Cum pot amâna ciclul menstrual cu ajutorul inelului vaginal?
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Buna ziua! Ati fi putut amana ciclul menstrual cu ajutorul inelului vaginal daca ati fi folosit... citește

Cele mai
Caută în:

Te culci târziu? S-ar putea să fie motivul pentru care te îngraşi!

Somnul este esenţial pentru sănătatea noastră, dar cele mai recente studii arată că odihna are un rol important şi în menţinerea greutăţii, scrie verywell.com. Potrivit unui studiu realizat pe un eşantion de 3.500 de adolescenţi, cărora le-au fost monitorizate obiceiurile de odihnă pe parcursul a 15 ani, între 1994 şi 2009, indicele de masă corporală este mult mai ridicat în rândul celor care se culcă târziu.

Acest lucru ar putea fi cauzat de consumul excesiv de fast-food şi alte alimente nesănătoase la ore nepotrivite, când digestia este îngreunată, iar metabolismul nu mai lucrează eficient.

Însă concluziile nu se răsfrâng doar asupra adolescenţilor şi adulţilor tineri. Într-o altă cercetare, oamenii de ştiinţă au descoperit că, în cazul culcării la ore târzii, copiii de 4-5 ani sunt mai expuşi riscului de a suferi de obezitate la maturitate. Concret, studiul relevă că riscul de obezitate creşte în cazul copiilor care dorm mai puţin de 9.5 ore pe noapte.

Beneficiile somnului odihnitor

Nu doar silueta are de câştigat (sau de pierdut) de pe urma odihnei corespunzătoare. Numeroase studii arată importanţa somnului de calitate în prevenirea bolilor de inimă, a accidentului vascular cerebral, a depresiei şi a altor afecţiuni cronice.

Somnul permite regenerarea şi energizarea corpului. Dacă nu dormim destul, hormonul stresului – cortizolul – şi alţi factori inflamatori pun stăpânire pe organism, slăbindu-i sistemul imunitar. De asemenea, cortizolul favorizează depunerea grăsimilor, acumularea kilogramelor şi, în definitiv, obezitatea.

Aşadar, dacă vreţi să vă păstraţi greutatea sau vreţi să daţi jos câteva kilograme, odihna corespunzătoare este o regulă, nu o excepţie. Dormiţi cel puţin 7 ore pe noapte, iar şansele de a vă redobândi silueta mult visată vor fi mult mai mari!

Citește și:
Ce alimente poţi să mănânci SEARA dacă vrei să nu te îngraşi
Te îngraşi chiar dacă ţii dietă? Hormonii ar putea fi de vină!
Cura de slăbire fără efect yo-yo: cum să slăbeşti fără să te îngraşi la loc!
Află cum este posibil să te îngraşi, chiar dacă mergi la sală


Exclusiv Online - 10.01.2017
Citește pe one.ro
Johnny Depp, adevărul dureros! Cum şi-a pierdut sănătatea şi aproape 600 milioane de dolari Johnny Depp, adevărul dureros! Cum şi-a pierdut sănătatea şi aproape...
Noi detalii despre sarcina lui Meghan Markle. "Este însărcinată cu gemeni" Noi detalii despre sarcina lui Meghan Markle. "Este însărcinată cu...
Rac Rac 22 iunie - 22 iulie

Este o perioadă potrivită pentru a vă apleca asupra nevoilor propriei persoane. Dacă este posibil, luaţi-vă concediu şi odihniţi-vă suficient, refaceţi-vă forţele. Veniturile vor fi constante...citește mai departe

×

One.ro
Cât caştigă Darren Cahill, antrenorul care a făcut din Simona Halep o campioană. Care este suma reală Cât caştigă Darren Cahill, antrenorul...
Motivul pentru care, la 13 ani, fiica lui...
Dana Nălbaru şi Dragoş Bucur s-au mutat...
Zf.ro
Este OFICIAL: Olguţa Vasilescu tocmai a făcut anunţul pe care îl aşteptau MII de români. ”De acum, va primi 500 de euro pe LUNĂ de la Guvern oricine va... Este OFICIAL: Olguţa Vasilescu tocmai a...
BusinessMagazin.ro
Ne luăm ADIO de la AUTOSTRADĂ. Decizia ŞOC a guvernului care ANULEAZĂ unul dintre cele mai mari proiecte de INFRASTRUCTURĂ Ne luăm ADIO de la AUTOSTRADĂ. Decizia...
Messi, ce LOVITURĂ!! Adevărul a ieşit...
S-a TERMINAT: Unul dintre cele mai mari...
Descopera.ro
Vrând să îi învingă pe TURCI, Vlad Ţepeş şi-a făcut o armată din ŢIGANI. După ce ţiganii au înfipt o cioară într-o suliţă s-a întâmplat ceva GROTESC. Adevărul pe care mulţi istorici îl ascund Vrând să îi învingă pe TURCI, Vlad...
Au descoperit sub podeaua magazinului bancnote...
Această TÂNĂRĂ a vrut să-şi îndeplinească...
Mediafax.ro
Rezultate finale Evaluare Naţională 2018: Notele au fost afişate/ Când încep înscrierile pentru admiterea la liceu | CALENDAR Admitere 2018 Rezultate finale Evaluare Naţională 2018:...
REACŢIA poliţistului BĂTUT de Boureanu...
TORNADE şi inundaţii la Galaţi. Mai multe...
Gandul.info
ÎNTR-O DIMINEAŢĂ FRUMOASĂ ne anunţă că VREA UN NOU MANDAT! Care partid NU ESTE EXTREM DE FERICIT. ÎMPINS să candideze DE NEMULŢUMIRILE ROMÂNILOR ÎNTR-O DIMINEAŢĂ FRUMOASĂ ne anunţă...
DELIA şi-a pus fanii PE JAR cu o fotografie...
CAMPIONATUL MONDIAL DE FOTBAL DIN RUSIA...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
BREAKING NEWS: Schimbare la nivel înalt în tenisul mondial! Halep a fost DEPĂŞITĂ! Simona nu mai e prima în lume BREAKING NEWS: Schimbare la nivel înalt...
RĂSPUNSUL României pentru caricatura Charlie...
BREAKING NEWS: Mari probleme pentru Simona...
ApropoTv.ro
Adelina Pestriţu şi Virgil Şteblea, la starea civilă: "Vă mulţumim!"- FOTO Adelina Pestriţu şi Virgil Şteblea, la...
De necrezut! Andrei Duban a venit beat criţă...
Cristina Cioran, despre povestea de iubire...
Go4it.ro
„Afacerile” dubioase care au rotunjit averea lui Cristiano Ronaldo. Ce sunt Pao şi SixPad, două obiecte BIZARE promovate de fotbalist. „E o escrocherie. L-am luat datorită lui CR7!” „Afacerile” dubioase care au rotunjit...
ProMotor.ro
Experimentul de care aveam nevoie. Google Maps Vs Waze - care  te duce mai repede la destinaţie! Experimentul de care aveam nevoie. Google...
Veste bună pentru şoferi! RADARELE DE...
Acestea sunt NOILE MAŞINI ALE POLIŢIEI...
ULTIMA ORĂ
PIEDONE, imagini ULUITOARE! A SLĂBIT 100 de kg şi revine în politică! Toată lumea îl ştia AŞA, dar acum nici familia nu l-ar RECUNOAŞTE! GALERIE FOTO cu fostul primar!

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.