Administrare antibiotice
Dr Alina Teodoru Medic specialist Medicina de Familie

Buna ziua, Nu-i nimic daca o zi nu s-a administrat antibioticul, schema de tratament cu antibiotic... citește

Caută în:
Cele mai

Beneficiile surprinzătoare ale seminţelor de in

Inul este de multă vreme considerat un aliment benefic şi este folosit în mod tradiţional în produse de  brutărie şi cereale. În ultimii ani, seminţele de in au câştigat tot mai multă faimă  odată cu popularitatea dietei Budwig (care foloseşte seminţele de in şi brânza de vaci ca etapă  a unui proces de vindecare,  folosit mai ales în cazul cancerului) şi utilizarea acestuia în produse dedicate curăţării colonului, dar şi sub formă de pudră alături de alte superalimente. 

Indiferent de modul în care îl foloseşti, inul este o sămânţă care nu trebuie să-ţi lipsească din casă datorită puterilor sale vindecătoare.

Trei dintre cele mai importante propietăţi ale inului sunt: conţinutul ridicat de Omega 3, lignani şi procentul de mucilagiu. De fapt, inul a fost promovat ca sursa principal de Omega 3 şi lignani. Un procent ridicat în această sămânţă îl constituie lignanii, fiind singura planta care deţine cel mai bogat depozit de lignani şi fibre. Aceştia reprezintă un grup de compuşi naturali găsiţi doar în plante, având compoziţia chimică asemănătoare cu a estrogenului şi a antioxidanţilor.

Ce nutrienţi conţin seminţele de in?

  • O sursă execelentă de vitamina B, inclusiv tiamină (B1), B6, folaţi (B9), niacin (B3), riboflavin (B2) şi acid pantothenic (B5)

  • O sursă excelentă de vitamina E

  • O sursă bogată de mangan, mageneziu, fosfor şi cupru

  • O bună sursă de fier, calciu, potasiu, zinc şi seleniu

  • Sursă de proteină vegetală (18% proteine)

  • Sursă de acizi graşi, în special omega 3

  • Sursă de fibră dietetică

O veste bună este că aceste seminţe nu conţin gluten, putând fi consumate în siguranţă de persoanele cu intoleranţă la gluten sau boala Celiacă.

Cu acest mix incredibil de  nutrienţi, nu-i de mirare că inul este un aliment atât de apreciat!

Efectele benefice ale seminţelor de in

Aşasar inul are toţi aceşti nutrienţi incredibili, dar ce însemană mai exact pentru sănătatea ta? Ei, bine se pare că există o adevărată listă de beneficii pentru sănătate, printre care se numără:

  • Creşte absorbţia nutrienţilor
  • Detoxificarea colonului
  • Păr şi unghii strălucitoare
  • Reduce inflamaţia
  • Ajută la scăderea în greutate
  • Ajută la scăderea colesterolului
  • Ajută la digestie
  • Previne cancerul de sân, prostată, ovarian şi de colon
  • Ameliorează simptomele menopauzei
  • Sprijină sistemul imunitar
  • Scade nivelul zahărului din sânge

Cum poţi introduce seminţele de in în dieta ta zilnică?

Există mai multe moduri în care poţi incorpora inul în dieta ta zilnică, dar cea mai bună soluţie este să foloseşti seminţele măcinate sau uleiul, pentru a fi mai bine digerate. În acest sens, poţi încorpora inul în:

  • Cereale
  • Brioşe, prăjituri şi pâine
  • Smoothie
  • Dressing de salată
Citește și:
Seminţele de in şi de susan te ajută să slăbeşti
Carmen Brumă: seminţele sunt surse de vitamine şi minerale în sarcină!
Semintele de in si cancerul de san


Exclusiv Online - 15.03.2016
Citește pe one.ro
Imagini fabuloase din dressingul Deliei! Cum arată garderoba artistei Imagini fabuloase din dressingul Deliei! Cum arată garderoba artistei
Cum să obţii un abdomen plat cu ajutorul unei tehnici chinezeşti Cum să obţii un abdomen plat cu ajutorul unei tehnici chinezeşti
Peşti Peşti 19 februarie - 20 martie

Scorpionul trece agale prin casa a 9-a a Peştilor, iar acest aspect denotă nevoia de adevăr, de călătorii şi de acumulat cunoştinţe. Poate vei frecventa, în sfârşit, cursul de limbi străine...citește mai departe

comments powered by Disqus

×

One.ro
Kate Middleton, ţinută elegantă sub 100 de euro! Cum arată aceasta Kate Middleton, ţinută elegantă sub 100...
Turcescu a dezvăluit ce mănâncă la cantina...
La 17 ani, fiica lui Johnny Depp, Lily-Rose,...
Zf.ro
Cel mai bun hobby pe care îl puteţi avea în CV. Dacă aveţi trecut asta, şansele să vă găsiţi un job EXPLODEAZĂ Cel mai bun hobby pe care îl puteţi avea...
Decizia ŞOC luată de guvernul Dragnea/Grindeanu....
Un manager aştepta să intre un tânăr...
BusinessMagazin.ro
O nouă taxă pentru şoferi după ce a abia scăpaseră de timbrul de mediu O nouă taxă pentru şoferi după ce a...
Câţi bani a reuşit să economisească...
Descopera.ro
Care este lungimea normală a PENISULUI? Un nou studiu spulberă mitul celor 17 cm Care este lungimea normală a PENISULUI?...
Scena ULUITOARE din cea mai scumpă reclamă...
Chiar dacă se aflau într-un loc public,...
Mediafax.ro
MOMENTE HALUCINANTE în Parlament: OUG 13 e mic copil pe lângă asta. DOCUMENTUL INEXPLICABIL pregătit de deputaţi MOMENTE HALUCINANTE în Parlament: OUG 13...
MORTUL VIU. S-a dus la medic pentru un set...
RĂSTURNARE de situaţie în cazul morţii...
Gandul.info
Surpriza „mortală” de care a avut parte un bărbat din Dolj când a vrut să-şi facă analizele. Ce i-a spus medicul când a consultat baza de date Surpriza „mortală” de care a avut parte...
DECIZIA care îl poate DĂRÂMA pe Iohannis....
BREAKING NEWS: AVION PRĂBUŞIT în această...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
Chiar ORICE pentru celebritate! FOTO | Ce a ajuns să facă această tânără pentru a rămâne în "atenţia publicului" Chiar ORICE pentru celebritate! FOTO | Ce...
A murit la doar 37 de ani în condiţii...
Lovitură de teatru! Cine a acceptat să...
ApropoTv.ro
Cum arată mama Danielei Crudu? Are 3 operaţii estetice Cum arată mama Danielei Crudu? Are 3 operaţii...
Cum îi place să facă sex? Ce răspuns...
Imaginea pe care o aşteptai! Iulia Vântur,...
Go4it.ro
Îşi folosea drona pentru a filma o veche clădire, când ceva INCREDIBIL s-a întâmplat. „Mi-a stat inima în loc!” [VIDEO] Îşi folosea drona pentru a filma o veche...
ProMotor.ro
Tânăra se plimba cu bicicleta. Un şofer care aştepta la semafor a vrut să-i facă un ”compliment”. Ce i-a arătat femeia ar face să ROŞEASCĂ orice bărbat.  [VIDEO] Tânăra se plimba cu bicicleta. Un şofer...
Dicţionar pentru înţelegerea anunţurilor....
Numărul record de bărbaţi cu care această...
ULTIMA ORĂ
Gafă în Parlament: aleşii vor instituirea Zilei Olteniei, ''o regiune din nord-vestul României''

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.