Vesela dieta mediteraneana

Vesela dieta mediteraneana

Persoanele care adopta o dieta medite­raneana, bogata in legume, fructe, nuci, seminte si peste, sunt mai putin predis­puse depresiei, potrivit cercetatorilor spa­nioli, care nu au descifrat deocamdata acest fenomen, informeaza Reuters.

Cer­ce­tatorii spanioli au efectuat acest studiu pe baza unui esantion alcatuit din 11.000 de voluntari si au descoperit ca persoanele care aveau o dieta mediteraneana prezentau un risc de depresie cu 30% mai mic comparativ cu persoanele care aveau o alimentatie diferita.

Elementele dietei imbunatatesc capacitatea de functionare a vaselor de sange, combat inflamatiile si repara distrugerile la nivel celular, iar toate aceste elemente reduc riscul de aparitie a depresiei.

Reduce riscul de Alzheimer

Un alt merit al dietei mediteraneene este acela ca protejeaza impotriva Alzheimerului. Un antioxidant prezent in compozitia uleiului de masline poate incetini distrugerile ce apar in creier si care conduc la declan­sa­rea maladiei Alzheimer, potrivit unui stu­diu citat de express.co.uk.

Cercetatorii consi­de­ra ca acest antioxidant, care ofera uleiu­lui de masline un gust picant, va fi ingre­dien­tul principal in medicamentele care vor fi fabricate pentru tratarea acestei maladii.

Citeste si Cele mai tari diete din lume



Foto: SHUTTERSTOCK

Autor: Andra Nastase

Tags: dieta mediteraneana, alimentatie, alzheimer, ulei de masline, antioxidanti

in revista Revista nr. 48, 11.2009
 
 
Pe aceeasi tema
 

Incarca-te cu energie prin alimentatie

Incarca-te cu energie prin alimentatie
E destul de greu sa faci fata solicitarilor de peste zi fara o alimentatie corecta. In plus, daca vrei sa faci mai multe pentru corpul tau, afla...
mai mult
 
 

Mancatul la ore fixe, o alegerea buna pentru silueta ta

Mancatul la ore fixe, o alegerea buna pentru silueta ta
Pentru a fi intotdeauna in forma, nu este de ajuns sa mananci sanatos si echilibrat. Cercetatorii americani atrag atentia ca ora la care mananci...
mai mult
 
 

Cum sa te alimentezi pentru o musculatura de nota 10

Cum sa te alimentezi pentru o musculatura de nota 10
Fie ca vrei sa iti maresti masa musculara pentru a te ingrasa, fie ca vrei pur si simplu sa ai un corp mai sculptat si mai fortificat, trebuie sa...
mai mult
 
 

Dieta de tatic

Dieta de tatic
Barbatii se ingrasa, in medie, cu 6,3 kilo­grame in timpul sarcinii partenerelor, potrivit unui sondaj, informeaza Daily Mail. Cercetarea facuta...
mai mult
 
Articole recomandate
 

Alimente care te ajuta sa sfidezi varsta

Alimente care te ajuta sa sfidezi varsta
23.09.2009
Cine a zis ca botoxul si liftingurile faciale sunt singurele metode la care poti apela pentru a arata mult mai tanara? Pentru ca frumusetea vine...
mai mult
 
 
 

Cum sa slabesti doar unde iti doresti

Cum sa slabesti doar unde iti doresti
16.10.2009
Esti multumita in ansamblu de silueta ta, dar ti-ai dori sa iti sculptezi anumite zone ale corpului? Nici o problema. Exista o multime de metode...
mai mult
 
 
 

Aliatii tai picanti in lupta cu kilogramele

Aliatii tai picanti in lupta cu kilogramele
13.10.2009
Iti propunem un mic test: ca sa fie ideala pentru silueta ta, mancarea trebuie sa fie a) saraca in grasimi, b) fara zahar, c) condimentata. Rau...
mai mult
 
 
 

Vrei sa slabesti? Captuseste-ti sandvisul cu rosii!

Vrei sa slabesti? Captuseste-ti sandvisul cu rosii!
05.11.2009
Ce atatea diete bazate pe alimente sofisticate? Ce atatea fructe cu denumiri imposibil de rostit? Cea mai la indemana dieta care sa ne mentina in...
mai mult
 
 

Vezi toate articolele

 
Comenteaza

Articol: Vesela dieta mediteraneana

Campurile marcate cu rosu nu sunt valide!

Comentariul a fost adaugat!

nume autor *
email *
titlu *
comentariul tau*

* - campurile marcate cu steluta sunt obligatorii

 
Nu exista comentarii

Ce se intampla, Doctore? 12/03/10

Publicitate
Horoscop 15.03.2010

Noutati care sa-ti readuca zambetul pe buze dupa o lunga perioada de negura in suflet si greutati financiare. Inca din 2, provocari sentimentale. Apoi din 11 o sa simti cum ti se aprind calcaiele. Nici sfarsitul de luna nu va fi unul "cuminte". Ziua de 17 poate fi semnificativa pentru recuperarea unor bani. Sanatatea o trecem cu plus, cu toate ca planetele "ataca" intr-o oarecare masura organismul, dar exista un perfect sistem de autoaparare acum.

alege zona