Detectare virus HPV
Dr. Andreas Vythoulkas Medic specialist obstetrica-ginecologie

Aveti nevoie de o consultatie la un medic specialist urolog, el este cel care se poate ocupa... citește

Caută în:
Cele mai

8 obiceiuri care te vor face să trăieşti mai mult!

Autor: Iulia Pocol ● Vizualizări: 12108

Cu toţii ne dorim să fim “forever young”. Căutăm cele mai scumpe, extravagante şi inedite tratamente şi metode prin care să rămânem tineri, am vrea să dăm timpul cu totul înapoi, ne-am dori să rămânem mereu tineri, frumoşi, fără urmă de rid sau de trecere a anilor.

Dacă ţi-aş spune că există o modalitate prin care să faci asta? Să te simţi tânără mereu, să fii în formă şi, mai ales, să trăieşti mai mult?


Nu, nu e vorba de vreo pastilă inedită şi nici de un elixir magic. E vorba de câteva sfaturi pe care trebuie, pur şi simplu, să le urmezi!

Mănâncă sushi!

Japonezele sunt printre femeile cu cea mai crescută medie de viaţă din lume, iar oamenii de ştiinţă consider că acest lucru ar putea avea de-a face cu obiceiurile lor de a mânca. Mai exact, se pare că un consum regulat de sushi la cină poate avea efecte impresionante asupra… longevităţii! În plus, acizi graşi esenţiali Omega-3 pe care toate tipurile de sushi îi conţin sunt un bonus al acestui lucru!

Mănâncă nişte… ciocolată!

Da, ai auzit bine! Studiile arată că un consum moderat de ciocolată neagră este asociat cu un risc scăzut de infarct şi alte boli cardiace care pot să ducă la moarte.

Fii fericită!

Oamenii cei mai fericiţi din lume au un risc de trei ori mai scăzut de a muri devreme. Şi, conform unui studiu realizat în 2012, nu este vorba doar de optimism: oamenii fericiţi au un nivel mai scăzut de cortizon (hormonul stresului) şi o presiune sanguină mai scăzută, lucru care îi fereşte de infarcturi şi alte boli cardiovasculare.

Gustă nişte oleaginoase!

Persoanele care mânâncă cantităţi semnificative de fructe oleaginoase (nuci, migdale, alune, castane, etc) reduc riscul de a face boli precum: cancer, diabet, boli cardiovasculare sau boli ale plămânilor. De fapt, “consumatorii de oleaginoase” trăiesc cu aproximativ 20% mai mult decât persoanele care nu consumă aceste fructe, cel puţin conform ultimelor studii realizate de oamenii de ştiinţă.

Lasă-te de fumat!

“Spune-mi ceva nou!” Da, dacă eşti fumătoare, ai auzit acest îndemn, probabil, de nenumărate ori. Există un milion motive pentru care ar trebui să te laşi de fumat, trebuie să ştii că regula “niciodată nu e prea târziu” nu se aplică în acest caz. Cercetătorii au descoperit că femeile care renunţă la fumat înainte de vârsta de 40 de ani pot să trăiească cu până la un deceniu mai mult faţă de cele care continuă să fie dependente de tutun!

Ridică-te în picioare!

Statul în faţa computerului tău o zi întreagă este necesar pentru contul tău la bancă, dar extrem de nociv pentru organismul tău. Studiile arată că femeile care stau pe scaun mai mult de 6 ore pe zi sunt supuse unui risc mai crescut de a muri din cauza diferitelor boli, faţă de femeile care îşi petrec timpul pe scaunul biroului mai puţin de 3 ore. Aşadar, a venit momentul să ai o discuţie cu şeful tău despre ce înseamnă să stai 6 ore, sau mai mult, pe un scaun de birou!

Bea un pahar de vin!

Da, unul singur! După analiza a 24 de studii pe această temă, cercetătorii au descoperit că femeile care consumă o cantitate mică de alcool au fost supuse unui risc mai scăzut de mortalitate. Ţine minte: consumul moderat de alcool, în cazul femeilor cel puţin, înseamnă MAXIM un pahar pe zi!

Rămâi în mişcare!

Exerciţiile te menţin în formă, îţi dau energie şi duc la secreţia de endorfine – toate acestea fiind beneficii extrem de mari pentru organism! În plus, studiile arată că persoanele care fac mişcare de-a lungul vieţii nu trebuie să se preocupe de problema longevităţii, căci vor trăi o viaţă lungă şi sănătoasă!

