Cum pot amâna ciclul menstrual cu ajutorul inelului vaginal?
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Buna ziua! Ati fi putut amana ciclul menstrual cu ajutorul inelului vaginal daca ati fi folosit... citește

Caută în:
Cele mai

Cum puteţi scăpa de durerile de cap fără să apelaţi la calmante!

 





Durerile de cap pot fi uneori îngrijorătoare şi pot semnala boli grave. Pot fi declanşate de tumori, de problemele de vedere, de sinuzită, de tulburări hormonale, deshidratare, valori anormale ale tensiunii, însă, de cele mai multe ori, nu au o explicaţie concretă.

De aceea, multe dintre noi ne îndopăm cu calmante fără să stăm prea mult pe gânduri şi ne vedem, mai departe, de treburi.

 Dar ce este de făcut atunci când medicamentele sunt contraindicate? Când se urmează un tratament incompatibil cu antialgicele sau în cazul femeilor însărcinate?

Veşti bune, pentru că există anumite alimente care, se pare, în timp pot reduce frecvenţa şi intensitatea acestora.



1. Cartofii copţi - dacă durerea de cap este cauzată în principal de mahmureală, aceştia sunt cea mai bună alegere. Potrivit dieteticianului Erin Palinski din New Jersey, Statele Unite, durerile de cap cauzate de deshidratare (iar consumul de alcool duce la  deshidratare) şi de pierderea de potasiu poate fi calmată cu alimente care compensează pierderea.

Astfel, cartofii sunt alimente bogate în potasiu, iar cei copţi în coajă se pare că îl conţin în cea mai  mare cantitate - 721 mg. Prin comparaţie, o banană conţine 467 mg de potasiu.



2. Fructele şi legumele bogate în apă - pepenele, castraveţii, roşiile, fructele de pădure şi altele la fel de zemoase, care vă plac, vă pot alina durerile pentru că combat deshidratarea şi asigură un aport optim de minerale.

Reţineţi că legumele şi fructele bogate în apă conţin, printre altele, o cantitate mare de magneziu, un element indispensabil în combaterea durerilor de cap.



3. Cafeaua - în unele situaţii, cafeaua poate fi un adevărat medicament, însă în cantităţi moderate. Cafeina are efect vasoconstrictor, calmând durerile de cap  - de altfel majoritatea analgezicelor alopate conţin cafeină.

Totuşi, în cantităţi prea mari, cafeaua poate genera dureri de cap, întrucât produce deshidratare. Iar în cazul persoanele dependente, întreruperea bruscă a obiceiului de a  bea cafea zilnic poate duce la apariţia durerilor.

4. Migdalele - bogate în magneziu, acestea relaxează vasele de sânge şi protejează împotriva migrenelor. Potrivit mai multor studii efectuate în trecut, o dietă bogată în magneziu ar putea calma şi reduce frecvenţa migrenelor la persoanele care suferă de astfel de neplăceri.

Pe lângă migdale, o dietă bogată în  mageziu ar trebui să mai conţină banane, avocado, caju, leguminoase (fasole uscată, năut etc.), orez brun, seminţe.


5. Alimente picante - fie că vorbim despre sosuri, fie că preferaţi ardeii iuţi, usturoiul sau alte picanterii culinare, acestea reprezintă soluţia ideală în cazul în care durerile de cap sunt cauzate de congestionarea sinusurilor.

Substanţele care conferă gustul picant ajută la decongestionarea acestora şi la eliberarea căilor respiratorii, eliminând totodată presiunea acumulată la nivelul sinusurilor, care a favorizat instalarea durerii.
 
6. Seminţele de susan - pe cât sunt de mici, pe atât sunt de bogate din punct de vedere nutriţional! Bogate în vitamina E, acestea ajută la restabilirea nivelului de estrogen în organism, combătând astfel durerile de cap din perioada menstruaţiei.

În plus, îmbunătăţesc circulaţia şi sunt bogate în magneziu - iată alte două motive ca să le alegeţi atunci când migrenele nu vă dau pace.
 
