Sange menstrual cu cheaguri
Dr. Andreas Vythoulkas Medic specialist obstetrica-ginecologie

Buna ziua, pastilele anticonceptionale pot da astfel de dereglari, fie la inceputul utilizarii... citește

Caută în:
Cele mai

Mituri şi adevăruri despre constipaţie

Constipaţia afectează milioane de oameni din întreaga lume, femeile fiind de 3 ori mai mai predispuse la această problemă, în special din cauza modificărilor hormonale care survin pe parcursul vieţii.

Simptomele sunt extrem de deranjante – scaunde dure şi rare, balonare, dureri abdominale, gaze intestinale, senzaţie de preaplin – şi pot apărea chiar complicaţii, cum ar fi hemoroizii, fisurile anale,  inflamaţiile la nivelul colonului sau obstrucţia intestinală.

Despre cauzele şi metodele de prevenire ale constipaţiei am tot vorbit, la fel şi despre căile prin care putem ameliora simptomele neplăcute, aşa că a venit vremea să demontăm şi câteva mituri care circulă pe marginea acestui subiect delicat.

Iată care sunt cele mai frecvente mituri şi adevăruri despre constipaţie!

Mituri şi adevăruri despre constipaţie

1. Ar trebui să ai în fiecare zi cel puţin un scaun – FALS: fiecare individ e diferit, unii pot avea 3 scaune pe zi, alţii mai puţine sau chiar deloc. Ideal ar fi să ai un scaun pe zi, dar este în regulă şi dacă ai 3 pe săptămână, de exemplu. Dacă ai mai puţin de 3 scaune pe săptămână, înseamnă că eşti constipată, iar dacă ai doar un scaun pe săptămână, e semn că suferi de constipaţie cronică.

2. Constipaţia duce la acumularea de toxine în corp – FALS: multe persoane cred că toxinele sunt absorbite mai uşor în organism dacă suferă de constipaţie, ceea ce ar putea duce la apariţia unor boli precum artrita, astmul sau chiar cancerul de colon. Astfel de presupoziţii nu au fost însă demonstrate ştiinţific.

3. Ai nevoie de mai multe fibre dacă eşti constipată – ADEVĂRAT: în majoritatea cazurilor, constipaţia este cauzată de lipsa fibrelor din alimentaţie. Legumele, fructele, cerealele integrale, dar mai ales apa, favorizează eliminarea cu uşurinţă a materiilor fecale. Totuşi, dacă regimul tău alimentar este bogat în fibre şi totuşi nu scapi de constipaţie, e posibil ca de vină să fie alte probleme de sănătate sau anumite medicamente.

4. Dacă înghiţi gumă de mestecat te constipi – ADEVĂRAT: dar numai în anumite situaţii, în special în cazul copiilor mici, care obişnuiesc să înghită multă gumă. Cantităţile mari de gumă de mestecat se pot acumula în intestin, formând o masă compactă care blochează eliminarea materiilor fecale.

5. Stresul cauzează sau înrăutăţeşte constipaţia – ADEVĂRAT: şi nu doar stresul, ci şi depresia. Meditaţia, yoga, tehnicile de relaxare şi masajul abdominal shiatsu sunt metode care ajută la relaxarea muşchilor care înconjoară intestinele, ceea ce poate duce la ameliorarea tranzitului intestinal.

6. Dacă „te ţii” mult timp te constipi – ADEVĂRAT: atunci când amâni mersul la toaletă o perioadă îndelungată, materiile fecale au tendinţa să se întărească, iar dacă mai ai şi un loc de muncă ce presupune statul pe scaun cel puţin 8 ore, tocmai ai găsit răspunsul la întrebarea „de ce mă constip”.

7. Medicamentele pot cauza constipaţie – ADEVĂRAT: analgezicele, antidepresivele, antihipertensivele şi medicamentele utilizate pentru tratarea bolii Parkinson pot avea acest efect secundar. De asemenea, suplimentele cu calciu şi cele cu fier pot îngreuna procesul de defecaţie.

8. Prunele te scapă de constipaţie – ADEVĂRAT: aceste fructe sunt surse excelente de fibre insolubile, care acţionează la fel ca sorbitolul, un ingredient de bază în compoziţia laxativelor. La fel de eficient este şi sucul natural de prune, fără adaos de zahăr sau alţi conservanţi.

9. Uleiul de ricin ameliorează constipaţia – ADEVĂRAT: dar nu trebuie folosit pe termen lung şi nu înainte de a-ţi întreba medicul despre acest remediu natural. La fel ca orice alt laxativ, dacă îl foloseşti o perioadă îndelungată, pot apărea probleme: corpul nu mai absoarbe corect substanţele nutritive, medicamentele pe care le iei nu îşi mai fac efectul, iar ţesuturile, muşchii şi nervii care „căptuşesc” intestinul gros sunt deterioraţi, agravând constipaţia şi favorizând apariţia altor probleme digestive.

