Să iau sau nu pauză de la anticoncepţionale?
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Buna ziua. Daca le tolerati bine (adica nu prezentati reactii adverse, dintre care cele mai... citește

Caută în:
Cele mai

Dansează pentru un corp armonios şi sănătate veşnic tânără!

Dansul este modalitatea ideală prin care îţi poţi menţine sănătatea şi silueta într-o formă de invidiat, indiferent de categoria de vârstă în care te încadrezi.

Oricine poate dansa, de la cei mai mici până la bunici şi, pe lângă faptul că este o activitate distractivă, dansul aduce numeroase beneficii sănătăţii noastre fizice şi emoţionale: ne scapă de kilogramele nedorite, îmbunătăţeşte flexibilitatea, alungă stresul, ne ajută să legăm noi prietenii etc.


Nu este deloc o surpriză aşadar că mulţi dintre noi alegem dansul ca alternativă la orele în şir petrecute la sala de forţă. Iată şi de ce:

Grijile şi stresul dispar ca prin minune

O „terapie“ de doar 30 de minute de dans te eliberează de stresul acumulat pe parcursul zilei. Deci, ia-ţi partenerul la dans şi bucuraţi-vă de muzică, lăsând gândurile să zburde spre locuri însorite şi fapte măreţe.

Dansul energizează

În locul unei benzi de alergat obositoare şi, de ce să nu o spunem, uneori chiar plictisitoare, poţi alege oricând să dansezi cât te ţin picioarele şi să te distrezi în acelaşi timp alături de prieteni.

Echilibru şi tonifiere

Dansul este un mod minunat de a îmbunătăţi tonusul muscular, în special pentru femeile care doresc să îşi remodeleze corpul după o perioadă în care au ţinut un regim alimentar strict.

O inimă sănătoasă cu dans se ţine

La fel ca orice altă activitate cu efect cardio, precum alergatul sau aerobicul, dansul poate îmbunătăţi sănătatea cardiovasculară, întăreşte oasele, prevenind astfel instalarea osteoporozei, creşte rezistenţa şi flexibilitatea şi ţine la distanţă afecţiuni grave, precum diabetul sau bolile cardiace.

Reglează tensiunea arterială şi scade colesterolul

Persoanele care se confruntă cu fluctuaţii ale tensiunii arteriale, cauzate de stres şi alimentaţia bogată în grăsimi nesănătoase, pot opta pentru o seară în oraş, la un club de dans, pentru a ţine sub control această problemă. De asemenea, nivelul colesterolului se reduce semnificativ.

Creşte încrederea de sine şi oferă ocazia de a lega noi prietenii

Dansul conferă sentimentul de succes şi realizare atunci când reuşeşti să treci de etapa jenantă în care paşii de dans îţi dau bătăi de cap. Este şi o modalitate excelentă de a spori încrederea în tine şi de a întâlni oameni noi, cu care poţi lega prietenii durabile.

30 de minute de dans= -400 de calorii

Prin dans se pot pierde la fel de multe calorii, sau chiar mai multe decât prin înot, mers pe jos sau pe bicicletă. Prin urmare, dacă hainele de vară se încăpăţânează să nu intre pe tine, nu le „certa“ şi păstrează-le. Cu siguranţă câteva reprize de dans vor rezolva problema colăceilor.

Menţine memoria în formă

Cu cât înaintăm în vârstă, memoria începe să ne joace feste. Însă, acum avem şi un truc prin care putem păcăli natura: dansul! Potrivit unui studiu recent, dansul poate stimula memoria şi poate împiedica instalarea demenţei.

Cercetările ştiinţifice arată că, prin dans, hipocampusul (acea parte a creierului care controlează memoria) nu-şi pierde din volum, păstrându-şi funcţiile şi prevenind astfel apariţia tulburărilor de memorie şi a altor boli specifice bătrâneţii.