 
Citește și:
Pisica, un remediu excelent antistres
Spune adio pH-ului acid!
4 mituri despre cancer


Exclusiv Online - 06.04.2013
Citește pe one.ro
Kat Von D, declaraţia care a stârnit controverse: "Nu-mi voi vaccina copilul" Kat Von D, declaraţia care a stârnit controverse: "Nu-mi voi vaccina...
Beyonce, pictorial nud în pat. Imaginea care a devenit virală Beyonce, pictorial nud în pat. Imaginea care a devenit virală
Gemeni Gemeni 22 mai - 21 iunie

Veţi dori să petreceţi mult mai mult tip cu familia. Nativii din Gemeni au posibilitatea să se remarce în plan artistic sau să realizeze performanţe sportive. Posibile momente-cheie în existenţa...citește mai departe

×

One.ro
Gabriela Cristea, despre câştigurile din televiziune: "Mai bine de un milion de euro" Gabriela Cristea, despre câştigurile din...
Cum arată casa de 300.000 de euro a lui...
Monica Gabor, adevăratul motiv pentru care...
Zf.ro
Dragnea a primit LOVITURA de graţie. Eurostat anunţă SFÂRŞITUL petrecerii în România. Vestea şoc primită în această dimineaţă Dragnea a primit LOVITURA de graţie. Eurostat...
BusinessMagazin.ro
Economistul român care a cumpărat o BISERICĂ veche de 800 de ani iar in ce a transformat-o a uimit pe toată lume Economistul român care a cumpărat o BISERICĂ...
O nouă zi LIBERĂ în România!! Când...
Orasul din Romania unde oamenii se tem sa...
Descopera.ro
Locul care este considerat RAIUL SEXULUI: o călătorie până acolo nu este foarte SCUMPĂ, dar poate fi PERICULOASĂ Locul care este considerat RAIUL SEXULUI:...
De ce TREBUIE să faci SEX foarte des. O...
GESTUL româncelor de altă dată care înnebunea...
Mediafax.ro
REZULTATE EVALUAREA NAŢIONALĂ 2018, afişate pe portalul Edu.ro. Cum poţi depune contestaţie la NOTE CAPACITATE 2018 şi când sunt publicate rezultatele finale la EVALUARE REZULTATE EVALUAREA NAŢIONALĂ 2018, afişate...
HALUCINANT. De ce crede Donald Trump că...
MOTIVUL extrem de GRAV pentru care Donald...
Gandul.info
Germania: NE-AM FĂCUT DE RUŞINE! Neymar CEL MAI FAULTAT FOTBALIST după Alan Shearer! Sârbii cred că VOR CÂŞTIGA CAMPIONATUL. Vezi CELE MAI BUNE IMAGINI din ziua a patra de la Campionatul Mondial de Fotbal din Rusia Germania: NE-AM FĂCUT DE RUŞINE! Neymar...
Părinţii victimelor din COLECTIV: Vrem...
Proiect de lege pentru reglementarea profesiei...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
LOVITURĂ DE PROPORŢII dată de DNA în această dimineaţă! Bomba a "explodat" când nimeni nu credea că cineva se mai poate atinge de el! LOVITURĂ DE PROPORŢII dată de DNA în...
Gabriela Firea a vorbit pentru prima dată...
La 24 de ani distanţă, Carlos Valderrama...
ApropoTv.ro
Amalia Năstase s-a căsătorit în mare secret Amalia Năstase s-a căsătorit în mare...
Bianca Drăguşanu şi Victor Slav, primele...
S-a aflat adevărul! Gabriela Cristea a...
Go4it.ro
S-a trezit dimineaţa şi a deschis smartphone-ul, un Galaxy S7. După ce a intrat în galeria foto, femeia a scăpat telefonul din mână, SPERIATĂ. „Nu era nimeni cu mine acasă! Nu am crezut în întâmplări paranormale, până acum...” S-a trezit dimineaţa şi a deschis smartphone-ul,...
ProMotor.ro
MOTIVUL pentru care această maşină banală SE VINDE CU 300.000 de dolari! MOTIVUL pentru care această maşină banală...
CÂT COSTĂ O TESLA ÎN ROMÂNIA. E mai...
Cele două FETE SALVAMAR îşi făceau rondul...
ULTIMA ORĂ
PIEDONE, imagini ULUITOARE! A SLĂBIT 100 de kg şi revine în politică! Toată lumea îl ştia AŞA, dar acum nici familia nu l-ar RECUNOAŞTE! GALERIE FOTO cu fostul primar!

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.