Sange menstrual cu cheaguri
Dr. Andreas Vythoulkas Medic specialist obstetrica-ginecologie

Buna ziua, pastilele anticonceptionale pot da astfel de dereglari, fie la inceputul utilizarii... citește

Cele mai
APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Caută în:

Ce să NU faci în timpul sarcinii!

Sarcina este fara indoiala una dintre cele mai fericite perioade pentru o femeie, insa transformarile fizice, schimbarile hormonale, dar si noutatea experientei in sine atrag de multe ori dupa sine o multitudine de sfaturi si informatii care se pot dovedi coplesitoare chiar si pentru cele mai pregatite viitoare mamici.

Ce alimente trebuie sa incluzi in dieta prenatala? Ce medicamente trebuie evitate? Cum poti mentine atat sanatatea ta cat si a fatului? O multime de intrebari si mai multe raspunsuri, care inevitabil pot duce, fara documentarea necesara, la greseli frecvente in timpul sarcinii.

Somnul – sursă de energie atât pentru făt, cât şi pentru mămică

In mod normal, rutina de odihna a unei femei trebuie sa asigure 6-7 ore de somn pe noapte, pentru ca aceasta sa-si refaca nivelul de energie si vitalitate pentru o noua zi. Cu toate acestea, in cazul viitoarelor mamici, acest lucru nu mai este valabil: modificarile fizice si hormonale drastice consuma resurse importante ale corpului, astfel ca timpul necesar de somn creste la 9-10 ore pe noapte.

Mai mult decat atat, in timpul noptii, organismul are prilejul de a se vindeca in mod natural, de a-si regenera celulele si reface resursele energetice, procese cu atat mai importante pentru o femeie gravida. In plus, cercetatorii au stabilit ca femeile care au un tipar neregulat al somnului, sau cele care se odihnesc insuficient, se pot confrunta cu situatia in care nu pot duce sarcina pana la capat in mod natural, tocmai din cauza acestor lipsuri de energie. Astfel, pentru multe dintre acestea este nevoie de interventie chirurgicala pentru nastere.

Duşurile şi băile fierbinţi

Desi igiena intima este cu atat mai importanta in timpul sarcinii, un sfat de retinut este ca in timpul dusurilor si bailor temperatura sa fie pastrata in limita de 36-39 grade Celsius. Apa prea fiebinte poate constitui un pericol pentru fat, care va fi privat de oxigen si expus astfel riscului de aparitie a malformatiilor congenitale.

În timpul sarcinii mănânci pentru doi

Una dintre cele mai frecvente griji a unei femei insarcinate este ca daca nu castiga suficient in greutate, fatul nu se va dezvolta sanatos. Cu toate acestea, nutritionistii atrag atentia asupra unui aspect important al alimentatiei prenatale: calitatea este mai importanta decat cantitatea!
In perioada sarcinii, consumul caloric trebuie marit doar incepand cu cel de-al doilea semestru cu aproximativ 300 de calorii, astfel ca o femeie cu greutatea normala trebuie sa castige in plus aproximativ 0.500 kg pe saptamana.

La fel de important este ca viitoarele mamici sa aiba grija sa atinga o greutate normala inca dinainte de a ramane insarcinate, astfel vor avea sanse mai reduse de a face hipertensiune de sarcina sau de a apela la cezariana. Aceasta varianta este mai sanatoasa si pentru bebe, care are un risc mai scazut de a se naste prematur.

Lipsa activităţilor fizice, un pericol silenţios pentru bebeluş

In ceea ce priveste practicarea activitatilor fizice in timpul sarcinii, moderatia este cheia! Desi in trecut viitoarele mamici erau sfatuite sa reduca la minim efortul fizic, in prezent exista o multime de optiuni pentru mentinerea sanatatii atat a fatului cat si a mamicii. In afara activitatilor fizice, este recomandata practicarea yoga, plimbarile zilnice in parc sau inotul. Beneficiile acestora sunt multiple: stimuleaza sistemul imunitar, au rolul de a te mentine in forma, previn si atenueaza edemele, imbunatatesc circulatia si ajuta la sustinerea burticii.

Consumul excesiv de cafea în timpul sarcinii

Pentru multi dintre noi, cafeaua a devenit o parte esentiala din ritualul zilnic. Cu toate acestea, pentru o femeie gravida aceasta licoare poate aduce o serie de neplaceri: insomnii, stari de iritabilitate, cresterea tensiunii si palpitatii, aceste stari fiind oricum intensificate de tulburarile hormonale normale din timpul sarcinii.

Desi parerile sunt impartite in legatura cu efectele cafeinei asupra fatului, specialistii au demonstrat ca excesul creste riscul avortului spontan si predispozitia ca bebelusii sa aiba un deficit de greutate la nastere. Astfel, viitoarea mamica poate consuma cafea, insa cu moderatie, fara sa depaseasca 300 de miligrame de cofeina pe zi.

Continuarea fumatului

Este binecunoscut faptul ca tigarile sunt o otrava pentru organism, mai ales pentru femeile insarcinate.
De aceea, este total gresit ca o femeie insarcinata sa continue sa fumeze pe timpul sarcinii, chiar daca rareste numarul tigarilor sau le alege pe cele light.
Cum studiile spun ca fumul de tigara contine circa 4.000 de substante daunatoare, ca viitoare mamica, gandeste-te ca risti sa nasti un copil cu malformatii, care este mai predispus la astm sau la alte boli ale plamanilor.

