Sange menstrual cu cheaguri
Dr. Andreas Vythoulkas Medic specialist obstetrica-ginecologie

Buna ziua, pastilele anticonceptionale pot da astfel de dereglari, fie la inceputul utilizarii... citește

Caută în:
Cele mai

4 metode eficiente pentru a-ţi menţine creierul în formă maximă

Odată cu înaintarea în vârstă, grijile pentru familie şi stresul cauzat de apariţia anumitor afecţiuni specifice vârstei ar putea să ne pună la încercare mintea, "lenevind-o" în asemenea măsură încât ne poate predispune la un risc crescut de Alzheimer, boala nemiloasă a bătrâneţii, sau a uitării pe înţelesul tuturor.

Unele persoane încearcă să prevină astfel de situaţii prin practicarea gimnasticii mentale, cum ar fi completarea de puzzle-uri, rebus sau cuvinte încrucişate, astfel încât conexiunile nervoase din creier să lucreze tot timpul şi să nu aibă "timp de vegetat".

Însă, există şi alte căi prin care ne putem feri de efectele neplăcute ale bătrâneţii. Iată 4 dintre acestea:

Urmăriţi documentare despre natură

Un studiu recent publicat în jurnalul PLoS ONE arată că persoanele care urmăresc documentare despre natură deţin abilităţi de comunicare mai bune faţă de cele care completează teste online de verificare a inteligenţei. De asemenea, prima categorie de subiecţi a raportat un grad mai scăzut de stres şi, în general, o mai bună stare de sănătate.

Menţineţi colesterolul în limitele normale

Nivelurile crescute de colesterol rău în organism pot creşte cu aproape 40% riscul de demenţă şi Alzheimer spre vârsta a treia, sugerează o cercetare realizată în anul 2009. Potrivit specialiştilor, se pare că ceea ce îi prieşte inimii îi prieşte şi creierului, adică dacă inima este sufocată de grăsime nesănătoasă, la fel şi creierul va fi afectat, ca urmare a unei circulaţii sangvine defectuoase. În plus, e demonstrat ştiinţific faptul că persoanele obeze suferă un declin mental mai rapid faţă de cele cu greutate normală.

Aveţi grijă de dinţii dumneavoastră!

Vă vine să credeţi sau nu, vizita la medicul stomatolog de cel puţin 2 ori pe an şi periajul zilnic realizat în mod corect vă pot feri creierul de efectele îmbătrânirii. Cercetările în domeniu au descoperit o legătură importantă între sănătatea dinţilor şi a gingiilor şi demenţă. Mai exact, cercetătorii au monitorizat aproape 5.500 de persoane vârstnice pe o perioadă de 18 ani şi au descoperit că subiecţii care nu se spală zilnic pe dinţi sunt mai predispuşi la apariţia inflamaţiilor la nivelul cavităţii orale şi astfel riscul de răspândire a acesteia către creier creşte cu aproape 65%, în comparaţie cu cei care se spală zilnic pe dinţi.

Beţi ceai verde!

Bărbaţii, în special, îşi pot reduce şansele de a face Alzheimer bând ceai verde. Efectele benefice ale ceaiului verde asupra creierului se datorează cantităţii mari de flavonoide din frunza de ceai verde, care au acţiune protectoare împotriva radicalilor liberi - recunoscuţi ca factori de risc în apariţia inflamaţiilor şi principalele cauze ale apariţiei tumorilor şi declinului cognitiv.

 

Citește și:
Foloseste creierul, altfel il pierzi!
Cum iti afecteaza zaharul creierul
Mentine-ti creierul in forma ca la 20 de ani!


