Sange menstrual cu cheaguri
Dr. Andreas Vythoulkas Medic specialist obstetrica-ginecologie

Buna ziua, pastilele anticonceptionale pot da astfel de dereglari, fie la inceputul utilizarii... citește

Caută în:
Cele mai

6 alimente care îţi pot salva viaţa

Un regim alimentar echilibrat şi sportul sunt esenţiale pentru o viaţă sănătoasă, dar ştiaţi că anumite alimente pot face mai mult decât să vă ajute să slăbiţi sau să vă îmbunătăţiţi tonusul muscular?

Aceste alimente vă pot ajuta să preveniţi nenumărate boli. 

Afinele 

Afinele sunt considerate unul dintre cele mai sănătoase fructe. Sunt bogate în vitamina K, C şi complexul de vitamine B, fiind o sursă importantă de antioxidanţi. Fiecare aliment poate fi caracterizat prin numărul de unităţi ORAC (capacitatea de absorbţie a radicalilor liberi ai oxigenului) care determină puterea sa antioxidantă. Astfel, în 100 gr de afine se găsesc  2234 de unităţi, în timp ce bananele au doar 221.

Afinele s-au dovedit a fi de ajutor bolnavilor de cancer deoarece conţin acid aleagic, care în combinaţie cu antocianina şi alţi antioxidanţi precum vitamina C şi cupru, pot duce la prevenirea sau vindecarea cancerului. Mai mult, afinele întăresc sistemul imunitar şi previn apariţia infecţiilor.

Varza Roşie

Dacă preferaţi salata de varză roşie aveţi noroc pentru că este una dintre cele mai sănătoase legume pe care le puteţi consuma. În afara faptului că nu abundă în carbohidraţi (ideală în diete), varza roşie oferă şi alte beneficii nutriţionale, fiind o sursă bună de vitamina B6, antioxidanţi, fibre şi mangan.

Varza roşie conţine până la de opt ori mai multă vitamina C decât varza albă şi mai mulţi antioxidanţi decât brocolli sau varza creaţă (kale) şi chiar decât afine. Varza roşie este un aliat împotriva mai multor tipuri de cancer şi a nivelului ridicat de colesterol (prin conţinutul său bogat de vitamina C împiedică oxidarea colesterolului pe artere).

Legumele cu frunze verzi

Această informaţie nu ar trebuie să vă suprindă. Când de gândim la alimente sănătoase, legumele cu frunze verzi sunt probabil printre primele care ne vin în minte. Legumele au cele mai multe avantaje nutriţionale per calorie şi o porţie în plus în fiecare zi poate să scadă riscul de atac vascular sau infarct cu până la 20%.

Legumele verzi sunt alcaline şi bogate în fibre, extrem de benefice pentru sănătatea aparatului cardiovascular şi sănătatea sistemului digestiv. Mai mult, ultimele studii demonstrează că există o legătură între consumul de legume cu frunze verzi şi o mai bună memorie la persoanele în vârstă.

Turmeric

Turmericul este unul dintre acele ingrediente miraculoase care poate fi folosit pentru aproape orice. Condimentul conţine curcumină ingredient care s-a dovedit de ajutor în prevenţia cancerului, dar şi a bolilor neurodegenerative şi de plămâni. În plus, o serie de studii au descoperit că uleiurile esentiale din turmeric au proprietăţi anti-atrită. Turmericul poate chiar să grăbească recuperarea după interveţii chirurgicale (are propietăţi antioxidante şi anti-inflmatorii).

Cereale integrale

Cel mai adesea oamenii ştiu că este mai bine să consumi cereale integrale în detrimentul celor rafinate, dar este posibil să nu ştie că persoanele care consumă cereale integrale au o speranţă de viaţă mai mare. Cerealele integrale oferă substanţe nutritive şi fibre necesare pentru o sănătate optimă şi pot reduce riscul apariţiei bolilor de inimă şi a diabetului.

Cerealele integrale conţin fibre, un nutrient important care stă la baza controlului greutăţii. Studiile clinice arată că incidenţa obezităţii în rândul celor care consumă trei sau mai multe porţii de cereale integrale pe zi este mai scăzută.

Ceaiul

Ceaiul alb sau verde este de preferat pentru că protejează împotriva mutaţiilor responsabile de cancer, stimulează sistemul imunitar şi este de ajutor în prevenirea infecţiilor. Catechinele prezente în aceste tipuri de ceai ajută la reducerea colesterolului din sânge şi previn îngroşarea arterelor.

