Pastila pentru a ramane gravida
Dr. Andreas Vythoulkas Medic specialist obstetrica-ginecologie

Buna ziua, din pacate nu exista o pastila-minunte pe care, o data ce o luati, sa ramaneti... citește

Caută în:
Cele mai

Beneficiile surprinzătoare ale seminţelor de in

● Vizualizări: 4751

Inul este de multă vreme considerat un aliment benefic şi este folosit în mod tradiţional în produse de  brutărie şi cereale. În ultimii ani, seminţele de in au câştigat tot mai multă faimă  odată cu popularitatea dietei Budwig (care foloseşte seminţele de in şi brânza de vaci ca etapă  a unui proces de vindecare,  folosit mai ales în cazul cancerului) şi utilizarea acestuia în produse dedicate curăţării colonului, dar şi sub formă de pudră alături de alte superalimente. 

Indiferent de modul în care îl foloseşti, inul este o sămânţă care nu trebuie să-ţi lipsească din casă datorită puterilor sale vindecătoare.

Trei dintre cele mai importante propietăţi ale inului sunt: conţinutul ridicat de Omega 3, lignani şi procentul de mucilagiu. De fapt, inul a fost promovat ca sursa principal de Omega 3 şi lignani. Un procent ridicat în această sămânţă îl constituie lignanii, fiind singura planta care deţine cel mai bogat depozit de lignani şi fibre. Aceştia reprezintă un grup de compuşi naturali găsiţi doar în plante, având compoziţia chimică asemănătoare cu a estrogenului şi a antioxidanţilor.

Ce nutrienţi conţin seminţele de in?

  • O sursă execelentă de vitamina B, inclusiv tiamină (B1), B6, folaţi (B9), niacin (B3), riboflavin (B2) şi acid pantothenic (B5)

  • O sursă excelentă de vitamina E

  • O sursă bogată de mangan, mageneziu, fosfor şi cupru

  • O bună sursă de fier, calciu, potasiu, zinc şi seleniu

  • Sursă de proteină vegetală (18% proteine)

  • Sursă de acizi graşi, în special omega 3

  • Sursă de fibră dietetică

O veste bună este că aceste seminţe nu conţin gluten, putând fi consumate în siguranţă de persoanele cu intoleranţă la gluten sau boala Celiacă.

Cu acest mix incredibil de  nutrienţi, nu-i de mirare că inul este un aliment atât de apreciat!

Efectele benefice ale seminţelor de in

Aşasar inul are toţi aceşti nutrienţi incredibili, dar ce însemană mai exact pentru sănătatea ta? Ei, bine se pare că există o adevărată listă de beneficii pentru sănătate, printre care se numără:

  • Creşte absorbţia nutrienţilor
  • Detoxificarea colonului
  • Păr şi unghii strălucitoare
  • Reduce inflamaţia
  • Ajută la scăderea în greutate
  • Ajută la scăderea colesterolului
  • Ajută la digestie
  • Previne cancerul de sân, prostată, ovarian şi de colon
  • Ameliorează simptomele menopauzei
  • Sprijină sistemul imunitar
  • Scade nivelul zahărului din sânge

Cum poţi introduce seminţele de in în dieta ta zilnică?

Există mai multe moduri în care poţi incorpora inul în dieta ta zilnică, dar cea mai bună soluţie este să foloseşti seminţele măcinate sau uleiul, pentru a fi mai bine digerate. În acest sens, poţi încorpora inul în:

  • Cereale
  • Brioşe, prăjituri şi pâine
  • Smoothie
  • Dressing de salată
Citește și:
Seminţele de in şi de susan te ajută să slăbeşti
Carmen Brumă: seminţele sunt surse de vitamine şi minerale în sarcină!
Semintele de in si cancerul de san


