Sange menstrual cu cheaguri
Dr. Andreas Vythoulkas Medic specialist obstetrica-ginecologie

Buna ziua, pastilele anticonceptionale pot da astfel de dereglari, fie la inceputul utilizarii... citește

Caută în:
Cele mai

Exerciţiile Kegel - cum le punem în practică şi la ce ne ajută?

Arnold Kegel, multumim pentru Arnold Kegel, multumim pentru

Omul care a inventat exerciţiile devenite faimoase de-a lungul şi de-a latul lumii n-a avut nici cea mai mică intenţie să îmbunătăţească viaţa sexuală a planetei. Era preocupat de altele – incontinenţa urinară, vezici cu probleme. Acum, femeile îi sunt recunoscătoare pentru că le-a învăţat un truc născător de plăcere. Iar bărbaţii au şi ei motive să-l pomenească.

Are siteuri câte şi mai câte, are tot soiul de cercetări medicale în favoarea tehnicii lui şi are, n-o să credeţi, şi un imnuleţ. Sună cam aşa în engleză “Oh baby <<Do the kegel>>, the pelvic squeeze, come on with me ladies and kegel please, you’ll adore your pelvic floor, when you squeeze, squeeze, squeeze... and relax” – pe ideea, doamnelor, faceţi exerciţiile domnului Kegel că nici nu ştiţi ce bine se vor simţi muşchii dumneavoastră pelvieni.

Doritoarele sunt sfătuite să asculte CD-ul de 3 ori pe zi, de preferinţă înaintea meselor, pentru ca pe durata lor să facă exerciţiile. Sau să îşi pună cântecelul ca sonerie la telefon, ca de fiecare dată când sună să îşi aducă aminte că trebuie să exerseze.

Exerciţiile Kegel - beneficii

Tehnica este cât se poate de simplă şi constă în contracţia muşchilor din zona pelvisului. Un foarte bun moment de exersare este cel al mersului la toaletă. Opritul urinării cu astfel de contracţii ajută. Exerciţiile se pot face însă oricând, oriunde, fără ca cineva să vă ştie. Au devenit faimoase pentru lucrurile pozitive pe care le-ar aduce în vieţile noastre intime, însă cum vă spuneam, autorul le-a gândit pentru altceva, iar lista afecţiunilor pe care le-ar îmbuna este mai lungă.

Pe lângă incontinenţa de care vorbeam, exerciţiile Kegel ajută şi în cazul femeilor care nasc, pentru un travaliu o idee mai uşor. Sarcina, naşterea, îmbătrânirea, obezitatea, operaţiile chirurgicale la nivel abdominal – cezariene – duc la slăbirea muşchilor din zona pelvisului. Aceste contracţii şi relaxări îi întăresc. Inclusiv spre binele vieţii sexuale. Nu doar în cazul femeilor care îşi cresc astfel senzitivitatea vaginală şi simt mai des plăcerea.

Pentru bărbaţi, pot ajuta la rărirea episoadelor de ejaculare prematură, precum şi la erecţii mai intense. Prostata are şi ea de câştigat prin întărirea muşchiului pubococcigian. Aşa că vorba cântecului…

Citește și:
Totul despre glanda prostată: funcţionare, boli, tratamente
Exercitiile Kegel - cum se fac
Incontinenţa urinară - remedii naturale care te scapă de ea!


Articol din revistă - 03.10.2013 Sursă foto: Shutterstock
Citește pe one.ro
Adelina Pestriţu, trucul la care apelează pentru a bea doi litri de apă pe zi Adelina Pestriţu, trucul la care apelează pentru a bea doi litri de...
El este ROMÂNUL botezat de Adolf Hitler! Ce nume a putut să-i pună liderul nazist El este ROMÂNUL botezat de Adolf Hitler! Ce nume a putut să-i pună...
Capricorn Capricorn 21 decembrie - 19 ianuarie

Gândeşte de două ori înainte de a decide ceva sau de a te exprima în legătură cu un subiect important! Punctele de interes, luna aceasta, vor fi veniturile si familia apropiată. Este foarte posibil...citește mai departe

×

One.ro
Autorităţile au anunţat cauza morţii cântăreţei Dolores O' Riordan Autorităţile au anunţat cauza morţii...
Ilinca Vandici, vacanţă de coşmar în...
Corina Caragea, imagini de vis din vacanţa...
Zf.ro
Este INIMAGINABIL ce se petrece: Cea mai nouă lege aprobată de PSD. ”A ŞTERS toate datoriile şmecherilor şi baronilor locali” Este INIMAGINABIL ce se petrece: Cea mai...
BusinessMagazin.ro
De ce a INTERZIS un hotel de lux ACCESUL BLOGGERILOR: "Dacă v-aţi găsi nişte slujbe adevărate, poate aţi avea bani să plătiţi, ca toată lumea!" De ce a INTERZIS un hotel de lux ACCESUL...
Locul de muncă perfect? Compania care oferă...
Cine este tânăra de 34 de ani care a devenit...
Descopera.ro
Ştiinţa din spatele SEXULUI. Cum poţi să îl faci mai BUN - VIDEO Ştiinţa din spatele SEXULUI. Cum poţi...
Ritualul SEXUAL prin care trecea orice TÂNĂRĂ,...
VIDEO - Este primul semn EXTRATERESTRU?....
Mediafax.ro
Crimă în centrul Capitalei | Principalul suspect, un cetăţean italian, susţine că a fost legitimă apărare/ Care ar fi fost motivul | FOTO, VIDEO Crimă în centrul Capitalei | Principalul...
Cum s-a scăldat Putin în apele îngheţate...
Cum se trăieşte la peste MINUS 60 de grade...
Gandul.info
HARTA consumului de alcool la nivel mondial. Surpriza din TOP 10 HARTA consumului de alcool la nivel mondial....
VESTE-ŞOC despre Sylvester Stallone. Informaţia...
A MURIT o legendă a muzicii rock. ANUNŢUL...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
Un copil a mers la Hagi şi l-a întrebat: "Domnule Hagi, veniţi la ziua mea de naştere?" Gestul făcut acum de "Rege" vorbeşte de la sine despre caracterul celui mai mare fotbalist român din istorie Un copil a mers la Hagi şi l-a întrebat:...
Fotografiile nud ale Norei Mork au provocat...
Maria Şarapova, DE NERECUNOSCUT! Declaraţie...
ApropoTv.ro
Nicoleta Luciu, probleme grave de sănătate! Motivul pentru care nu a mai aparut la tv Nicoleta Luciu, probleme grave de sănătate!...
Ce SÂNI siliconaţi avea Eugenia Şerban...
Daniela Gyorfi, agresată sexual. Mărturisiri...
Go4it.ro
Un tăietor de lemne a doborât un copac pentru a-l urca în camion. Când a văzut peste ce a dat în interior s-a dat un pas înapoi, SPERIAT. A chemat imediat o echipă de cercetători Un tăietor de lemne a doborât un copac...
ProMotor.ro
FEMEIA nu ştia că este filmată, aşa că şi-a făcut de cap. Soţul ei a rămas INTERZIS când a văzut ce-i face consoarta, în maşina lui [VIDEO] FEMEIA nu ştia că este filmată, aşa...
Această FEMEIE nu are nicio jenă! DETALIUL...
Imaginile care demonstrează că DUSTER...
ULTIMA ORĂ
Apariţie-surpriză a lui Klaus Iohannis în acest weekend. Cum i-a surprins pe turiştii din „Elveţia României”

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.