Consumul de ceaiuri din plante

Dincolo de ceaiurile de musetel sau de tei, orice alta infuzie cu plante se poate dovedi periculoasa pentru sarcina.
Atunci cand racesti si esti insarcinata, este posibil sa ai tendinta sa bei ceaiuri sau sa asculti sfaturile celor din jur care-ti recomanda tot soiul de remedii naturiste pe baza de plante. Tratamentele naturiste sunt sanatoase in general, insa nu neaparat si atunci cand esti insarcinata.

Coada Soricelului, rostopasca, obligeana, cimbrul, anasonul, feniculul, lemnul dulce, smirna, tataneasa, frunzele de zmeura, salvia si lamaita sunt doar cateva dintre plantele interzise in timpul sarcinii. Intreaba intotdeauna medicul inainte de a bea vreun ceai si asigura-te ca este inofensiv pentru sarcina ta!

Ridicarea de greutăţi mari

Implicarea in activitati care presupun cararea sau ridicarea unor greutati te supun unor riscuri foarte mari in sarcina. Nu doar spatele si sanatatea ta au de suferit, insa si fatul poate fi afectat de astfel de presiuni asupra corpului.

Odata cu cresterea burticii, centrul de greutate a organismului se schimba si nu mai esti la fel de stapana asupra miscarilor pe care le faci. In timp ce ridici lucruri grele risti sa cazi si sa produci fie avort spontan, nastere prematura sau sa apara complicatii, asa cum este desprinderea prematura a fatului de placenta.

Citește și:
Probleme în timpul sarcinii? Combate-le în mod natural!
De ce trebuie evitată folosirea deodorantului în timpul sarcinii
Recomandări pentru întărirea imunităţii în perioada sarcinii


Exclusiv Online - 05.12.2016 Sursă foto: Shutterstock
Citește pe one.ro
Motivul pentru care Melania Trump are ochii mijiţi Motivul pentru care Melania Trump are ochii mijiţi
Ce meserie a avut Antonia înainte de a fi cântăreaţă. „Făcea 10 dolari pe oră” Ce meserie a avut Antonia înainte de a fi cântăreaţă. „Făcea 10...
Gemeni Gemeni 22 mai - 21 iunie

Toate lucrurile bune li se întâmplă Gemenilor în această lună. Nativii îşi vor da silinţa să iasă în evidenţă, fie că vorbim de job sau de relaţia de cuplu. Totodată, vor fi foarte grijulii...citește mai departe

comments powered by Disqus

×

One.ro
Cum arată noua iubită lui Dani Oţil în costum de baie. E instructor de fitness Cum arată noua iubită lui Dani Oţil în...
Spinner-ul, noua jucărie la modă. Incredibil...
Ce meserie a avut Antonia înainte de a...
Zf.ro
Poza care face furori în întreaga lume: ”Prima Doamnă” a Luxemburgului (care este un ”el”), alături de Primele Doamne ale şefilor de stat din NATO Poza care face furori în întreaga lume:...
BusinessMagazin.ro
Ce sumă a primit de la Google studentul care a deţinut domeniul google.com pentru 1 minut Ce sumă a primit de la Google studentul...
Staţiunea din România care face furori...
Descopera.ro
Vârsta la care FEMEILE au parte de cele mai satisfăcătoare partide SEXUALE Vârsta la care FEMEILE au parte de cele...
VIDEO. A vrut să facă SEX periculos cu...
VIDEO. Ce nu are habar niciun bărbat despre...
Mediafax.ro
Ce a făcut fosta soţia a lui Orlando Bloom după ce actorul a petrecut o noapte pasională alături de o româncă. GESTUL care nu lasă loc intrepretărilor Ce a făcut fosta soţia a lui Orlando Bloom...
SCANDAL la gala de premiere a Festivalului...
DIVORŢUL ANULUI la Hollywood! Un celebru...
Gandul.info
Cel mai SCANDALOS SECRET al lui Vladimir Putin. Ce făcea soţia sa folosind un NUME FALS. Informaţiile au ieşit la iveală după 15 ani Cel mai SCANDALOS SECRET al lui Vladimir...
Armata Poloniei a numit o brigadă după...
Telespectatorilor NU LE VA VENI SĂ CREADĂ....
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
Mai jenant nu se poate! FOTO Toţi ochii erau pe ea şi ceva a făcut "POC". Cum a rămas în... Mai jenant nu se poate! FOTO Toţi ochii...
Campioana decăzută! VIDEO INCREDIBIL |...
A fost timp de 11 ani avocată, dar a renunţat...
ApropoTv.ro
Adelina Pestriţu arată demenţial în costum de baie. Şi-a scos silicoanele la bronzat Adelina Pestriţu arată demenţial în...
Mihaela Borcea a luat proporţii considerabile....
Cea mai sexy ispită de la „Insula Iubirii”...
Go4it.ro
Ce smartphone-uri folosesc Vladimir Putin, Kim Jong-un sau Angela Merkel. Modelele alese te vor SURPRINDE. Plus: nume grele de vedete care au abandonat Apple pentru Samsung Ce smartphone-uri folosesc Vladimir Putin,...
ProMotor.ro
A promis că merge până la capăt dacă atinge 1 milion de fani. Acum, filmuleţul ei i-a adus 1.8 milioane de fani A promis că merge până la capăt dacă...
Amendă de circulaţie record istoric. Viteza...
Aplicaţia care te sperie de la prima utilizare....
ULTIMA ORĂ
Cum a reînviat LITORALUL ARDEALULUI, după zeci de ani de paragină şi faliment. Acum 300.000 de turişti vin aici în fiecare an

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.