Sange menstrual cu cheaguri
Dr. Andreas Vythoulkas Medic specialist obstetrica-ginecologie

Buna ziua, pastilele anticonceptionale pot da astfel de dereglari, fie la inceputul utilizarii... citește

Caută în:
Cele mai

Beneficiile surprinzătoare ale seminţelor de in

Inul este de multă vreme considerat un aliment benefic şi este folosit în mod tradiţional în produse de  brutărie şi cereale. În ultimii ani, seminţele de in au câştigat tot mai multă faimă  odată cu popularitatea dietei Budwig (care foloseşte seminţele de in şi brânza de vaci ca etapă  a unui proces de vindecare,  folosit mai ales în cazul cancerului) şi utilizarea acestuia în produse dedicate curăţării colonului, dar şi sub formă de pudră alături de alte superalimente. 

Indiferent de modul în care îl foloseşti, inul este o sămânţă care nu trebuie să-ţi lipsească din casă datorită puterilor sale vindecătoare.

Trei dintre cele mai importante propietăţi ale inului sunt: conţinutul ridicat de Omega 3, lignani şi procentul de mucilagiu. De fapt, inul a fost promovat ca sursa principal de Omega 3 şi lignani. Un procent ridicat în această sămânţă îl constituie lignanii, fiind singura planta care deţine cel mai bogat depozit de lignani şi fibre. Aceştia reprezintă un grup de compuşi naturali găsiţi doar în plante, având compoziţia chimică asemănătoare cu a estrogenului şi a antioxidanţilor.

Ce nutrienţi conţin seminţele de in?

  • O sursă execelentă de vitamina B, inclusiv tiamină (B1), B6, folaţi (B9), niacin (B3), riboflavin (B2) şi acid pantothenic (B5)

  • O sursă excelentă de vitamina E

  • O sursă bogată de mangan, mageneziu, fosfor şi cupru

  • O bună sursă de fier, calciu, potasiu, zinc şi seleniu

  • Sursă de proteină vegetală (18% proteine)

  • Sursă de acizi graşi, în special omega 3

  • Sursă de fibră dietetică

O veste bună este că aceste seminţe nu conţin gluten, putând fi consumate în siguranţă de persoanele cu intoleranţă la gluten sau boala Celiacă.

Cu acest mix incredibil de  nutrienţi, nu-i de mirare că inul este un aliment atât de apreciat!

Efectele benefice ale seminţelor de in

Aşasar inul are toţi aceşti nutrienţi incredibili, dar ce însemană mai exact pentru sănătatea ta? Ei, bine se pare că există o adevărată listă de beneficii pentru sănătate, printre care se numără:

  • Creşte absorbţia nutrienţilor
  • Detoxificarea colonului
  • Păr şi unghii strălucitoare
  • Reduce inflamaţia
  • Ajută la scăderea în greutate
  • Ajută la scăderea colesterolului
  • Ajută la digestie
  • Previne cancerul de sân, prostată, ovarian şi de colon
  • Ameliorează simptomele menopauzei
  • Sprijină sistemul imunitar
  • Scade nivelul zahărului din sânge

Cum poţi introduce seminţele de in în dieta ta zilnică?

Există mai multe moduri în care poţi incorpora inul în dieta ta zilnică, dar cea mai bună soluţie este să foloseşti seminţele măcinate sau uleiul, pentru a fi mai bine digerate. În acest sens, poţi încorpora inul în:

  • Cereale
  • Brioşe, prăjituri şi pâine
  • Smoothie
  • Dressing de salată
Citește și:
Seminţele de in şi de susan te ajută să slăbeşti
Carmen Brumă: seminţele sunt surse de vitamine şi minerale în sarcină!
Semintele de in si cancerul de san


