraţi o capsulă cu toţi cei 3 aminoacizi, arginina va rămâne mai mult timp în organism, se va elibera treptat.
 

C.S.Î.D.: De unde luăm necesarul de ornitină şi arginină?
I.H.:
 Există suplimente alimentare care conţin toţi aceşti aminoacizi şi este vital să le administrăm pentru a putea beneficia de energie pe parcursul unei întregi zile, nu doar pe moment, aşa cum s-ar întâmpla dacă arginina ar fi administrată de una singură. Acest concept al combinaţiei celor trei aminoacizi, este unul introdus recent în medicină.

Citește și:
Oxidul nitric sau molecula fericirii
5 alimente bogate în calciu


Exclusiv Online - 17.05.2018
Citește pe one.ro
NUNTA REGALĂ: Kate Middleton, în aceeaşi rochie patru ani la rând NUNTA REGALĂ: Kate Middleton, în aceeaşi rochie patru ani la rând
Cadoul inedit oferit de Meghan Markle invitatelor de la nuntă! Cadoul inedit oferit de Meghan Markle invitatelor de la nuntă!
Gemeni Gemeni 22 mai - 21 iunie

Veţi dori să petreceţi mult mai mult tip cu familia. Nativii din Gemeni au posibilitatea să se remarce în plan artistic sau să realizeze performanţe sportive. Posibile momente-cheie în existenţa...citește mai departe

×

One.ro
Cadoul inedit oferit de Meghan Markle invitatelor de la nuntă! Cadoul inedit oferit de Meghan Markle invitatelor...
Nunta regală: Cum au petrecut Meghan şi...
Era cea mai dorită actriţă în anii ’80!...
Zf.ro
TOPUL celor mai bune oraşe în care să locuieşti. Din top 10, cinci sunt europene. Galerie FOTO TOPUL celor mai bune oraşe în care să...
BusinessMagazin.ro
Romania deţine 60% din rezerva totală din Europa a celei mai dorite RESURSE de pe PLANETĂ şi cu toate astea românii o ignoră Romania deţine 60% din rezerva totală...
Este OFICIAL: Una dintre cele mai mari mutlinaţonale...
La 19 ani se lăsase de şcoală, consuma...
Descopera.ro
Biserica credea că moaşele forţează femeile să facă SEX cu DIAVOLUL. Ce alte interdicţii în materie de sex punea Biserica Catolică din trecut Biserica credea că moaşele forţează...
MASTURBAREA este benefică sau dăunătoare?...
SEXUL este obligatoriu! Cea mai dificilă...
Mediafax.ro
Prinţul Harry, mesaj RUŞINOS pe care Regina nu credea că o să-l audă vreodată în viaţa ei. Niciodată în ISTORIE un PRINŢ n-a făcut asta | VIDEO Prinţul Harry, mesaj RUŞINOS pe care Regina...
Augustin Zegrean: Dacă Dăncilă este suspendată,...
Băsescu ştie cine ar trebui să fie premier:...
Gandul.info
După măsurile anunţate de Guvernul PSD, Raed Arafat anunţă o DECIZIE-ŞOC. „Acesta poate fi MOMENTUL ZERO” După măsurile anunţate de Guvernul PSD,...
LOVITURĂ DE GRAŢIE pentru toţi românii...
PRIMA ŢARĂ din Europa care anunţă că...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
A venit momentul la care Simona nu s-a gândit niciodată! Incredibil: Halep, făcută praf de omul care a susţinut-o din primul minut: "NU ai dreptul la nimic!" Atacul ireal la adresa campioanei noastre A venit momentul la care Simona nu s-a gândit...
Situaţie ingrată pentru Halep! Simona...
BREAKING NEWS | Teroriştii au lovit din...
ApropoTv.ro
Liviu Vârciu şi Anda Călin au petrecut la botezul fetiţei! Iată ce ţinute au purtat - FOTO Liviu Vârciu şi Anda Călin au petrecut...
Ce au declarat Vladimir Drăghia şi Cătălin...
De ce nu vrea Tudor Chirilă să se însoare?...
Go4it.ro
Un bărbat de 56 de ani s-a trezit cu o adolescentă la uşă. La scurt timp după aceea avea să treacă prin momente de COŞMAR. „Am crezut că are 19-20 de ani...” Un bărbat de 56 de ani s-a trezit cu o...
ProMotor.ro
Poliţia Română informează despre luminile de avarie şi flash-urile folosite când nu trebuie Poliţia Română informează despre luminile...
Doi tineri au fost prinşi în timp ce faceau...
Ţeapă clasică: Passat din Germania, revândut...
ULTIMA ORĂ
Toată LUMEA ştie acum de ce Prinţul Harry vrea să se ÎNSOARE cu ea! Fotografii interzise MINORILOR, FURATE din telefonul actriţei!

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.