Exclusiv Online - 23.07.2013 Sursă foto: Shutterstock
Citește pe one.ro
Iulia Albu, despre Alex Velea la bustul gol. “Ţăranul ară...” Iulia Albu, despre Alex Velea la bustul gol. “Ţăranul ară...”
Angelina Jolie, despre Shiloh: ”Dacă ea vrea să fie băiat şi natura a hotărât greşit în locul ei, o să fiu alături de copilul meu” Angelina Jolie, despre Shiloh: ”Dacă ea vrea să fie băiat şi natura...
Scorpion Scorpion 23 octombrie - 21 noiembrie

Colaborările şi creativitatea sunt profitabile şi s-ar putea să mai ai noroc într-o investiţie legată de casă. Această lună este excelentă pentru a-ţi promova imaginea, talentele, serviciile,...citește mai departe

×

One.ro
"Refuzăm să creştem nişte nesimţiţi". Mila Kunis dezvăluie de ce nu le cumpără copiilor cadouri de Crăciun "Refuzăm să creştem nişte nesimţiţi"....
Angelina Jolie, despre Shiloh: ”Dacă...
Cum arăta garsoniera în care Dani Oţil...
Zf.ro
Bomba a EXPLODAT în această dimineaţă. ADEVĂRUL care cutremură România. Ce s-a putut afla despre Bucureşti şi Ardeal este şocant Bomba a EXPLODAT în această dimineaţă....
BusinessMagazin.ro
Viaţa de lux "închiriată". SECRETUL din spatele unor imagini postate pe Instagram - GALERIE FOTO Viaţa de lux "închiriată". SECRETUL din...
Cum arată casă Nadiei Comăneci din SUA...
De ce ating POLIŢIŞTII unul dintre farurile...
Descopera.ro
Cele trei LITERE din limba română pe care le folosim cel mai puţin. Au apărut în ALFABET abia în 1982 Cele trei LITERE din limba română pe care...
Cel mai DEVIANT comportament SEXUAL a avut...
Cea mai PĂCĂTOASĂ femeie! Pasiunea ei...
Mediafax.ro
Vremea se schimbă RADICAL. ANM a emis în urmă cu puţin timp cod PORTOCALIU şi galben / HARTA Vremea se schimbă RADICAL. ANM a emis în...
Hagi, invitat de un copil la ziua lui de...
LOVITURĂ. Trump este PRIMUL preşedinte...
Gandul.info
Moment istoric pentru Spania. Decizia de ultimă oră a Guvernului care RĂSTOARNĂ TOATE IPOTEZELE. Catalonia primeşte LOVITURA de graţie Moment istoric pentru Spania. Decizia de...
Se schimbă HARTA UE. Decizia istorică...
Un german a văzut această imagine din...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
Maria Şarapova, DE NERECUNOSCUT! Declaraţie neaşteptată despre Simona Halep: ”A fost emoţionant” Maria Şarapova, DE NERECUNOSCUT! Declaraţie...
EXCLUSIV! Situaţia UMILITOARE în care...
SUPERB | Ca de la campioană la campioană!...
ApropoTv.ro
Şerban Huidu îşi terorizează chiriaşii: "A făcut un scandal monstru" Şerban Huidu îşi terorizează chiriaşii:...
Elena Gheorghe a strălucit la botezul micuţei...
Bursucu a slăbit 16 kilograme. La ce alimente...
Go4it.ro
Se plimba în zona pe unde a trecut un uragan când a făcut o descoperire ŞOCANTĂ. Iată ce ieşea din pământul răscolit de furtună. A alertat imediat autorităţile, iar un fotograf a venit la faţa locului. „Ar putea avea peste 1.000 de ani!” [FOTO] Se plimba în zona pe unde a trecut un uragan...
ProMotor.ro
Veşti excelente pentru cei care vor să intre în posesia permisului de conducere. De azi e totul mult mai uşor Veşti excelente pentru cei care vor să...
Care este SECRETUL acestui semn pe maşină....
Oferta de toamnă a ANAF-ului. Cea mai accesibilă...
ULTIMA ORĂ
După Brad Pitt, a venit rândul Angelinei Jolie să îşi refacă viaţa. Cine este noul iubit al actriţei

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.