Secretul siluetei slim? Un mic dejun inteligent!

Secretul siluetei slim? Un mic dejun inteligent!

Micul dejun este cea mai importanta masa a zilei, stim cu totii asta. Ce nu stim insa despre masa de dimineata este ca asocierea necorespunzatoare de alimente poate determina cresteri in greutate. Expertii nutritionisti spun stop freshului de portocale si produselor de patiserie si recomanda un pahar mare de apa si o portie hranitoare de gustari energizante.

A da pe gat un pahar de fresh de portocale poate fi o modalitate foarte buna de a-ti incepe ziua. Ei bine, o idee mai stralucita ar fi de a manca pur si simplu o portocala si de a bea un pahar cu apa. Intregul fruct iti ofera toate mineralele si vitaminele dintr-un pahar de suc si te ajuta sa imblanzesti foamea pana la pranz. Un pahar mare de apa este intotdeauna benefic si ar trebui sa ia parte din micul dejun.

Apa te va hidrata si va contribui din plin la starea de bunadispozitie. Fara doar si poate, produsele de patiserie sunt delicioase, dar e recomandat sa nu cedezi ispitei de la prima ora a diminetii. Covrigeii si rulourile cu scortisoara sunt tentante, dar sunt provoaca o explozie de zahar in sange, careia ii urmeaza un consum redus de energie si senzatie accentuata de foame.

Pentru a creste metabolismul opteaza pentru o felie de paine prajita din cereale integrale si ceai fierbinte, cateva felii de mere si un iaurt fara grasimi.

Citeste si: Mancati corect cu bani putini!

Autor: Andreea Chirila

Fotograf: Shutterstock

Tags: mic dejun, calorii, fresh de portocale

exclusiv online din 01.2012
 
 
Pe aceeasi tema
Articole recomandate
 

Consumaţi cireşe şi căpşuni din belşug!

Consumaţi cireşe şi căpşuni din belşug!
23.04.2012
Care vi se par cele mai delicioase fructe de sezon? Dacă răspunsul vizează vedetele lunii mai, atunci o cură de cireşe şi căpşuni în...
mai mult
 
 
 

Dieta mediteraneană reduce riscul de depresie

Dieta mediteraneană reduce riscul de depresie
27.04.2012
Persoanele care adoptă o dietă mediteraneană, bogată în legume, fructe, nuci, seminţe şi peşte, sunt mai puţin predispuse depresiei,...
mai mult
 
 
 

Delicii cu fructe. Gustă-le în combinaţii inedite!

Delicii cu fructe. Gustă-le în combinaţii inedite!
27.04.2012
Distractiv, sănătos şi delicios poate fi un mic dejun sănătos în anotimpul ce abundă în fructe. Acelaşi lucru se poate spune şi despre...
mai mult
 
 
 

Ceapa roşie combate inflamaţia, diabetul şi bolile de inimă

Ceapa roşie combate inflamaţia, diabetul şi bolile de inimă
12.04.2012
Ceapa este una dintre cele mai populare legume din întreaga lume. E preferata românilor la ciorba de fasole şi a grecilor la celebra lor...
mai mult
 
 

Vezi toate articolele

 
Comenteaza

Articol: Secretul siluetei slim? Un mic dejun inteligent!

Campurile marcate cu rosu nu sunt valide!

Comentariul a fost adaugat!

nume autor *
email *
titlu *
comentariul tau*

* - campurile marcate cu steluta sunt obligatorii

Redactorii csid.ro isi rezerva dreptul de a modera comentariile. Vor fi sterse comentariile care conţin injurii, un limbaj licentios, instigare la incalcarea legii, la violenta sau la ura.
Va multumim!

 
Comentariile userilor
ana
20.01.2012 - 11 : 48

o prostie mare ...
o mare prostie va contraziceti singuri pe de-o parte spuneti ca micul dejun e cea mai importanta masa a zilei(ceea ce e adevarat)si mai jos spuneti ca o portocala si un pahar de apa potolesc foamea pana la pranz....deci cum e de fapt ia mai ganditi-vaio zic sa reformulati micul vostru articol ca induceti lumea in eroare...

 
Pagini: 1
Publicitate
Horoscop 25.05.2012

S-ar putea să apelezi la rezerve ca să-ţi permiţi diverse lucruri plus o minivacanţă de 1 Mai. 2 săptămâni din luna mai, între 15 şi 27, e posibil să împrumuţi banii de care ai nevoie ca să te poţi mişca. În dragoste mai persistă nişte sloiuri care se vor topi cu timpul, dar trebuie să-ţi dozezi răbdarea şi să fii conciliantă. În sfera sănătăţii e o încărcătură apăsătoare şi trebuie să-ţi faci un set de analize medicale şi să urmezi şi un tratament, la o adică, să nu se cuibărească vreo boală.

alege orasul