10. Cafeaua te ajută să scapi de constipaţie – FALS: deşi este o idee împământenită în mintea multor persoane care au trecut cel puţin o dată în viaţă printr-un episod de constipaţie, cafeaua NU te scapă de constipaţie. E drept, cafeina ajută la stimularea muşchilor din sistemul digestiv, ducând la mişcări peristaltice ce favorizează tranzitul intestinal, dar, pe de altă parte, cafeaua deshidratează, deci absoabe apa din ţesuturi, inclusiv de la nivelul colonului. Aşadar, dacă vrei să scapi de constipaţie, bea alături de cafea un pahar cu apă sau alege cafeaua decofeinizată. Regula este valabilă şi în cazul consumului de alcool!

Sursa: webmd.com

Citește și:
Constipaţia, un simptom al unui tip de cancer care atacă din ce în ce mai mulţi tineri!
Ai probleme cu constipaţia? Iată câteva remedii laxative naturale
Cum tratam constipatia cronica?
Uleiul de măsline - remediul util pentru constipaţie
Seminţe de in: bune pentru constipaţie şi pietre la rinichi


Exclusiv Online - 20.03.2017
Citește pe one.ro
Smiley s-a întors din vacanţă şi a avut prima apariţie TV. “Suntem oficial o familie” Smiley s-a întors din vacanţă şi a avut prima apariţie TV. “Suntem...
Cum arată fiica lui Bill Gates, cel mai bogat om de lume. Are 21 de ani şi o viaţă de vis Cum arată fiica lui Bill Gates, cel mai bogat om de lume. Are 21 de ani...
Vărsător Vărsător 20 ianuarie - 18 februarie

Lucrurile sunt destul de încurcate, nu? În cuplu tineţi cont că o comunicare deschisă poate stabiliza definitiv lucrurile între voi. Este posibil ca stresul şi activitatea susţinută să vă afecteze...citește mai departe

×

One.ro
Cum arată fiica lui Bill Gates, cel mai bogat om de lume. Are 21 de ani şi o viaţă de vis Cum arată fiica lui Bill Gates, cel mai...
Autorităţile au anunţat cauza morţii...
Ilinca Vandici, vacanţă de coşmar în...
Zf.ro
Cum poţi să te ÎMBOGĂŢEŞTI peste noapte: Tot ce trebuie să ştii despre investiţia care îţi poate multiplica banii de până la 400 de ori în numai câteva luni Cum poţi să te ÎMBOGĂŢEŞTI peste noapte:...
BusinessMagazin.ro
Cât câştigă Andra de la PRO TV. Îl depăşeşte pe Cătălin Măruţă Cât câştigă Andra de la PRO TV. Îl...
Două românce au pornit în joacă o afacere...
Descopera.ro
De ce are PENISUL o culoare DIFERITĂ de cea a corpului De ce are PENISUL o culoare DIFERITĂ de...
7 lucruri inedite despre SPERMĂ - FOTO
Cel mai mare SECRET sexual al românilor...
Mediafax.ro
Coreea de Nord ameninţă cu riposta NUCLEARĂ chiar în timpul Jocurilor Olimpice de Iarnă. Ce l-a ÎNFURIAT la culme pe Kim Jong-un Coreea de Nord ameninţă cu riposta NUCLEARĂ...
CRIMĂ oribilă: Un militar şi-a înjunghiat...
COD GALBEN de ninsori şi viscol, până...
Gandul.info
HARTA consumului de alcool la nivel mondial. Surpriza din TOP 10 HARTA consumului de alcool la nivel mondial....
VESTE-ŞOC despre Sylvester Stallone. Informaţia...
A MURIT o legendă a muzicii rock. ANUNŢUL...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
Mai clar de atât nu se poate! Cea mai sinceră şi corectă părere despre Simona Halep: "O decepţie! Vom PLÂNGE!" Mai clar de atât nu se poate! Cea mai sinceră...
Un moment din meciul lui Halep face înconjurul...
BREAKING NEWS | Lovitură TERIBILĂ, în...
ApropoTv.ro
Oana Zăvoranu vrea copil. Oferă 100.000 de euro Oana Zăvoranu vrea copil. Oferă 100.000...
Imagini din vila lui Gabi Jugaru, care valorează...
Amalia Enache locuieşte într-o mansardă...
Go4it.ro
Modul în care şi-a prins nevasta care îl înşela cu şeful ei i-ar putea aduce unui bărbat 15 ANI de închisoare. Totul a plecat de la o APLICAŢIE oferită de toate smartphone-urile moderne. Avocat: „Merită o medalie!” Modul în care şi-a prins nevasta care...
ProMotor.ro
Acesta este LOGANUL produs de Mercedes. Dacia mai PREMIUM ca niciodată - VIDEO Acesta este LOGANUL produs de Mercedes....
Tânăra se afla în mijlocul cinei când,...
2018: Oraşul din România unde autobuzele...
ULTIMA ORĂ
Toţi prietenii lui Pique şi ai Shakirei sunt în STARE DE ŞOC. Anunţul făcut de avocatul cântăreţei provoacă o STUPOARE TOTALĂ. Ce se întâmplă cu celebrul cuplu

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.