Sange menstrual cu cheaguri
Dr. Andreas Vythoulkas Medic specialist obstetrica-ginecologie

Buna ziua, pastilele anticonceptionale pot da astfel de dereglari, fie la inceputul utilizarii... citește

Caută în:
Cele mai

Ce obiceiuri pot cauza creşterea tensiunii arteriale

Tensiunea arterială crescută (hipertensiunea) este o afecţiune cu care majoritatea persoanelor vârstnice se confruntă, dar v-aţi întrebat vreodată care sunt cauzele ce pot duce la această problemă?

Desigur, mulţi veţi da vina pe valorile crescute ale colesterolului, care înfundă arterele şi cresc astfel presiunea sângelui, dar aceasta nu este singura cauză a hipertensiunii.


Hipertensiunea mai este numită şi „ucigaşul tăcut”, pentru că simptomele apar foarte târziu, când afecţiunile asociate, precum bolile de inimă sau cele renale, încep să se manifeste. 

Se estimează că una din cinci persoane cu hipertensiune nu ştie că are această problemă. În timp, netratată, hipertensiunea poate distruge vasele de sânge, inima, plămânii, creierul şi rinichii. Aşadar, e bine să ştim care sunt cauzele ce pot duce la creşterea tensiunii şi să încercăm, pe cât posibil, să le evităm. 

Tensiunea mai mare de 14 cu 9 (140/90) poate fi un semn de hipertensiune, dar pentru stabilirea cu certitudine a acestui diagnostic, medicul îţi va măsura tensiunea în diferite zile.

La valori de peste 180/110, există riscul unei crize hipertensive, caz în care este indicată odihna pentru câteva minute şi repetarea testului de tensiune. Dacă aceasta se menţine sau valorile cresc, apelează la numărul unic de urgenţă 112.

O criză hipertensivă poate duce la atac cerebral, infarct, insuficienţă renală sau lipsa conştienţei. Simptomele tensiunii crescute includ: dureri severe de cap, anxietate, sângerări nazale şi respiraţie îngreunată.

Categorii de persoane mai expuse riscului de hipertensiune sunt: vârstnicii, cele care au în familie cazuri de hipertensiune sau diabet, gravidele şi afro-americanii.

Principalele obiceiuri ce pot duce la creşterea tensiunii arteriale

Consumul excesiv de sare - este indicat să consumi cel mult 1.500 miligrame de sare zilnic.

Stresul - deşi nu s-a descoperit o legătură directă între stres şi creşterea tensiunii, este posibil ca de vină să fie obiceiurile nesănătoase ce apar ca urmare a situaţiilor tensionate, precum alimentaţia nesănătoasă, la ore nepotrivite, consumul de alcool sau fumatul

Sedentarismul şi excesul ponderal - kilogramele în plus pun o presiune enormă pe vasele de sânge care alimentează inima, ceea ce poate duce la creşterea tensiunii arteriale. Este recomandat să urmezi o dietă cu mai puţine calorii pentru a slăbi şi să renunţi la consumul de alimente grase sau cu conţinut crescut de zahăr. În schimb, consumă mai multe fruce, legume, proteine şi fibre. Dieta DASH este cea mai indicată pentru reducerea tensiunii arteriale!

Consumul excesiv de alcool - pentru a reduce riscul de hipertensiune, ar trebui să bei cel mult 2 pahare cu bere dacă eşti bărbat şi doar un pahar dacă eşti femeie. 

Cafeaua - are un efect temporar de creştere a tensiunii arteriale. Cu toate acestea, cafeaua nu este considerată un factor de risc în apariţia hipertensiunii. Limitează-te la 2 ceşti de cafea pe zi şi nu vei avea probleme!

Anumite medicamente - cele pentru ameliorarea siptomelor răcelii sau gripei pot cauza o uşoară creştere a tensiunii arteriale. De asemenea, anticoncepţionalele, antidepresivele şi analgezicele ar putea duce la valorile mai crescute ale tensiunii. Cere sfatul medicului înainte de a lua astfel de medicamete, mai ales dacă ştii că suferi de tensiune crescută.

Frica de halatul alb - unele persoane resimt o stare de anxietate profundă la vederea medicului, motiv pentru care tensiunea lor o poate lua razna în astfel de momente. Pentru a obţine rezultate concludente, măsoară-ţi tensiunea acasă, în diferite momente ale zilei, notează valorile şi arată-i-le medicului la următoarea consultaţie. 

Pentru a ţine sub control valorile tensiunii arteriale, ţine cont de recomandările medicului şi, foarte important, relaxează-te! 