Citește și:
Alcoolismul, simptome şi cauze ale consumului excesiv de alcool!
Fibromul uterin poate fi depistat la un control ginecologic periodic
Răceală, gripă sau viroză? Cum faci diferenţa?


Exclusiv Online - 19.08.2015
Taguri: longevitate
Citește pe one.ro
Actriţa cu cel mai frumos chip! Cine a detronat-o pe Aishwarya Rai Actriţa cu cel mai frumos chip! Cine a detronat-o pe Aishwarya Rai
Corina Caragea, despre operaţiile estetice: „Mi-e groază de oglinda în care nu mă voi mai recunoaşte" Corina Caragea, despre operaţiile estetice: „Mi-e groază de oglinda...
Săgetător Săgetător 22 noiembrie - 20 decembrie

Săgetătorii sunt destul de moleşiţi până pe 21 ale lunii, poate şi din cauză că Scorpionul trece prin casa a 12-a, cea numită şi „Locul Spiritului Rău”. Odihneşte-te mai mult, nu te mai...citește mai departe

comments powered by Disqus

×

One.ro
Mihaela Rădulescu, cerută în căsătorie de Felix Baumgartner, după doi ani de relaţie Mihaela Rădulescu, cerută în căsătorie...
Moise Guran a făcut împrumut la bancă...
Kim Kardashian, în cel mai urât pictorial...
Zf.ro
La 72 de ani face 10 milioane de euro cu un singur magazin în Bucureşti. Care este reţeta succesului La 72 de ani face 10 milioane de euro cu...
Anunţul de ULTIMĂ ORĂ făcut de ANAF....
S-a TERMINAT! Decizia care anunţă moartea...
BusinessMagazin.ro
Miliardarul care anul trecut a cheltuit 500.000 de dolari pe o petrecerea unde a venit însoţit de femei ţinute în lesă revine cu o nouă petrecere monstru - FOTO Miliardarul care anul trecut a cheltuit...
Aplicaţia facută de ruşi menită să...
Descopera.ro
TOP 4 cele mai bune la pat femei din istorie. Una dintre ele şi-a început ''activitatea'' la mănăstirea de maici, unde era elevă TOP 4 cele mai bune la pat femei din istorie....
Cel mai PERVERS sultan. Ce le-a făcut tuturor...
Cât de POTENT este un bărbat adevărat?...
Mediafax.ro
BREAKING NEWS: TURCIA, în stare de RĂZBOI. Sute de militari mobilizaţi la frontieră BREAKING NEWS: TURCIA, în stare de RĂZBOI....
Descoperire uluitoare ! Ce ascunde o bucată...
Decizia finală a Poloniei în cazul Polanski....
Gandul.info
ANUNŢ EXPLOZIV cu două zile înainte de alegeri. Unul dintre cei mai puternici oameni din România transmite un MESAJ DEVASTATOR. Toate calculele de până acum pot fi date peste cap ANUNŢ EXPLOZIV cu două zile înainte de...
Tânăra din România care primeşte 2 milioane...
DETALIUL ULUITOR pe care nimeni nu l-a observat...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
GALERIE FOTO | Victoria memorabilă în faţa Rusiei, în câteva imagini antologice EURO 2016 GALERIE FOTO | Victoria memorabilă în...
Grigoraş încearcă să rezolve ecuaţia...
Urmăreşte LIVE desfăşurarea meciurilor...
ApropoTv.ro
Mihaela Rădulescu, cerută în căsătorie de Felix Baumgartner! - FOTO Mihaela Rădulescu, cerută în căsătorie...
Tuncay a rupt tăcerea: “Să terminăm...
Cel mai vechi secret al lui Ilie Năstase....
Go4it.ro
Dacă i-ai cumpărat copilului o păpuşă sau un robot de acest fel, avem veşti proaste pentru tine. Ai face bine să închizi jucăria IMEDIAT. „Ştiu şcoala la care merge copilul tău...” Dacă i-ai cumpărat copilului o păpuşă...
ProMotor.ro
Trebuie interzisă pe veci la volan. A mers pe autostradă în ultimul hal şi nu ştia de ce râd toţi de ea. Trebuie interzisă pe veci la volan. A mers...
Află în cât timp vinzi maşina de când...
FEMEILE au votat! Cele mai bune POZIŢII...
ULTIMA ORĂ
Mesajul tulburător al Anei Blandiana, după moartea soţului

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.