 

Citește și:
Cei mai periculoşi microbi care pot afecta grupele principale de alimente
Homeopatia, minunea vindecării
Cum tratăm infecţiile pielii
Apiterapia: totul despre biomedicina viitorului


Exclusiv Online - 04.04.2013 Sursă foto: Shutterstock
Citește pe one.ro
Motivul pentru care se cere anularea nunţii dintre Meghan Markle şi Prinţul Harry: "Este cea mai mare greşeală din istorie" Motivul pentru care se cere anularea nunţii dintre Meghan Markle şi...
NUNTA REGALĂ: Pippa Middleton, apariţie impresionantă. A captat toate privirile cu burtica proeminentă NUNTA REGALĂ: Pippa Middleton, apariţie impresionantă. A captat toate...
Taur Taur 21 aprilie - 21 mai

Luna aceasta veţi socializa foarte mult, sunt şanse să ieşiţi în oraş alături de cunoştinţe noi şi fascinante. Chiar dacă luna trecută aţi rezistat impulsului de a vă face de cap cu banii,...citește mai departe

×

One.ro
Nunta regală: Cum au petrecut Meghan şi Harry toată noaptea Nunta regală: Cum au petrecut Meghan şi...
Era cea mai dorită actriţă în anii ’80!...
Ce cadou de nuntă le face Principesa Margareta...
Zf.ro
TOPUL celor mai bune oraşe în care să locuieşti. Din top 10, cinci sunt europene. Galerie FOTO TOPUL celor mai bune oraşe în care să...
BusinessMagazin.ro
Oraşul din România care a investit 50 de milioane de euro în turism. A devenit una dintre cele mai căutate destinaţii de vacanţă Oraşul din România care a investit 50...
A dat lovitura! Afacerea din România care...
Descopera.ro
Biserica credea că moaşele forţează femeile să facă SEX cu DIAVOLUL. Ce alte interdicţii în materie de sex punea Biserica Catolică din trecut Biserica credea că moaşele forţează...
MASTURBAREA este benefică sau dăunătoare?...
SEXUL este obligatoriu! Cea mai dificilă...
Mediafax.ro
Augustin Zegrean: Dacă Dăncilă este suspendată, după 45 de zile nu mai avem guvern/ / Este vorba despre o ”revocare atipică, ascunsă” a premierului Augustin Zegrean: Dacă Dăncilă este suspendată,...
Băsescu ştie cine ar trebui să fie premier:...
Cum explică Liviu Dragnea deplasarea cu...
Gandul.info
După măsurile anunţate de Guvernul PSD, Raed Arafat anunţă o DECIZIE-ŞOC. „Acesta poate fi MOMENTUL ZERO” După măsurile anunţate de Guvernul PSD,...
LOVITURĂ DE GRAŢIE pentru toţi românii...
PRIMA ŢARĂ din Europa care anunţă că...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
Situaţie ingrată pentru Halep! Simona a avut o singură cerinţă, dar i-a fost trântită uşa în faţă: "Poate în 2019". Motivul este incredibil Situaţie ingrată pentru Halep! Simona...
BREAKING NEWS | Teroriştii au lovit din...
BREAKING NEWS: O nouă tragedie a lovit...
ApropoTv.ro
A câştigat Ferma vedetelor şi face nuntă cu premiul de 50.000 € A câştigat Ferma vedetelor şi face nuntă...
Soţia lui Cristi Chivu arată mai bine...
Decepţia din dragoste care a marcat-o pe...
Go4it.ro
Aceasta este cea mai nouă şi mai mică Republică din Europa. Peste 160.000 de persoane au depus cerere pentru cetăţenie Aceasta este cea mai nouă şi mai mică...
ProMotor.ro
Doi tineri au fost prinşi în timp ce faceau sex în maşină. Ce au filmat poliţiştii când au venit este demn de Cartea Recordurilor [VIDEO] Doi tineri au fost prinşi în timp ce faceau...
Ţeapă clasică: Passat din Germania, revândut...
FEMEIA i-a trimis această fotografie soţului...
ULTIMA ORĂ
Toată LUMEA ştie acum de ce Prinţul Harry vrea să se ÎNSOARE cu ea! Fotografii interzise MINORILOR, FURATE din telefonul actriţei!

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.