Exclusiv Online - 15.03.2016
Citește pe one.ro
Mihaela Rădulescu, despre Andreea Marin: „O doamnă care tot se mărită şi tot divorţează” Mihaela Rădulescu, despre Andreea Marin: „O doamnă care tot se mărită...
Cum arată una dintre cele mai bogate femei din lume. Aceasta este văduva fondatorului Apple Cum arată una dintre cele mai bogate femei din lume. Aceasta este văduva...
Berbec Berbec 21 martie - 20 aprilie

Berbecilor le place să se joace cu focul în această lună. Până pe 21 noiembrie, Soarele le conferă un sex-appeal care va atrage ca un magnet potenţialii parteneri. Fii atentă ce şi pe cine îţi...citește mai departe

comments powered by Disqus

×

One.ro
Cum arată resortul lui Radu Mazăre din Madagascar. Cât costă aici un bungalow Cum arată resortul lui Radu Mazăre din...
Cum arată una dintre cele mai bogate femei...
Andreea Berecleanu şi-a serbat ziua de...
Zf.ro
BREAKING NEWS! Mişcare ŞOC a Carrefour în România. Este pentru prima oară când se întâmplă asta! BREAKING NEWS! Mişcare ŞOC a Carrefour...
Semnal de alarmă surprinzător de direct...
Se simte în aer mirosul unei noi CRIZE....
BusinessMagazin.ro
"Micuţa Picasso" din Vaslui: la 11 ani vindea tablouri cu 100.000 de dolari "Micuţa Picasso" din Vaslui: la 11 ani...
Povestea şefului care a jucat viitorul...
O nouă AMENINTARE pentru şoferii din România
Descopera.ro
''ABILITATEA'' unică pe care o are această tânără. ''Este MAXIMĂ'' ''ABILITATEA'' unică pe care o are această...
ÎMPĂRĂTEASA nimfomană care reuşea să...
Adevăratul Ragnar Lodbrok, legendarul viking...
Mediafax.ro
Un nou post TV românesc de filme! Va putea fi urmărit de către toţi românii LUNA ACEASTA Un nou post TV românesc de filme! Va putea...
FOTO Cum arată una dintre cele mai bogate...
Abia acum s-a aflat! De ce n-a vrut Trump...
Gandul.info
RUŞII au ajuns în România când NIMENI nu se aştepta. ”VOR TRAGE...”. ANUNŢUL care ne ÎNGHEAŢĂ sângele în vene RUŞII au ajuns în România când NIMENI...
MESAJUL ULUITOR primit de Liviu Dragnea...
TRAGEDIE FĂRĂ MARGINI pentru Dumitru Dragomir....
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
FOTO: TRANSFORMARE-ŞOC! Gimnasta-porno a revenit în România. Cum arată acum FOTO: TRANSFORMARE-ŞOC! Gimnasta-porno...
IMAGINI RARE | Ea este soţia unuia dintre...
Fotograful nu se aştepta să surprindă...
ApropoTv.ro
„Să trecem la o doamnă care tot se mărită şi tot divorţează". Mihaela Rădulescu, vorbe acide la adresa Andreei Marin „Să trecem la o doamnă care tot se mărită...
Atât de mult au schimbat-o operaţiile...
Monica Gabor se întoarce în România:...
Go4it.ro
Au plătit 150.000 de dolari pentru ca moarta să fie îngheţată cu scopul de a fi readusă la viaţă de EXTRATEREŞTRI în viitor. Cercetătorii au, însă, o veste PROASTĂ pentru cei care fac asta [VIDEO] Au plătit 150.000 de dolari pentru ca moarta...
ProMotor.ro
Un bărbat şi-a urmărit soţia cu DRONA. Ce făcea FEMEIA lui, într-o parcare, avea să-l şocheze [VIDEO] Un bărbat şi-a urmărit soţia cu DRONA....
Cei doi poliţişti se aflau în maşina...
Ce se întâmplă dacă apeşi acest buton...
ULTIMA ORĂ
Încă o vedetă a Antenelor şi-a anunţat plecarea în direct. „De acum, ne vedem pe Facebook”

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.