Sange menstrual cu cheaguri
Dr. Andreas Vythoulkas Medic specialist obstetrica-ginecologie

Buna ziua, pastilele anticonceptionale pot da astfel de dereglari, fie la inceputul utilizarii... citește

Caută în:
Cele mai

9 obiceiuri care pot agrava ADHD-ul la adulţi

Deşi ADHD-ul este o boală intens studiată, nu există însă prea multe răspunsuri. S-a tot vorbit despre cauzele, simptomele şi tratamentele pentru copii, însă nu a curs prea multă cerneală cu privire la adulţii cu ADHD. Dacă vrei să afli obiceiuri frecvente care ar putea înrăutăţi simptomatica ADHD, iată 9 dintre ele.


Lipsa de exerciţii fizice

Cei care suferă de ADHD simt uneori că au mintea tulbure. Iar o viaţă sedentară nu face decât să înrăutăţească lucrurile. Deci activitatea fizică are darul de a-i ajuta pe cei cu o astfel de boală să îşi centreze atenţia, să ia mai uşor decizii şi să îşi îmbunătăţească memoria.

Prea mult fast-food

Până în prezent, ştiinţa nu poate oferi un răpuns concret asupra alimentelor care înrăutăţesc ADHD-ul, dar cercetările sugerează că adaosurile, cum ar fi coloranţii, pot agrava simptomele copiilor. Aceste adaosuri se găsesc cu uşurinţă în alimente fast-food cum ar fi sucul şi bomboanele. Oamenii de ştiinţă nu ştiu dacă afectează şi adulţii, dar cu siguranţă nu poate face bine consumul alimentelor nesănătoase.

Ignorarea micului dejun

Dacă se sare peste masă de dimineaţă, simptomele se pot înrăutăţi. Micul dejun ajută  creierul să funcţioneze corect. După un mic dejun sănătos, persoanele cu ADHD pot gândi mai limpede şi se pot concentra mai uşor.

Dezordinea

Unii oameni spun că dezordinea este o caracteristică a geniilor. Cercetările sugerează că ar putea semnala creativitatea, dar o casă dezordonată ar putea face agrava unele simptome de ADHD.  Grămezile de hârtii, cărţi sau rufe amintesc de toate lucrurile ce trebuie făcute. Uneori poate fi prea mult. Specialiştii recomandă celor care suferă de ADHD să păstreze ordinea, pentru a ţine stresul şi agitaţia de-o parte!

Prea multe lucruri

Cumpărăturile pot fi distractive, dar prea mult shopping poate duce la depozitare inutilă. Dacă ai ADHD, s-ar putea să ai tendinţa de a supracumpăra şi strânge fel de fel de obiecte. Vestea bună: Există o modalitate de a rămâne liniştit şi de a merge la magazin! Urmează regula „pentru orice obiect pe care îl cumpăr, trebuie să fac spaţiu şi deci să arunc un alt obiect”. Dacă aduci un element nou în casă, trebuie să donezi unul vechi. Astfel, nu vei fi tentat să îţi complici existenţa cu obiecte inutile.

Medicaţie nepotrivită

• Medicamentele ADHD nu funcţionează întotdeauna bine dacă ai probleme cu abuzul de substanţe.
• Medicamentele pentru depresie majoră pot agrava ADHD.
• Unele medicamente ADHD pot creşte nivelul anxietăţii.

Lipsa de somn

Lipsa de somn şi ADHD-ul merg de multe ori mână în mână. De multe ori, insomniile pot fi un medicament stimulant. Alte ori, anxietatea, depresia şi alte asemenea stări care vin împreună cu ADHD sunt de vină. Lipsa somnului poate agrava simptomele precum lipsa de concentrare şi poate da naştere disfuncţiilor motorii.

Renunţarea la terapie

Specialiştii recomandă persoanelor cu ADHD să facă şi terapie, să ia şi medicamente şi avertizează că există tendinţa de a renunţa la terapie după ce pacientul începe să aibă mai mult control asupra ADHD-ului. La urma urmei, administrarea unei pastile este mult mai uşoară şi terapia costă bani. Dar cercetările arată că ajută cu adevărat terapia, mai ales atunci când aceasta este asociată cu medicaţia.

Prea mult timp petrecut în faţa surselor tehnologice

Ar putea gadget-urile să înrăutăţească simptomele? Poate. Medicii au găsit legături între ADHD şi timpul exagerat petrecut în faţa ecranelor. Dependenţa de internet poate conduce către simptome mai severe ale ADHD-ului, spun specialiştii care recomandă limitarea timpului petrecut în faţa unui ecran.

