Alimentatia sanatoasa previne cancerul de colon

Alimentatia sanatoasa previne cancerul de colon

Alimentatia are un rol deosebit de important in prevenirea bolilor intestinale, implicit a cancerului de colon. Nutritionistii recomanda tuturor persoanelor, indiferent de varsta, sa consume leguminoase si cereale integrale, care sunt bogate in fibre. Acestea constituie baza unei alimentatii echilibrate si, potrivit cercetatorilor canadieni, consumul zilnic de fibre reduce la jumatate riscul de cancer de colon.

Foarte eficienta este inulina, o fibra care stimuleaza cresterea bifidobacteriilor in intestinul gros si are capacitatea de a “impinge” substantele cancerigene afara din organism, reducand astfel riscul imbolnavirii. Ea se gaseste in radacinile sau tuberculii plantelor toamna (radacina de tataneasa, cicoare, papadie sau gulii).

Fructele sunt, de asemenea, un aliat de nadejde in lupta cu bolile colonului. Pentru a beneficia la maximum de calitatile lor este indicat sa variati culorile: mancati un mar rosu, apoi un strugure alb, o para galbena, un kiwi verde, o portocala. Si in cazul legumelor se aplica aceeasi schema: un castravete verde, apoi o rosie, o vanata, un broccoli, o ridiche. Specialistii sustin ca principiile active care opresc cancerul sunt cuprinse chiar in pigmentii plantelor.

Un studiu realizat la Institutul Karolinska din Stockholm arata ca drojdia de bere, spanacul, bananele sau cartofii, alimente bogate in vitamina B6, au un impact major asupra incidentei cancerului de colon. De asemenea, mineralele, fosforul, potasiul, magneziul, fierul, cuprul, zincul, dar si antioxidantii, vitamina E, seleniul si fitonutrientii ajuta la prevenirea acestei maladii.

Pentru a reduce riscul de cancer de colon se impune reducerea consumului de carne rosie. In aceasta categorie se regasesc carnea de vita, porc, oaie, berbec si vitel, fie ca este tocata, congelata sau proaspata. Riscul de cancer colorectal este de trei ori mai mare la persoane care consuma carne rosie mai mult de doua ori pe zi, in comparatie cu persoanele care mananca astfel de carne mai putin de o data pe saptamana.

De asemenea, foarte periculoase sunt
salamurile, carnatii, crenvustii cu sau fara nitrati, afumaturile, carnea uscata sau conservata prin fierbere, pateul de ficat etc. Cea mai indicata este carnea de peste care, datorita continutului de acizi grasi, inhiba dezvoltarea tumorilor canceroase.


Citeste si Bifidus ActiRegularis, izvor de sanatate
One Health News

 

Tags: alimentatie sanatoasa, cancer, cancer de colon, fibre, bifidobacterii, insulina, cicoare, papadie, gulie, tataneasa, vitamine, mezeluri, carne rosie, carnati, salam, carne de vita, carne de porc, crenvusti, pigmenti plante, tumora canceroasa, alimentatie echilibrata, boli intestinale

exclusiv online din 09.2008
 
 
Pe aceeasi tema
Articole recomandate
 

Noutăţi pentru sănătatea ta

Noutăţi pentru sănătatea ta
17.05.2012
Un ritm de viaţă alert, sau dimpotrivă, sedentarismul, deliciile culinare în exces, stresul cotidian, micile vicii, toate acestea se resimt...
mai mult
 
 
 

Curat-murdar! Cele mai contaminate obiecte de curăţenie din casă

Curat-murdar! Cele mai contaminate obiecte de curăţenie din casă
16.05.2012
Anumite ustensile de care ne folosim pentru a face curăţenie sau pentru a ne spăla sunt mai murdare decât am fi crezut. Cine şi-ar fi...
mai mult
 
 
 

Ce nu ştim încă despre borelioze?

