Trombofilia poate fi cauza unei sarcini oprite in evolutie la 30 saptamani?
Dr. Andreas Vythoulkas Medic specialist obstetrica-ginecologie

Pentru a nu mai trece prin asa ceva e nevoie sa se afle cauza pentru care s-a produs acest... citește

Caută în:
Cele mai

Cum sa scapi de constipatie

Cum sa scapi de constipatie Cum sa scapi de constipatie

Avand in vedere stilul de viata tot mai agitat, nu numai mintea noastra o ia razna din cauza nivelului ridicat de stres si a nevoii constante de a fi mai buni decat ceilalti. Si corpul nostru sufera de pe urma obiceiurilor alimentare nocive, a dietelor nesanatoase de tip fast-food si a orelor prelungite de lucru.

Indigestia, aciditatea stomacului, dar si constipatia sunt simptome frecvente ale acestor obiceiuri nesanatoase.

Ce este constipatia
Constipatia este o afectiune a sistemului digestiv ce variaza de la aparitia scaunelor neregulate (nu constituie neaparat un motiv de ingrijorare) pana la dificultatea eliberarii lor (poate fi incomod si chiar dureros).

Adultii pot avea scaune de la trei pana la 21 de ori pe saptamana, iar asta este considerata o frecventa normala. Desi nu este necesar sa ai scaun in fiecare zi, atunci cand apare mai rar de trei ori pe saptamana, problema ar trebui abordata medical.

Constipatia poate fi acuta sau cronica, in functie de simptome. Cea acuta poate fi si semnul unor probleme mai grave, ce necesita asistenta medicala imediata, in special cand este insotita de sangerari si crampe abdominale. Constipatia cronica, in schimb, poate fi tratata prin masuri simple care ajuta la ameliorarea disconfortului.

Cauze
Cel mai frecvent motiv pentru care apare constipatia este incetinirea digestiei. Iar acest lucru este cauzat de nivelul redus de activitate si de frecventa cu care mergi la toaleta. Un alt factor important este reprezentat de obiceiurile alimentare nesanatoase, adica mesele neregulate si sarace in fibre, bogate in arome artificiale.

Controlul sau intarzierea scaunelor are, de asemenea, impact asupra sistemului digestiv. Desi se poate intampla de multe ori sa nu fie posibil sa mergi la toaleta in momentul in care simti nevoia, iar amanarile indelungate sau frecvente pot duce la constipatie.

Prevenire
Pentru a scapa de aceasta problema trebuie mai intai sa acorzi atentie simptomelor. Apoi incearca unele remedii usoare, cum ar fi:

Mai multe fibre
O dieta bogata in fibre este un mod simplu de a mentine un “program regulat” sistemului tau digestiv. Fibrele amelioreaza tranzitul intestinal, ajutand astfel alimentele digerate sa ajunga fara prea mari probleme in colon. Incearca musli, tarate de ovaz, paine integrala, fructe sau legume.

Renunta la cafea
Desi se stie ca are efect diuretic, cafeaua poate cauza crampe in unele cazuri. Pentru cei care sufera de constipatie, cafeaua si chiar ceaiul tind sa scada cantitatea de apa din colon si astfel problema se inrautateste.

Nu exagera cu laxativele

Desi laxativele de la farmacie te pot ajuta, nu alerga la cabinetul medical de fiecare data cand simti disconfort. Chiar daca pe moment te ajuta, cand sistemul digestiv se obisnuieste cu ele, constipatia nu mai cedeaza.

Exercitii si iar exercitii
Exercitiile regulate sunt adesea cea mai buna si simpla metoda de a te asigura ca mintea si corpul tau sunt revitalizate. Un stil de viata activ ii asigura organismului tau energia de care are nevoie pentru imbunatatirea poftei de mancare si a digestiei.

Tu cum faci sa scapi de constipatie?


Citeste si 5 alimente pentru un super corp
                  Food is hot!


