Cele mai
Secretii abundente in urma unor tratamente pentru candida
Dr. Andreas Vythoulkas Medic specialist obstetrica-ginecologie

In timpul tratamentului, pe care trebuie sa il faca amandoi partenerii, nu trebuie sa aveti... citește

Caută în:

2 porţii din aceste legume îţi pot întineri creierul cu 11 ani

● Vizualizări: 26092
Bolile cognitive afectează milioane de oameni în fiecare an şi chiar dacă nu suferi de nicio afecţiune, memoria, capacitatea de concentrarea şi atenţia scad pe măsură ce trec anii. Ultimile studii arată că un ingredient care se găseşte foarte uşor poate încetini procesul de îmbătrânire a creierului şi chiar să îmbunătăţească memoria.
 
Tot ce trebuie să faceţi este să adăugaţi la dieta voastră două porţii de legume cu frunze verzi (spanac, broccoli, kale, salată verde). Legumele verzi cu frunze sunt bogate în vitaminele A şi K (o singură cană de kale are peste 684 % din doza zilnică recomandată) care combat inflamaţia şi întăresc oasele. Legumele cu frunze verzi pot întineri creierul cu până la 11 ani, potrivit ultimelor studii.  
 
Cercetătorii de la Rush din Chicago susţin că vitamina K (regăsită mai ales în legumele cu frunze verzi) ar putea fi o metodă de prevenţie pentru bolile neurodegenerative, inclusiv boala Alzheimer.  În urma unui experiment care a durat timp de 5 ani,cercetătorii americani au descoperit că persoanele care au introdus în dietă 1-2 porţii de legume verzi aveau abilităţi cognitive asemănătoare persoanelor cu 11 ani mai tinere, care nu consumaseră deloc legume cu frunze verzi. 
 
Cele mai importante surse de vitamina K sunt: salvie uscată, cimbru uscat, pătrunjel uscat sau proaspăt, busuioc proaspăt, varză, spanac, varză Kale, ştevie, urzici, păpădie verde, broccoli, andive, ţelină, salată verde.
 
Profită din plin de aceste alimente bune pentru creier combinând spanacul într-o salată cu mango şi nuci sau încearcă chipsurile sănătoase din kale şi legume cu frunze verzi.
 
Citește și:
Legumele cu frunze verzi ne pazesc de diabetul de tip II
Broccoli, un adevărat aliat împotriva cancerului
Legumele verzi, precum broccoli, varza, ar putea preveni apariţia unor tipuri de cancer


Exclusiv Online - 12.01.2016
Citește pe one.ro
Motivul pentru care nasturii sunt aşezaţi diferit la cămăşile pentru femei şi bărbaţi Motivul pentru care nasturii sunt aşezaţi diferit la cămăşile pentru...
Cum arată o zi obişnuită din viaţa Prinţului din Dubai. Este cel mai iubit om din lume! Cum arată o zi obişnuită din viaţa Prinţului din Dubai. Este cel...
Leu Leu 23 iulie - 22 august

Perioada următoare vine cu circumstanţe pozitive dacă te afli în căutarea unui partener. Carisma ta va fi la cote maxime şi vei reuşi să atragi în preajma ta persoane noi şi interesante. Dacă...citește mai departe

comments powered by Disqus

×

One.ro
Ramona Bădescu, în formă maximă la 47 de ani. Care este secretul frumuseţii ei Ramona Bădescu, în formă maximă la 47...
Un oraş din România are străzile pavate...
Cum arată avionul lui Donald Trump, de...
Zf.ro
Încă un REFERENDUM! Britanicii vor ieşi din nou la vot?!. Profeţia celei mai mari bănci germane Încă un REFERENDUM! Britanicii vor ieşi...
Plaje superbe şi puţin cunoscute la Marea...
S-a terminat! Acum nu mai e cale de întors...
BusinessMagazin.ro
În ce judeţe se află cei mai periculoşi şoferi din România În ce judeţe se află cei mai periculoşi...
Aroganţă fără limite: "37 de milioane...
Descopera.ro
Regina care nu se putea abţine să facă SEX. După ce PRINDEA un bărbat... Regina care nu se putea abţine să facă...
Frumoasa Irma, psihopata SEXUALĂ care a...
8 trucuri incredibile care încalcă legile...
Mediafax.ro
Răsturnare de situaţie! Rusia poate participa la Jocurile Olimpice de la Rio, în ciuda SCANDALULUI de dopaj Răsturnare de situaţie! Rusia poate participa...
POLUARE cu hidrogen sulfurat în nord-vestul...
Top 10 cele mai ieftine maşini second hand...
Gandul.info
Momentul în care Florin Piersic a privit MOARTEA în ochi: ”Încerc să mă mai ţin în zbor, dar destul de greu...” Momentul în care Florin Piersic a privit...
Costumul de baie cu care această tânără...
Numele lui Dacian Cioloş, implicat în...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
SUPER FOTO | Cum a apărut Sorana Cîrstea la nunta dintre Ana Ivanovic şi Bastian Schweinsteiger SUPER FOTO | Cum a apărut Sorana Cîrstea...
3 pentru -3. CFR a debutat cu victorie în...
Messi, Suarez, Neymar şi acum el. Barcelona...
ApropoTv.ro
Incredibil! Cum arată prima soţie a lui Johnny Depp, o artistă în machiaj Incredibil! Cum arată prima soţie a lui...
Incredibil cum arăta Paula Seling în anii...
Prinţesa arabă care i-a revoltat pe musulmani!...
Descopera Travel
Cele mai frumoase parcuri naţionale din Europa - FOTO Cele mai frumoase parcuri naţionale din...
TOP 10 cele mai frumoase plaje din Europa...
"Corabia de piatră" - insula grecească...
Go4it.ro
A intrat pe smartphone-ul fiicei de 15 ani şi a avut parte de un şoc când a văzut peste ce a dat. De atunci acest tată verifică regulat telefonul fetei. „Ceva mi s-a părut suspect...” A intrat pe smartphone-ul fiicei de 15 ani...
ProMotor.ro
Nu am mai avut lubrifiant şi au folosit ULEI DE MOTOR pentru a face sex. Ce s-a întâmplat apoi e INCREDIBIL Nu am mai avut lubrifiant şi au folosit...
VIDEO - De ce nu trebuie să porţi porţi...
Nu am mai avut lubrifiant şi au folosit...
ULTIMA ORĂ
Băsescu face ANUNŢUL pe care milioane de români îl aşteptau: ''Dacă vreţi să fiu foarte sincer...'' VESTEA care dă peste cap toate CALCULELE

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.