Recidivare cancer
Dr Alina Teodoru Medic specialist Medicina de Familie

Buna ziua, informatiile pe care le-am citit sunt mult prea putine pt a putea eu contura o... citește

Caută în:
Cele mai

Memoria – ghid de menţinere în formă

Sunt unul dintre jurnaliştii care atunci când merge la un interviu, în 99% din cazuri, indiferent de câte reportofoane a pornit (maximul a fost de 3), îşi ia notiţe. Cu pixul pe hârtie.

Pentru unii pare învechit acest gest, pentru mine este o reminiscenţă, un gest mecanic, din liceul pedagogic pe care l-am absolvit. Informaţiile noi se fixează mai bine dacă le scrii cu mâna…

Cu aceleaşi arme am mers şi la întâlnirea cu reputatul prof. dr. psihiatru Aurel Romilă, una dintre figurile simbol ale pshiatriei româneşti, care m-a primit cu căldură la o lecţie despre memorie. Nici nu am realizat cât de mult bine îi fac memoriei mele procedând astfel.

Redau ideile prezentate de prof. dr. psihiatru Aurel Romilă, care la 80 de ani are o minte ageră şi o memorie de indiviat. Luaţi notiţe. Cu pixul pe hârtie.

“A devenit o modă printre oamenii în vârstă să se teamă că vor face Alzheimer. Este un adevăr inevitabil că după 25 de ani celulele creierului îmbătrânesc. Însă sunt şi oameni de 80, 90 de ani cu o memorie extraordinară şi oameni care la 50 de ani care se plâng că uită. Explicaţia mea ca specialist este una simplă: <<cum ne construim memoria din copilărie>>. Nu trebuie încurajată informatica, memorarea mecanică. Copiii nu trebuie să reţină toate mărcile de maşină din parcare… La ce le foloseşte?

Problema memoriei este una de organizare intelectuală. Cel mai important este să selecţionezi ce e esenţial. Este foarte greu să faci această selecţie, pentru că vrei să te faci mare. Şi reţii informaţii multe, dar reţii şi multe prostii
Să facem un inventar la ceea e esenţial şi la ceea ce e accesoriu. Trebuie să fim atenţi cu cine ne mobilăm, nu trebuie să bagăm totul în cap.
Memoria trebuie topită în inteligenţa subiectului. Exemplu: <<Tot ce cumperi de la supermarket şi bagi în frigider. Totul înghesuit acolo. Dacă eşti mai metodic pui alimentele pe categorii, în funcţie de data de expirare. Aşa le şi găseşti şi funcţionează şi frigiderul!>>

Românii sunt leneşi cu memoria

Vine pacientul la noi şi se plânge că a început să uite. Ce facem noi, care sunt tehnicile de reabilitare? Dar românul dacă este pus la muncă se sperie, se supără. O luăm de la clasa 1, cu caiet cu scrisul. Dacă tu te uiţi la tv la un show de gătit şi vezi că s-a pus coriandru în mâncare notezi în caiet coriandru şi nu vei mai uita. Pare facil, dar este tehnica cea mai bună. Se practică peste tot în lume.Un om cu o memorie bună nu este un om care să epateze, care să aibă o cantitate foarte mare de informaţie. Eu vorbesc simplu acum, fără să citez cercetători din reviste etc.
La televizor era acum o săptămână Tăriceanu care zicea că ceva nu este sustenabil. Câţi pensionari ştiu ce înseamnă? Trebuie să ia un caiet să noteze şi să caute în dicţionar. Sau se explice la televizor ce înseamnă.
Prima chestie este cu bătrânii: nu trebuie să-i speriem şi să demolarizăm. Sunt atâtea filme despre Alzheimer… De asemenea, nu disperăm. Memoria are nevoie de exerciţiu. Important este şi să nu îţi fie frică. Tot prin inteligenţă ne păstrăm memoria.

