Dezvolta-ti musculatura, fii sanatoasa tun!

Dezvolta-ti musculatura, fii sanatoasa tun!

Celebrul medic american Mehmet Oz a studiat de-a lungul timpului cateva zone din lume cu populatie longeviva. De-a lungul timpului a constatat ca persoanele centenare erau extrem de active si faceau multa miscare. De aceea, specialistul recomanda tuturor dezvoltarea tesutului muscular, cu multiple beneficii pentru sanatate. Iata cateva dintre acestea.
1.Cresterea metabolismului!
O jumatate de kilogram de muschi consuma 6 calorii pe zi, in timp ce aceeasi cantitate de grasime consuma doar doua. Concluzia: o musculatura dezvoltata inseamna automat si o silueta mai supla.
2. Longevitate
Conform dr. Oz, incepand cu varsta de 40 de ani, pierdem cam un sfert de kilogram de muschi pe an, iar acestia tind sa fie inlocuiti de grasime. De aceea, se recomanda sportul pana la varste inaintate pentru a intarzia acest fenomen.

3. Contracareaza durerile articulare
Acestea sunt frecvente spre varsta a treia, insa pot fi evitate sau atenuate daca musculatura este bine dezvoltata si sustine membrele inferioaresi coloana vertebrala.

4. Imbunatateste functia cognitiva
Conform studiilor, persoanele de varsta a treia care fac sport in mod sustinut se bucura de un flux sanguin crescut, fenomen care mentine si chiar imbunatateste functionarea creierului.

5. Intareste oasele
Cercetatorii au constatat ca exercitiile cu greutati stimuleaza producerea de tesut osos. In aceste conditii, femeile la menopauza care practica astfel de exercitii au un risc mai mic de fractura de sold fata de persoanele sedentare.

Citeste si: Scapi de gravitatie, te antrenezi mai usor!

Autor: Beatrice Osanu

Fotograf: Shutterstock

Tags: dr. oz, musculatura, sport

exclusiv online din 01.2012
 
 
Pe aceeasi tema
Articole recomandate
 

Noutăţi pentru sănătatea ta

Noutăţi pentru sănătatea ta
17.05.2012
Un ritm de viaţă alert, sau dimpotrivă, sedentarismul, deliciile culinare în exces, stresul cotidian, micile vicii, toate acestea se resimt...
mai mult
 
 
 

Curat-murdar! Cele mai contaminate obiecte de curăţenie din casă

Curat-murdar! Cele mai contaminate obiecte de curăţenie din casă
16.05.2012
Anumite ustensile de care ne folosim pentru a face curăţenie sau pentru a ne spăla sunt mai murdare decât am fi crezut. Cine şi-ar fi...
mai mult
 
 
 

Ce nu ştim încă despre borelioze?

Ce nu ştim încă despre borelioze?
09.05.2012
Am inceput primavara 2012 cu speranţe si cu sfaturi noi pentru sănătate curată şi frumuseţe strălucitoare. În aceeaşi măsură, am...
mai mult
 
 
 

Cum se manifestă lipsa de vitamine?

Cum se manifestă lipsa de vitamine?
25.04.2012
E bine ştiut că organismul uman nu poate funcţiona în parametri normali, nu se poate regenera sau dezvolta adecvat dacă nu i se asigură...
mai mult
 
 

Vezi toate articolele

 
Comenteaza

Articol: Dezvolta-ti musculatura, fii sanatoasa tun!

Campurile marcate cu rosu nu sunt valide!

Comentariul a fost adaugat!

nume autor *
email *
titlu *
comentariul tau*

* - campurile marcate cu steluta sunt obligatorii

Redactorii csid.ro isi rezerva dreptul de a modera comentariile. Vor fi sterse comentariile care conţin injurii, un limbaj licentios, instigare la incalcarea legii, la violenta sau la ura.
Va multumim!

 
Nu exista comentarii
Publicitate
Horoscop 25.05.2012

S-ar putea să apelezi la rezerve ca să-ţi permiţi diverse lucruri plus o minivacanţă de 1 Mai. 2 săptămâni din luna mai, între 15 şi 27, e posibil să împrumuţi banii de care ai nevoie ca să te poţi mişca. În dragoste mai persistă nişte sloiuri care se vor topi cu timpul, dar trebuie să-ţi dozezi răbdarea şi să fii conciliantă. În sfera sănătăţii e o încărcătură apăsătoare şi trebuie să-ţi faci un set de analize medicale şi să urmezi şi un tratament, la o adică, să nu se cuibărească vreo boală.

alege orasul