Sange menstrual cu cheaguri
Dr. Andreas Vythoulkas Medic specialist obstetrica-ginecologie

Buna ziua, pastilele anticonceptionale pot da astfel de dereglari, fie la inceputul utilizarii... citește

Caută în:
Cele mai

Mituri şi adevăruri despre constipaţie

Constipaţia afectează milioane de oameni din întreaga lume, femeile fiind de 3 ori mai mai predispuse la această problemă, în special din cauza modificărilor hormonale care survin pe parcursul vieţii.

Simptomele sunt extrem de deranjante – scaunde dure şi rare, balonare, dureri abdominale, gaze intestinale, senzaţie de preaplin – şi pot apărea chiar complicaţii, cum ar fi hemoroizii, fisurile anale,  inflamaţiile la nivelul colonului sau obstrucţia intestinală.

Despre cauzele şi metodele de prevenire ale constipaţiei am tot vorbit, la fel şi despre căile prin care putem ameliora simptomele neplăcute, aşa că a venit vremea să demontăm şi câteva mituri care circulă pe marginea acestui subiect delicat.

Iată care sunt cele mai frecvente mituri şi adevăruri despre constipaţie!

Mituri şi adevăruri despre constipaţie

1. Ar trebui să ai în fiecare zi cel puţin un scaun – FALS: fiecare individ e diferit, unii pot avea 3 scaune pe zi, alţii mai puţine sau chiar deloc. Ideal ar fi să ai un scaun pe zi, dar este în regulă şi dacă ai 3 pe săptămână, de exemplu. Dacă ai mai puţin de 3 scaune pe săptămână, înseamnă că eşti constipată, iar dacă ai doar un scaun pe săptămână, e semn că suferi de constipaţie cronică.

2. Constipaţia duce la acumularea de toxine în corp – FALS: multe persoane cred că toxinele sunt absorbite mai uşor în organism dacă suferă de constipaţie, ceea ce ar putea duce la apariţia unor boli precum artrita, astmul sau chiar cancerul de colon. Astfel de presupoziţii nu au fost însă demonstrate ştiinţific.

3. Ai nevoie de mai multe fibre dacă eşti constipată – ADEVĂRAT: în majoritatea cazurilor, constipaţia este cauzată de lipsa fibrelor din alimentaţie. Legumele, fructele, cerealele integrale, dar mai ales apa, favorizează eliminarea cu uşurinţă a materiilor fecale. Totuşi, dacă regimul tău alimentar este bogat în fibre şi totuşi nu scapi de constipaţie, e posibil ca de vină să fie alte probleme de sănătate sau anumite medicamente.

4. Dacă înghiţi gumă de mestecat te constipi – ADEVĂRAT: dar numai în anumite situaţii, în special în cazul copiilor mici, care obişnuiesc să înghită multă gumă. Cantităţile mari de gumă de mestecat se pot acumula în intestin, formând o masă compactă care blochează eliminarea materiilor fecale.

5. Stresul cauzează sau înrăutăţeşte constipaţia – ADEVĂRAT: şi nu doar stresul, ci şi depresia. Meditaţia, yoga, tehnicile de relaxare şi masajul abdominal shiatsu sunt metode care ajută la relaxarea muşchilor care înconjoară intestinele, ceea ce poate duce la ameliorarea tranzitului intestinal.

6. Dacă „te ţii” mult timp te constipi – ADEVĂRAT: atunci când amâni mersul la toaletă o perioadă îndelungată, materiile fecale au tendinţa să se întărească, iar dacă mai ai şi un loc de muncă ce presupune statul pe scaun cel puţin 8 ore, tocmai ai găsit răspunsul la întrebarea „de ce mă constip”.

7. Medicamentele pot cauza constipaţie – ADEVĂRAT: analgezicele, antidepresivele, antihipertensivele şi medicamentele utilizate pentru tratarea bolii Parkinson pot avea acest efect secundar. De asemenea, suplimentele cu calciu şi cele cu fier pot îngreuna procesul de defecaţie.

8. Prunele te scapă de constipaţie – ADEVĂRAT: aceste fructe sunt surse excelente de fibre insolubile, care acţionează la fel ca sorbitolul, un ingredient de bază în compoziţia laxativelor. La fel de eficient este şi sucul natural de prune, fără adaos de zahăr sau alţi conservanţi.

9. Uleiul de ricin ameliorează constipaţia – ADEVĂRAT: dar nu trebuie folosit pe termen lung şi nu înainte de a-ţi întreba medicul despre acest remediu natural. La fel ca orice alt laxativ, dacă îl foloseşti o perioadă îndelungată, pot apărea probleme: corpul nu mai absoarbe corect substanţele nutritive, medicamentele pe care le iei nu îşi mai fac efectul, iar ţesuturile, muşchii şi nervii care „căptuşesc” intestinul gros sunt deterioraţi, agravând constipaţia şi favorizând apariţia altor probleme digestive.

