Tratament strabism
Dr. Speranţa Schmitzer Medic primar oftalmolog

Din ce relatati am inteles ca aveti un ochi mai lenes (vede 50-60% fata de normal). Pentru... citește

Caută în:
Cele mai

Cum sa scapi de constipatie

Cum sa scapi de constipatie Cum sa scapi de constipatie

Avand in vedere stilul de viata tot mai agitat, nu numai mintea noastra o ia razna din cauza nivelului ridicat de stres si a nevoii constante de a fi mai buni decat ceilalti. Si corpul nostru sufera de pe urma obiceiurilor alimentare nocive, a dietelor nesanatoase de tip fast-food si a orelor prelungite de lucru.

Indigestia, aciditatea stomacului, dar si constipatia sunt simptome frecvente ale acestor obiceiuri nesanatoase.

Ce este constipatia
Constipatia este o afectiune a sistemului digestiv ce variaza de la aparitia scaunelor neregulate (nu constituie neaparat un motiv de ingrijorare) pana la dificultatea eliberarii lor (poate fi incomod si chiar dureros).

Adultii pot avea scaune de la trei pana la 21 de ori pe saptamana, iar asta este considerata o frecventa normala. Desi nu este necesar sa ai scaun in fiecare zi, atunci cand apare mai rar de trei ori pe saptamana, problema ar trebui abordata medical.

Constipatia poate fi acuta sau cronica, in functie de simptome. Cea acuta poate fi si semnul unor probleme mai grave, ce necesita asistenta medicala imediata, in special cand este insotita de sangerari si crampe abdominale. Constipatia cronica, in schimb, poate fi tratata prin masuri simple care ajuta la ameliorarea disconfortului.

Cauze
Cel mai frecvent motiv pentru care apare constipatia este incetinirea digestiei. Iar acest lucru este cauzat de nivelul redus de activitate si de frecventa cu care mergi la toaleta. Un alt factor important este reprezentat de obiceiurile alimentare nesanatoase, adica mesele neregulate si sarace in fibre, bogate in arome artificiale.

Controlul sau intarzierea scaunelor are, de asemenea, impact asupra sistemului digestiv. Desi se poate intampla de multe ori sa nu fie posibil sa mergi la toaleta in momentul in care simti nevoia, iar amanarile indelungate sau frecvente pot duce la constipatie.

Prevenire
Pentru a scapa de aceasta problema trebuie mai intai sa acorzi atentie simptomelor. Apoi incearca unele remedii usoare, cum ar fi:

Mai multe fibre
O dieta bogata in fibre este un mod simplu de a mentine un “program regulat” sistemului tau digestiv. Fibrele amelioreaza tranzitul intestinal, ajutand astfel alimentele digerate sa ajunga fara prea mari probleme in colon. Incearca musli, tarate de ovaz, paine integrala, fructe sau legume.

Renunta la cafea
Desi se stie ca are efect diuretic, cafeaua poate cauza crampe in unele cazuri. Pentru cei care sufera de constipatie, cafeaua si chiar ceaiul tind sa scada cantitatea de apa din colon si astfel problema se inrautateste.

Nu exagera cu laxativele

Desi laxativele de la farmacie te pot ajuta, nu alerga la cabinetul medical de fiecare data cand simti disconfort. Chiar daca pe moment te ajuta, cand sistemul digestiv se obisnuieste cu ele, constipatia nu mai cedeaza.

Exercitii si iar exercitii
Exercitiile regulate sunt adesea cea mai buna si simpla metoda de a te asigura ca mintea si corpul tau sunt revitalizate. Un stil de viata activ ii asigura organismului tau energia de care are nevoie pentru imbunatatirea poftei de mancare si a digestiei.

Tu cum faci sa scapi de constipatie?


Citeste si 5 alimente pentru un super corp
                  Food is hot!