Cum să ţii minte mai uşor

Dacă nu îţi notezi şi trăieşti tot aşa… Nu este bine. Trebuie să notezi. Oamenii aud multe la televizor, dar se supraîncarcă.
Faceţi asonanţă între cuvinte. Integraţi-le în familii de alte cuvinte cu asonanţă şi dezvoltaţi.
Mai este un alt procedeu: când nu îţi aduci aminte un cuvânt să iei alfabetul la rând. Stai să-ţi aminteşti.
LISTA – este foarte importantă: lista de piaţă, lista de impozite, lista de aniversări. Nu se vor mai simţi handicapaţi.
La copii şi tineri, efectul este hipermemorarea: aici trebuie să intre în acţiune SELECTAREA.
Arta la tineri nu e arta reţinerii de la bătrâni, ci arta reţinerii logice, pe clasificări. Trebuie să le explicăm copiilor “Măi băiatule – asta nu e decât parte din Logică, asta e parte din Economie. Lucrurile trec de la parte la întreg.
Nu mă chestionaţi dacă ştiu agenda medicală cu 14.000 de produse. Nici vorbă de aşa ceva. Eu ştiu să caut pentru că mi-am ordonat foarte bine informaţiile. Altul încearcă să memorize agenda medicală...
Întrebaţi-l pe Neagu Djuvra cum poate scrie la 90 de ani? Credeţi că acum s-a apucat? Memoria are piloni intelectuali, piloni logici, piloni de inteligenţă. Dacă asta nu mă interesează dau la o parte, trebuie un metabolism în toate.
Noi mergem către o atrofie cerebrală, însă ce rămâne se poate organiza. Unii vorbesc despre formarea de noi celulele.

Anul 1900, marele profesor spaniol Simon Rahal – spunea că un sistem nervos care a murit, este mort. Nu există celulă nouă. Dacă după 25 de ani începe scăderea, înseamnă că îmbătrânim de la 25.
L-am văzut pe Tudor Arghezi pe la 70 de ani, la o conferinţă. Erau rău din punct de vedere fizic, avea Parkison însă avea o minte strălucitoare. Dar avut o minte strălucitoare dintotdeauna. Şi peste noi poate veni orice boală organică, dar e important este ca dubletul fizic să nu îl scăpăm.
Ai acasă cărţi. Ordine perfectă nu ştiu dacă are cineva. Îţi tot zici: o să fac, o să fac… Vei muri şi tot nu vei face ordine. Dar atunci când nu îţi mai aduci aminte de ce conţine o carte, desfă-o. Vei avea un déjà vu.

Din punct de vedere intelectual, nu putem spune îmbătrânesc şi îmi pare rău… Ci, da, îmbătrânesc şi mă organizez. Clar, nu vei mai fi adolescentul de 16. Dar dacă vei fi Djuvara la 90 ani… Repet, nu vei fi ca el, dacă nu ai început de la grădiniţă.
Eu contez că fiecare om admite efortul intelectual. Dacă eu peste o săptămână te întreb despre ce medicament am vorbit… Dacă tu ţi l-ai notat, va fi uşor să-mi răspunzi.

Cum ne mobilăm memoria

Memoria este precum cutia cu zestre. Fetele ce zestre au? O cutiuţă cu cerceluşi, cu drăgălăşenii de astea. De la mama, de la mătuşa. În timp se adună. Treaba asta la noi este cutia de zestre a minţii. Ce păstrezi în ea? Lucruri perisabile? Busuioc? Deşi pe termen scurt şi busuiocul îţi place, dar nu face parte din valorile pe care vrei să le păstrezi pe termen lung…
Dacă ai uitat, nu e o ruşine să repeţi, să notezi.

