Durere vaginală
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Buna ziua. Intr-adevar, istoricul dumneavoastra este destul de incarcat, dar o sa le luam... citește

Caută în:
Cele mai

Yoga şi beneficiile asupra inflamaţiei cronice

Fiecare practicant de yoga obişnuit a simţit la un moment dat efectele vindecătoare ale practicii yoga asupra vieţii de zi cu zi, de la sănătatea fizică la bunăstarea psihologică. Dincolo de acest fapt, dacă ai practicat un timp, garantat ai experimentat o mare vindecare în faţa unei boli fizice sau psihice. Beneficiile practicii yoga sunt evidente celor care o practică. Cum apar aceste beneficii, însă, nu este foarte clar. Studiile continuă să se desfăşoare şi să vină cu concluzii uluitoare. 

Pe lângă alte beneficii, studiile susţin că yoga reduce inflamaţia din organism. În anul 2014, un mare studiu publicat în Jurnalul Clinic Oncologic a descoperit că practica regulată de yoga a avut un efect substanţial asupra nivelurilor de inflamaţie la supravieţuitorii cancerului de sân. Studiul realizat la Universitatea de Stat din Ohio, a urmărit 200 de supravieţuitori ai cancerului de sân, care nu au mai păşit niciodată pe un covoraş de yoga. De-a lungul a douăsprezece săptămâni, au introdus jumătate dintre participanţii la studiu într-o practică yoga, care consta într-o serie de cursuri de 90 de minute. În plus faţă de sesiunile din clasă care se desfăşurau de două ori pe săptămână, grupul a primit şi DVD-uri cu exerciţii pentru acasă şi a fost extrem de încurajat să practice şi pe cont propriu.

La trei luni după terminarea tratamentului, participanţii care au beneficiat şi practicat yoga de cel puţin două ori pe săptămână au raportat un nivel de oboseală mai scăzut şi niveluri mai ridicate de energie, spre deosebire de corespondenţiiii lor non-practicanţi. Cu toate acestea, studiul nu s-a bazat doar pe rapoartele verbale ale subiecţilor participanţi. Cercetătorii au efectuat de asemenea şi o serie de teste de sânge înainte şi după studiu, investigând prezenţa a trei markeri de inflamaţie. La subiecţii care practicau yoga, toţi cei trei markeri au fost mai mici cu 10-15%, ceea ce demonstrează că sentimentul de bunăstare a practicii yoga nu este pur şi simplu un efect placebo.

Atunci când ne gândim la inflamaţie, avem tendinţa să ne gândim la o zonă uşor roşie din jurul unei tăieturi sau a unei dureri la nivelul unui muşchi. Aceasta este o reacţie naturală la rănire sau iritaţie, o parte importantă a capacităţii organismului de a se vindeca. Există cu toate acestea şi un alt tip de inflamaţie, numită inflamaţie tăcută, pe care nu o putem percepe sau simţi.

Inflamaţia cronică, care nu se opreşte, este însă o problemă diferită. Inflamaţia cronică a fost,de fapt legată de o serie de boli, inclusiv bolile de inimă, diabetul, boala Alzheimer, accidentul vascular cerebral şi cancerul. Cercetările au arătat că inflamaţia cronică poate deteriora supapele inimii şi incluziv celulele creierului. De asemenea, poate contribui la accidente vasculare cerebrale şi poate fi un factor al rezistenţei la insulină care conduce la diabet.

Alte studii mai mici au arătat, prin măsurarea markerilor biologici, că practicanţii de yoga experţi au avut răspunsuri inflamatorii mai scăzute la stres decât practicanţii de yoga novici; că yoga reduce inflamaţia la pacienţii cu insuficienţă cardiacă şi că yoga poate îmbunătăţi nivelurile esenţiale de glucoză şi insulină la pacienţii cu diabet zaharat.