Meditaţia, yoga şi respiraţia profundă sunt tehnici de relaxare care vor completa cu succes eforturile tale alimentare în vederea ţinerii în frâu a tensiunii. 

Citește și:
Hipertensiune arterială: de la apariţie la operaţie
Cauze surprinzătoare ce pot declanşa hipertensiune arteriala
3 lucruri de evitat pentru a ţine tensiunea arterială sub control
Ai pulsul normal? Ştii care este tensiunea arterială normală şi din ce cauze variază?
Remedii naturale care scad tensiunea


Exclusiv Online - 09.05.2017
Citește pe one.ro
La câteva luni de la divorţ, Dana Grecu este însărcinată La câteva luni de la divorţ, Dana Grecu este însărcinată
Actorul Constantin Diţă a vorbit, în premieră, despre starea lui: „Sănătatea: de ce sunt palid..." Actorul Constantin Diţă a vorbit, în premieră, despre starea lui:...
Peşti Peşti 19 februarie - 20 martie

Va fi o lună pozitivă pentru persoanele aflate în poziţii de leadership Luna aceasta optaţi pentru munca neîntreruptă pentru că aveţi obiective precise, pe care nu doriţi cu niciun chip să...citește mai departe

×

One.ro
Janina Nectara, 30.000 de dolari pentru o singură postare pe Instagram Janina Nectara, 30.000 de dolari pentru...
Gina Pistol, despre Smiley şi Ana Baniciu...
Secretul celui de-al doilea nume a lui Sergiu...
Zf.ro
Război TOTAL pe scena politică: Una dintre cele mai mari multinaţionale a ajuns în mijlocul unui scandal monstru Război TOTAL pe scena politică: Una dintre...
BusinessMagazin.ro
Cum arată acum prima femeie care a prezentat un jurnal de ştiri sportive la o televiziune comercială din România Cum arată acum prima femeie care a prezentat...
Un nou gigant mondial concediază MII DE...
Descopera.ro
VIDEO. Un alt CĂLĂTOR ÎN TIMP a prezentat o FOTOGRAFIE cu Pământul din anul 5000. ''Veştile nu sunt bune pentru umanitate'' VIDEO. Un alt CĂLĂTOR ÎN TIMP a prezentat...
Şi te mai miri de ce nu VREA?! Greşeala...
VIDEO - Descoperire URIAŞĂ sub cea mai...
Mediafax.ro
BREAKING | PSD a deschis şampania! Tudorel Toader tocmai a făcut anunţul. Persoana cel mai des invocată de partidul lui Dragnea, propusă pentru DEMITERE BREAKING | PSD a deschis şampania! Tudorel...
HARTA celor mai CORUPTE ţări din lume....
AMENINŢAREA care zguduie lumea: Tel Aviv...
Gandul.info
FENOMENUL EXTREM care loveşte România zilele următoare. Avertismentul meteorologilor. Totul se va întâmpla NOAPTEA FENOMENUL EXTREM care loveşte România...
Actriţa din „Las Fierbinţi”, UCISĂ...
Un fenomen EXTREM DE RAR loveşte România....
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
PERIOADA DE AUR a carierei Simonei! După ce a semnat cu Nike şi se va întoarce pe primul loc mondial, Halep dă o lovitură de CINCI STELE! PERIOADA DE AUR a carierei Simonei! După...
BREAKING NEWS | SCANDAL MONSTRU la meciul...
BREAKING NEWS | ŞOCUL săptămânii în...
ApropoTv.ro
De ce a ajuns după gratii iubitul Mihaelei Rădulescu, Felix Baumgartner - FOTO&VIDEO De ce a ajuns după gratii iubitul Mihaelei...
Anunţul momentului! Dana Grecu este însărcinată,...
A rămas fără nevastă şi fără amantă....
Go4it.ro
Una dintre cele mai temute FORŢE NAVALE din istorie se află într-o stare deplorabilă. Toate submarinele sunt în service, iar noile fregate s-au comportat jenant la teste. Putin şi Rusia nu mai au rival în Europa. „Este un dezastru real!” Una dintre cele mai temute FORŢE NAVALE...
ProMotor.ro
Firea explică de ce au fost mai ieftine autobuzele de la Cluj. E o SURPRIZĂ pentru toată lumea Firea explică de ce au fost mai ieftine...
Hoţii şi metoda "BUZĂU" pe care o folosesc...
Motivul autoexcluderii Roman Braşov de...
ULTIMA ORĂ
VIDEO. Scene incredibile într-un tribunal din Texas. Ce au făcut deţinuţii după ce gardianul care-i păzea a suferit un infarct

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.