De ce 8 pahare de apa pe zi nu ne ajuta sa ne hidratam? Alegeti apa din alimente!
Contrar credintei populare,
nu suntem 75 - 80% constituiti din apa. Asa am fost doar la
nastere, atunci cand am parasit pentru totdeauna uterul mamei. La
varsta adulta, corpul nostru contine doar 50% apa.
Oamenii de stiinta ne explica fenomenul: pe masura ce trec anii, o
serie de factori interni si externi ataca celulele organismului,
slabinu-le abilitatea de a pastra apa. Iata de ce, catre 30 de ani,
pielea noastra devine mai uscata, nu mai dormim bine, digestia e
ingreunata si resursele de enerie scad dramatic.
In corpul
nostru exista doua tipuri de apa: intracelular, aflata in
interiorul celulelor -aceasta este cea sanatoasa, care ne mentine
pielea si restul organelor hidratate; si interstitial, aflata in
spatiile dintre celule - cea care ne imbatraneste, ne face sa parem
grase si umflate.
Ochii umflati, picioarele umflate si balonarea sunt semnalele prin
care corpul ne transmite ca nu prelucreaza rezerva de apa in mod
eficient. Iar apa aflata la nivel interstitial ne poate afecta mai
mult decat atat. Vasele de sange, ficatul si chiar inima pot suferi
din cauza proastei hidratari.
Mancati si nu beti apa!
Oamenii de stiinta ne avertizeaza ca apa plata bauta in cantitati uriase zilnic nu ne
ajuta sa ne hidratam corect. Degeaba bem 8 pahare de apa pe zi,
daca apa se depoziteaza interstitial. Sfatul specialistilor este sa
ne asiguram aportul zilnic de lichid in special din fructe si
legume. Acestea sunt surse de apa de calitate, ale carei molecule
penetreaza celulele cu mai multa usurinta, ajungand intracelular si
nu epuizandu-se interstitial. Iata de ce specialistii ne sfatuiesc
sa "mancam" apa si nu sa o bem.
Desigur, pentru unii dintre noi este mai simplu sa bem 2 litri de
apa si sa cosideram hidratarea rezolvata. Totusi, cea din alimente
este mai de calitate (pana si painea prajita are un continut,
scazut ce-i drept, de apa!), iar fructele si legumele colorate
contin in plus si nutrienti. Aceasta este apa de calitate, care se
mentine inauntrul celulelor mai mult timp, pastrand astfel nivelul
de hidratare optim al organismului.
Care sunt cele mai bune surse de apa?
Pepenele verde - 97% apa
Rosiile - 95% apa
Vinetele - 92% apa
Piersicile - 87% apa
Morcovii - 88% apa
Painea integrala - 33% apa
Piept de pui la rotisor - 65% apa
Somon la cuptor - 62% apa
Branza ceddar si albastra - 40% apa
Citeste si: Primul ajutor in caz de
deshidratare
Noutăţi pentru sănătatea ta
Un ritm de viaţă alert, sau dimpotrivă, sedentarismul, deliciile culinare în exces, stresul cotidian, micile vicii, toate acestea se resimt...
Curat-murdar! Cele mai contaminate obiecte de curăţenie din casă
Anumite ustensile de care ne folosim pentru a face curăţenie sau pentru a ne spăla sunt mai murdare decât am fi crezut. Cine şi-ar fi...
Ce nu ştim încă despre borelioze?
Am inceput primavara 2012 cu speranţe si cu sfaturi noi pentru sănătate curată şi frumuseţe strălucitoare. În aceeaşi măsură, am...
Cum se manifestă lipsa de vitamine?
E bine ştiut că organismul uman nu poate funcţiona în parametri normali, nu se poate regenera sau dezvolta adecvat dacă nu i se asigură...
Articol: De ce 8 pahare de apa pe zi nu ne ajuta sa ne hidratam? Alegeti apa din alimente!
23.01.2011 - 23 : 20
Apa
De fapt cred ca ai avea nevoie de 2,5 litri de apa pe zi ca sa iti functioneze organismul normal! asta o stiu de la un medic!
Si cate fructe ar trebui sa mancam zilnic ca sa ne hidratam ca lumea? Daca bei 2 litri de apa pe zi nu ar trebui sa ai probleme cu aceste gen de hidratare!
Apa plata e buna insa trebuie bauta treptat ca altfel apar probleme!
Faza e ca daca nu ai apa interstitial cum mai elimini infectiile?
Ai nevoie si de apa interstitial insa sa zicem ca nu in exces!
Apa bauta se elimina intotdeauna!