10. Cafeaua te ajută să scapi de constipaţie – FALS: deşi este o idee împământenită în mintea multor persoane care au trecut cel puţin o dată în viaţă printr-un episod de constipaţie, cafeaua NU te scapă de constipaţie. E drept, cafeina ajută la stimularea muşchilor din sistemul digestiv, ducând la mişcări peristaltice ce favorizează tranzitul intestinal, dar, pe de altă parte, cafeaua deshidratează, deci absoabe apa din ţesuturi, inclusiv de la nivelul colonului. Aşadar, dacă vrei să scapi de constipaţie, bea alături de cafea un pahar cu apă sau alege cafeaua decofeinizată. Regula este valabilă şi în cazul consumului de alcool!

Sursa: webmd.com

Citește și:
Constipaţia, un simptom al unui tip de cancer care atacă din ce în ce mai mulţi tineri!
Ai probleme cu constipaţia? Iată câteva remedii laxative naturale
Cum tratam constipatia cronica?
Uleiul de măsline - remediul util pentru constipaţie
Seminţe de in: bune pentru constipaţie şi pietre la rinichi


Exclusiv Online - 20.03.2017
Citește pe one.ro
Motivul pentru care Melania Trump are ochii mijiţi Motivul pentru care Melania Trump are ochii mijiţi
Ce meserie a avut Antonia înainte de a fi cântăreaţă. „Făcea 10 dolari pe oră” Ce meserie a avut Antonia înainte de a fi cântăreaţă. „Făcea 10...
Gemeni Gemeni 22 mai - 21 iunie

Toate lucrurile bune li se întâmplă Gemenilor în această lună. Nativii îşi vor da silinţa să iasă în evidenţă, fie că vorbim de job sau de relaţia de cuplu. Totodată, vor fi foarte grijulii...citește mai departe

comments powered by Disqus

×

One.ro
Cum arată noua iubită lui Dani Oţil în costum de baie. E instructor de fitness Cum arată noua iubită lui Dani Oţil în...
Spinner-ul, noua jucărie la modă. Incredibil...
Ce meserie a avut Antonia înainte de a...
Zf.ro
Poza care face furori în întreaga lume: ”Prima Doamnă” a Luxemburgului (care este un ”el”), alături de Primele Doamne ale şefilor de stat din NATO Poza care face furori în întreaga lume:...
BusinessMagazin.ro
Ce sumă a primit de la Google studentul care a deţinut domeniul google.com pentru 1 minut Ce sumă a primit de la Google studentul...
Staţiunea din România care face furori...
Descopera.ro
Vârsta la care FEMEILE au parte de cele mai satisfăcătoare partide SEXUALE Vârsta la care FEMEILE au parte de cele...
VIDEO. A vrut să facă SEX periculos cu...
VIDEO. Ce nu are habar niciun bărbat despre...
Mediafax.ro
Ce a făcut fosta soţia a lui Orlando Bloom după ce actorul a petrecut o noapte pasională alături de o româncă. GESTUL care nu lasă loc intrepretărilor Ce a făcut fosta soţia a lui Orlando Bloom...
SCANDAL la gala de premiere a Festivalului...
DIVORŢUL ANULUI la Hollywood! Un celebru...
Gandul.info
Cel mai SCANDALOS SECRET al lui Vladimir Putin. Ce făcea soţia sa folosind un NUME FALS. Informaţiile au ieşit la iveală după 15 ani Cel mai SCANDALOS SECRET al lui Vladimir...
Armata Poloniei a numit o brigadă după...
Telespectatorilor NU LE VA VENI SĂ CREADĂ....
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
Mai jenant nu se poate! FOTO Toţi ochii erau pe ea şi ceva a făcut "POC". Cum a rămas în... Mai jenant nu se poate! FOTO Toţi ochii...
Campioana decăzută! VIDEO INCREDIBIL |...
A fost timp de 11 ani avocată, dar a renunţat...
ApropoTv.ro
Adelina Pestriţu arată demenţial în costum de baie. Şi-a scos silicoanele la bronzat Adelina Pestriţu arată demenţial în...
Mihaela Borcea a luat proporţii considerabile....
Cea mai sexy ispită de la „Insula Iubirii”...
Go4it.ro
Ce smartphone-uri folosesc Vladimir Putin, Kim Jong-un sau Angela Merkel. Modelele alese te vor SURPRINDE. Plus: nume grele de vedete care au abandonat Apple pentru Samsung Ce smartphone-uri folosesc Vladimir Putin,...
ProMotor.ro
A promis că merge până la capăt dacă atinge 1 milion de fani. Acum, filmuleţul ei i-a adus 1.8 milioane de fani A promis că merge până la capăt dacă...
Amendă de circulaţie record istoric. Viteza...
Aplicaţia care te sperie de la prima utilizare....
ULTIMA ORĂ
Cum a reînviat LITORALUL ARDEALULUI, după zeci de ani de paragină şi faliment. Acum 300.000 de turişti vin aici în fiecare an

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.