Că să treci prin marile materii la medicină, dacă nu ai tehnici de memorare eşti terminat. Trebuie să ai tehnici de învăţare.
Care e tehnica de învăţare? Din mult să faci puţin, dar mâine să repeţi. Trebuie să ai tehnica notaţiilor. Să zicem că în fiecare zi reţii trei termeni noi. Mult mai bine vei reţine decât dacă în fiecare zi te lamentezi şi te plângi că sunt 700 de pagini.
Arta memoriei: Mai bine puţin decât nimic, cu acel puţin poţi ajunge departe.
Deci noţiunile: le înţelegem, le asociem, le rememorăm – nu este o magie.

Nu abuzaţi de memorarea mecanică!

Mai ştie cineva o poezie de Nichita Stănescu? De ce? Pentru că le-am învăţat mecanic. Să zicem că vrei să înveţi o poezie. Dacă citeşti 20 înainte de culcare, nu vei reţine. Învaţă una logic şi o vei reţine toată viaţă.
În memorarea mecanică stă pericolul… Dacă îmi aduceţi un copil de 5 ani care îmi recită 20 de poezii, îmi este frică. Nu este bine. Să zică doar “Tatăl Nostru” şi este normal să facă asta pentru vârsta lui.
Lumea este fascinată de ce memorie are X şi Y.
Este o modă între părinţi, ca de la grupa mică sa dea copilul şi la franceză şi la balet, la tenis, pian etc. Nu este bine nici asta. Personalitatea este una, trebuie să fie cât mai unitară. Dacă o personalitate o întăreşti pe ceva, puţin, dar bun, a-i salvat-o.  Toate domnişoarele vor arta dramatică. Unde se ajunge? Asta e adaptare la mediu?
Dacă până la terminarea liceului s-ar îndrepta spre câte o meserie, ar fi bine.
Acum, nu ştiu să facă nimic… Unii doar poate la calculatoare.
Este profundă dezrădăcinarea. Părinţii nu te mai învaţă să dai cu ciocanul. Pai să dea cu ciocanul toată viaţa? Să înveţe! Însă copilul nu mai ştie nici să facă nimic, nici măcar o supă.


Mi se mai întâmplă să aud tinere care zic: <<Eu vreau să mă mărit!>> Bine, dar tu ştii ce e un bărbat? Ştii ce e o casă? <<Nu, că mama m-a cruţat>>. Mama a greşit. Trebuie ca mamele să-şi înveţe copiii să facă treabă în casă.
Avem nevoie de memoria meseriilor. România trebuie să aiba din nou memoria meseriilor. Cum era strada atunci când eram mic: croitorie, ceasornicărie, magazin, brutărie. Acum: bănci, farmacii, cazinouri… Oare asta e sensul bun al lumii?
Eu nu vorbesc despre posibilităţile de distracţie ale unui ţări.
Dacă mă duc la şcoală, la liceu văd că elevii nu mai au maculator, nu mai notează. Pai cum să memorezi, dacă nu scrii? Asta este ce avem de făcut, şi nu pentru Alzheimer, ci pentru formare.
Vin la consulaţii nu atât bătrâni cât copii suspecţi de deficit de atenţie, de memorare. Le cer caietele, unii nu au…
Dacă stai la un curs de 2 ore fără să notezi nimic, te doare capul. Dacă ştii ce să notezi pleci cu lecţia învăţată.
Eu am şi acum papirusuri de la facultate, păstrate în suluri. Şi acum dacă aş lua acele suluri mi-aş aduce aminte.
Voinţa de a reţine. Voinţa de a şti că dacă eşti numai în prezent eşti un prost. Americanii urlă: “Now, now”. Dacă “acum” nu are fundaţiile bine puse, nu faci nimic.
Este absolut necesar să ştim ce avem de reţinut din trecutul nostru. Toate lucrurile au valoarea lor."

Citește și:
Intoxicaţia alimentară: cauze, simptome, masuri de prim-ajutor
Expunerea la soare te scapă de acnee şi de Alzheimer?
Cuplurile apropiate dezvoltă o memorie comună!


