Durere vaginală
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Buna ziua. Intr-adevar, istoricul dumneavoastra este destul de incarcat, dar o sa le luam... citește

Cele mai
APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Caută în:

Sărbători fără stres pentru tine şi copiii tăi

Sărbătorile pot fi agitate şi tensionate. Între cumpărăturile pentru cei dragi (scumpe şi dificil de realizat în perioada aceasta), evenimente de vacanţă (cât de multe concerte şi party-uri pot exista?), pregătirea preparatelor tradiţionale şi curăţenia aferentă de Sărbători, călătorii şi întâlniri de familie (care nu sunt întotdeauna plăcute, oricât ne-am dori), ar trebui, cel puţin teoretic, să găsim bucurie şi distracţie, însă de cele mai multe ori, stresul ne dă bătăi de cap. Din păcate, şi copiii noştri, stând într-o atmosferă tensionată (creată de noi, mamele stresate), pot deveni anxioşi. Iată câteva modalităţi de a face faţă stresului din perioada sărbătorilor, fără a ne afecta copiii.

Controlează-ţi propriul tău stres!

Doar pentru că tu te stresezi cu sărbătorile de iarnă (ceea ce ştim cu toţii că este inevitabil), nu înseamnă că şi copiii tăi trebuie să trăiască aceleaşi emoţii. Să luăm exemplu mesajele de siguranţă pe care le auzim de fiecare dată când ajungem într-un avion: dacă zburaţi cu un copil şi e nevoie de măştile de oxigen, ar trebui să vă puneţi mai întâi propria mască, după care să o puneţi pe a copilului. Nu eşti bun pentru nimeni dacă nu poţi funcţiona pe cont propriu şi în primul rând, tu pentru tine. Încearcă să fii conştient de tine. Acordă-ţi timp şi, astfel, echilibrată fiind, vei pute fi atntă şi la copilul tău şi nevoile lui. Plus că puteţi petrece timp de calitate în această perioadă!

Pe cât posibil, păstrează aceleaşi rutine!

Copiii reacţionează cel mai bine atunci când rutinele sunt previzibile şi sănătoase. Acest lucru este valabil în special pentru somn. Aşadar, deşi este tentant să lăsăm copiii să rămână până târziu şi să se culce târziu în vacanţă, cel mai bine ar fi să ne comportăm la fel ca în zilele de şcoală, exceptând ocaziile speciale (cum ar fi Revelionul). Cu toţii recacţionăm mai bine atunci când rutinele noastre de somn sunt corespunzătoare. Acelaşi lucru se întâmplă şi pentru mese (asigură-le în continuare cele trei mese sănătoase pe zi, preferabil alături tine şi nu în faţa televizorului).

Gestionează-ţi aşteptările!

Cel mai mic copil are întotdeauna un mod de a deveni incredibil de entuziasmat de Crăciun, aşteptându-se ca el să primească acel incredibil de scump şi greu de găsit set de Lego sau cea mai scea păpuşă, îmbrăcată ca în filmul Frozen. Acest lucru este valabil pentru o mulţime de copii şi este foarte uşor de prevenit. În principal este bine să permiţi copiilor să ştie la ce pot şi/sau nu se pot aştepta. Nu trebuie să renunţi la surpriză, dar pur şi simplu este important să nu le creezi aşteptări false, deoarece ei se entuziasmează foarte repede. Nu le promite că Moş Crăciun le va aduce ceea îşi doresc, atunci când sunteţi în magazin şi ei pur şi simplu nu vor să tacă din gură, decât dacă ştii că Moşul poate într-adevăr să aducă acel cadou!

Menţine copiii activi!

Statul în faţa televizorului, jocurile pe consolă, iPad sau telefon de-a lungul întregii zile nu sunt activităţi recreative folositoare decât pe timp limitat. Nu uita că exerciţiul fizic este o modalitate eficientă de a alunga stresul. Scoate copiii cât mai des afară. Acest lucru va fi benefic atât pentru tine (detensionare), cât şi pentru sănătatea copiilor tăi!

Petreceţi timp de calitate împreună

Mersul la filme sau o nopţile de film de familie sunt extraordinar de binevenite şi totodată o modalitate frumoasă de a încheia o zi haotică, dar încercaţi să faceţi lucruri care implică o interacţiune reală. Joacă jocuri împreună cu copiii tăi, vizitaţi un muzeu împreună sau bucătăriţi împreună! Ar fi ideal să îi implicaţi şi pe ei în pregătirile pentru Crăciun, într-un mod cât mai distractiv şi amuzant posibil! Plus că aceasta este o modalitate foarte bună şi de a îi responsabiliza!