Ce nu ştim încă despre borelioze?
09.05.2012
Am inceput primavara 2012 cu speranţe si cu sfaturi noi pentru sănătate curată şi frumuseţe strălucitoare. În aceeaşi măsură, am...
mai mult
 
 
 

Cum se manifestă lipsa de vitamine?

Cum se manifestă lipsa de vitamine?
25.04.2012
E bine ştiut că organismul uman nu poate funcţiona în parametri normali, nu se poate regenera sau dezvolta adecvat dacă nu i se asigură...
mai mult
 
 

Vezi toate articolele

 
Comenteaza

Articol: Alimentatia sanatoasa previne cancerul de colon

Campurile marcate cu rosu nu sunt valide!

Comentariul a fost adaugat!

nume autor *
email *
titlu *
comentariul tau*

* - campurile marcate cu steluta sunt obligatorii

Redactorii csid.ro isi rezerva dreptul de a modera comentariile. Vor fi sterse comentariile care conţin injurii, un limbaj licentios, instigare la incalcarea legii, la violenta sau la ura.
Va multumim!

 
Comentariile userilor
aragorn
20.01.2012 - 10 : 37

ce mai mancam?
Daca toate produsele existente in magazine sunt nesanatoase, noi ce mai mancam?
Nu ar fi mai bine sa se interzica substantele cangerigene din alimentatie?
Bunicii nostrii mancau slanina cu paine, beau tuica si vin, fumau 2 pachete de carpati si au murit fara cancer la 90+.
Ce ni se ascunde de fapt?????

 
elena
07.05.2009 - 20 : 23


buna ziua.am o intrbare daca sar putea sa imi explicati si mie putin.mama are 53 de ani si de o luna asa se simnte rau,oboseste foarte repede,este constipata si o dare foarte rau jos ea zice ca sunt hemoroizi.dar problema este ca a fost luni la medic si a spus pt ca ea nu stie ca are cancer de colon.medicu ia dat nist tratament pana o interneaza ca sa nu o mai doara dar tot o doare nu poate nici in picioare sa stea sta numai la pat,nu mananca pt ca nu poate manca,este foarte rau.ce ar trebui sa faca.sau mai bie unde sa se duca in ce oras ca noi suntem din valcea dar ea sa dus la timisoara la medic.nu stiu ar vrea si eu o recomandare ceva unde sa faca anlizele sau ce ar trebui sa faca. multumesc

 
stanel daniel
11.01.2009 - 12 : 35


sufar de colon iritabil. am facut analize,rezultatele au iesit bune. totusi mai simt dureri(parca as avea o greutate in mate in partea dreapta)am facut colonscopia,totul este ok. am facut ecografia la ficat,fiere,totul este ok. doctorul mi-a zis ca am o distensie gazoasa pe partea dreapta. cum as putea sa ma vindec de acest colon iritabil?

 
guest csid.ro
16.09.2008 - 16 : 47


Alimentatia are un rol deosebit de important in prevenirea bolilor intestinale, implicit a cancerului de colon.

 
TheaNicolescujnume a
16.09.2008 - 16 : 47


mama a mancat toata viata zilnic carne rosie de vita si de porc,a fost perfect sanatoasa pana la o suta de ani cand a plecat.eu ma tin dupa sfaturi alese si sunt bolnava de stomac,ficat ..ce sa mai cred?

 
Pagini: 1
Publicitate
Horoscop 25.05.2012

S-ar putea să apelezi la rezerve ca să-ţi permiţi diverse lucruri plus o minivacanţă de 1 Mai. 2 săptămâni din luna mai, între 15 şi 27, e posibil să împrumuţi banii de care ai nevoie ca să te poţi mişca. În dragoste mai persistă nişte sloiuri care se vor topi cu timpul, dar trebuie să-ţi dozezi răbdarea şi să fii conciliantă. În sfera sănătăţii e o încărcătură apăsătoare şi trebuie să-ţi faci un set de analize medicale şi să urmezi şi un tratament, la o adică, să nu se cuibărească vreo boală.

alege orasul