Mai mult, ceaiul poate încetini problemele pielii cauzate de îmbătrânire (riduri şi pigmentare) şi elimina radicalii liberi şi limita efectele stresului.

Citește și:
Afinele combat ateroscleroza
Ceaiul alb, elixirul tineretii?
Consumul de cereale integrale previne bolile cardiovasculare, dar nu şi cancerul!


Exclusiv Online - 03.03.2016
Citește pe one.ro
Mihaela Rădulescu, despre Andreea Marin: „O doamnă care tot se mărită şi tot divorţează” Mihaela Rădulescu, despre Andreea Marin: „O doamnă care tot se mărită...
Cum arată una dintre cele mai bogate femei din lume. Aceasta este văduva fondatorului Apple Cum arată una dintre cele mai bogate femei din lume. Aceasta este văduva...
Berbec Berbec 21 martie - 20 aprilie

Berbecilor le place să se joace cu focul în această lună. Până pe 21 noiembrie, Soarele le conferă un sex-appeal care va atrage ca un magnet potenţialii parteneri. Fii atentă ce şi pe cine îţi...citește mai departe

comments powered by Disqus

×

One.ro
Cum arata acum prima soţie a lui HAGI, Leni! Cum arata acum prima soţie a lui HAGI,...
Cum arată resortul lui Radu Mazăre din...
Cum arată una dintre cele mai bogate femei...
Zf.ro
BREAKING NEWS! Mişcare ŞOC a Carrefour în România. Este pentru prima oară când se întâmplă asta! BREAKING NEWS! Mişcare ŞOC a Carrefour...
Semnal de alarmă surprinzător de direct...
Se simte în aer mirosul unei noi CRIZE....
BusinessMagazin.ro
Paradisul considerat cea mai IEFTINĂ destinaţie turistică din Europa Paradisul considerat cea mai IEFTINĂ destinaţie...
Wizz Air a anunţat noi oferte cu bilete...
Descopera.ro
O mamă nimfomană a făcut SEX fără să ţină cont că copilul este acasă. Ce a făcut puştoaica mai târziu este ULUITOR O mamă nimfomană a făcut SEX fără să...
''ABILITATEA'' unică pe care o are această...
ÎMPĂRĂTEASA nimfomană care reuşea să...
Mediafax.ro
Traian Băsescu, reacţie DURĂ la adresa lui Tudorel Toader: Un marţafoi pliat pe interese Traian Băsescu, reacţie DURĂ la adresa...
BALENA ALBASTRĂ face noi VICTIME. Zece...
UE începe să PEDEPSEASCĂ Marea Britanie...
Gandul.info
DOLIU în lumea presei. Unul dintre cei mai cunoscuţi oameni de radio din România A MURIT. ANUNŢUL a fost făcut în urmă cu puţine clipe: ”S-a grăbit să plece un pic prea repede...” DOLIU în lumea presei. Unul dintre cei...
RUŞII au ajuns în România când NIMENI...
MESAJUL ULUITOR primit de Liviu Dragnea...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
FOTO David Beckham, de nerecunoscut! Ce s-a întâmplat cu fostul fotbalist, ajuns la 41 de ani FOTO David Beckham, de nerecunoscut! Ce...
FOTO: TRANSFORMARE-ŞOC! Gimnasta-porno...
IMAGINI RARE | Ea este soţia unuia dintre...
ApropoTv.ro
Antonia, escortă de lux în Dubai! Ce tarife uriaşe practică pentru o noapte Antonia, escortă de lux în Dubai! Ce tarife...
Sarcină secretă! O prezentatoare tv de...
Iulia Albu, despre Mihaela Rădulescu: "Bomboana...
Go4it.ro
Galaxy S8 - caracteristici tehnice, accesorii, preţ: Află tot ce trebuie să ştii despre noul smartphone vârf de gamă al Samsung Galaxy S8 - caracteristici tehnice, accesorii,...
ProMotor.ro
Această profesoară şi-a convins un elev să se urce la ea în maşina. Ce l-a pus să facă acolo i-a şocat şi pe poliţişti [FOTO] Această profesoară şi-a convins un elev...
Un bărbat şi-a urmărit soţia cu DRONA....
Cei doi poliţişti se aflau în maşina...
ULTIMA ORĂ
DESCOPERIRE URIAŞĂ a cercetătorilor care dărâmă cel mai puternic mit al vieţii pe pământ. Ce se întâmplă CU ADEVĂRAT după moarte

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.