Numarul caloriilor conteaza cel mai mult intr-o cura de slabire!
Cu totii am auzit de raportul optim de grasimi, proteine si carbohidrati sanatosi intr-o dieta echilibrata. Acesta ar trebui sa fie cam 20, 30 si respective 50 la suta din meniul zilnic. Totusi, daca vrem sa slabim trebuie sa ne reducem ratia zilnica. Evident, infometarea trebuie evitata.
Intr-un studiu recent publicat in American Journal of Clinical Nutrition, cercetatorii de la Pennington Biomedical Research Center din Baton Rouge, Louisiana au constatat ca nu prea exista diferente intre 4 tipuri de diete aplicate participantilor la un studiu.
Acestia, obezi sau supraponderali, au avut de ales dintre diverse proportii si combinatii de proteine, grasimi si carbohidrati, insa li s-a spus ca meniul zilnic sa aiba cu 750 de calorii mai putin decat mancau in mod obisnuit.
Dupa sase lunii, participantii aveau cu 4 kg de grasime si 2,3 de muchi mai putin, dar dupa doi ani unii pusesera la loc o parte din kilogramele pierdute.
"Daca te simti bine cand mananci mai putine grasimi sau mai putini carbohidrati, este ok, spune de fapt studiul. Poti sa adopti ce combinati de nutrienti vrei" a declarat Christopher Gardner, profesor la Stanford University, neimplicat in studiu.
Mult timp s-a crezut ca dietele sarace in carbohidrati sunt mai eficiente decat cele cu mai putine proteine. Totusi, organismul are nevoie de toate tipurile de nutrienti care ar trebui sa provina in principal din peste, carne de pui crescut natural, legume, fructe, cereale, alune si nuci.
Citeste si: 3 diete celebre pe care NU trebuie sa le urmezi!
Autor: Beatrice Osanu
Fotograf: Shutterstock
Consumaţi cireşe şi căpşuni din belşug!
Care vi se par cele mai delicioase fructe de sezon? Dacă răspunsul vizează vedetele lunii mai, atunci o cură de cireşe şi căpşuni în...
Dieta mediteraneană reduce riscul de depresie
Persoanele care adoptă o dietă mediteraneană, bogată în legume, fructe, nuci, seminţe şi peşte, sunt mai puţin predispuse depresiei,...
Delicii cu fructe. Gustă-le în combinaţii inedite!
Distractiv, sănătos şi delicios poate fi un mic dejun sănătos în anotimpul ce abundă în fructe. Acelaşi lucru se poate spune şi despre...
Ceapa roşie combate inflamaţia, diabetul şi bolile de inimă
Ceapa este una dintre cele mai populare legume din întreaga lume. E preferata românilor la ciorba de fasole şi a grecilor la celebra lor...
Articol: Numarul caloriilor conteaza cel mai mult intr-o cura de slabire!
31.01.2012 - 06 : 19
ba nu e adevarat
caloriile conteaza cel mai putin spre deloc. conteaza ce alimente combini la aceeasi masa. adica nu alimente care se digera repede cu alimente care se digera usor. gen dieta disociata care poate fi un mod de viata foarte sanatos si nu trebuie luata ca pe un regim.


S-ar putea să apelezi la rezerve ca să-ţi permiţi diverse lucruri plus o minivacanţă de 1 Mai. 2 săptămâni din luna mai, între 15 şi 27, e posibil să împrumuţi banii de care ai nevoie ca să te poţi mişca. În dragoste mai persistă nişte sloiuri care se vor topi cu timpul, dar trebuie să-ţi dozezi răbdarea şi să fii conciliantă. În sfera sănătăţii e o încărcătură apăsătoare şi trebuie să-ţi faci un set de analize medicale şi să urmezi şi un tratament, la o adică, să nu se cuibărească vreo boală.

Ultimele şase decenii au fost incluse într-un top, pentru a se...
Valul feminin din cinematografie Cannes 2012: Cele mai importante momente în imagini (update 21 mai)
A devenit celebră după ce a apărut pe internet un filmuleţ XXX...
Cele mai scandaloase poze “scurse” ale unui supermodel A şocat pe covorul roşu. Ceva odios se vedea dintre picioarele ei
Pastora Soler, reprezentanta Spaniei la Eurovision, a declarat ieri...
Ce s-a ales de predicţiile din 1900 (Partea a II-a) Test: Cât de repede citeşti? (Video)
Dinamoviştii sunt în al 9-lea cer după victoria din finala...
"Am fost convins că Răzvan îşi va rupe gâtul! Nu Rednic l-a refuzat pe Copos, contractul a fost de doi lei" Froch, outsider şi la Nottingham! FOTO: Cu ce ofertă NEBUNĂ îi tentează englezii pe pariori!Ne-am obişnuit ca vara să scoatem din garderobă hainele deschise...
Tricotaje lejere pentru vara 2012 Pantofi Nine West – noua colecţie
Preşedintele Parlamentului ucrainean a îndemnat vineri la...
American arestat pentru că a furat 70.000 de dolari din propriul cont bancar Cel mai înalt turn din Bucureşti a depăşit înălţimea de 100 de metri. Măreşte imaginea ca să vezi cum arată megaconstrucţia
Tot mai multa lume achizitioneaza piese de mobilier cat mai...
Stilul mediteranean la mare cautare si in 2012 Patul cu baldachin
O salata tropicala cu un gust bun pe care o puteti pregati pentru...
Alimentatia celor 5 elemente ale medicinei chinezesti Depozitarea condimentelor in locuri sigure
Marele Alexandru este un reprezentant de seama al familiei...
Pisicile adora inaltimile Curiozitati despre furnici
Preşedintele Statelor Unite ale Americii, Barack Obama, a dovedit...
ZIUA CÂND A MURIT IISUS: Data exactă a CRUCIFICĂRII Mântuitorului a fost stabilită E SĂNĂTOS? Anne Hathaway, din ce în ce mai slabă. Cum arată actriţa după ce a pierdut peste 7 kilograme - FOTO
Să plănuieşti o săritură de la 730 de metri, în urma căreia...
NASA a anunţat anul în care doreşte să trimită primii oameni spre Marte (VIDEO) Wojtek - ursul care a luptat contra naziştilor






















