Scurgeri urat mirositoare si mancarime
Dr. Andreas Vythoulkas Medic specialist obstetrica-ginecologie

Nu, nu este normal ce vi se intampla, dar nici nu este indicat sa va tratati de la farmacie,... citește

Caută în:
Cele mai

Cum sa scapi de constipatie

Cum sa scapi de constipatie Cum sa scapi de constipatie

Avand in vedere stilul de viata tot mai agitat, nu numai mintea noastra o ia razna din cauza nivelului ridicat de stres si a nevoii constante de a fi mai buni decat ceilalti. Si corpul nostru sufera de pe urma obiceiurilor alimentare nocive, a dietelor nesanatoase de tip fast-food si a orelor prelungite de lucru.

Indigestia, aciditatea stomacului, dar si constipatia sunt simptome frecvente ale acestor obiceiuri nesanatoase.

Ce este constipatia
Constipatia este o afectiune a sistemului digestiv ce variaza de la aparitia scaunelor neregulate (nu constituie neaparat un motiv de ingrijorare) pana la dificultatea eliberarii lor (poate fi incomod si chiar dureros).

Adultii pot avea scaune de la trei pana la 21 de ori pe saptamana, iar asta este considerata o frecventa normala. Desi nu este necesar sa ai scaun in fiecare zi, atunci cand apare mai rar de trei ori pe saptamana, problema ar trebui abordata medical.

Constipatia poate fi acuta sau cronica, in functie de simptome. Cea acuta poate fi si semnul unor probleme mai grave, ce necesita asistenta medicala imediata, in special cand este insotita de sangerari si crampe abdominale. Constipatia cronica, in schimb, poate fi tratata prin masuri simple care ajuta la ameliorarea disconfortului.

Cauze
Cel mai frecvent motiv pentru care apare constipatia este incetinirea digestiei. Iar acest lucru este cauzat de nivelul redus de activitate si de frecventa cu care mergi la toaleta. Un alt factor important este reprezentat de obiceiurile alimentare nesanatoase, adica mesele neregulate si sarace in fibre, bogate in arome artificiale.

Controlul sau intarzierea scaunelor are, de asemenea, impact asupra sistemului digestiv. Desi se poate intampla de multe ori sa nu fie posibil sa mergi la toaleta in momentul in care simti nevoia, iar amanarile indelungate sau frecvente pot duce la constipatie.

Prevenire
Pentru a scapa de aceasta problema trebuie mai intai sa acorzi atentie simptomelor. Apoi incearca unele remedii usoare, cum ar fi:

Mai multe fibre
O dieta bogata in fibre este un mod simplu de a mentine un “program regulat” sistemului tau digestiv. Fibrele amelioreaza tranzitul intestinal, ajutand astfel alimentele digerate sa ajunga fara prea mari probleme in colon. Incearca musli, tarate de ovaz, paine integrala, fructe sau legume.

Renunta la cafea
Desi se stie ca are efect diuretic, cafeaua poate cauza crampe in unele cazuri. Pentru cei care sufera de constipatie, cafeaua si chiar ceaiul tind sa scada cantitatea de apa din colon si astfel problema se inrautateste.

Nu exagera cu laxativele

Desi laxativele de la farmacie te pot ajuta, nu alerga la cabinetul medical de fiecare data cand simti disconfort. Chiar daca pe moment te ajuta, cand sistemul digestiv se obisnuieste cu ele, constipatia nu mai cedeaza.

Exercitii si iar exercitii
Exercitiile regulate sunt adesea cea mai buna si simpla metoda de a te asigura ca mintea si corpul tau sunt revitalizate. Un stil de viata activ ii asigura organismului tau energia de care are nevoie pentru imbunatatirea poftei de mancare si a digestiei.

Tu cum faci sa scapi de constipatie?


Citeste si 5 alimente pentru un super corp
                  Food is hot!


