Sange menstrual cu cheaguri
Dr. Andreas Vythoulkas Medic specialist obstetrica-ginecologie

Buna ziua, pastilele anticonceptionale pot da astfel de dereglari, fie la inceputul utilizarii... citește

Cele mai
Caută în:

Cum luptăm contra osteoporozei

Osteoporoza face din ce în ce mai multe „victime” în rândul nostru, al femeilor. Principalele „arme” în lupta cu osteoporoza sunt mişcarea şi alimentaţia. Oasele continuă să crească în duritate şi grosime până în jurul vârstei de 35 de ani, după care procesul se inversează şi se pierd cantităţi mici de os încetul cu încetul, în fiecare an.

Acest lucru se accelerează odată cu menopauza şi cu înaintarea în vârstă. Mişcarea regulată clădeşte oase puternice - pentru a-şi păstra mineralele, oasele trebuie să fie presate, tracţionate, împinse sau răsucite. Lucrul de care au nevoie oasele este o plimbare sau un alt gen de mişcare astfel încât să aibă parte de „o zguduire” de cel puţin 30 de minute în fiecare zi.

În condiţiile unui aport de proteine animale excesiv, organismul nu acumulează calciul, ci îl pierde de fapt şi asta deoarece proteinele sunt descompuse şi excretate prin rinichi. Calciul este extras din oase pentru a neutraliza efectele toxice ale sulfaţilor şi fosfaţilor conţinuţi în special în proteine animale.

De aceea, este bine să incluzi în alimentaţie si proteine de origine vegetală (soia, lapte de soia, migdale, alune, cereale integrale, fasole, mazăre, spanac, mazăre galbenă, caise, smochine, mere), toate oferind un aport important de calciu şi unele vitamine.

Foloseşte sarea gemă grunjoasă, în loc de sare fină şi ultrafină, care sărăceşte corpul de numeroase microelemente.

Evită „mâncătorii” de calciu: ţigări, cafea, alcool, carne roşie, dulciuri rafinate, înlocuindu-le cu o băutură din apă, miere şi scorţişoară, sucuri prepararte în casă din fructe proaspete şi alăturând fiecărei mese o salată din vegetale proaspete: varză, ardei, sfeclă, ridichi.

Bea cafea de orz, care îţi va asigura un nivel de energie ridicat fără a fura din rezervele organismului.

Osteoporoza sau boala oaselor fragile poate fi prevenită!

Citește și:
Două inimi de bebeluşi salvate de români
Ciuperca Ganoderma lucidum favorizează slăbirea
Tehnologie de vârf pentru detecţia tumorilor mamare, la MedLife Griviţa


Exclusiv Online - 30.06.2015
Citește pe one.ro
Adela Popescu, despre plecarea soţului: "Ca să înţelegeţi şi voi de ce şi-a lăsat nevasta şi copilul" Adela Popescu, despre plecarea soţului: "Ca să înţelegeţi şi voi...
Cum arăta femeia care, de 25 de ani, nu a mai mâncat nimic.  "Dacă îţi uşurezi dieta, corpul se bucură" Cum arăta femeia care, de 25 de ani, nu a mai mâncat nimic. "Dacă îţi...
Fecioară Fecioară 23 august - 21 septembrie

Afectiunile cronice tind să exacerbeze, în perioada de mijloc a acestei luni; nu ignoraţi semnalele pe care vi le transmite propriul organism. Expertiza voastră în domeniul în care vă desfăşuraţi...citește mai departe

×

One.ro
Adela Popescu, despre plecarea soţului: "Ca să înţelegeţi şi voi de ce şi-a lăsat nevasta şi copilul" Adela Popescu, despre plecarea soţului:...
Cum arată cea mai scumpă casă din Bucureşti...
La 13 ani, fiica lui Ingrid Vlasov este...
Zf.ro
Cei mai bogaţi fotbalişti ai planetei şi averile lor: Deşi Neymar a fost cel mai scump transfer din istorie, nu este cel mai bogat jucător. Surpriza clasamentului Cei mai bogaţi fotbalişti ai planetei...
BusinessMagazin.ro
Mesajul lui Morgan Freeman care te va face să vezi viaţa cu alţi ochi: „Am milioane de dolari în bancă, dar…” Mesajul lui Morgan Freeman care te va face...
Cum a ajuns o ţară care era de 12 ori...
O chelneriţă a servit ani de zile un bărbat...
Descopera.ro
Trecutul neştiut al lui ILIESCU. Marea MINCIUNĂ care l-a tranformat într-un erou a ieşit acum la iveală. DOCUMENTELE - DOVADĂ pe care le credea pierdute Trecutul neştiut al lui ILIESCU. Marea...
Planul NEBUN pe care Ceauşescu nu a mai...
Aşa le PLACE cel mai mult femeilor. Poziţiile...
Mediafax.ro
Discurs cu SCÂNTEI la ONU | Declaraţia care poate porni al treilea Război Mondial: Acest om al RACHETELOR este într-o misiune sinucigaşă Discurs cu SCÂNTEI la ONU | Declaraţia...
"IRMA în Timişoara" IMAGINI needitate...
BĂTAIE în politică, partea a doua | Numărul...
Gandul.info
Un german a văzut această imagine din România la Discovery. La câteva minute a făcut însă o DESCOPERIRE ŞOCANTĂ. Guvernul S-A ALERTAT imediat Un german a văzut această imagine din...
SUMA FABULOASĂ pe care o câştigă o tânără...
Ouăle contaminate cu insecticid au ajuns...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
O jurnalistă a devenit actriţă de filmele pentru adulţi! Ce propunere i-a făcut unui fost mare fotbalist O jurnalistă a devenit actriţă de filmele...
VESTE TRISTĂ despre Shakira! Nimeni nu...
BREAKING NEWS | Decizie CAPITALĂ luată...
ApropoTv.ro
Adela Popescu, dezvăluiri despre soţul ei: “Radu Vâlcan şi-a lăsat nevasta şi copilul” - FOTO Adela Popescu, dezvăluiri despre soţul...
Andreea Bălan, despre relaţia cu familia...
Niciodată nu a mai pozat aşa! Lidia Buble,...
Go4it.ro
A văzut câini alergând în deşert, cu CEVA misterios în urma lor. A scos telefonul şi a filmat. Când s-a apropiat, i-a îngheţat sângele în vine. „Nu poate să fie ceva din această lume!” [VIDEO] A văzut câini alergând în deşert, cu...
ProMotor.ro
Femeia şi-a lăsat maşina în service. A rămas MASCĂ când s-a dus să o ia şi l-a prins mecanic făcând ceva ruşinos - VIDEO Femeia şi-a lăsat maşina în service....
Pare o poza normală, facută la plaja....
REGHE e MEGA indrăgostit. Ce şi-a pus...
ULTIMA ORĂ
Oraşul din România care e aproape de FALIMENT. Gestul DISPERAT al primarului. „Totul a început acum 11 ani”

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.