Citește și:
3 probleme comune care dau simptome de ADHD
Şcoala pentru copii cu ADHD: sistemul trebuie să se adapteze la copil, nu invers!
ADHD: ce este şi cum poate fi combătut


Exclusiv Online - 13.02.2018
Citește pe one.ro
Carmen Brumă: Topul alimentelor sănătoase care pot fi consumate în post Carmen Brumă: Topul alimentelor sănătoase care pot fi consumate în...
"Jennifer Aniston şi Brad Pitt, din nou împreună". Cum au reacţionat fanii la vestea divorţului actriţei "Jennifer Aniston şi Brad Pitt, din nou împreună". Cum au reacţionat...
Vărsător Vărsător 20 ianuarie - 18 februarie

Lucrurile sunt destul de încurcate, nu? În cuplu tineţi cont că o comunicare deschisă poate stabiliza definitiv lucrurile între voi. Este posibil ca stresul şi activitatea susţinută să vă afecteze...citește mai departe

×

One.ro
Mihaela Rădulescu, apariţie şocantă la TV. Diferenţa între realitate şi pozele de pe reţelele de socializare Mihaela Rădulescu, apariţie şocantă...
"Jennifer Aniston şi Brad Pitt, din nou...
Motivul pentru care Felix Baumgartner nu-şi...
Zf.ro
Este OFICIAL: O nouă multinaţională în România!! Veste URIAŞĂ după ce gigantul american... Este OFICIAL: O nouă multinaţională în...
BusinessMagazin.ro
Un tânăr creat o isterie în lumea întreagă cu ultima sa invenţie. A făcut milioane de dolari într-un timp record Un tânăr creat o isterie în lumea întreagă...
Tenisul NU VA MAI FI NICIODATĂ LA FEL....
Descopera.ro
Dragostea cu NĂBĂDĂI dintre Brâncuşi şi Maria Tănase. Cum l-a făcut de RÂS Maria pe Constantin chiar de faţă cu Roosevelt - VIDEO Dragostea cu NĂBĂDĂI dintre Brâncuşi...
DESFRÂUL fără margini al Reginei Maria....
Această femeie are două VAGINE şi poate...
Mediafax.ro
MOTIVUL pentru care Simona Halep s-a RETRAS din turneul de la Doha după ce a câştigat meciul MOTIVUL pentru care Simona Halep s-a RETRAS...
Horoscop chinezesc 2018 | Cum va fi influenţată...
SCANDAL, sub ochii lui Halep: Wozniacki,...
Gandul.info
Un fenomen EXTREM DE RAR loveşte România. Anunţul meteorologilor este acum OFICIAL. Totul se întâmplă în acest weekend Un fenomen EXTREM DE RAR loveşte România....
HARTA consumului de alcool la nivel mondial....
VESTE-ŞOC despre Sylvester Stallone. Informaţia...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
PERIOADA DE AUR a carierei Simonei! După ce a semnat cu Nike şi se va întoarce pe primul loc mondial, Halep dă o lovitură de CINCI STELE! PERIOADA DE AUR a carierei Simonei! După...
BREAKING NEWS | SCANDAL MONSTRU la meciul...
BREAKING NEWS | ŞOCUL săptămânii în...
ApropoTv.ro
Prinşi în fapt! Adrian Cristea, sex în maşină cu o blondă controversată Prinşi în fapt! Adrian Cristea, sex în...
Elena Udrea, gravidă cu gemeni la 44 de...
Fiul lui Ştefan Bănică Jr, asemănare...
Go4it.ro
Această femeie a mers la mai multe magazine de haine prezente şi în România - H&M, Zara - şi a intrat în cabinele de probă. A scos telefonul şi a descoperit ceva INCREDIBIL. „Tare! Voi fi şi eu atentă când mai merg” [FOTO] Această femeie a mers la mai multe magazine...
ProMotor.ro
La CLUJ se iau carnete după cum ţi-e norocu'. Acest şofer nu a ştiut pentru ce l-au amendat. După ce a văzut înregistrarea, s-a luat cu mâinile de păr. NU SE POATE aşa ceva! La CLUJ se iau carnete după cum ţi-e norocu'....
Ea este singura româncă invitată de Hugh...
Care este cea mai sigură DACIA din toate...
ULTIMA ORĂ
DESCOPERIRE APOCALIPTICĂ a cercetătorilor japonezi. „100 de MILIOANE de oameni VOR MURI, iar soarele nu se va mai vedea”

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.