Citește și:
În aşteptarea lui Moş Crăciun, Cream a împodobit bradul din noiembrie
Atenţie, părinţi! Nu cădeţi în capcana abundenţei cadourilor de Crăciun!
Cum să te bucuri din plin de Crăciun dacă eşti însărcinată


Exclusiv Online - 22.12.2017
Taguri: sarbatori, stres, copii
Citește pe one.ro
De ce trebuie să stea mireasa în partea stângă a mirelui, în biserică. Motivul este cât se poate de ciudat De ce trebuie să stea mireasa în partea stângă a mirelui, în biserică....
Cum arată acum fiul Mihaelei Rădulescu. Pare un bărbat în toată firea Cum arată acum fiul Mihaelei Rădulescu. Pare un bărbat în toată firea
Taur Taur 21 aprilie - 21 mai

Luna aceasta veţi socializa foarte mult, sunt şanse să ieşiţi în oraş alături de cunoştinţe noi şi fascinante. Chiar dacă luna trecută aţi rezistat impulsului de a vă face de cap cu banii,...citește mai departe

×

One.ro
Detaliul cu Decebal de pe Columna lui Traian pe care puţini l-au sesizat, deşi e acolo de peste 1900 de ani Detaliul cu Decebal de pe Columna lui Traian...
Motivul pentru care Kate Middleton şi Prinţul...
Amuzant! Cum a reacţionat Regina când...
Zf.ro
S-a terminat: LOVITURĂ uriaşă pentru utilizatorii WhatsApp. 1 din 3 persoane care folosesc aplicaţia îşi vor găsi contul BLOCAT S-a terminat: LOVITURĂ uriaşă pentru...
BusinessMagazin.ro
Povestea unei miliardare care a trăit într-un LUX EXAGERAT şi A MURIT SINGURĂ, la 30 de ani, într-o locuinţă mizeră Povestea unei miliardare care a trăit într-un...
Cum a transformat un cuplu 30 mp într-un...
Descopera.ro
Cu un singur BĂRBAT se poate REPOPULA planeta în doar şase luni. 50 de lucruri neobişnuite pe care nu le ştiai despre tine Cu un singur BĂRBAT se poate REPOPULA planeta...
VIDEO - Primul bărbat din lume cu un PENIS...
Acesta este cel mai PROST lucru pe care...
Mediafax.ro
Schimbare URIAŞĂ la WhatsApp. Află dacă mai ai voie să foloseşti aplicaţia Schimbare URIAŞĂ la WhatsApp. Află dacă...
BREAKING Aproape 1,2 milioane de maşini...
DECIZA Comisiei Europeană care provoacă...
Gandul.info
După măsurile anunţate de Guvernul PSD, Raed Arafat anunţă o DECIZIE-ŞOC. „Acesta poate fi MOMENTUL ZERO” După măsurile anunţate de Guvernul PSD,...
LOVITURĂ DE GRAŢIE pentru toţi românii...
PRIMA ŢARĂ din Europa care anunţă că...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
Simona, ce veste! Scor IREAL la Stuttgart: o compatrioată a umilit-o şi a dat toate calculele peste cap Simona, ce veste! Scor IREAL la Stuttgart:...
Situaţie incredibilă iscată de acest...
L-a atacat direct pe Dragnea, dar nu s-a...
ApropoTv.ro
Dan Negru, despre salariul său: ”Nu iau 40.000 de euro pe lună din tv. Nici Esca, nici Cabral şi nici Raduleasca..." Dan Negru, despre salariul său: ”Nu iau...
Însărcinată în 7 luni, Laura Cosoi a...
Marilena Chelaru a făcut infarct - FOTO
Go4it.ro
Şefii acestei femei, gardian în închisoare, au observat că se comporta ciudat. După o percheziţie într-o celulă au descoperit ceva ŞOCANT. Tânăra a ajuns chiar ea după gratii. „850? Incredibil” Şefii acestei femei, gardian în închisoare,...
ProMotor.ro
Eugenie Bouchard face nişte gesturi de care a râs tot Internetul. Nici bărbaţii nu recunosc că fac asta - FOTO Eugenie Bouchard face nişte gesturi de...
Trădat în cel mai pervers mod cu putinţă!...
Ştii ce rol au punctele negre de pe parbriz?...
ULTIMA ORĂ
La 20 de ani după ce a fost asasinat în faţa vilei sale de lux, secretul ruşinos al celui mai celebru creator de modă a ieşit la iveală. Ce obicei avea milionarul de origine italiană

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.