Sindromul ovarelor polichistice
Dr. Andreas Vythoulkas Medic specialist obstetrica-ginecologie

Cel mai important lucru in cazul ovarelor polichistice este sa vedem daca aveti sau nu ovulatie.... citește

Caută în:
Cele mai

Cum sa scapi de constipatie

Cum sa scapi de constipatie Cum sa scapi de constipatie

Avand in vedere stilul de viata tot mai agitat, nu numai mintea noastra o ia razna din cauza nivelului ridicat de stres si a nevoii constante de a fi mai buni decat ceilalti. Si corpul nostru sufera de pe urma obiceiurilor alimentare nocive, a dietelor nesanatoase de tip fast-food si a orelor prelungite de lucru.

Indigestia, aciditatea stomacului, dar si constipatia sunt simptome frecvente ale acestor obiceiuri nesanatoase.

Ce este constipatia
Constipatia este o afectiune a sistemului digestiv ce variaza de la aparitia scaunelor neregulate (nu constituie neaparat un motiv de ingrijorare) pana la dificultatea eliberarii lor (poate fi incomod si chiar dureros).

Adultii pot avea scaune de la trei pana la 21 de ori pe saptamana, iar asta este considerata o frecventa normala. Desi nu este necesar sa ai scaun in fiecare zi, atunci cand apare mai rar de trei ori pe saptamana, problema ar trebui abordata medical.

Constipatia poate fi acuta sau cronica, in functie de simptome. Cea acuta poate fi si semnul unor probleme mai grave, ce necesita asistenta medicala imediata, in special cand este insotita de sangerari si crampe abdominale. Constipatia cronica, in schimb, poate fi tratata prin masuri simple care ajuta la ameliorarea disconfortului.

Cauze
Cel mai frecvent motiv pentru care apare constipatia este incetinirea digestiei. Iar acest lucru este cauzat de nivelul redus de activitate si de frecventa cu care mergi la toaleta. Un alt factor important este reprezentat de obiceiurile alimentare nesanatoase, adica mesele neregulate si sarace in fibre, bogate in arome artificiale.

Controlul sau intarzierea scaunelor are, de asemenea, impact asupra sistemului digestiv. Desi se poate intampla de multe ori sa nu fie posibil sa mergi la toaleta in momentul in care simti nevoia, iar amanarile indelungate sau frecvente pot duce la constipatie.

Prevenire
Pentru a scapa de aceasta problema trebuie mai intai sa acorzi atentie simptomelor. Apoi incearca unele remedii usoare, cum ar fi:

Mai multe fibre
O dieta bogata in fibre este un mod simplu de a mentine un “program regulat” sistemului tau digestiv. Fibrele amelioreaza tranzitul intestinal, ajutand astfel alimentele digerate sa ajunga fara prea mari probleme in colon. Incearca musli, tarate de ovaz, paine integrala, fructe sau legume.

Renunta la cafea
Desi se stie ca are efect diuretic, cafeaua poate cauza crampe in unele cazuri. Pentru cei care sufera de constipatie, cafeaua si chiar ceaiul tind sa scada cantitatea de apa din colon si astfel problema se inrautateste.

Nu exagera cu laxativele

Desi laxativele de la farmacie te pot ajuta, nu alerga la cabinetul medical de fiecare data cand simti disconfort. Chiar daca pe moment te ajuta, cand sistemul digestiv se obisnuieste cu ele, constipatia nu mai cedeaza.

Exercitii si iar exercitii
Exercitiile regulate sunt adesea cea mai buna si simpla metoda de a te asigura ca mintea si corpul tau sunt revitalizate. Un stil de viata activ ii asigura organismului tau energia de care are nevoie pentru imbunatatirea poftei de mancare si a digestiei.

Tu cum faci sa scapi de constipatie?


Citeste si 5 alimente pentru un super corp
                  Food is hot!


 

Exclusiv Online - 18.12.2008
Leu Leu 23 iulie - 22 august

Dragoste Astrele se asigură ca eşti pe aceeaşi lungime de undă cu partenerul tău de viaţă. Relaţia de cuplu este cuprinsă de armonie şi stabilitate întreaga lună, astfel că nu ai nici un...citește mai departe

comments powered by Disqus
One.ro
Top 10 cele mai frumoase franţuzoaice ale tuturor timpurilor Top 10 cele mai frumoase franţuzoaice ale...
Cele mai frumoase castele din România
Cum arată Jennifer Lopez la 45 de ani,...
Zf.ro
Un român de 26 de ani a dezvoltat un un joc cu 1 milion de descărcări pe Android şi App Store Un român de 26 de ani a dezvoltat un un...
“Oraşele fantomă” cu case nou-nouţe...
Autorul trimiterii economiei în recesiune...
GLAMOURmagazine.ro
Poze unice: femeile celebre care alăptează în public Poze unice: femeile celebre care alăptează...
Ce se întâmplă cu picioarele femeilor...
Tunsorile anului 2014
Descopera.ro
La ce foloseşte noPhone – telefonul care nu te lasă nici să suni, nici să primeşti apeluri? (VIDEO) La ce foloseşte noPhone – telefonul care...
Ce riscă tinerii care vor să rămână...
Ce se întâmplă dacă urinaţi în apa...
Mediafax.ro
Vin Diesel L-A PROVOCAT pe Vladimir Putin - VIDEO Vin Diesel L-A PROVOCAT pe Vladimir Putin...
Teste de rachetă în Rusia: ”Aceste sisteme...
Cea mai mare putere a lumii, AMENINŢATĂ:...
zooland.ro
Captură incredibilă! Monstrul de JUMĂTATE DE TONĂ din mlaștini! Captură incredibilă! Monstrul de JUMĂTATE...
E real ce se întâmplă? Pisica ce se lasă...
Dragostea dintre un pitbull şi un iepuraş...
DA.ZF.ro
Cele mai vechi restaurante din România Cele mai vechi restaurante din România
Topul celor mai interesante baruri din lume!...
Cele mai frumoase plaje de pe litoralul...
ProSport.ro
Simona Halep, mesaj pentru fani după înfrângerea din optimi la New Haven: "Sunt supărată, dar a fost un pas înainte" Simona Halep, mesaj pentru fani după înfrângerea...
Ţucudean şi-a ameţit adversarii: gol...
Campanie electorală mascată la Steaua...
ApropoTv.ro
Veste tristă pentru Simona Pătruleasa! Vedeta a pierdut sarcina Veste tristă pentru Simona Pătruleasa!...
Operaţiile estetice au desfigurat-o! Cum...
Transformare spectaculoasă! Cum arată...
GQ.ro
10 lucruri pe care le vei regreta când vei îmbătrâni 10 lucruri pe care le vei regreta când...
TOP 10 cel mai bine plătite job-uri în...
Povestea divorţului care s-a transformat...
Incasa.ro
Cocktail de pepene rosu Cocktail de pepene rosu
Decoratiuni - Pitici de gradina
Welwitschia mirabilis – una dintre cele...
Gradinamea.ro
Hidratarea, regula de aur a verii Hidratarea, regula de aur a verii
Obiceiuri alimentare bune pentru o viata...
Ne poate dauna excesul de ceai verde?
0.9179