Mentine-ti creierul in forma ca la 20 de ani!
Ai uitat cand este ziua celei mai bune prietene? Iti aduci aminte ce ai mancat la micul dejun alaltaieri? Incearca sa raspunzi sincer la astfel de intrebari si nu dispera daca nu ai un raspuns. Din pacate, sustin specialistii, performanta mintii scade din ce in ce mai mult o data cu varsta, mai ales daca nu iti stimulezi creierul.
La fel ca restul corpului tau, creierul are si el nevoie de exercitii regulate. Neuropsihologii sugereaza faptul ca, pe masura ce imbatranim, este necesar sa ne energizam regulat creierul cu ajutorul unei varietati de exercitii precum aritmetica mentala, puzzle-uri logice si antrenament vizual si verbal.
Fitness pentru minte
Este bine de stiut ca si creierul poate fi antrenat intr-un mod usor si amuzant. In ultimii ani, ideea unui fitness al mintii a castigat foarte multi adepti si astazi este vazuta ca o parte integranta din conceptul global de sanatate.
De exemplu, in Japonia, unor pacienti care sufereau de caderi de memorie li s-a recomandat programul „Antrenamentul mintii de dr. Kawashima” - pentru Nintendo DS, alaturi de tratamentele clasice. Bazat pe cercetarile stiintifice ale unui neurolog japonez, acest program Nintendo contine o serie de exercitii care te ajuta sa-ti antrenezi mintea in fiecare zi.
S-a demonstrat clinic pe 120 de subiecti cu varste intre 20 si 70 de ani ca acest program a stimulat circulatia sanguina catre anumite zone ale creierului. Mai mult, peste 10 milioane de oameni din toata lumea, inclusiv actrita Nicole Kidman, deja isi antreneaza creierul cu acest program original, care este completat cu succes si de un alt program al dr. Kawashima - „Mai mult antrenament pentru creier”. Acesta din urma include antrenamente mai dificile pentru a stimula exercitiul mental.
Creier perfect a un creier de 20 de ani
Pe masura ce-l folosesti, softul inregistreaza performanta si calculeaza varsta creierului tau. Daca aceasta varsta depaseste varsta ta reala este timpul sa-ti aduci memoria in forma printr-un antrenament stil dr. Kawashima. Evolutia ca utilizator este inregistrata pe un grafic, iar pe masura ce te perfectionezi iti vor fi oferite din ce in ce mai multe exercitii pentru a le rezolva.
Scopul acestor noi provocari este sa ajungi sa atingi varsta de 20 de ani a creierului. Prin urmare, dedica-ti cateva minute pe zi unor astfel de activitati si creierul tau va functiona la parametri mai buni. Pretul unui astfel de program este de 20 lire sterline.
Alimente pentru un creier superior
Cercetatorii americani au demonstrat faptul ca voluntarii care au consumat in cantitate regulata un baton de ciocolata (din ciocolata neagra si lapte) inainte de un test ce presupunea masurarea timpului lor de reactie si memoria pe termen scurt au avut rezultate cu 20% mai bune decat cei care nu au mancat din batonul respectiv.
Ciocolata contine compusi stimulanti, cum ar fi cofeina, care ne face mai alerti si care stimuleaza memoria, explica specialistii. Cu toate acestea, ne recomanda sa apelam la acest stimulant doar cand este cazul si nu in exces (favorizeaza ingrasarea).
De exemplu, cand ai de sustinut un examen, un proiect important. Potrivit noilor experimente, alimentele bogate in antioxidanti imbunatatesc capacitatile mintale si corecteaza problemele de memorie si invatare. Cu alte cuvinte, fructele si legumele ne intineresc creierul.
Merele, caisele uscate, bananele, ciresele, capsunile, coacazele negre, curmalele uscate, strugurii, portocalele, ananasul, avocado, stafidele, precum si fasolea, sfecla conservata, morcovii, porumbul conservat, mazarea, spanacul, lintea, cartofii, soia, cerealele, graul expandat, ovazul, orezul sunt considerate alimentele ideale pentru un creier-minune.