Exclusiv Online - 15.03.2016
Citește pe one.ro
Corina Caragea, despre operaţiile estetice: „Mi-e groază de oglinda în care nu mă voi mai recunoaşte" Corina Caragea, despre operaţiile estetice: „Mi-e groază de oglinda...
Antonia a născut un băieţel. „Numele copilului este intim, nu vrem să îl spunem" Antonia a născut un băieţel. „Numele copilului este intim, nu vrem...
Săgetător Săgetător 22 noiembrie - 20 decembrie

Săgetătorii sunt destul de moleşiţi până pe 21 ale lunii, poate şi din cauză că Scorpionul trece prin casa a 12-a, cea numită şi „Locul Spiritului Rău”. Odihneşte-te mai mult, nu te mai...citește mai departe

comments powered by Disqus

×

One.ro
Moise Guran a făcut împrumut la bancă şi a jucat toţi banii la bursă: „În 7 ani, de la 50 de milioane de lei vechi... Moise Guran a făcut împrumut la bancă...
Kim Kardashian, în cel mai urât pictorial...
Cum arată Cabiria, fiica de 16 ani a actriţei...
Zf.ro
La 72 de ani face 10 milioane de euro cu un singur magazin în Bucureşti. Care este reţeta succesului La 72 de ani face 10 milioane de euro cu...
Anunţul de ULTIMĂ ORĂ făcut de ANAF....
S-a TERMINAT! Decizia care anunţă moartea...
BusinessMagazin.ro
Cel mai nesănătos aliment din lume pe care mulţi români îl mănâncă în fiecare zi Cel mai nesănătos aliment din lume pe...
Adolescentul de 17 ani care a rezolvat una...
Cum a ajuns fiul fostului şef al Hotelului...
Descopera.ro
Cât de POTENT este un bărbat adevărat? Cifra care înnebuneşte orice femeie Cât de POTENT este un bărbat adevărat?...
Americanii au PIERDUT o aeronavă care transporta...
,,Lumea se va sfârşi luna aceasta.'' Anunţul...
Mediafax.ro
Un ministru a fost CONDAMNAT la închisoare cu EXECUTARE pentru fraudă! Un ministru a fost CONDAMNAT la închisoare...
Postul de televiziune BBC, ANCHETAT. Vinovaţii...
Ce DECIZIE s-a luat în urmă cu câteva...
Gandul.info
Tânăra din România care primeşte 2 milioane de euro pentru PRIMA EI NOAPTE DE PLĂCERE. Imagini din spatele uşilor închise: un afacerist bogat... Tânăra din România care primeşte 2 milioane...
DETALIUL ULUITOR pe care nimeni nu l-a observat...
SCHIMBAREA URIAŞĂ pregătită de oamenii...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
GALERIE FOTO | Victoria memorabilă în faţa Rusiei, în câteva imagini antologice EURO 2016 GALERIE FOTO | Victoria memorabilă în...
LIVE BLOG | Astra - AS Roma 0-0. FABULOS!...
Manu Trigueros, marcatorul golului victoriei...
ApropoTv.ro
Drama neştiută din viaţa lui Mădălin Ionescu: ”Nu pot să uit zâmbetul tău împotriva loviturilor pe care destinul ti le-a pregătit” Drama neştiută din viaţa lui Mădălin...
Dan Bittman pierde statutul de Don Juan....
Andreea Berecleanu îşi dezvăluie, în...
Go4it.ro
Samsung renunţă la un element pe care l-a folosit pe smartphone-uri timp de 6 ANI! Iată cu ce îl înlocuieşte. Mulţi utilizatori nu vor fi mulţumiţi Samsung renunţă la un element pe care...
ProMotor.ro
FEMEILE au votat! Cele mai bune POZIŢII pentru SEX în maşină [FOTO] FEMEILE au votat! Cele mai bune POZIŢII...
7 sfaturi pentru momentul în care ţi se...
Această şoferiţă a blocat drumul. Un...
ULTIMA ORĂ
ACT TERORIST la graniţa cu România, SCENARIUL care ar fi aruncat o ţară întreagă în HAOS. ANUNŢUL făcut în urmă cu puţin timp

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.