Mai aveti un articol care se numeste "Bei putina apa, gandesti mai putin"!
Ceea ce nu cred ca a inteles autoarea(autorul) articolului este ca e vorba de cat de bine asimilezi apa in oraganism! E posibil ca sa fie mai bine asimilata apa din alimente insa mai mult de 0,5 litri nu prea cred ca poti asimila decat daca mananci pepeni si rosii dimineata, la pranz si seara (adica toata ziua)! Pana la urma tot apa bauta este cea care te va hidrata in proportie de 60-70% in cel mai optimist caz care ar confirma partial ceea ce spune articolul!
De asemenea ceea ce zice "trage apa" in comentariul sau e destul de bine spus! Daca faci miscare metabolismul isi mareste ritmul si asta include si metabolismul celular, deci acesta va asimila apa interstitiala!
08.09.2010 - 17 : 56
nerealist
nu cred ca mananca nimeni vinete crude, coapte se duce majoritatea apei din ele, la fel si branza albastra ... cine mananca asa ceva ? poate cel care a scris articolul... daca vinde atatea minciuni cred ca are banca in elvetia pana acum. ca fapt divers, daca bei apa trebuie sa faci miscare, astfel se realizeaza intreg ciclul ei prin organism, ... sunteti varza, ca intotdeauna CSID


S-ar putea să apelezi la rezerve ca să-ţi permiţi diverse lucruri plus o minivacanţă de 1 Mai. 2 săptămâni din luna mai, între 15 şi 27, e posibil să împrumuţi banii de care ai nevoie ca să te poţi mişca. În dragoste mai persistă nişte sloiuri care se vor topi cu timpul, dar trebuie să-ţi dozezi răbdarea şi să fii conciliantă. În sfera sănătăţii e o încărcătură apăsătoare şi trebuie să-ţi faci un set de analize medicale şi să urmezi şi un tratament, la o adică, să nu se cuibărească vreo boală.

Ultimele şase decenii au fost incluse într-un top, pentru a se...
Valul feminin din cinematografie Cannes 2012: Cele mai importante momente în imagini (update 21 mai)
A devenit celebră după ce a apărut pe internet un filmuleţ XXX...
Cele mai scandaloase poze “scurse” ale unui supermodel A şocat pe covorul roşu. Ceva odios se vedea dintre picioarele ei
Pastora Soler, reprezentanta Spaniei la Eurovision, a declarat ieri...
Ce s-a ales de predicţiile din 1900 (Partea a II-a) Test: Cât de repede citeşti? (Video)
Atât Lucian Bute, cât şi Carl Froch au trecut de proba...
Un antrenor pe placul lui Copos: "Dacă aş veni la Rapid nu aş cere niciun euro, nu aş avea nevoie de niciun jucător" Prima lovitură dată de CFR Stelei: Andone i l-a "suflat" lui Meme pe înlocuitorul lui Tătăruşanu! Dinamo şi Rapid, următoarele victime pe listă? Ţintele clujenilor:Ne-am obişnuit ca vara să scoatem din garderobă hainele deschise...
Tricotaje lejere pentru vara 2012 Pantofi Nine West – noua colecţie
Preşedintele Parlamentului ucrainean a îndemnat vineri la...
American arestat pentru că a furat 70.000 de dolari din propriul cont bancar Cel mai înalt turn din Bucureşti a depăşit înălţimea de 100 de metri. Măreşte imaginea ca să vezi cum arată megaconstrucţia
Tot mai multa lume achizitioneaza piese de mobilier cat mai...
Stilul mediteranean la mare cautare si in 2012 Patul cu baldachin
O salata tropicala cu un gust bun pe care o puteti pregati pentru...
Alimentatia celor 5 elemente ale medicinei chinezesti Depozitarea condimentelor in locuri sigure
Marele Alexandru este un reprezentant de seama al familiei...
Pisicile adora inaltimile Curiozitati despre furnici
Preşedintele Statelor Unite ale Americii, Barack Obama, a dovedit...
ZIUA CÂND A MURIT IISUS: Data exactă a CRUCIFICĂRII Mântuitorului a fost stabilită E SĂNĂTOS? Anne Hathaway, din ce în ce mai slabă. Cum arată actriţa după ce a pierdut peste 7 kilograme - FOTO
Să plănuieşti o săritură de la 730 de metri, în urma căreia...
NASA a anunţat anul în care doreşte să trimită primii oameni spre Marte (VIDEO) Wojtek - ursul care a luptat contra naziştilor






