 

Exclusiv Online - 18.12.2008
Citește pe gandul.info
EXCLUSIV! A apelat la o soluţie extremă: un DONATOR DE SPERMĂ! „Totul s-a terminat când mi-a dat o palmă” EXCLUSIV! A apelat la o soluţie extremă: un DONATOR DE SPERMĂ! „Totul...
Cum sunt preparaţi cartofii prăjiţi de la McDonald's Cum sunt preparaţi cartofii prăjiţi de la McDonald's
Vărsător Vărsător 20 ianuarie - 18 februarie

Dragoste Ai ocazia de a întâlni persoane noi şi foarte interesante. Emani energie pozitivă şi senzualitate, lucru care te ajută să atragi oameni cu interese comune cu ale tale. Dacă eşti deja...citește mai departe

comments powered by Disqus
One.ro
Mr. Bean: Mai deştept decât ai fi crezut! Mr. Bean: Mai deştept decât ai fi crezut!
Locul unde fraţii împart aceeaşi soţie....
"Prima bătaie a fost cumplită, mă înnegrise...
Zf.ro
S-a asociat cu un grup din Cehia şi speră să vândă de 2 milioane de euro jucării pentru copii S-a asociat cu un grup din Cehia şi speră...
Cea mai mare invazie de bani din istoria...
Retailerul german care şi-a făcut „clase“...
BusinessMagazin.ro
Are 35 de ani şi a vândut în România anul trecut zece limuzine Bentley şi trei Lamborghini Are 35 de ani şi a vândut în România...
Cum arată prima afacere a Alexandrei Copos....
Doi prieteni şi-au lăsat baltă carierele...
Descopera.ro
Un asteroid mare cât un munte se îndreaptă spre Pământ (LIVE VIDEO) Un asteroid mare cât un munte se îndreaptă...
Medicamente care te ajută să renunţi...
Mesajele ascunse din meteoriţi: ce spun...
Mediafax.ro
Amintiri din AUSCHWITZ: "Te obişnuiai cu orice. Când crematoriul nu mai făcea faţă, gărzile ardeau corpurile în şanţuri" - FOTO Amintiri din AUSCHWITZ: "Te obişnuiai cu...
Cum INTERCEPTEAZĂ ruşii avioanele străine...
Cum va fi VREMEA până în luna aprilie....
zooland.ro
A intrat în comă diabetică. Ce a făcut pisica lui este de-a dreptul fascinant A intrat în comă diabetică. Ce a făcut...
Voi ştiţi cât de greu este să fii căţeluş?...
Frig de crapă pietrele şi gheaţă de...
DA.ZF.ro
Călătoriile anului 2015 Călătoriile anului 2015
Cum poţi avea afişaj pe parbriz profesional...
Noile palate urbane: Cum arată penthouse-urile...
ProSport.ro
FOTO | Gardoş, impresionat de un taximetrist român din Londra: "N-a vrut să-mi ia banii pe cursă". Fundaşul schimbă denumirea campaniei sale şi oferă cadou tricoul din meciul cu Ipswich FOTO | Gardoş, impresionat de un taximetrist...
Mergea, erou în presa britanică după...
Fiul lui "Big Ghiţă" s-a făcut mare şi...
ApropoTv.ro
Andreea Esca, renumita pentru tarta cu praz Andreea Esca, renumita pentru tarta cu praz
Cum arată Ileana Lazariuc acum! Fanii au...
El e cel mai bine platit ARTIST din Romania!...
SuntMamica.ro
9 lucruri pe care nicio mama buna nu le-ar face 9 lucruri pe care nicio mama buna nu le-ar...
Ce trebuie sa stii despre folia alimentara
Prajitura cu orez si portocale
Incasa.ro
Plante decorative de interior. Trandafirul pitic Plante decorative de interior. Trandafirul...
Soba cu acumulare de caldura – o solutie...
Lichior de portocale
Gradinamea.ro
Pregatirile pentru gradina de legume incep din ianuarie Pregatirile pentru gradina de legume incep...
Anatomia celei mai sanatoase salate “anti-cancer”
Lucrarile viticole si vinicole ale lunii...