Protejeaza-ti inima cu alimente naturale!

Protejeaza-ti inima cu alimente naturale!

Fructele, legumele si condimentele sunt alimente extrem de pretioase. Rodia, nucile, broccoli, precum si turmericul (curcuma) reduc riscul de boli cardiovasculare daca se inscriu in lista preferintelor culinare. Astfel, cu fiecare inghititura inima ta va fi mai sanatoasa.

Un pumn de nuci este o modalitate optima pentru o gustare delicioasa ce face inima sa bata. Nici migdalele nu ar trebui sa lipseasca din dieta ta. Sunt bogate in grasimi mononesaturate, vitamina E si fibre, in timp ce, la concurenta, nucile sunt o sursa pretioasa de acizi grasi Omega 3. Potrivit American Heart Association, grasimile mononesaturate ajuta la reducerea nivelului de colesterol rau din sange (LDL) si reduc riscul de boli de inima si accident vascular cerebral.

Rodia contine fitochimicale ce actioneaza ca un antioxidant puternic si protejeaza arterele. Sucul de rodie stimuleaza productia de oxid nitric - contribuie la o buna circulatie a sangelui si la mentinerea arterelor deschise. O dieta bogata in fibre ajuta la scaderea tensiunii arteriale si a colesterolului, iar broccoli este plin de fibre si abundent in vitamina K.

Turmericul este un puternic anti-inflamator; inflamatia fiind o cauza majora de arteroscleroza (intarirea arterelor). De asemenea, ajuta la reducerea depozitelor de grasime in artere cu 26%. Este un motiv suficient de bun pentru a-l strecura intr-o supa de pui picanta pe care o prefera cantareata Rihanna.

Citeste si: Religia invinge hipertensiunea

Autor: Andreea Chirila

Fotograf: Shutterstock

Tags: inima, nuci, sanatate

exclusiv online din 01.2012
 
 
Pe aceeasi tema
Articole recomandate
 

Noutăţi pentru sănătatea ta

Noutăţi pentru sănătatea ta
17.05.2012
Un ritm de viaţă alert, sau dimpotrivă, sedentarismul, deliciile culinare în exces, stresul cotidian, micile vicii, toate acestea se resimt...
mai mult
 
 
 

Curat-murdar! Cele mai contaminate obiecte de curăţenie din casă

Curat-murdar! Cele mai contaminate obiecte de curăţenie din casă
16.05.2012
Anumite ustensile de care ne folosim pentru a face curăţenie sau pentru a ne spăla sunt mai murdare decât am fi crezut. Cine şi-ar fi...
mai mult
 
 
 

Ce nu ştim încă despre borelioze?

Ce nu ştim încă despre borelioze?
09.05.2012
Am inceput primavara 2012 cu speranţe si cu sfaturi noi pentru sănătate curată şi frumuseţe strălucitoare. În aceeaşi măsură, am...
mai mult
 
 
 

Cum se manifestă lipsa de vitamine?

Cum se manifestă lipsa de vitamine?
25.04.2012
E bine ştiut că organismul uman nu poate funcţiona în parametri normali, nu se poate regenera sau dezvolta adecvat dacă nu i se asigură...
mai mult
 
 

Vezi toate articolele

 
Comenteaza

Articol: Protejeaza-ti inima cu alimente naturale!

Campurile marcate cu rosu nu sunt valide!

Comentariul a fost adaugat!

nume autor *
email *
titlu *
comentariul tau*

* - campurile marcate cu steluta sunt obligatorii

Redactorii csid.ro isi rezerva dreptul de a modera comentariile. Vor fi sterse comentariile care conţin injurii, un limbaj licentios, instigare la incalcarea legii, la violenta sau la ura.
Va multumim!

 
Comentariile userilor
Dana T
01.05.2012 - 15 : 49

scortisoara
Am citit undeva ca ca scortisoara scade colesterolul.acizii omega 3, pe care ii gasesti in mod natural in pestele oceanic sunt si ei foarte buni pentru inima. tatal meu a facut un infarct miocardic anul trecut, din fericire a ajuns la clinicco, www.clinicco.ro. la brasov, pe mainile unor doctori ff buni, dar inca se reface. oricum. dieta conteaza enorm

 
Pagini: 1
Publicitate
Horoscop 25.05.2012

S-ar putea să apelezi la rezerve ca să-ţi permiţi diverse lucruri plus o minivacanţă de 1 Mai. 2 săptămâni din luna mai, între 15 şi 27, e posibil să împrumuţi banii de care ai nevoie ca să te poţi mişca. În dragoste mai persistă nişte sloiuri care se vor topi cu timpul, dar trebuie să-ţi dozezi răbdarea şi să fii conciliantă. În sfera sănătăţii e o încărcătură apăsătoare şi trebuie să-ţi faci un set de analize medicale şi să urmezi şi un tratament, la o adică, să nu se cuibărească vreo boală.

alege orasul