Multivitaminele, vitaminele antioxidante, ceaiul, sucul de mere, de grepfrut, de portocale (neindulcite), untura de peste de tip Omega 3 si cantitatile moderate de vin rosu aduc numeroase beneficii creierului. Specialistii ne incurajeaza sustinand ca, desi creierul se dezvolta si se modifica in fiecare clipa, nu e niciodata prea tarziu sa luam atitudine in privinta evolutiei propriilor neuroni.
3 brain training facts
1. Ce mai buna perioada a zilei pentru a-ti folosi creierul este dimineata, cand este cel mai activ.
2. Creierul contine in proportie de 80% apa, asa ca este important sa bei cat mai multe lichide pentru a le hidrata.
3. Cofeina stimuleaza sistemul nervos central si poate sa faca creierul mult mai alert, insa in exces poate cauza dureri de cap si nervozitate.
Punctul G este de fapt in creier
Fitoterapia de toamna, pentru o intrare reusita in noul sezon
Unde se ascund microbii in locuinte?
Dieta de tatic
Herpesul genital nu este niciodata complet inactiv
Un nou studiu scoate la iveala ca herpesul genital nu intra niciodata intr-o stare latenta. Chiar si atunci cand nu provoaca eruptii, virusul...
Combate eficient si sigur durerea!
Ai nevoie de ajutor pentru a scapa de dureri? Alege cu atentie intre cele mai comune analgezice de pe piata: paracetamolul, ibuprofenul si...
Simptome pe care nu ar trebui sa le ignori
Unele boli se instaleaza lent, pe ascuns, fara sa ne dam seama ce se intampla. Iar cand ajungem la medic, descoperim ca este deja tarziu. Iata...
E suficient sa facem testul Papanicolau o data la 2 ani
Noi rezolutii au fost trasate de expertii americani in privinta programului de diagnostic si prevenire a cancerului de col uterin. Astfel, primul...
Articol: Mentine-ti creierul in forma ca la 20 de ani!

Se vor regla o serie de lucruri,
dupa ce te vei ocupa de acele aspecte care au stat la baza unor
blocaje. De la jumatatea lunii, vor merge bine si afacerile si
treburile personale.
Bani: Ca-ti vor intra bani cam pe tot parcursul
lunii, asta e clar. Cum ii vei conserva, asta ramane de
vazut.
Dragoste & Sex: Sfera sentimentala pare mult
mai destinsa si o sa-ti poti face planuri de viata in doi. Daca
relatia era pe punctul de a se destrama, unul dintre voi o sa aiba
curajul sa treaca peste toate neplacerile din ultimii 2 ani si ceva
si o sa va-mpacati.
Sanatate: Sanatatea are unele minusuri pe care o
sa le poti remedia, cu conditia sa te prezinti la doctor. O dieta
nu ti-ar strica deloc.

Mai multe reviste glossy au folosit aceeasi rochie pentru coperta....
Concurs: castiga o camera foto Benq T1260 Lanvin deschide usa luxului pentru H&M
Unele dintre cele mai bine cotate actiţe de la Hollywood şi-au...
Andreea Spătaru nu îşi mai permite încă un copil Nuduri de colecţie: Sex-simbolurile care au pozat goale
Guns este o trupă care coagulează idealurile generaţiilor de...
Panoul de afişaj - Bucureşteni din toate cartierele, sărbătoriţi-vă! Nou deschis - Nana Natural Food
Actorul John Travolta a fost surprins de paparazzi in timp ce...
Botezatu i-a dat teapa cu trandafirul unei finaliste Demi Moore, in bikini pe internet
Retras de la Dinamo de câteva luni, Vasile Turcu spune că are...
VIDEO GOLAZO fabulos înscris de 'Perla lui Mourinho', cu călcâiul, după 20 de pase! Goian: "O 'sursă din vestiar' vrea să strice liniştea... E dureros"
Vintage, etno, raceala scandinavica, home office, outdoor-indoor -...
Premiile Emmy 2010 - Red Carpet Bonton Fashion Days 2010 - retrospectiva


