 

Exclusiv Online - 18.12.2008
Citește pe gandul.info
EXCLUSIV: La final, s-a aflat! Adevărul despre UNDE SE FILMEAZĂ în realitate show-ul „Sunt celebru, scoate-mă de aici!” EXCLUSIV: La final, s-a aflat! Adevărul despre UNDE SE FILMEAZĂ în...
Surpriză uriaşă pe piaţa media din România. Andreea Esca are UN NOU JOB. Care este postul la care s-a dus Surpriză uriaşă pe piaţa media din România. Andreea Esca are UN NOU...
Peşti Peşti 19 februarie - 20 martie

Pentru tine luna martie este luna schimbărilor şi, împreună cu tine, se vor schimba şi cei din jurul tău. În prag de primăvară, vei da naştere unor amintiri frumoase alături de cei apropiaţi....citește mai departe

comments powered by Disqus
One.ro
Victor Slav se luptă cu banca pentru Anda Adam! Cântăreaţa nu mai poate achita un credit în franci elveţieni Victor Slav se luptă cu banca pentru Anda...
Vin Diesel, de 3 X tătic! Cum arată soţia...
Întrebare din Geografia de clasa a IV-a,...
Zf.ro
Istorie tulburătoare/ de Ziarul de duminică Istorie tulburătoare/ de Ziarul de duminică
Adevărul de la rafturile Lidl România
Bancherul român care câştigă 37.000...
BusinessMagazin.ro
Are afacerea lui de la 20 de ani şi face atât de mulţi bani încât spune că se va pensiona când ajunge la 40 Are afacerea lui de la 20 de ani şi face...
Doi tineri români au investit 100.000 de...
La 24 de ani era director general peste...
Descopera.ro
Adevărul gol-goluţ despre somnul „fără pijamale” Adevărul gol-goluţ despre somnul „fără...
Viagra naturală. Cinci alimente cu efecte...
Muntele Sexului chiar există. Ritualurile...
Mediafax.ro
ADEVĂRUL a ieşit la iveală: De ce a fost UCIS principalul opozant al lui Vladimir Putin ADEVĂRUL a ieşit la iveală: De ce a fost...
Cele mai mai DEZASTRE provocate de oameni
DEZVĂLUIRE de ultimă oră: "Serviciile...
Gandul.info
EXCLUSIV: La final, s-a aflat! Adevărul despre UNDE SE FILMEAZĂ în realitate show-ul „Sunt celebru, scoate-mă de aici!” EXCLUSIV: La final, s-a aflat! Adevărul...
Surpriză uriaşă pe piaţa media din România....
DEZVĂLUIRI despre filmările controversate...
DA.ZF.ro
Conduce unul dintre cei mai puternici jucători din telecom şi se pregăteşte de Kilimanjaro. Ce mai face în timpul liber Severina Pascu? Conduce unul dintre cei mai puternici jucători...
Călătoriile anului 2015
Cum poţi avea afişaj pe parbriz profesional...
ProSport.ro
Petrolul şi-a pierdut principalul sponsor din cauza problemelor din justiţie Petrolul şi-a pierdut principalul sponsor...
România conduce Israel cu 2-0 în Cupa...
Bulă de oxigen pentru Parma. Cluburile...
ApropoTv.ro
Soraya din "Sărmana Maria"! Cum arată acum cel mai detestat personaj negativ de telenovele Soraya din "Sărmana Maria"! Cum arată...
Întâlnire de gradul 0! Când ai noştri...
Cum arăta în tinereţe Principesa Margareta!...
Descopera Travel
National Geographic recomandă o regiune din România ca destinaţia perfectă pentru anul 2015 National Geographic recomandă o regiune...
Probabil cel mai frumos clip de promovare...
Bucureştiul - promovat în străinătate...
Go4it.ro
Cum a reuşit o firmă mică din România să construiască un telefon care nu e cu nimic mai prejos de cele făcute de Apple sau Samsung Cum a reuşit o firmă mică din România...
ProMotor.ro
SF: anvelopele cu geometrie variabilă şi care produc electricitate, prezentate la Geneva SF: anvelopele cu geometrie variabilă şi...
Super-original: Cadillac cu opt roţi, grătar...
Dacia SCRIE ISTORIE cu acest model. Iată...