Sange menstrual cu cheaguri
Dr. Andreas Vythoulkas Medic specialist obstetrica-ginecologie

Buna ziua, pastilele anticonceptionale pot da astfel de dereglari, fie la inceputul utilizarii... citește

Cele mai
Caută în:

Cum luptăm contra osteoporozei

Osteoporoza face din ce în ce mai multe „victime” în rândul nostru, al femeilor. Principalele „arme” în lupta cu osteoporoza sunt mişcarea şi alimentaţia. Oasele continuă să crească în duritate şi grosime până în jurul vârstei de 35 de ani, după care procesul se inversează şi se pierd cantităţi mici de os încetul cu încetul, în fiecare an.

Acest lucru se accelerează odată cu menopauza şi cu înaintarea în vârstă. Mişcarea regulată clădeşte oase puternice - pentru a-şi păstra mineralele, oasele trebuie să fie presate, tracţionate, împinse sau răsucite. Lucrul de care au nevoie oasele este o plimbare sau un alt gen de mişcare astfel încât să aibă parte de „o zguduire” de cel puţin 30 de minute în fiecare zi.

În condiţiile unui aport de proteine animale excesiv, organismul nu acumulează calciul, ci îl pierde de fapt şi asta deoarece proteinele sunt descompuse şi excretate prin rinichi. Calciul este extras din oase pentru a neutraliza efectele toxice ale sulfaţilor şi fosfaţilor conţinuţi în special în proteine animale.

De aceea, este bine să incluzi în alimentaţie si proteine de origine vegetală (soia, lapte de soia, migdale, alune, cereale integrale, fasole, mazăre, spanac, mazăre galbenă, caise, smochine, mere), toate oferind un aport important de calciu şi unele vitamine.

Foloseşte sarea gemă grunjoasă, în loc de sare fină şi ultrafină, care sărăceşte corpul de numeroase microelemente.

Evită „mâncătorii” de calciu: ţigări, cafea, alcool, carne roşie, dulciuri rafinate, înlocuindu-le cu o băutură din apă, miere şi scorţişoară, sucuri prepararte în casă din fructe proaspete şi alăturând fiecărei mese o salată din vegetale proaspete: varză, ardei, sfeclă, ridichi.

Bea cafea de orz, care îţi va asigura un nivel de energie ridicat fără a fura din rezervele organismului.

Osteoporoza sau boala oaselor fragile poate fi prevenită!

Citește și:
Două inimi de bebeluşi salvate de români
Ciuperca Ganoderma lucidum favorizează slăbirea
Tehnologie de vârf pentru detecţia tumorilor mamare, la MedLife Griviţa


Exclusiv Online - 30.06.2015
Citește pe one.ro
(P) AVON lansează campania de Black Friday şi dă startul celor mai mici preţuri din an (P) AVON lansează campania de Black Friday şi dă startul celor mai...
Reacţie dură după ce solistul Carla’s Dreams a fost deconspirat. "Aţi încercat să-i luaţi farmecul" Reacţie dură după ce solistul Carla’s Dreams a fost deconspirat....
Scorpion Scorpion 23 octombrie - 21 noiembrie

Colaborările şi creativitatea sunt profitabile şi s-ar putea să mai ai noroc într-o investiţie legată de casă. Această lună este excelentă pentru a-ţi promova imaginea, talentele, serviciile,...citește mai departe

×

One.ro
Cât au costat cizmele purtate de Loredana în prima gala live Vocea României Cât au costat cizmele purtate de Loredana...
Cum arată fostul soţ al lui Brigitte Macron,...
Locul miraculos din România! Funcţiile...
Zf.ro
Surpriză pe piaţa bancară din România! ING a luat faţa concurenţei: Este prima bancă din România care introduce... Surpriză pe piaţa bancară din România!...
BusinessMagazin.ro
Cum a reuşit o tânără româncă să dezvolte un business profitabil în plină criza. ”Domeniul nu a fost atât de lovit sau afectat de criză precum altele“ Cum a reuşit o tânără româncă să...
Povestea femeii care S-A ÎMBOGĂŢIT cu...
Descopera.ro
Cel mai SECRET loc de pe Pământ a fost descoperit. Ce se ÎNTÂMPLĂ în realitate aici ne vizează pe toţi Cel mai SECRET loc de pe Pământ a fost...
Anunţ CRUCIAL al NASA despre EXTRATEREŞTRI,...
O piramidă bizară a APĂRUT din senin...
Mediafax.ro
Bucureştiul a ieşit la vânătoare: Ce şanse REALE are România de a prinde cea mai râvnită PRADĂ din UE Bucureştiul a ieşit la vânătoare: Ce...
INJURII la Casa Albă... ca la uşa cortului....
Acuzaţii ŞOCANTE la adresa Casei Regale....
Gandul.info
Cea mai mare captură de cocaină DIN ISTORIE. Poliţiştilor nu le-a venit să creadă când au văzut unde au ascuns traficanţii drogurile Cea mai mare captură de cocaină DIN ISTORIE....
AMERICA, LOVITĂ ÎN PLIN. Atac terorist...
Măsura FĂRĂ PRECEDENT anunţată de Primăria...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
Maria Şarapova, DE NERECUNOSCUT! Declaraţie neaşteptată despre Simona Halep: ”A fost emoţionant” Maria Şarapova, DE NERECUNOSCUT! Declaraţie...
EXCLUSIV! Situaţia UMILITOARE în care...
SUPERB | Ca de la campioană la campioană!...
ApropoTv.ro
Mihai Bendeac: "Mă lupt cu o boală SINISTRĂ! Mi-am sacrificat totul pentru ea" Mihai Bendeac: "Mă lupt cu o boală SINISTRĂ!...
Mirela Vaida a mărturisit că pleacă de...
Drama soţiei lui Wilmark: „Am învăţat...
Go4it.ro
În timp ce noi suntem în 2017, acest tânăr trăieşte în anul 1946! Iată cum este posibil aşa ceva. „Nu credeam în călătoria în timp... până acum” [VIDEO] În timp ce noi suntem în 2017, acest tânăr...
ProMotor.ro
Aroganţă de tip românesc. Poporul moare de foame, fiul risipitor dă 600.000 de euro pe maşini de lux Aroganţă de tip românesc. Poporul moare...
FOTO Logan Lux e DACIA pe care ne-am dorit-o...
FEMEIA nu ştia că este filmată, aşa...
ULTIMA ORĂ
La prima vedere, e o femeie obişnuită, însă cheltuie 1 miliard de dolari pe an. Ce se ascunde în spatele persoanei discrete

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.