Cosuri la pubertate
Cristina Ţîbîrnă Medic specialist Dermato-venerologie

Acneea juvenila poate dura si ani de zile, de aceea este primordial ca pacientul sa inteleaga... citește

Caută în:
Invitaţie la ceai cu Olivia Steer

Olivia Steer şi Philips vă invită să vă relaxaţi la un ceai. Nu este nevoie să vorbeşti cu bona, ia-i pe copii şi vino la evenimentele Philips, susţinute de revistele Ce se întâmplă, doctore? şi The ONE!

Data: septembrie
Cele mai

Ce cauzeaza balonarea si cum scapi de ea

Ce cauzeaza balonarea si cum scapi de ea Ce cauzeaza balonarea si cum scapi de ea

Balonarea este o tulburare intestinala, cauzata in principal de obiceiurile alimentare dezordonate. Acestea determina producerea unei cantitati mai mari de gaze in stomac decat in mod normal.

Balonarea - cauze:

Tensiunea pre-menstruala
La femei, balonarea apare in general inaintea ciclului menstrual. Simptomele balonarii sunt: umflarea corpului, intarirea mainilor si picioarelor. Este important sa tii cont de faptul ca hormonii au un rol important in echilibrarea nivelului de lichide din organism.

Obiceiurile alimentare
Daca vrei sa scapi de balonare, ar trebui mai intai de toate sa iti schimbi obiceiurile alimentare. Pentru inceput, nu mai manca in graba. Altfel, presiunea din stomacul tau creste, determinand sporirea productiei de gaze, de unde rezulta, evident, aparitia balonarii.

Laptele
Daca esti o consumatoare de lapte, trebuie sa retii un lucru important. Intoleranta la lactoza din lapte duce la balonarea abdomenului. Rolul lactozei este sa dizolve zaharul din lapte. Astfel, 200 de ml de lapte nedigerat produc 0,03 cm cubi de gaz in stomacul tau. Cantiatea pare infima insa, raportata la dimensiunea stomacului, este semnificativa.

Graul
Daca iti este imposibil sa scapi de balonare, cel mai probabil consumi prea multe produse din grau in fiecare zi. Glutenul prezent in grau si paine produce senzatii de arsura ale stomacului si conduce la aparitia excesului de gaze.

Alte cauze:
Pentru a scapa de balonare ar trebui sa reduci utilizarea antibioticelor, dulciurilor si a consumului de sare. Antibioticele sunt cunoscute pentru ca determina balonarea excesiva a stomacului. Ele distrug bacteriile inofensive prezente in mod normal in tractul digestiv ce ajuta la digerarea alimentelor.

Pilulele contraceptive, de asemenea, cauzeaza balonarea. Alimentele dulci si bogate in grasimi sunt una dintre cauzele principale ale tulburarilor stomacului. Incearca sa reduci consumul lor. Ai grija si la aportul de sare.

Iata cateva cai de atac impotriva balonarii:

1. Consuma alimente ce contin fibre, precum legume proaspete, cereale. O dieta bogata in fibre elimina constipatia si conduce la un nivel mai scazut al gazului.

2. Multe persoane si in special copiii consuma chipsuri si fast-food fara sa stie cat de daunatoare sunt pentru sanatate. Ele contribuie si la cresterea ratei de balonare, asa ca este indicat sa le eviti.

3. Consuma alimente ce contin potasiu. De exemplu: ciupercile, varza, conopida, sparanghelul. Acestea ajuta la scaderea nivelului de sodiu din organism. Cu cat mai putin sodiu (sare) consumi, cu atat mai repede vei scapa de balonare.

4. Consuma iaurturi probiotice sau ceai de menta care elimina disconfortul.


Tu cum faci sa scapi de balonare?

Exclusiv Online - 31.03.2009
Balanţă Balanţă 22 septembrie - 22 octombrie

Dragoste Nici o surpriză la capitolul dragoste! Lucrurile sunt liniştite în viaţa de cuplu a Balanţelor. Nu ai probleme, dar nici nu ai parte de mari surprize. Nici pentru nativii singuri lucrurile...citește mai departe

comments powered by Disqus
One.ro
Cercetătorii au aflat de ce dormi mai bine într-o cameră de hotel Cercetătorii au aflat de ce dormi mai bine...
Viaţa fabuloasă a lui Bill Gates, cel...
Cabana unde poţi să stai gratis. Vezi...
Zf.ro
Emag a anunţat când dă startul anul acesta la reducerile de Black Friday Emag a anunţat când dă startul anul acesta...
Adevăratul genocid economic: firmele au...
Unul dintre cei mai impor­tanţi acţionari...
BusinessMagazin.ro
O bancă din România le impune angajatelor să respecte regula celor 10 centimetri. Altfel le concediază O bancă din România le impune angajatelor...
Au întrebat-o la interviul de angajare...
Descopera.ro
Cea mai relaxantă melodie din lume: efectul ei a fost demonstrat ştiinţific (VIDEO) Cea mai relaxantă melodie din lume: efectul...
Ce nu este în regulă cu această imagine?...
Cea mai nesănătoasă mâncare din lume?...
Mediafax.ro
"Iisus nu a existat niciodată". Cum dovedeşte un cercetător că Mântuitorul este o "invenţie a unor prostovani superstiţioşi" "Iisus nu a existat niciodată". Cum dovedeşte...
Escadroanele MORŢII: Lista naziştilor...
Imaginile care îi sperie pe oamenii de...
zooland.ro
Intâlnire epică între o prezentatoare TV şi o... albină! VIDEO Intâlnire epică între o prezentatoare...
Bichonul maltez – temperament, îngrijire...
Pisica-erou: şi-a salvat stăpânul dintr-un...
DA.ZF.ro
Topul celor mai interesante baruri din lume! Două dintre acestea sunt în România Topul celor mai interesante baruri din lume!...
6 locuri cu apă termală din România unde...
„Îmblânzirea bestiei“: Ce se întâmplă...
ProSport.ro
Baia Mare Full Arena. 3.000 de fani aşteaptă Dinamo şi CSM Bucureşti în infern la handbal. Mesajele cluburilor înaintea unui eveniment grandios Baia Mare Full Arena. 3.000 de fani aşteaptă...
LIVE BLOG Dinamo Kiev - Steaua, ora 20:00,...
Derby-ul Steaua - Dinamo se va juca pe 31...
ApropoTv.ro
Fosta soţie a lui Jorge a dat lovitura la MasterChef! A făcut shaorma cu de toate Fosta soţie a lui Jorge a dat lovitura...
Adevărul despre DIVORŢUL Lorei! Ce s-a...
Cum arată Lucy Ewing din Dallas la 36 de...
GQ.ro
10 obiceiuri care te ajută să trăieşti mai mult 10 obiceiuri care te ajută să trăieşti...
Zece vedete despre care nu ştiai că au...
Cinci greşeli pe care le faci în CV
Incasa.ro
Bibliochaise – fotoliul care iti face lectura mai placuta Bibliochaise – fotoliul care iti face...
3 flori de toamna care iti anima gradina
Supa crema de ardei copti
Gradinamea.ro
5 citrice ciudate care se pot folosi in mancare 5 citrice ciudate care se pot folosi in...
Fasolea neagra. Un superaliment pentru toti
Coleslaw, salata traditionala americana
0.2174