Sange menstrual cu cheaguri
Dr. Andreas Vythoulkas Medic specialist obstetrica-ginecologie

Buna ziua, pastilele anticonceptionale pot da astfel de dereglari, fie la inceputul utilizarii... citește

Cele mai
Caută în:

Te culci târziu? S-ar putea să fie motivul pentru care te îngraşi!

Somnul este esenţial pentru sănătatea noastră, dar cele mai recente studii arată că odihna are un rol important şi în menţinerea greutăţii, scrie verywell.com. Potrivit unui studiu realizat pe un eşantion de 3.500 de adolescenţi, cărora le-au fost monitorizate obiceiurile de odihnă pe parcursul a 15 ani, între 1994 şi 2009, indicele de masă corporală este mult mai ridicat în rândul celor care se culcă târziu.

Acest lucru ar putea fi cauzat de consumul excesiv de fast-food şi alte alimente nesănătoase la ore nepotrivite, când digestia este îngreunată, iar metabolismul nu mai lucrează eficient.

Însă concluziile nu se răsfrâng doar asupra adolescenţilor şi adulţilor tineri. Într-o altă cercetare, oamenii de ştiinţă au descoperit că, în cazul culcării la ore târzii, copiii de 4-5 ani sunt mai expuşi riscului de a suferi de obezitate la maturitate. Concret, studiul relevă că riscul de obezitate creşte în cazul copiilor care dorm mai puţin de 9.5 ore pe noapte.

Beneficiile somnului odihnitor

Nu doar silueta are de câştigat (sau de pierdut) de pe urma odihnei corespunzătoare. Numeroase studii arată importanţa somnului de calitate în prevenirea bolilor de inimă, a accidentului vascular cerebral, a depresiei şi a altor afecţiuni cronice.

Somnul permite regenerarea şi energizarea corpului. Dacă nu dormim destul, hormonul stresului – cortizolul – şi alţi factori inflamatori pun stăpânire pe organism, slăbindu-i sistemul imunitar. De asemenea, cortizolul favorizează depunerea grăsimilor, acumularea kilogramelor şi, în definitiv, obezitatea.

Aşadar, dacă vreţi să vă păstraţi greutatea sau vreţi să daţi jos câteva kilograme, odihna corespunzătoare este o regulă, nu o excepţie. Dormiţi cel puţin 7 ore pe noapte, iar şansele de a vă redobândi silueta mult visată vor fi mult mai mari!

Citește și:
Ce alimente poţi să mănânci SEARA dacă vrei să nu te îngraşi
Te îngraşi chiar dacă ţii dietă? Hormonii ar putea fi de vină!
Cura de slăbire fără efect yo-yo: cum să slăbeşti fără să te îngraşi la loc!
Află cum este posibil să te îngraşi, chiar dacă mergi la sală


Exclusiv Online - 10.01.2017
Citește pe one.ro
Regina Letizia, apariţie rară, într-o rochie mini Regina Letizia, apariţie rară, într-o rochie mini
Priscilla Presley, apariţie şocantă! Desfigurată de operaţii estetice Priscilla Presley, apariţie şocantă! Desfigurată de operaţii estetice
Săgetător Săgetător 22 noiembrie - 20 decembrie

Activitatea profesională este motivată de profit, iar nevoia de a-ţi rentabiliza munca ar putea să conducă la unele schimbări sau înnoiri la care, cel mai probabil, te gândeai oricum de ceva vreme....citește mai departe

×

One.ro
Cum arată casa actriţei Stela Popescu! E evaluată la un sfert de milion de dolari Cum arată casa actriţei Stela Popescu!...
Smiley şi-a renovat casa de 300.000 de...
Ce mănâncă Andreea Berecleanu în timpul...
Zf.ro
Dacia a dat LOVITURA de graţie! Anunţ SURPRIZĂ făcut astăzi a îngenuncheat concurenţa Dacia a dat LOVITURA de graţie! Anunţ...
BusinessMagazin.ro
Cum arată casa care se construieşte în doar şase ore şi costă 33.000 de dolari - GALERIE FOTO, VIDEO Cum arată casa care se construieşte în...
Mesajul lui Morgan Freeman care te va face...
Cele mai ÎNTUNECATE SECRETE ale industriei...
Descopera.ro
GREŞEALA din timpul SEXULUI pe care o fac majoritatea româncelor. ''Chiar nu le pasă de noi?!'' GREŞEALA din timpul SEXULUI pe care o fac...
Care este LUNGIMEA normală a penisului?...
Aceştia sunt cei mai PERICULOŞI ŞOFERI!...
Mediafax.ro
SPIONAJ sau disperare? Opt bărbaţi din Coreea de Nord, descoperiţi plutind în derivă în apele Japoniei SPIONAJ sau disperare? Opt bărbaţi din...
Experţii NASA ne arată cum "respiră"...
Cum i-a ”pedepsit” Kim Jong-un pe cei...
Gandul.info
Această tânără din România lucra ca asistentă în Marea Britanie când colegii săi au făcut o DESCOPERIRE ŞOCANTĂ. „Este un adevărat PERICOL” Această tânără din România lucra ca...
Cea mai mare captură de cocaină DIN ISTORIE....
AMERICA, LOVITĂ ÎN PLIN. Atac terorist...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
Maria Şarapova, DE NERECUNOSCUT! Declaraţie neaşteptată despre Simona Halep: ”A fost emoţionant” Maria Şarapova, DE NERECUNOSCUT! Declaraţie...
EXCLUSIV! Situaţia UMILITOARE în care...
SUPERB | Ca de la campioană la campioană!...
ApropoTv.ro
"O zână obosită, falsă şi de o răutate morbidă". Oana Zăvoranu, atac virulent la adresa Andreei Marin, după moartea Stelei Popescu "O zână obosită, falsă şi de o răutate...
Nico, prietena Stelei Popescu, diagnosticată...
Stela Popescu, avere fabuloasă: un bloc...
Go4it.ro
O femeie i-a trimis soţului mai multe mesaje prin aplicaţia Line, dar s-a întâmplat ceva. Bărbatul a primit citaţie de DIVORŢ. Motivul pare ireal, dar un DETALIU l-a făcut pe judecător să-i dea dreptate soţiei O femeie i-a trimis soţului mai multe mesaje...
ProMotor.ro
Ce semnificaţie au numerele de înmatriculare ale maşinilor de la TelDrum? Să fie oare adevărat Ce semnificaţie au numerele de înmatriculare...
Record de viteză în România. Când au...
VIDEO: Aşa fac legea pe şosele tiriştii...
ULTIMA ORĂ
BREAKING NEWS. S-a stabilit cauza morţii actriţei Stela Popescu. Ce au descoperit medicii la autopsie. Nu a avut nicio şansă

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.