Citește și:
Cum ne poate ajuta yoga să devenim empatici
Yoga şi beneficiile asupra stresului
8 beneficii ale practicii yoga


Exclusiv Online - 28.02.2018
Citește pe one.ro
De ce trebuie să stea mireasa în partea stângă a mirelui, în biserică. Motivul este cât se poate de ciudat De ce trebuie să stea mireasa în partea stângă a mirelui, în biserică....
Cum arată acum fiul Mihaelei Rădulescu. Pare un bărbat în toată firea Cum arată acum fiul Mihaelei Rădulescu. Pare un bărbat în toată firea
Taur Taur 21 aprilie - 21 mai

Luna aceasta veţi socializa foarte mult, sunt şanse să ieşiţi în oraş alături de cunoştinţe noi şi fascinante. Chiar dacă luna trecută aţi rezistat impulsului de a vă face de cap cu banii,...citește mai departe

×

One.ro
Detaliul cu Decebal de pe Columna lui Traian pe care puţini l-au sesizat, deşi e acolo de peste 1900 de ani Detaliul cu Decebal de pe Columna lui Traian...
Motivul pentru care Kate Middleton şi Prinţul...
Amuzant! Cum a reacţionat Regina când...
Zf.ro
S-a terminat: LOVITURĂ uriaşă pentru utilizatorii WhatsApp. 1 din 3 persoane care folosesc aplicaţia îşi vor găsi contul BLOCAT S-a terminat: LOVITURĂ uriaşă pentru...
BusinessMagazin.ro
Cel mai folosit produs de către români VA DISPĂREA din magazine din luna iulie Cel mai folosit produs de către români...
Povestea unei miliardare care a trăit într-un...
Descopera.ro
Cu un singur BĂRBAT se poate REPOPULA planeta în doar şase luni. 50 de lucruri neobişnuite pe care nu le ştiai despre tine Cu un singur BĂRBAT se poate REPOPULA planeta...
VIDEO - Primul bărbat din lume cu un PENIS...
Acesta este cel mai PROST lucru pe care...
Mediafax.ro
Familia lui Avicii, dezvăluiri dramatice. Scrisoare deschisă despre "lupta" pe care o ducea DJ-ul Familia lui Avicii, dezvăluiri dramatice....
RĂSTURNARE SITUAŢIE! După ce a spus despre...
Schimbare URIAŞĂ la WhatsApp. Află dacă...
Gandul.info
După măsurile anunţate de Guvernul PSD, Raed Arafat anunţă o DECIZIE-ŞOC. „Acesta poate fi MOMENTUL ZERO” După măsurile anunţate de Guvernul PSD,...
LOVITURĂ DE GRAŢIE pentru toţi românii...
PRIMA ŢARĂ din Europa care anunţă că...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
GALERIE FOTO | Halep a ACCEPTAT propunerea! A pozat pentru o revistă celebră şi a surprins pe toată lumea cu imaginile GALERIE FOTO | Halep a ACCEPTAT propunerea!...
Simona, ce veste! Scor IREAL la Stuttgart:...
Situaţie incredibilă iscată de acest...
ApropoTv.ro
Dan Negru, despre salariul său: ”Nu iau 40.000 de euro pe lună din tv. Nici Esca, nici Cabral şi nici Raduleasca..." Dan Negru, despre salariul său: ”Nu iau...
Însărcinată în 7 luni, Laura Cosoi a...
Marilena Chelaru a făcut infarct - FOTO
Go4it.ro
Şefii acestei femei, gardian în închisoare, au observat că se comporta ciudat. După o percheziţie într-o celulă au descoperit ceva ŞOCANT. Tânăra a ajuns chiar ea după gratii. „850? Incredibil” Şefii acestei femei, gardian în închisoare,...
ProMotor.ro
Eugenie Bouchard face nişte gesturi de care a râs tot Internetul. Nici bărbaţii nu recunosc că fac asta - FOTO Eugenie Bouchard face nişte gesturi de...
Trădat în cel mai pervers mod cu putinţă!...
Ştii ce rol au punctele negre de pe parbriz?...
ULTIMA ORĂ
La 20 de ani după ce a fost asasinat în faţa vilei sale de lux, secretul ruşinos al celui mai celebru creator de modă a ieşit la iveală. Ce obicei avea milionarul de origine italiană

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.