Exclusiv Online - 13.08.2014
Citește pe one.ro
Monica Tatoiu, hotărâre şocantă: „Când devii o povară te duci şi te eutanasiezi” Monica Tatoiu, hotărâre şocantă: „Când devii o povară te duci...
Cum arată Irina Shayk înainte să devină celebră Cum arată Irina Shayk înainte să devină celebră
Capricorn Capricorn 21 decembrie - 19 ianuarie

Luna asta este prielnică pentru a porni noi afaceri! Ambiţiile în carieră sunt o prioritate pentru tine în următoarea perioadă, aşa că vei face tot posibilul să-ţi iasă totul ca la carte....citește mai departe

comments powered by Disqus

×

One.ro
Cum arăta, în realitate, Mihai Eminescu. Poza din manual nu are nicio legătură Cum arăta, în realitate, Mihai Eminescu....
Kate Middleton a apărut într-o reclamă....
Fiica lui Ingrid Vlasov, model profesionist...
Zf.ro
Efectele ASCUNSE ale unuia dintre fructele preferate ale românilor. Cum poate să te ucidă Efectele ASCUNSE ale unuia dintre fructele...
Salariul fabulos pe care îl câştigă...
BusinessMagazin.ro
Statul dă bani copiilor. Cum pot primi 500 de euro şi cine poate avea acces la ei Statul dă bani copiilor. Cum pot primi...
Aroganţă de miliardar. Vezi câţi bani...
Descopera.ro
O TRUPĂ de elită americană a ascuns mulţi ani ceva TERIBIL. SUA au negat întotdeauna că ar face asta O TRUPĂ de elită americană a ascuns mulţi...
Anunţul TERIBIL care a ajuns la Casa Albă...
Marea FARSĂ din acest film celebru la care...
Mediafax.ro
Schimbare de poziţie faţă de vizita în SUA a lui Dragnea şi Grindeanu. TOTUL va fi plătit de PSD Schimbare de poziţie faţă de vizita în...
NEWS ALERT! Codul galben de viscol şi ninsori...
Marea Britanie anunţă RUPEREA COMPLETĂ...
Gandul.info
Această femeie s-a culcat cu peste 10.000 de bărbaţi. DEZVĂLUIRILE făcute apoi au făcut-o celebră în TOATĂ lumea: "Am avut prima experienţă..." Această femeie s-a culcat cu peste 10.000...
CUTREMUR ÎN ROMÂNIA: a cerut să fie RETRAS...
BREAKING NEWS: Cel mai căutat om a fost...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
Becali a scos actele şi face dezvăluiri: "Trebuia să luăm Steaua în trei!" Planul din care mai făceau parte Piţurcă şi Păunescu: "Deci a votat Piţi să fur eu Steaua, nu?!" Becali a scos actele şi face dezvăluiri:...
Urmăreşte aici ultimele MUTĂRI de pe...
Adevăratul motiv pentru care Payet vrea...
ApropoTv.ro
“Surprize, Surprize”! Nu te aşteptai la asta! Corina Caragea, balerina Andreei Marin – FOTO&VIDEO “Surprize, Surprize”! Nu te aşteptai...
Cum arată silueta Antoniei după a treia...
Cum arăta Brad Pitt în serialul “Dallas”....
Go4it.ro
CAUZA care a dus la explozia telefoanelor GALAXY NOTE7 este în sfârşit, cunoscută. Iată problema care a compromis peste 2 milioane de smartphone-uri Samsung CAUZA care a dus la explozia telefoanelor...
ProMotor.ro
FETELE au fost plătite să facă asta în maşină de un OLIGARH rus, apoi le-a filmat. Trecătorii au rămas mască [VIDEO] FETELE au fost plătite să facă asta în...
FETELE au fost plătite să facă asta în...
Această FEMEIE şi-a prins bărbatul cu...
ULTIMA ORĂ
Un secol de la cea mai mare tragedie feroviară din România: 1.000 de oameni au murit

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.