 

Exclusiv Online - 18.12.2008
Citește pe gandul.info
Aşa arăta în urmă cu o lună! TRANSFORMARE uluitoare a lui Victor Ponta: iată primele imagini de după revenirea în ţară Aşa arăta în urmă cu o lună! TRANSFORMARE uluitoare a lui Victor...
Un moldovean, un ardelean şi un bănăţean fumau o ţigară. SURPRIZĂ: care s-a „ars” primul Un moldovean, un ardelean şi un bănăţean fumau o ţigară. SURPRIZĂ:...
Citește pe www.unica.ro
De ce să te speli pe cap cu aspirină De ce să te speli pe cap cu aspirină
Leu Leu 23 iulie - 22 august

Productivitatea ta va fi la cote maxime spre finalul celei de-a doua decade a lunii. Poţi prelua mai multe sarcini, dar nu exagera. Ascultă mai ales opiniile femeilor din colectiv. În relaţia de cuplu...citește mai departe

comments powered by Disqus
One.ro
Staţiunea din România care face furori printre turişti: "E mai frumos ca-n Croaţia" Staţiunea din România care face furori...
Catrinel Menghia nu mai arată aşa! Vedeta...
Motivul pentru care Măruţă s-a despărţit...
Zf.ro
Campionii români ai businessului. Cine credeţi că este pe primul loc? Top 100 companii controlate de antreprenori români Campionii români ai businessului. Cine...
"Căutăm 1.500- 2.000 de oameni pe care...
Întreaga economie mondială explicată...
BusinessMagazin.ro
Sfârşitul unui miliardar – a murit după 30 de ani în care a stat paralizat, orb, fără o ureche şi renegat de familie Sfârşitul unui miliardar – a murit după...
Descopera.ro
Revista de Medicină Sexuală publică un studiu care îi linişteşte pe bărbaţi: „Cum arată organul genital masculin frumos” Revista de Medicină Sexuală publică un...
A fost ştearsă din cărţile de istorie...
Dimensiunea medie a organului sexual masculin...
Mediafax.ro
VESTE BUNĂ pentru toţi fanii serialului "Urzeala tronurilor" - VIDEO VESTE BUNĂ pentru toţi fanii serialului...
DEZASTRU pentru Grecia când nimeni nu se...
Răsturnare de situaţie: Rusia a ajuns...
Gandul.info
Aşa arăta în urmă cu o lună! TRANSFORMARE uluitoare a lui Victor Ponta: iată primele imagini de după revenirea în ţară Aşa arăta în urmă cu o lună! TRANSFORMARE...
Un moldovean, un ardelean şi un bănăţean...
INCREDIBIL! Surpriza de la EUROVISION 2015....
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
Ultima cu Claudiu Răducanu! "Băi, tu eşti chiar nebun!?" FABULOS! Cum a reacţionat când a fost sunat de un fost coleg de la Steaua Ultima cu Claudiu Răducanu! "Băi, tu eşti...
Consolare şi nu prea! Naţionala Under...
Mourinho face cel mai scump transfer al...
ApropoTv.ro
Băutura magică a dacilor, redescoperită de oamenii de ştiinţă! Ce proprietăţi miraculoase are Băutura magică a dacilor, redescoperită...
Are 83 de ani şi încă prezintă moda...
Au apărut în sfârşit! Cele mai deşucheate...
Descopera Travel
Cele mai frumoase parcuri naţionale din Europa - FOTO Cele mai frumoase parcuri naţionale din...
TOP 10 cele mai frumoase plaje din Europa...
"Corabia de piatră" - insula grecească...
Go4it.ro
Cum obţii Windows 10 - download şi instalare de pe stick USB Cum obţii Windows 10 - download şi instalare...
ProMotor.ro
Transfăgărăşanul va fi MODERNIZAT. Ce vor să facă autorităţile cu „cel mai frumos drum din lume” Transfăgărăşanul va fi MODERNIZAT. Ce...
Un italian vrea să stabilească un record...
Ministrul Transporturilor i-a luat pe toţi...